Teknik Dasar Permainan Bola Voli dan Penjelasannya

1. Teknik dasar service dalam permainan bola voli

Service adalah teknik
dasar bermain bola voli  yang
pertama kali harus kamu pelajari
kalau kamu merupakan seorang
pemula dalam permainan bola
voli.
Kalau kamu belum tahu
apa itu service, maka service
adalah pukulan bola voli yang
dilakukan melewati net ke area
yang kosong di daerah tim lawan,
atau mengarah ke pemain lawan
yang terlihat lemah, sehingga
tidak bisa diolah oleh pemain lawan tersebut, dan tim kita mendapatkan poin.
Service dilakukan setelah bola voli jatuh ke tanah, sehingga salah satu tim mendapatkan poin.
Dan yang melakukan service adalah pemain dari tim yang berhasil mendapatkan poin.
Dalam melakukannya, teknik service ini terbagi lagi menjadi beberapa cara, yang di antaranya
adalah:

1. Service Tangan Bawah (Underhand Service)

Servis ini biasanya sering digunakan untuk para pemula yang masih dalam tahapan belajar
permainan bola voli. Servis jenis seperti ini termasuk servis yang paling mudah karena tidak
membutuhkan begitu banyak tenaga. Untuk urut-urutan gerak langkah dalam melakukan servis
ini adalah sebagai berikut :

Posisi melangkah dengan badan sedikit dibungkukkan, berat badan bertumpu agak condong ke
depan. Kemudian tangan yang digunakan untuk memukul diayunkan ke belakang, lengan harus
lurus ketika tangan memukul bola. Pada saat memukul bola, tubuh sebelah atas ditegakan
sementara titik berat tubuh berpindah penumpuannya pada tungkai sebelah depan.

2. Servis Mengapung Tangan Bawah atau Underhand Floating Service

Pengertian Floating servis atau mengapung dalam bola voli adalah cara memukul bola dimana
bola meluncur dengan cara mengambang dan tidak berputar. Servis dengan teknik seperti ini
sangat cocok dilakukan oleh pemain voli putri. Karena sesuai dengan sifat dasar yang dimiliki
pemain putri yang lemah dalam kekuatan dan kecepatan pada lengan. Sikap permulaan untuk
melakukan servis ini adalah dengan berdiri normal, kemudian bola dipegang menggunakan
tangan kiri. Konsentrasi penuh pada bola lalu bola dilambungkan berada tepat sebelah kanan
sejajar dengan bahu kanan.

3. Servis Tangan Atas atau Overhead Service

Untuk servis dengan teknik seperti ini ada beberapa macam jenisnya, diantaranya adalah service
tennis, servis mengapung dan juga servis cekis. Sikap awalan untukmelakukan servis ini adalah
dengan kaki kiri berposisi lebih di depan dari kaki kanan dengan lutut ditekuk. Kedua tangan
memegang bola bersamaan, tangan kiri untuk menyangga bola, dan tangan kanan untuk
memgang atas bola. Kemudian bola dilambungkan dengan tangan kiri ke atas sampai krang lebih
setengahan meter di atas kepala. Kemudian tangan kanan segera di tarik ke belakang atas kepala
dengan telapak tangan menghadap ke depan untuk melakukan pukulan pada bola.
3. Teknik dasar smash dalam permainan bola voli
Smash atau spike adalah teknik
dasar permainan bola voli yang dilakukan
dengan memukul bola menggunakan
kekuatan penuh sambil melompat,
kemudian bola diarahkan ke daerah
tim lawan yang kosong.
Dalam permainan bola voli, teknik ini
merupakan pukulan ketiga.
Urutan dalam menerima bola
adalah bola pertama biasa dilakukan
dengan menggunakan passing bawah, lalu bola kedua dengan passing atas, dan yang ketiga
dengan melakukan teknik smash.
seorang pemain penyerang atau spiker, idealnya memiliki postur tubuh dan lompatan yang
tinggi. Hal ini karena saat melakukan teknik smash, pemain harus melakukan lompatan dan
memukul bola dengan kuat ketika berada di puncak ketinggian.
Smash atau spike ini pun, dalam melakukannya harus menghasilkan serangan yang keras dan
menukik agar sulit bahkan tidak bisa diterima oleh pemain lawan.
Cara melakukan teknik smash ini terbagi menjadi 4 bagian, yaitu awalan, tolakan, pukulan, dan
pendaratan. Lebih jelasnya, berikut ini rinciannya:

