Soal PJOK Kelas 4 SD/MI Semester 2 Pilihan Ganda

1. Rano bersama teman kelompoknya sedang melakukan jangkit berantai. Variasi gerakan bertumpu
satu kaki yang dilakukan Rano dan temannya adalah dengan cara . . .

a. mengangkat kaki satunya

b. berpindah tempat

c. melompati rintangan

d. mengayun kaki ke samping

2. Pada sikap kayang, bagian tubuh yang menjadi pusat tumpuan adalah . . . .

a. perut

b. pundak

c. dahi

d. kedua kaki dan tangan

3. Aktivitas senam lantai dapat dilakukan dengan alat tertentu. Alat bantu untuk melakukan gerakan
guling adalah . . . .

a. tongkat

b. tali

c. balok

d. matras

4. Bagian badan yang menyentuh peti lompat adalah . . . .

a. siku-siku

b. dahi

c. tengkuk

d. lengan

5. Pada saat mendarat yang posisi yang benar pada gerakan lompat kangkang melewati peti lompat
ialah . . . .

a. berdiri tegak

b. jongkok lutut ditekuk sedikit

c. kaki kangkang

d. berdiri satu kaki

6. Siswa kelas I sedang melakukan aktivitas variasi gerak langkah ke depan dan belakang di halaman
depan sekolah. Sikap akhir dari variasi gerak langkah ini adalah. . . .

a. kaki kanan di depan

b. kaki kiri di depan

c. kedua kaki agak kangkang

d. kedua kaki dirapatkan

7. Lidia akan mencoba melakukan variasi gerak langkah kaki menyilang. Langkah kaki ini dilakukan
dengan gerakan melangkahkan kaki kiri . . . .

a. ke depan lurus

b. menyerong ke samping kanan

c. ke samping kiri belakang

d. ke belakang lurus

8. Aktivitas gerak berirama mengutamakan keserasian gerak. Berikut yang merupakan contoh
aktivitas gerak berirama adalah lengan . . . .

a. diangkat ke atas

b. dikepalkan di depan dada

c. diayunkan ke samping

d. diluruskan di samping badan

9. Dewi dan kelompoknya berbaris berbanjar. Dewi akan melakukan gerak senam irama. Posisi
lengan Dewi saat sikap permulaan adalah . . . .

a. lurus ke atas

b. lurus di depan dada

c. ditekuk di pinggang

d. lurus di samping pinggang

10. Nina melakukan gerak langkah kaki silang. Nina bersiap dalam awal berdiri dengan sikap . . . .

a. kaki dilangkahkan

b. kaki diangkat

c. anjur kiri

d. anjur kanan
11. Akbar berlatih pengambilan napas pada renang gaya bebas. Pernapasan dalam berenang melalui
...

a. hidung

b. mulut

c. paru-paru

d. perut

12. Gerakan kaki pada renang gaya bebas menyebabkan tubuh . . . .

a. meluncur

b. mengapung

c. menyamping

d. tenggelam

13. Sikap kepala ketika pengaturan napas saat berenang dengan menggunakan gaya bebas adalah . .
. a. sejajar permukaan air

b. berada di atas permukaan air

c. berada di bawah permukaan air

d. menoleh ke samping kanan dan kiri

14. Tindakan yang sesuai etika di kolam renang adalah . . .

a. Rina mengajari adiknya berenang

b. Adi mendorong teman ke kolam renang

c. Dewi tidak membuang bungkus permen ke kolam

d. Dodo bermain petak umpet bersama teman-temannya

15. Salah satu bahaya yang dialami perenang ketika berenang di kolam renang adalah . . . .

a. keram perut

b. mengambang

c. telinga kemasukan air

d. terpeleset ke dalam air

16. Saat akan mengupas bawang, Lina mengalami luka iris. Luka ini terjadi ketika kulit terkena
benda . a. tumpul

b. tajam
c. keras

d. runcing

17. Saat membersihkan kebun, kaki Akbar tertusuk ranting. Ciri utama luka tusuk adalah . . . .

a. memar di bagian dalam kulit

b. terdapat goresan di kulit bagian luar

c. kedalman lukanya melebihi panjangnya

d. terdapat bekas gigitan hewan atau binatang

18. Dani berlatih renang di kolam. Oleh karena kurang pemanasan, Dani mengalami keram. Keram
biasa terjadi pada bagian . . . .

a. lengandan jari tangan

b. lengan dan perut

c. kaki dan tungkai

d. kaki dan betis

19. Ciri-ciri luka gigitan yang harus segera mendapat penanganan dokter adalah luka gigitan yang
menunjukkan tanda-tanda . . . .

a. berdarah

b. sobek

c. bengkak

d. tergores

20. Pendarahan yang sering terjadi saat olahraga adalah pendarahan . . . .

a. hidung

b. kepala

c. tangan

d. kaki

Soal PJOK Kelas 4 SD Semester 2 Isian Singkat

1. Pola gerak dalam kegiatan senam lantai terdiri atas . . . . .dan . . . . .

2. Posisi akhir, mendarat dengan kedua kaki. Kedua tangan diluruskan ke depan untuk menjaga
keseimbangan tubuh. Hal ini merupakan beberapa variasi dan kombinasi gerak dalam . . . . . .

