Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Leaflet Gizi Seimbang

    Diunggah oleh

    Nurul huda
    360 tayangan2 halaman
    Dokumen tersebut membahas tentang pentingnya gizi seimbang bagi remaja, yang terdiri dari empat pilar yaitu karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin & mineral. Dokumen juga menjelaskan masalah gizi yang sering dihadapi remaja seperti anemia dan obesitas, serta memberikan tips memperbaiki pola makan remaja agar lebih sehat seperti tidak melewatkan sarapan, mengurangi makanan manis dan cepat saji, serta menambah

    Deskripsi Asli:

    Judul Asli

    Leaflet gizi seimbang

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Dokumen tersebut membahas tentang pentingnya gizi seimbang bagi remaja, yang terdiri dari empat pilar yaitu karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin & mineral. Dokumen juga menjelaskan masalah gizi yang sering dihadapi remaja seperti anemia dan obesitas, serta memberikan tips memperbaiki pola makan remaja agar lebih sehat seperti tidak melewatkan sarapan, mengurangi makanan manis dan cepat saji, serta menambah

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    360 tayangan2 halaman

    Leaflet Gizi Seimbang

    Diunggah oleh

    Nurul huda
    Dokumen tersebut membahas tentang pentingnya gizi seimbang bagi remaja, yang terdiri dari empat pilar yaitu karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin & mineral. Dokumen juga menjelaskan masalah gizi yang sering dihadapi remaja seperti anemia dan obesitas, serta memberikan tips memperbaiki pola makan remaja agar lebih sehat seperti tidak melewatkan sarapan, mengurangi makanan manis dan cepat saji, serta menambah

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    UPT PUSKESMAS PULAU KUPANG

    10 PENGERTIAN GIZI SEIMBANG

    PESAN GIZI SEIMBANG


    1. Syukuri dan nikmati aneka ragam
    Susunan asupan makanan
    makanan.

    sehari-hari yang jenis dan


    2. Biasakan mengkonsumsi anekaragam

    makanan pokok. jumlah zat gizinya sesuai

    3. Batasi konsumsi makanan yang manis, dengan kebutuhan tubuh.

    asin dan berlemak.

    4. Banyak makan sayur dan buah-

    buahan.

    5. Biasakan konsumsi lauk-pauk yang

    berprotein tinggi. 4 PILAR


    6. Biasakan sarapan pagi. GIZI SEIMBANG
    7. Biasakan minum air putih yang cukup.

    8. Cuci tangan pakai sabun dengan air

    mengalir.

    ”GIZI SEIMBANG
    9. Biasakan membaca label pada

    makanan sebelum dikonsumsi.

    10. Lakukan aktivotas

    kan BB ideal.
    fisik dan pertahan
    PADA REMAJA “
    3. Lemak sebagai zat energi MANFAAT
    GIZI SEIMBANG
    MASALAH GIZI PADA REMAJA
    4. Vitamin & Mineral sebagai zat pengatur BAGI REMAJA

    1. Anemia pada Remaja Putri


    2. Gizi Kurang
    3. Obesitas TIPS MEMPERBAIKI POLA
    4. Stunting / Perawakan Pendek MAKAN REMAJA AGAR
    LEBIH SEHAT

    1. Biasakan tidak melewatkan sarapan pagi


    Manfaat sarapan pagi :
    ~ memberi lebih banyak energi
    ~membantu anak lebih fokus saat sekolah

    2. Kurangi makanan/minuman yang manis


    Makan makanan/minuman yang manis
    membuat tubuh anak tidak mudah kenyang
    dan selalu ingin makan. Selain memicu
    obesitas pada anak, gula juga bisa menjadi
    penyebab karies pada gigi.

    3. Perbanyak makan sayur dan buah


    Untuk menjalani pola makan yang sehat bagi
    remaja disarankan untuk mengkonsumsi
    setidaknya sayur dan buah satu porsi setiap
    hari
    4. Kurangi konsumsi makanan cepat saji

    APA SAJA SUMBER MAKANAN Makanan cepat saji mengandung :


    UNTUK MEMENUHI GIZI ~ kadar lemak tinggi terutama lemak jenuh
    ~garam dan gula yang tinggi
    PADA REMAJA? ~rendah serat
    ~kurang kalsium dan zat besi
    1. Karbohidrat sebagai zat tenaga ~kalori tinggi
    Pola makan yang buruk dapat menyebabkan
    kenaikan berat badan, tekanan darah tinggi
    2. Protein sebagai zat pembangun pada remaja, sembelit, kelelahan dan anak
    susah konsentrasi saat belajar yang pastinya
    “YUKKKK TERAPKAN
    akan berdampak pada prestasi anak. POLA MAKAN
    BERGIZI SEIMBANG“

    Anda mungkin juga menyukai