0 penilaian0% menganggap dokumen ini bermanfaat (0 suara)
10 tayangan2 halaman
Dokumen tersebut membahas pentingnya nutrisi bagi ibu menyusui. Nutrisi yang memadai dibutuhkan untuk produksi ASI yang memadai dan melindungi kesehatan ibu dan bayi. Beberapa sumber nutrisi penting bagi ibu menyusui adalah protein, DHA, vitamin A, B6, D, asam folat, dan kalsium yang ditemukan pada ikan, daging, telur, hati, sayuran hijau, buah-buahan, dan susu. Kekurangan g
Dokumen tersebut membahas pentingnya nutrisi bagi ibu menyusui. Nutrisi yang memadai dibutuhkan untuk produksi ASI yang memadai dan melindungi kesehatan ibu dan bayi. Beberapa sumber nutrisi penting bagi ibu menyusui adalah protein, DHA, vitamin A, B6, D, asam folat, dan kalsium yang ditemukan pada ikan, daging, telur, hati, sayuran hijau, buah-buahan, dan susu. Kekurangan g
Dokumen tersebut membahas pentingnya nutrisi bagi ibu menyusui. Nutrisi yang memadai dibutuhkan untuk produksi ASI yang memadai dan melindungi kesehatan ibu dan bayi. Beberapa sumber nutrisi penting bagi ibu menyusui adalah protein, DHA, vitamin A, B6, D, asam folat, dan kalsium yang ditemukan pada ikan, daging, telur, hati, sayuran hijau, buah-buahan, dan susu. Kekurangan g
PENDIDIKAN KESEHATAN NUTRISI Kekurangan nutrisi menyebabkan 5.
Minum air paling sedikit 8 gelas setiap
IBU MENYUSUI produksi ASI menurun. hari dan jangan lupa untuk minum susu.
3. Nutrisi yang baik membantu melindungi
kesehatan anda Apabila makanan tidak TAMBAHAN ENERGI YANG memenuhi kebutuhan nutrisi bayi maka DIBUTUHKAN tubuh anda pun menjadi sangat rentan terhadap kekurangan gizi. Agar berhasil mencapai jumlah energi yang dibutuhkan per hari hendaknya ibu menyusui Ada beberapa syarat makanan bagi ibu menyiasati dengan menambah frekuensi Gizi yang baik sama pentingnya bagi menyusui, yakni: makannya. Misalnya, dengan mengonsumsi wanita hamil maupun menyusui. Berikut 3 1. Jumlah dan mutu harus lebih baik dari makanan selingan yang bergizi di antara dua alasan mengapa nutrisi yang baik sangat makanan wanita yang tidak menyusui. waktu makan. berguna bagi anda : 2. Makanan harus seimbang dan bervariasi. 3. Hendaknya tidak menggunakan bahan 1. Produksi asi membutuhkan banyak energy makanan yang bersifat merangsang seperti Dalam hal gizi, kebutuhan bayi menyusui bumbu-bumbu yang terlalu pedas. jauh lebih banyak dibandingkan masa 4. Mengutamakan sayur-sayuran terutama dalam kandungan. Hal ini disebabkan oleh sayuran berwarna hijau dan buah-buahan laju pertumbuhan bayi yang sangat cepat. sebagai sumber vitamin dan mineral. Pada 4 bulan pertama, berat badan seorang bayi menjadi dua kali lipat dibanding berat setelah 9 bulan dalam 1. PROTEIN kandungan. Ikan dan seafood, unggas, daging sapi, daging domba, daging babi, hati, dan 2. Nutrisi yang baik mengoptimalkan telur. Sumber lain adalah semua jenis kualitas dan kuantitas air susu ibu kacang dan serealia. Susu dan produk olahannya seperti keju dan yogurt juga kaya protein. 2. DHA 6. ASAM FOLAT Telur, otak, hati, dan ikan adalah bahan- Asam folat banyak terdapat dalam hati, bahan makanan kaya DHA daun sayur wana hijau, jeruk, dan semangka. 3. VITAMIN A Hati, telur, dan keju merupakan sumber- 7. KALSIUM sumber vitamin A yang baik Kalsium membantu pertumbuhan tulang dan gigi, serta meningkatkan fungsi otot 4. VITAMIN B6 dan syaraf. Susu dan produk olahannya, Daging, hati, padi-padian, kacang polong, ikan salmon dan sarden bertulang, serta PENDIDIKAN KESEHATAN NUTRISI dan kentang adalah sumber-sumber bayam, adalah sumber kalsium yang baik. IBU MENYUSUI vitamin B6 yang baik.
5. VITAMIN D Dampak kekurangan gizi pada ibu
Vitamin D membantu pembentukan dan menyusui pemeliharaan tulang. Ikan, hati, dan Oleh : kuning telur banyak mengandung vitamin Kekurangan gizi pada ibu menyusui MUJI HARYANTI D. menimbulkan gangguan kesehatan pada ibu 1408031 dan bayinya. Gangguan pada bayi meliputi proses tumbang anak, bayi mudah sakit, mudah terkena infeksi.
PROGRAM STUDI PROFESI NERS
SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN KARYA HUSADA SEMARANG 2014