Kebutuhan nutrisi ibu

selama kehamilan
Disusun oleh :
1. Tegar
2. Anis
3. Sri
4. Fitri Anaziah
5. Indri bulan
 NUTRISI
Menurut World Health Organization (WHO) definisi nutrisi
adalah kandungan zat gizi yang seseorang peroleh dari
sumber makanan dan minuman yang berguna untuk
kesehatan dan pembangunan sel tubuh. Nutrisi yang baik,
berarti tubuh mendapatkan asupan yang tepat dari makanan
sehat dalam kombinasi yang tepat.

Mendapatkan nutrisi yang baik dapat meningkatan

kesehatan bayi, anak dan ibu, sistem kekebalan yang lebih
kuat, kehamilan dan persalinan yang lebih aman, risiko
penyakit tidak menular (seperti diabetes dan penyakit
kardiovaskular) yang lebih rendah, dan umur panjang.
Tujuan pemenuhan nutrisi pada ibu hamil

01 Memenuhi kebutuhan gizi ibu & janin

02 Membantu proses tumbuh kembang janin,

03 sebagai sumber tenaga ibu dan janin,

04 Mengurangi resiko dan komplikasi

 1. Karbohidrat sebagai sumber energi Sumber
: nasi, jagung, kentang, roti gandum

2. Protein membantu proses tumbuh kembang janin,

sumber : daging,
Macam macam 3. ayam, ikan, telur tahu, tempe , susu, kacang-kacangan
Lemak sebagai sumber omega 3 & 6 untuk perkembangan
nutrisi untuk ibu mata dan otak
laut
sumber : kacang, ikan

hamil 4.

Vitamin & mineral
Asam folat : pembentukan sel syarat & mencegah
kelainan janin
sumber : sayuran hijau, beras merah, buah
 Kalsium : pembentukan tulang & bakal gigi sumber :
susu, biji-bijian brokoli
 Zat besi : pembentukan darah,mencegah anemia
sumber : hari, daging, kuning telur, sayuran hijau, ikan
 Air mencegah dehidrasi mempercepat proses
metabolisme tubuh
Tips mengatur
pola makan ibu
hamil
 gizi seimbang dan bervariasi
 tidak ada pantangan
 makan sedikit tapi sering
 tidak merokok & minum minuman keras
Akibat dari kekurangan nutrisi

1. Anemia
2. Pendarahan
3. Mudah terjangkit infeksi
4. Janin keguguran
5. Bayi lahir premature
6. Berat bayi lahir rendah
Terima kasih .....