MAKALAH KEBUTUHAN IBU HAMIL YANG MELIPUTI

KEBUTUHAN NUTRISI,ELIMINASI,PERSONAL HYGIENE DAN

KEBUTUHAN AKTIFITAS DAN ISTIRAHAT

Di susun oleh :

Hayatun khairunnisa (P07124120010)

Helna Fadilah (P07124120011)
Husni Fadhilah (P07124120012)

Dosen pembimbing : Ibu Maharani, SST,M.keb

POLITEKNIK KEMENTRIAN KESEHATAN PRODI D3 KEBIDANAN

BANDA ACEH TAHUN AJARAN 2020 / 2021
 Kata Pengantar

Puji syukur kehadirat Allah SWT yang telah memberikan rahmat dan
hidayah-Nya sehingga saya dapat menyelesaikan tugas makalah yang berjudul
“kebutuhan ibu hamil yang meliputi kebutuhan
nutrisi,eliminasi,personal hygiene dan kebutuhan aktifitas dan
istirahat”  ini tepat pada waktunya.

Adapun tujuan dari penulisan dari makalah ini adalah untuk memenuhi
tugas kelompok pada mata kuliah Asuhan kehamilan kebidanan. Selain itu,
makalah ini juga bertujuan untuk menambah wawasan tentang kebutuhan ibu
hamil bagi para pembaca dan juga bagi penulis.

Kami mengucapkan terimakasih pada ibu selaku dosen mata kuliah askeb
kehamilan kebidanan yang telah memberikan tugas ini sehingga dapat
menambah pengetahuan dan wawasan sesuai dengan bidang studi yang kami
tekuni.

Kami menyadari,makalah yang kami tulis ini masih jauh dari kata
sempurna. Oleh karena itu ,kritik dan saran yang membangun akan kami
nantikan demi kesempurnaan makalah ini.

Banda Aceh,03 februari 2021

 BAB I
PENDAHULUAN
1.1 Latar Belakang

Kehamilan adalah penyatuan spermatozoa dan ovum dan dilanjutkan dengan

implantasi. Kehamilan terbagi dalam tiga trimester, di mana trimester
kesatu berlangsung dalam 12 minggu, trimester kedua 15 minggu, dan
trimester ketiga 13 minggu.

Kebutuhan setiap jenis nutrisi di masa kehamilan tentu berbeda dengan

kebutuhan nutrisi saat tidak hamil. Pada masa kehamilan, perlu adanya
tambahan 300 kalori terutama di trismester kedua dan ketiga. Kebutuhan
harian ibu hamil adalah kalsium sebanyak 1000-1200 miligram, folat
sebanyak 600-800 mikrogram, dan zat besi sebanyak 27 miligram.

1.2 Rumusan Masalah

1. Apa yang dimaksud dengan kebutuhan ibu hamil?

2. Apa sajakah nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil?
3. Seperti apa kebutuhan eliminasi ibu hamil ?
4. Bagaimana kebutuhan personal hygiene ibu hamil?
5. Bagaimana kebutuhan pakaian ibu hamil?
6. Bagaimana kebutuhan & istirahat ibu hamil?

1.2 Tujuan
 Agar mengetahui apa saja yang dibutuhkan ibu hamil pada saat
masa kehamilan
 Agar mengetahui nutrisi apa saja yang dibutuhkan oleh ibu hamil
 Agar mengetahui kebutuhan eliminasi ibu hamil
 Agar mengetahui kebutuhan personal hygiene ibu hamil
 Agar mengetahui kebutuhan pakaian ibu hamil
 Bagaimana kebutuhan dan istirahat ibu hamil
 BAB II
PEMBAHASAN

2.1 Kebutuhan ibu hamil

Asupan gizi ibu hamil merupakan faktor penting, baik untuk pemenuhan
nutrisi ibu hamil maupun pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam
kandungannya. Saat hamil, tubuh akan mengalami banyak perubahan fisik
dan hormon. Pada kondisi ini, mungkin saja nafsu makan Anda menurun
karena mengalami mual dan muntah setiap hari. Akan tetapi, bukan berarti
Anda jadi tidak makan sama sekali.

2.2 Kebutuhan Nutrisi Ibu Hamil

Nutrisi yang mengandung kalori atau energi, seperti karbohidrat,

protein, dan lemak. Rincian kebutuhan makronutrien saat hamil dan
manfaatnya akan dijelaskan di bawah ini.

