MAK

KELUARGA SADAR GIZI ANA

(Kadarzi)
Kadarzi adalah keluarga yang berperilaku
gizi seimbang, mampu mengenali dan
mengatasi masalah gizi anggotanya.
N
SEIM
BAN
G
Makanan seimbang adalah pilihan makanan
keluarga yang mengandung semua zat gizi
yang diperlukan masing-masing anggota
keluarga dalam jumlah yang sesuai dengan
kebutuhan dan bebas dari pencemaran.

PERILAKU GIZI
SEIMBANG

Perilaku gizi seimbang adalah pengetahuan,

sikap dan praktek keluarga meliputi Contoh Perilaku SADAR GIZI:
SISKA THRESIA S mengkonsumsi makanan seimbang dan 1. Memantau berat badan
PUSKESMAS RAWAT INAP SIPORI- berperilaku hidup sehat. 2. Makan beraneka ragam
3. Mengkonsumsi garam beryodium
PORI
4. Memberikan hanya ASI saja kepada
bayi sampai usia 6 bulan
5. Mendapatkan dan memberikan
suplementasi gizi bagi anggota
keluarga yang membutuhkan.
6. Mengikuti Pedoman Umum Gizi
Seimbang (PUGS)
Mengapa perlu memantau berat badan fortifikasi Zn, susu anak dengan
secara teratur fortifikasi omega 3, dll.
1. Perubahan berat badan Mengapa keluarga perlu selalu
menggambarkan perubahan konsumsi mengkonsumsi garam beryodium?
makanan atau gangguan kesehatan. 1. Zat yodium diperlukan tubuh setiap
2. Menimbang dapat dilakukan oleh hari
keluarga dimana saja. 2. Gangguan akibat kekurangan yodium
3. Keluarga dapat mengenali masalah (GAKY) menimbulkan penurunan
kesehatan dan gizi anggota kecerdasan, gangguan pertumbuhan
keluarganya dan  pembesaran kelenjar gondok
4. Keluarga mampu mengatasi 3. Kandungan zat yodium dalam air dan
masalahnya baik oleh sendiri atau tanah di beberapa daerah belum
dengan bantuan petugas mencukupi kebutuhan

Mengapa perlu makan beraneka ragam?

1. Tubuh manusia
memerlukan semua zat gizi (energi,
lemak, protein, vitamin dan mineral)
sesuai kebutuhan Mengapa perlu suplementasi zat gizi ?
2. Tidak ada satu 1. Kebutuhan zat gizi pada kelompok
jenis bahan makanan pun yang lengkap bayi, balita, ibu hamil dan ibu
kandungan zat gizinya menyusui meningkat dan seringkali
3. Mengkonsumsi tidak bisa dipenuhi dari makanan
makanan beraneka ragam yang sehari-hari, terutama vitamin A untuk
mengandung sumber energi, lemak, balita, zat besi untuk ibu dan yodium
protein, vitamin dan mineral untuk untuk penduduk di daerah endemis
menjamin pemenuhan kebutuhan gizi gondok
4. Apabila tersedia 2. Suplementasi zat gizi (tablet, kapsul
pilihlah makanan yang telah diperkaya atau bentuk lain) diperlukan untuk
dengan zat gizi tertentu. Maksudnya memenuhi kebutuhan zat gizi tersebut
produk fortifikasi, seperti kecap 3. Apabila kebutuhan zat-zat gizi tersebut
dengan fortifikasi Fe, mentega dengan dipenuhi dari pengkayaan makanan,
maka suplementasi zat gizi dapat
dihentikan secara bertahap