Pengertian Nutrisi.

 . Kebutuhan kalori
Nutrisi adalah zat-zat makanan yang diperlukan Rata-rata kandungan kalori ASI yang
oleh tubuh untuk melakukan fungsinya, yaitu dihasilkan ibu dengan nutrisi baik adalah 70
menghasilkan energy membangun dan memelihara
kalori/100 ml, dan kira-kira 85 kalori
jaringan serta mengatur dari: karbohidrat, protein,
vitamin, lemak, mineral dan air. diperlukan oleh ibu untuk tiap 100 ml yang
dihasilkan.
PENYULUHAN KESEHATAN
Rata-rata ibu menggunakan kira-kira 640
kalori/hari untuk 6 bulan pertama dan 510
NUTRISI BAGI IBU MENYUSUI Gizi ibu menyusui sangat erat kaitanya dengan kalori/hari selama 6 bulan kedua untuk
menghasilkan jumlah susu normal. Rata-rata
produksi air susu, yang sangat dibutuhkan untuk
ibu harus mengkonsumsi 2300-2700 kalori
tumbuh kembang bayi. Bila pemberian ASI berhasil
ketika menyusui.
baik, maka berat badan bayi akan meningkat,
integritas kulit baik, tonus otot serta kebiasaan  Protein
makan yang memuaskan. Meningkatnya kebutuhan protein ini, selain
untuk membentuk protein susu juga di
Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Gizi Ibu butuhkan untuk sistesis hormone yang
Menyusui dibutuhkan dalam produksi ASI (Prolaktin)
1. Pengaruh makanan erat kaitanya dan hormone yang mengeluarkan ASI
dengan volume ASI yang diproduksi per (Oksitosin).
hari. Sumber protein ini dapat diperoleh dari ikan,
2. Protein, dengan adanya variasi daging ayam, daging sapi, telur ,susu, dan
individu maka dianjurkan penambahan 15- juga tahu, tempe, serta kacang-kacangan
20 gram protein sehari.  Cairan
3. Suplementasi, jika makanan sehari Nutrisi lain yang diperlukan selama laktasi
seimbang. Suplementasi tidak diperlukan adalah cairan. Dianjurkan ibu menyusui
Disusun oleh : kecuali jika kekurangan satu atau lebih zat minum 2-3 liter air per hari, dalam bentuk
Fifin Yuliana A, S.Kep gizi. air putih, susu, dan jus buah.
Silvy Arista,S.Kep 4. Aktifitas  Vitamin dan Lemak
Yudhistira Wahyu A,S.Kep Kebutuhan vitamin dan mineral selama
M. Zainal Alim, S.Kep Kebutuhan Zat Gizi Ibu Menyusui menyusui lebih tinggi daripada selama
1. Kebutuhan kalori hamil.
2. Protein
STIKes Ngudia Husada Madura 3. Cairan
Ruang Neonatus (IRNA G) 4. Vitamin dan Lemak
RSUD Syarifah Ambami Rato Ebu
 mengkonsumsi makanan zat besi, seperti hti telur
dan asyuran hijau tua.

Dampak Kekurangan Gizi Ibu Menyusui.

1. Kekurangan gizi pada ibu menyusui

menimbulkan gangguan kesehatan pada ibu
dan bayinya.
2. Gangguan pada bayi meliputi proses
tumbuh kembang anak, bayi mudah sakit,
mudah terkena infeksi.
3. Kekurangan zat-zat essensial
menimbulkan gangguan pada mata ataupun
tulang.
Kebutuhan vitamin A dapat dipenuhi dengan
mengkonsumsi hati, sayuran hijautua atau
sayuran berwarna kuning. Vitamin D diperoleh
dari sinar matahari, sehingga disarankan ibu rajin
berjemur bersama bayinya di pagi ghari.

Kebutuhan vitamin C dapat dipenuhi dengan

mengkonsumsi buah-buahan. Konsumsi ini tidak
perlu terlalu berlebihan karean kelebihannya
akan dibuang melalui urine. Vitamin B
dibutuhkaqn bayi sebagai regulaor terjadinya
metabolisme tubuh dan menghasilkan energy
bagi pertumbuhannya.
Zat besi pada ASI lebih baik di serap
dibandingakan zat besi yang berasal dari susu
formula. Ibu menyusui diharapkan