 Karbohidrat
Karbohidrat merupakan sumber energi yang penting bagi ibu hamil.
Konsumsilah karbohidrat kompleks yang juga mengandung serat, agar
Anda terhindar dari sembelit. Contoh karbohidrat kompleks adalah
nasi merah, roti gandum, kacang-kacangan, serta sayuran dan buah,
misalnya jagung dan durian.

 Protein
Protein berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan sel
atau jaringan, termasuk sel otak janin. Selain itu, protein juga
membantu pertumbuhan jaringan payudara pada ibu hamil, serta
meningkatkan suplai darah dalam tubuh.Kebutuhan asupan protein
untuk ibu hamil adalah sekitar 75–100 gram atau 2–3 porsi sumber
protein per hari. Adapun sumber protein yang baik untuk ibu hamil
meliputi daging sapi tanpa lemak, ikan, daging ayam, daging domba,
tahu, dan hati sapi.
 Lemak
Saat hamil, Bumil juga dianjurkan untuk mengonsumsi lemak. Namun,
 pilihlah sumber lemak baik atau lemak tak jenuh, seperti kacang-
kacangan, alpukat, minyak zaitun, serta ikan salmon. Lemak baik yang
mengandung omega-3 berperan penting untuk mendukung
pertumbuhan otak dan mata bayi sebelum lahir serta perkembangan
kognitif dan penglihatan anak sesudah kelahiran. Selain itu, lemak
juga membantu pertumbuhan plasenta dan jaringan lainnya, serta
menurunkan risiko terjadinya kelahiran prematur dan baby blues.

 Mikronutrien

Mikronutrien merupakan komponen makanan yang

meliputi vitamin dan mineral. Di bawah ini akan dijelaskan mengenai
beberapa mikronutrien yang kebutuhannya perlu diutamakan saat
hamil.

 Kalsium
Tak hanya menguatkan tulang dan gigi Anda, kalsium juga berguna
untuk membangun tulang dan gigi janin. Selain itu, kalsium berperan
dalam membantu tubuh Anda mengatur cairan, membantu kerja fungsi
saraf dan kontraksi otot.Selama hamil, Anda membutuhkan kalsium
sekitar 1000 miligram. Anda bisa memperoleh kalsium dari susu, keju,
yoghurt, ikan sarden atau salmon, dan bayam.

 Asam Folat
Asam folat berperan penting dalam mengurangi risiko cacat lahir,
termasuk cacat pembentukan tabung saraf pada janin yang
memengaruhi otak serta saraf tulang belakangnya. Contohnya
adalah spina bifida dan anencephaly.Kebutuhan asam folat harian di
masa kehamilan adalah 600–800 mikrogram. Sumber asam folat di
antaranya adalah sayuran hijau, kacang-kacangan, telur, hati sapi, buah
jeruk, stroberi, lemon, mangga, dan tomat.

 Zat Besi
Zat besi memiliki fungsi untuk meningkatkan volume darah dan
 mencegah anemia. Asupan harian yang ideal di masa kehamilan adalah
27 miligram, namun biasanya dokter juga akan memberikan suplemen
besi yang perlu diminum setiap hari.Adapun sumber zat besi bisa yang
bisa Anda konsumsi, yaitu lobak, sayuran hijau seperti bayam, selada,
kubis, biji-bijian, roti, sereal, oatmeal, daging sapi dan sea food.

Kebutuhan Vitamin Ibu Hamil yang Harus Dipenuhi

Asupan vitamin selama hamil juga perlu dilengkapi untuk mendukung

kesehatan ibu hamil dan bayi di kandungannya.  Adapun vitamin yang
diperlukan di masa kehamilan meliputi:

Vitamin A, untuk kesehatan kulit dan mata, serta pertumbuhan tulang.

Vitamin ini bisa diperoleh dari wortel, sayuran hijau, dan umbi-umbian

Vitamin C, untuk kesehatan gigi, gusi, tulang, serta membantu penyerapan

zat besi. Vitamin ini bisa diperoleh dari buah jeruk, brokoli, tomat

Vitamin B6, untuk pembentukan sel darah merah serta untuk efektivitas

manfaat protein, lemak, dan karbohidrat. Vitamin ini bisa didapat dari
sereal, biji-bijian utuh seperti gandum, dan buah pisang

Vitamin B12, untuk pembentukan sel darah merah dan menjaga

kesehatan sistem saraf. Vitamin ini bisa diperoleh dari daging, ikan, dan
susu

Vitamin D, untuk kesehatan tulang dan gigi, serta membantu penyerapan

kalsium. Vitamin ini bisa diperoleh dari jamur susu, sereal, dan roti