Awalan

Langkah-langkah melakukan awalan dalam teknik smash bola voli adalah sebagai berikut:
 Langkah awalan normal berjarak 2,5 sampai 4 meter dari net.
 Tubuh rileks dan condong ke depan.
 Berat tubuh diseimbangkan pada kedua kaki saat persiapan awalan.

Tolakan

Langkah-langkah melakukan tolakan dalam teknik smash bola voli adalah sebagai berikut:

 Jari kaki dan tumit menghentak tanah atau lantai.
 Kedua lengan diayunkan ke depan.
 Telapak kaki, pinggul, dan badan digerakkan dengan serasi secara sempurna.
 Lakukan gerakan eksplosif dan lompatan vertikal.

Pukulan bola

Langkah-langkah memukul bola dalam teknik smash bola voli adalah sebagai berikut:

 Jarak bola di depan atas jangkauan lengan pemukul.
 Lecutkan lengan dengan cepat, pukul bola secepat dan setinggi mungkin.
 Perkenaan bola dengan telapak tangan tepat di tengah bagian atas bola.
 Setelah berhasil memukul bola, lengan melakukan gerakan lanjutan ke arah garis tengah
badan.
 Pukulan yang benar akan menghasilkan bola top spin dan cepat.

Sikap mendarat

Langkah-langkah melakukan sikap mendarat dalam teknik smash bola voli adalah sebagai

berikut:
 Setelah berhasil memukul bola, kembalikan tubuh ke posisi semula dengan sikap
sempurna.
 Tubuh tetap dalam keadaan rileks dan siap untuk serangan berikutnya.
 Mendarat dengan kedua kaki mengeper.
 Mendarat dengan lutut dan jari-jari kaki dalam keadaan lentur.
Pengertian, Teknik Dasar, dan Peraturan Permainan Sepak Bola

Pengertian Permaianan Sepak Bola:

Sepak Bola berasal dari dua kata yaitu "Sepak": dan "Bola". Sepak atau meyepak dapat di artikan
menendang (menggunakan kaki) sedangkan "bola" yaitu alat permainan yang berbentuk bulat
berbahan karet, kulit atau sejenisnya. Dalam permainan sepak bola, sebuah bola disepak/tendang
oleh para pemain kian kemari. Jadi secara singkat pengertian Sepak bola adalah suatu permainan
yang dilakukan dengan cara menendang bola kian kemari yang dilakukan oleh pemaian, dengan
sasaran gawang dan bertujuan memasukan bola ke gawang lawan.

Setelah kita tahu pengertian sepak bola mari kita lanjutkan dengan Teknik Dasar permainan
Sepak bola. Teknik Dasar Permainan sepak bola dapat diartikan gerak dasar yang harus dikuasai
oleh seorang pemain sepak  bola. Jika seseorang ingin melakukan permainan sepak bola, ia harus
tahu dan mampu melakukan teknik dasar atau gerak dasar permainan tersebut. Apa sajakah
teknik dasar permainan sepak bola yang harus dikuasai?

