JENIS MAKANAN YANG TESUSUN

DALAM 1 HIDANGAN MAKAN

MANFAAT GIZI
SEIMBANG GIZI SEIMBANG
Untuk Ibu Hamil Ibu Hamil
Pada
01 Memenuhi kebutuhan zat gizi
ibu dan janin
Gizi Seimbang adalah susunan
02 Mencapai status gizi ibu hamil pangan sehari-hari yang
dalam keadaan normal, mengandung zat gizi dalam
sehingga dapat menjalani jenis dan jumlah yang sesuai
kehamilan dengan baik dan dengan kebutuhan tubuh,
aman dengan memperhatikan prinsip
keanekaragaman pangan,
Membentuk jaringan untuk aktivitas fisik, perilaku hidup
03 tumbuh kembang janin dan bersih dan memantau berat
kesehatan ibu badan secara teratur dalam

04 Mengatasi permasalahan
JUMLAH ATAU PORSI rangka mempertahankan berat
badan normal untuk mencegah
selama kehamilan
DALAM 1 KALI MAKAN masalah gizi.

05 Ibu memperoleh energi yang

cukup yang berfungsi untuk
menyusui setelah kelahiran
bayi
 FREKUENSI MAKAN DALAM SEHARI
PESAN GIZI
SEIMBANG ZAT GIZI YANG DIPERLUKAN
Ibu Hamil SELAMA HAMIL
untuk
01 Mengonsumsi aneka
ragam pangan lebih
02 banyak
Membatasi makan -
makanan yang
03 mengandung garam tinggi
Minum air putih lebih
04 banyak
Membatasi minum kopi
BAHAN MAKANAN YANG DIHINDARI
DAN DIBATASI OLEH IBU HAMIL
PENAMBAHAN KEBUTUHAN
ZAT GIZI SELAMA HAMIL 01 Menghindari makanan yang
diawetkan
02 Menghindari daging/telur/ikan
yang dimasak kurang matang
03 Membatasi kopi dan coklat
04 Membatasi makanan yang
mengandung energi tinggi
05 Membatasi makanan yang
mengandung gas
06 Membatasi konsumsi minuman
ringan