TAHUKAH ANDA TENTANG GIZI….???

 Meningkatkan daya tahan terhadap penyakit

bagi ibu dan bayi.. Kebutuhan kalori dan zat
Gizi adalah ikatan kimia yang diperlukan  Mempertahankan dan meningkatkan
gizi bagi ibu post partum :
untuk melakukan fungsinya, yaitu sebagai kebugaran dan stamina. KALORI
penghasil energi, pembangunan memelihara  Memberi cukup vitamin A bagi ibu dan Rata-rata ibu harus mengkonsumsi 2300 - 2700
dan mengatur proses kehidupan. bayi sehingga terhindar dari kebutaan. kal/hari ketika menyusui.
Gizi seimbang adalah makanan yang  Untuk memperlancar bekerjanya fungsi
mengandung zat tenaga, zat pembangunan organ-organ tubuh.
ZAT GIZI
dan zat pengatur yang dikonsumsi seseorang  Mengoptimalkan tumbuh kembang bayi. a. Kalori, sumbernya : karbohidrat, lemak, dan
dalam suatu hari, sesuai dengan kecukupan  Meningkatkan perkembangan sel-sel otak protein.
b. Protein.
tubuhnya.
c. Kalsium.
bayi
d. Cairan.
e. Vitamin B12.
f. Karbohidrat.
g. Vitamin C.
h. Lemak.
Tanda – Tanda Kekurangan i. Sayuran dan buah-buahan.
j. Zat besi.
Gizi k. Garam beryodium
Apa Tujuan Pemenuhan Gizi Pada Ibu :
Seimbang 1. Berat badan kurang dari normal Cara Mengatasi
2. Aktivitas ibu menurun Kekurangan Gizi
Bagi Ibu Post Partum...???
3. Sering mengalami pusing, letih dan lesu
 Memulihkan kondisi tubuh ibu setelah 1. Konsultasi ke tenaga kesehatan yang terdekat
4. Resiko timbulnya anemia. 2. Mengkonsumsi makanan yang bergizi
melahirkan dan mencegah perombakan zat
Pada Bayi : 3. Pola makan yang teratur
gizi dari tubuh ibu.
1. Berat badan kurang dari normal 4. Kesadaran dalam kegiatan gizi buruk
 Memproduksi asi yang cukup dan memberi
2. Tumbuh kembang bayi lambat 5. Mendukung dan melaksanakan program
kadar kalori maksimal dalam asi.
3. Sering rewel, menangis pemerintah tentang cara mengatasi gizi buruk.
4. Rambut warna merah kusam
13 Pesan Dasar Gizi Seimbang : 12. Baca label pada makanan kemasan
13.Makan – makanan yang aman bagi kesehatan
KEBUTUHAN GIZI

Contoh Menu Seimbang Untuk Ibu

1. Santap aneka ragam makanan
Yang Menyusui
2. Makan makanan untuk memenuhi l. Makan pagi : nasi, telur, tempe, DISUSUN OLEH
kebutuhan energi sayur, buah papaya ARIF EFENDI
3. Makan sumber karbohidrat m. Makan siang : nasi, ikan, urap
NAZWA FEBRIYANTI. H
setengah dari kebutuhan energi sayuran, pepes tahu, buah jeruk.
n. Makan malam : nasi, sayur, ikan,
4. Batasi lemak seperempat dari kecukupan
energi pisang.

5. Gunakan garam beryodium

6. Makan – makanan sumber zat besi
7. Berikan ASI kepada bayi sampai berumur
6bln
8. Biasakan makan pagi PROGRAM STUDI PROFESI NERS
9. Minum air bersih, aman dan cukup UNIVERSITAS MH THAMRIN
jumlahnya
JAKARTA 2021
10. Beraktifitas fisik dan olah raga
teratur 11.Hindari minum –
minuman beralkohol