Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • ADINDA MEIRISSA D. 190106001 - Kebutuhan NUTRISI IBU HAMIL

    Diunggah oleh

    Adinda
    4 tayangan2 halaman

    Judul Asli

    ADINDA MEIRISSA D. 190106001 - kebutuhan NUTRISI IBU HAMIL.doc

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    4 tayangan2 halaman

    ADINDA MEIRISSA D. 190106001 - Kebutuhan NUTRISI IBU HAMIL

    Diunggah oleh

    Adinda

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

     Vitamin & Mineral

    Tujuan Pemenuhan Nutrisi Ibu Hamil Asam folat: pembentukan sel syaraf &
    mencegah kelainan janin
     Memenuhi kebutuhan gizi ibu & janin Sumber: sayuran hijau, beras merah, buah
     Membantu proses tumbuh kembang janin Kalsium : pembentukan tulang & bakal gigi
     Sebagai sumber tenaga ibu & janin Sumber: susu, biji-bijian, brokoli
     Mengurangi resiko & komplikasi Zat besi: pembentukan darah, mencegah
    anemia
    Macam-macam Nutrisi untuk Ibu Hamil Sumber: hati, daging, kuning telur, sayuran
    hijau, ikan
     Karbohidrat Ibu hamil yang kekurangan Nutrisi
    Lengkapi dengan buah & sayur
    Sebagai sumber energi  Air  Anemia
    Sumber: nasi, jagung,kentang, roti gandum Mencegah dehidrasi  Perdarahan
    Batasi: cake, permen, cola Mempercepat proses metabolisme tubuh  Mudah terjangkit infeksi
    Minum air 8-10 gelas per hari.  Berat badan ibu kurang dari normal
     Janin keguguran
     Bayi lahir premature
     Berat bayi lahir rendah

     Protein
    Membantu proses tumbuh-kembang janin,
    payudara
    Sumber: daging, ayam, ikan, telur, tahu,
    tempe, susu, kacang-kacangan

    Tips Mengatur Pola Makan Ibu Contoh menu makanan ibu hamil
     Gizi seimbang & bervariasi  Pagi
     Tidak ada pantangan Roti 3 ptg 150gr
     Makan sedikit tapi sering Telur 1 btr sedang 55gr
     Lemak  Tidak merokok & minum minuman keras Tempe 2 ptg sedang 50gr
    Sebagai sumber omega 3 & 6 untuk Tumis buncis 1 mangkok
    perkembangan mata & otak Apel 1 ptg sedang
    Sumber: kacang, ikan laut  Selingan: susu 1 gelas, pepaya 1 ptg sedang
     Siang
    Nasi 1 piring 300gr
    Ikan 1 ptg sedang 40gr
    Tahu 2 ptg sedang 50gr
    Sayur bayam 1 mangkok
    Pisang 1 buah
     Selingan: susu 1 gelas, apel 1 ptg sedang

     Malam
    Kentang 2 buah sedang 210gr
    Bakso 3 buah sedang 50gr
    Tahu 2 ptg sedang 50gr
    Tumis sawi 1 mangkok
    Pisang 1 buah
    UNIVERSITAS TULUNGAGUNG
     Selingan: susu 1 gelas
    PROGRAM STUDI D III
    KEBIDANAN
    UNIVERSITAS TULUNGAGUNG
    Kebutuhan Nutrisi
    Ibu selama Kehamilan

    By :
    Adinda Meirissa Diahningrum
    190106001

    Anda mungkin juga menyukai