Teknik Dasar Permainan Sepak Bola:

Teknik menendang bola;

Yaitu teknik menyentuh atau mendorong bola menggunakan kaki. Teknik ini merupakan faktor
yang dominan dalam permainan sepak bola. Teknik menendang bola dapat di bagi menjadi
beberapa bagian:
1. Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam.
2. Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian luar.
3. Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian punggung

Pelaksanaan teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam adalah sebagai berikut:
 Berdiri dengan sikap melangkah, satu kaki di depan dan kaki lainnya di belakang, kaki
yang depan berada di samping bola dan sekaligus sebagai kaki tumpu.
 Badan berdiri agak tegak, angkat kaki belakang sebagai kaki yang digunakan untuk
menendang bola dengan posis pergelangan kaki diputar ke arah luar.
 Selanjutnya tendang bola dengan sentuhan kaki bagian dalam, untuk lebih jelasnya
perhatikan gambar berikut: 

Pelaksanaan teknik menendang bola menggunakan kaki bagian luar adalah sebagai berikut:
 Berdiri dengan sikap melangkah, satu kaki di depan dan kaki lainnya di belakang, kaki
yang depan berada di samping bola dan sekaligus sebagai kaki tumpu.
 Badan berdiri agak tegak, angkat kaki belakang sebagai kaki yang digunakan untuk
menendang bola dengan posisi pergelangan kaki diputar ke arah dalam.
 Selanjutnya tentang bola dengan sentuhan kaki bagian luar, untuk lebih jelas perhatikan
gambar berikut: 
Pelaksanaan teknik menendang bola menggunakan kaki bagian punggung adalah sebagai berikut:
 Sikap badan dibelakang bola dan agak condong ke depan, salah satu kaki didepan sebagai
kaki tumpu dan menghadap ke sasaran dengan lutut sedikit ditekuk.
 Kaki tendang berada di belakang bola dengan punggung kaki menghadap bola, lalu
ayunka ke depan sehingga mengenai bola tepat pada punggung kaki, sedangkan
perkenaan terhadap bola berada ditengah-tengah.
 Selanjutnya gerakan kaki mengikuti arah lepasnya bola, untuk lebih jelas perhatikan
gambar berikut:

  

Teknik Menghentikan Bola

Yaitu sikap dan gerakan untuk menahan atau menghentikan bola yang datang ke arah kita.
Teknik menghentikan bola ada beberapa macam yaitu:
1. Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam.
2. Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian luar.
3. Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian punggung
4. Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian telapak/sol sepatu
5. Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian paha
6. Teknik menghentikan bola menggunakan dada dan perut.
7. Teknik menghentikan bola menggunakan kepala..

Pelaksanaan Teknik menghentikan bola menggunakan kaki pada dasarnya hampir sama dengan
teknik menendang bola, perbedaannya pada teknik menghentikan/menahan bola dengan kaki,
bola kita songsong/stop/tahan, sedang pada teknik menendang bola kita dorong/tendang. Untuk
lebih jelas perhatikan gambar teknik menghentikan bola menggunakan bermacam cara di bawah
ini:
  

Teknik Menggiring Bola

Menggiring bola yaitu, mendorong bola atau menentang bola ke depan secara pelan dengan
variasi ke samping sambil berlari sehingga bola bergulir di tanah dan tetap dalam penguasaan
pemain.
Teknik menggiring bola dapat dilakukan dengan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan kaki
bagian punggung baik menggunakan kaki kanan, kaki kiri, atau kaki kanan dan kiri secara
bergantian. 

Teknik Menyundul Bola

Menyundul bola adalah gerakan mendorong bola menggunakan kepala khususnya bagian dahi,
gerakan ini dilakukan jika bola berada di udara atau melayang. Berikut ini contoh gambar
pemaian sedang melakukan menyundul bola.  

Peraturan Permainan Sepak Bola

Permainan sepak bola dimainkan oleh dua regu dengan tiap regu berjumlah 11 orang, terdiri dari
10 pemaian penyerang dan seorang penjaga gawang. Permainan ini dilakukan dalam 2X45
menit, dan dipimpin oleh seorang wasit dibantu 2 orang hakim garis. Tujuan Permainan Sepak
Bola adalah memasukan bola ke gawang lawan. Regu atau tim yang terbanyak memasukan gol
ke dalam gawang lawan maka dinyatakan sebagai pemenang.