3. gerakan yang mengutamakan keserasian gerak dan irama dinamakan . . . . .

4. Variasi gerak ayunan lengan yang dilakukan secara berpasangan atau kelompok disebut . . . . . .

5. Posisi badan mengapung di permukaan air. Kedua lengan dalam posisi lurus ke depan, sementara
kedua kaki (tungkai) lurus ke belakang. Gerakan renang ini dikenal dengan gaya . . . . . .

6. Gerakan Renang pada gambar dibawah ini dinamakan gaya . . . . .

7. Gerak dasar renang gaya bebas meliputi gerakan . . . . .

8. Keadaan cedera yang terjadi pada jaringan ikat di bawah kulit dinamakan . . . .

9. Cedera otot terdiri atas . . . . . . dan . . . . . .

10. Pendarahan yang sering terjadi saat beraktivitas fisik adalah

Soal Uraian PJOK Kelas 4 SD Kurikulum 2013 Semester 2

1. Apa yang dimasud dengan Senam lantai ? . . . . .

2. Bagaimana cara melakukan langkah ke depan dan belakang?. . . .

3. Coba jelaskan gerakan lengan pada renang gaya bebas! . . . . . .

4. Dalam pencak silat, pesilat harus mengetahui pola gerak langkah. Apa yang dimaksud dengan
pola gerak langkah dalam pencak silat?

5. Bagaimana pertolongan pertama saat terjadi luka iris atau sayat ?

Kunci Jawaban Soal PJOK Kelas 4 SD/MI Kurikulum 2013 Semester 2

 A. Pilihan ganda 

1. a

2. d

3. d

4. d

5. a

6. d

7. b

8. b

9. d

10. a

11. b

12. a

13. d

14. c

15. c

16. b

17. a

18. b

19. c

20. a

Kunci Jawaban Soal PJOK

1.  variasi dan kombinasi pola gerak senam lantai tanpa alat serta variasi dan kombinasi pola
gerak senam lantai dengan alat.

2.  senam lantai dengan alat

3.  Aktivitas gerak berirama (ritmik) 4. manipulatif

4.  variasi gerak ayunan lengan.

5.  Meluncur.

6.  Gaya Bebas

7.  meluncur, gerakan lengan, gerakan tungkai, dan pengambilan napas

8.  Memar

9.  cedera otot tendon dan cedera otot ligamen.

10. pendarahan hidung, mulut, dan kulit

Kunci Jawaban Soal PJOK

C
1.  Senam lantai adalah suatu latihan tubuh yang dilakukan di lantai atau pada alat yang
dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kelenturan, koordinasi, dan kontrol tubuh

2.   Posisi awal, berdiri tegak. Kedua tangan di samping dan siku ditekuk. Langkahkan kaki
kiri ke depan. Tarik kaki kanan dan rapatkan dengan kaki kiri. Langkahkan kaki kanan ke
belakang. Tarik kaki kiri ke belakang dan rapatkan dengan kaki kanan.

3. Pukulan mendatar dilakukan dengan posisi kaki kiri di depan dan tangan kanan memegang
pemukul. Pemukul sejajar bahu. Pukulan ini menghasilkan arah bola bergerak dengan cepat
ke depan.

4.  Masuklah ke kolam renang. Sikap badan berdiri di dalam kolam. Bungkukkan badan
sejajar permukaan air. Kedua lengan diluruskan ke depan sejajar permukaan air. Tarik lengan
kiri ke bawah, terus ditarik sampai ke belakang. Angkat lengan kiri keluar permukaan air,
ayunkan tangan kiri ke depan. Ketika lengan kiri diangkat keluar permukaan air, gerakkan
lengan kanan ke bawah. Lakukan gerakan ini seperti menggerakkan lengan kiri. Angkat
lengan kanan keluar dari permukaan air. Ayunkan lengan kanan ke depan. Lakukan gerakan
secara berulang-ulang.

5. - Bersihkan luka dengan air. 

- Taburkan obat antiseptik luka.

- Pasang plester pada luka agar mulut luka tertutup rapat.

- Jika diperlukan, pasang pembalut dan tekan pada luka untuk menghentikan pendarahan