MENGHITUNG BERAT BADAN IDEAL

Berat badan (kg)

IMT=
Remaja adalah mereka Tinggi badan (m) x tinggi badan (m)
yang berada pada
tahap transisi antara
Bulimia Nervosa KATEGORI IMT
masa kanak-kanak dan Anorexia nervosa
Kurus Kekurangan berat badan tingkat BERAT < 17,0
dewasa. Batasan usia
Kekurangan berat badan tingkat RINGAN 17,0 –
remaja menurut WHO 18,4
adalah 12 sampai 24
Normal 18,5 - 25,0
tahun.
Obesitas Kekurangan energi protein Kelebihan berat badan tingkat RENDAH 25,1 –
27,0
PEDOMAN GIZI SEIMBANG (KEP)
Gemuk Kelebihan berat badan tingkat BERAT > 27,0

Kekurangan energi kronik

Dengan mengkonsumsi
makanan yang cukup gizi dan
Gizi seimbang adalah
teratur, remaja akan tumbuh
susunan makanan sehari- sehat sehingga dapat mencapai
hari yang mengandung
: 4. Biasakan mengkonsumsi lauk pauk yang
zat gizi dalam jenis dan ❖ Prestasi belajar yang tinggi
jumlah yang sesuai ❖ Kebugaran, untuk dapat
dengan kebutuhan tubuh, mengikuti semua aktifitas
dengan memerhatikan ❖ Sumber daya manusia yang
prinsip keanekaragaman berkualitas
atau variasi makanan ❖ Terpelihara kesehatan
reproduksinya
TABEL AKG REMAJA
Anemia
(KEK)
10 PEDOMAN GIZI SEIMBANG
1. Biasakan mengkonsumsi makanan ragam pokok
2. Batasi konsumsi panganan manis, asin, dan
berlemak
3. Lakukan aktivitas fisik yang cukup dan
pertahankan berat badan ideal
mengandung protein tinggi
5. Cucui tangan pakai sabun dengan air mengalir
6. Biasakan sarapan pagi
7. Biasakan minum air putoh yang cukup dan aman
8. Banyak makan buah dan sayur
9. Biasakan membaca label pada kemasan pangan
10. syukuri dan nikmati aneka ragam makanan.