Nyeri Pinggang Bawah Low back pain (nyeri pinggang bawah)  Kelemahan otot

(Low Back Pain) adalah suatu nyeri yang terjadi pada  Pekerjaan yang beresiko terhadap
otot pinggang. low back pain

APA PENYEBAB TERJADINYA

APA Tanda dan gejala LOW
LOW BACK PAIN?
BACK PAIN?
 Duduk terlalu lama
 Perubahan dalam gaya berjalan
 Berjalan terasa kaku
 Tidak bisa memutar punggung
 Nyeri punggung akut maupun
kronis lebih dari dua bulan
 Nyeri saat berjalan menggunakan
tumit
Oleh:  Kurang latihan (olahraga)  Nyeri otot dalam
Dela Nuraini, S.Kep  Perubahan postur tubuh karena
trauma
KEPERAWATAN KELUARGA  Penggunaan hak sepatu yang terlalu
PROGRAM PROFESI NERS
PSIK FK UNSRI
tinggi BAGAIMANA CARA
2017  Kegemukan MENGATASI LOW BACK
Apa itu LOW BACK PAIN?  Terlalu lama pada getaran PAIN?
 1. Jaga nutrisi dan diet yang tepat
untuk mengurangi dan mencegah
berat badan berlebih terutama
lemak disekitar pinggang
2. Kurangi aktivitas yang mampu
memicu terjadinya low back pain
3. Diet harian yang cukup kalsium,
fosfor, dan vitamin D untuk
membantu pertumbuhan tulang
4. Lakukan kompres hangat untuk
menghilangkan nyeri di bagian
yang terasa nyeri
1. Olahraga yang teratur
2. Mengatur makanan dengan
menghindari makanan-makanan
yang mengandung banyak lemak
agar memperlambat terjadinya
pengapuran tulang belakang.
3. Hindari stres dengan cara ibadah
2. Mampu mengambil keputusan jika
ada anggota keluarga yang sakit
3. Mampu merawat anggota keluarga
yang sakit
4. Mampu memodifikasi lingkungan
agar tetap sehat
5. Mampu memanfaatkan fasilitas
kesehatan seperti Puskesmas,
memiliki jaminan kesehatan

Bagaimana cara mencegah low

Peran keluarga dalam mengatasi
back pain?
low back pain
1. Mampu mengenal masalah
penyakit yang dialami anggota
keluarga