Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Leaflet Ibu Hamil (Nutrisi)

    Diunggah oleh

    tisep
    25 tayangan2 halaman
    Leaflet Ibu hamil (nutrisi)

    Judul Asli

    Leaflet Ibu hamil (nutrisi)

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Leaflet Ibu hamil (nutrisi)

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    25 tayangan2 halaman

    Leaflet Ibu Hamil (Nutrisi)

    Diunggah oleh

    tisep
    Leaflet Ibu hamil (nutrisi)

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

     Lemak

    Tujuan Pemenuhan Nutrisi Ibu Hamil Tips Mengatur Pola Makan Ibu
    Sebagai sumber omega 3 & 6 untuk
    perkembangan mata & otak  Gizi seimbang & bervariasi
     Memenuhi kebutuhan gizi ibu & janin Sumber: kacang, ikan laut  Tidak ada pantangan
     Membantu proses tumbuh kembang janin  Vitamin & Mineral  Makan sedikit tapi sering
     Sebagai sumber tenaga ibu & janin Asam folat: pembentukan sel syaraf &  Tidak merokok & minum minuman keras
     Mengurangi resiko & komplikasi mencegah kelainan janin
    Sumber: sayuran hijau, beras merah, buah
    Macam-macam Nutrisi untuk Ibu Hamil Kalsium : pembentukan tulang & bakal gigi
    Sumber: susu, biji-bijian, brokoli
     Karbohidrat Zat besi: pembentukan darah, mencegah
    Sebagai sumber energi anemia
    Sumber: nasi, jagung,kentang, roti gandum Sumber: hati, daging, kuning telur, sayuran
    Batasi: cake, permen, cola hijau, ikan
    Lengkapi dengan buah & sayur
     Air Ibu hamil yang kekurangan Nutrisi
    Mencegah dehidrasi
     Anemia
    Mempercepat proses metabolisme tubuh
     Perdarahan
    Minum air 8-10 gelas per hari.
     Protein  Mudah terjangkit infeksi
    Membantu proses tumbuh-kembang janin,  Berat badan ibu kurang dari normal
    payudara  Janin keguguran
    Sumber: daging, ayam, ikan, telur, tahu,  Bayi lahir premature
    tempe, susu, kacang-kacangan  Berat bayi lahir rendah
     Selingan: susu 1 gelas
    Kebutuhan Nutrisi
    Ibu selama Kehamilan

    Contoh menu makanan ibu hamil


     Pagi
    Roti 3 ptg 150gr
    Telur 1 btr sedang 55gr
    Tempe 2 ptg sedang 50gr
    Tumis buncis 1 mangkok
    Apel 1 ptg sedang
     Selingan: susu 1 gelas, pepaya 1 ptg sedang

     Siang
    Nasi 1 piring 300gr
    Ikan 1 ptg sedang 40gr
    Anita Ndruru
    Tahu 2 ptg sedang 50gr (052020044)
    Sayur bayam 1 mangkok
    Pisang 1 buah
     Selingan: susu 1 gelas, apel 1 ptg sedang
    PROGRAM STUDI PROFESI NERS
     Malam
    Kentang 2 buah sedang 210gr
    STIKES SANTA ELISABETH MEDAN
    Bakso 3 buah sedang 50gr TAHUN 2020
    Tahu 2 ptg sedang 50gr
    Tumis sawi 1 mangkok
    Pisang 1 buah

    Anda mungkin juga menyukai