Hal yang harus Dihindari saat Contoh Takaran Menu Nutrisi

Menyusui Ibu Menyusui dalam Sehari

▪ Konsumsi alkohol
▪ Meminum obat-obatan tanpa resep
dokter
▪ Meminum jamu dan obat tradisional
lainnya
▪ Merokok
▪ Batasi konsumsi teh, kopi dan minuman
bersoda Nasi : 4-5 piring

Dampak Kekurangan Gizi Menu Sehat untuk

▪
▪
Prosuksi ASI berkurang
Kekurangan darah
Ibu Menyusui
▪ Proses tumbuh kembang bayi terganggu Ikan : 2-3 potong Gizi Seimbang untuk Ibu Menyusui
▪ Daya tahan tubuh bayu menurun dan
mudah terinfeksi

Mitos dan Fakta Menyusui

Ibu tidak boleh makan ikan laut karena
dianggap akan menyebabkan ASI jadi
amis Sayuran : 3 mangkok
“Kandungan ikan laut kaya protein,
mineral dan lemak yang sangat baik
untuk tumbuh kembang bayi”
Air: 8 gelas

Tempe : 4-5 potong

STIKes Binawan 2018
Nutrisi pada Ibu Menyusui
Nutrisi pada saat menyusui merupakan
sesuatu yang penting bagi ibu menyusui
karena sangat erat kaitannya dengan
produksi ASI. Oleh karena itu, pemenuhan gizi
yang baik bagi ibu menyusi akan berpengaruh
terhadap status gizi ibu menyusi dan juga
tumbuh kembang bayinya.

Manfaat Nutrisi Bagi Ibu Menyusui

▪ Meningkatkan produksi ASI
▪ Untuk pemulihan kesehatan ibu setelah
melahirkan dan meningkatkan
pertahanan tubuh selama proses
pemulihan.
▪ Mempertahankan sirkulasi yang adekuat
bagi ibu selama proses pemulihan.
▪ Menyeimbangkan kebutuhan energi
dalam aktivitas ibu dengan peningkatan
metabolisme (pembakaran) didalam
tubuh

Komponen Nutrisi pada Ibu

▪ Karbohidrat
▪ Protein
▪ Lemak
▪ Vitamin
▪ Mineral dan air