GIZI SEIMBANG PADA

IBU HAMIL
 MANFAAT GIZI SEIMBANG
UNTUK IBU HAMIL
Mencapai status gizi ibu Membentuk jaringan
hamil dalam keadaan
Memenuhi kebutuhan untuk tumbuh
normal, sehingga dapat
zat gizi ibu dan janin menjalani kehamilan kembang janin dan
dengan baik dan aman kesehatan ibu

Ibu memperoleh
Mengatasi energi yang cukup
permasalahan selama yang berfungsi untuk
kehamilan menyusui setelah
kelahiran bayi
 GIZI SEIMBANG UNTUK IBU HAMIL
1. Mengonsumsi aneka ragam pangan lebih
banyak
2. Membatasi makan makanan yang
mengandung garam tinggi
3. Minum air putih lebih banyak
4. Membatasi minum kopi
PENAMBAHAN KEBUTUHAN ZAT GIZI
SELAMA HAMIL
Kebutuhan gizi untuk ibu hamil setiap harinya ditambah sesuai dengan usia kehamilan
JUMLAH ATAU PORSI DALAM 1 KALI
MAKAN
FREKUENSI MAKAN DALAM SEHARI
 JENIS MAKANAN YANG
TERSUSUN DALAM 1
HIDANGAN MAKAN
• Makanan pokok sebagai sumber karbohidrat
• Sumber protein
• Sumber zat pengatur
ZAT GIZI YANG DIPERLUKAN
SELAMA HAMIL
ZAT GIZI YANG DIPERLUKAN
SELAMA HAMIL
ZAT GIZI YANG DIPERLUKAN
SELAMA HAMIL
BAHAN MAKANAN YANG DIHINDARI
DAN DIBATASI OLEH IBU HAMIL
• Menghindari makanan yang diawetkan
• Menghindari daging/telur/ikan yang dimasak
kurang matang
• Membatasi kopi dan coklat
• Membatasi makanan yang mengandung energi
tinggi
• Membatasi makanan yang mengandung gas
• Membatasi konsumsi minuman ringan