Gerak Dasar Permainan Bola Voli

Secara sederhana, permainan bola voli adalah permainan yang dilakukan oleh kedua kelompok /
regu untuk bersaing menempatkan atau menjatuhkan bola pada daerah lawan melalui atas jaring /
net dengan berbagai cara atau gerakan untuk mendapatkan nilai / skor serta memperoleh
kemenangan. pada dasarnya untuk dapat bermain voli sangatlah mudah yang penting tahu dan
belajar tentang gerak / teknik dasarnya. dibawah ini beberapa gerak / teknik dasar bola voli :

a. Servis
Secara sederhana, tehnik servis pada bola voli adalah pemain berdiri di belakang garis
belakang lapangan, melemparkan bola ke udara, kemudian memukul bola tersebut ke arah lapangan
atau area lawan.

servis dibedakan menjadi 2 macam, yaitu :

1. Servis atas, yaitu dilakukan dengan cara tangan kiri membawa bola dan melemparkan sedikit ke
depan atas kepala kemudian dipukul ke depan dengan tangan kanan disamping atas kepala

2. Servis bawah, yaitu servis yang dilakukan denga cara tangan kiri memegang bola di depan
tubuh bagian bawah dan badan agak dicondongkan, kemudian tangan kanan dari belakang diputar
ke bawah dan memukul bola ke depan atas lalubadan kembali tegak.

b. Pass/Passing
Teknik pass dapat dibedakan menjadi dua macam, yaitu :

1. Underarm pass / pass bawah, dilakukan dengan menggabungkan kedua lengan bawah menjadi
satu, dengan arah lurus ke depan. Bola yang jatuh akan mengenai kedua lengan bawah pada bagian
dalam. Tehnik ini dilakukan dengan posisi yang rendah, yaitu dengan ketinggian sekitar batas
pinggang pemain.

2. Overhand pass / pass atas adalah tehnik pass yang dilakukan dengan menggunakan ujung
jemari tangan, seperti ketika melakukan set. Tehnik ini dilakukan pada posisi di atas kepala.

c. Smash

smash merupakan gerakan memukul bola di depan atas kepala sekeras – kerasnya dan
diarahkan ke bawah / daerah lawan dengan di awali dengan lompatan.

A. LATIHAN VARIASI KOMBINASI TEKNIK DASAR

Latihan ini sangat penting untuk meningkatkan ketrampilan teknik dasar walaupun
tekniknya sederhana. penemu bola voli adalah William G Morgan in USA di universitas
Massasschet pada tahun 1895.pada tahun 1948 dibentuk IVBF = Internasional Volley Ball
Federation.pada tahun 1928 Indonesia mengenal bola voli setelah itu pada tanggal 22 Januari
1945 dibentuk PBVSI = Perserikatan Bola Voli seluruh Indonesia . Contoh latihan:

1. Latihan Kombinasi Passing Bawah, Atas (umpan) dan Smash

- latihan dilakukan oleh 3 orang
 - Pemain A melakukan passing bawah kea rah B, Pemain B melakukan passing ke

C berada dibelakangnya dan pemain C melakukan smash kearah A, begitu

Seterusnya
- Latihan dapat dilakukan dengan berganti posisi

2. Latihan Kombinasi Servis, Passing Bawah, Atas dan Smash

- Latihan dilakukan 3 orang atau 3 kelompok
- Pemain A servis ke pemain B, pemain B passing ke pemain C, pemain C
mengumpan ke pemain B dan pemain B melakukan smash.
- Latihan dilakukan secara bergantian.

Teknik Dasar Pasing

Passing adalah mengoperkan bola epada teman sediri dalam satu regu dengan satu teknik
tertentu. Teknik passing bola voli tediri atas dua macam aitu passing bawah dan passing atas.
1. Teknik dasar passing bawah
Passing bawah yaitu passing yang dilakukan dengan dua tangan yang dikaitkan, dengan
ayunan dan perkenaan dari bawah lengan, perkenaan bola pada bagian proximal pergelangan
tangan dengan bidang selebar mungkin agar bola tidak banyak membuat putaran. Adpaun
teknik dasar passing bawah antara lain :
Sikap perulaan
Sikap berdiri normal yaitu kedua kaki dibuka dnegan kdua lutut ditekuk dan badan sedikit
dibengkokkan ke depan, badan menumpu pada kaki bagian depan agar lebih mudah dan cepat
beregrak ke segala arah.
Pelaksanaan :
Setelah bola dipukul posisi badan kembali berdiri normal (tegak) dan diikuti dengan gerakan
badan dan langkah kaki ke depan koordinasi tetap terjaga dengan baik
Latihan passing bawah dapat dilakukan secara berpasangan atau kelompok dua orang yang
lebih, sesuai dengan jumlah bola yang ada.
a. Latihan passing bawah berpasangan dua orang
b. Latihan passing bawah berpasangan tiga orang.

2. Teknik dasar passing atas

Passing atas yaitu passing yang dilakukan dengan menggunakan jari-jari kedua tangan.
Adapun teknik dasar passing atas antara lain :
Sikap permulaan
Sikap berdiri normal yaitu berdiri dengan salah satu kaki berada di depan kaki yang lain.
Kedua lutut ditekuk dan badan sedikit condong ke depan dengan tangan siap berada di depan
dada.
Pelaksanaan dan sikap saat perkenaan bola
• Perkenaan bola apda jari adalah di ruas pertama dan kedua atau bagian tepat jari (bukan
ujung jari)
• Jari-jari tangan secara keseluruhan membentuk suatu setengah lingkaran, dan jari-jari
direnggangkan sedikit satu dengan yang lain dengan ibu jari membentuk sudut
• Penempatan jari-jari yang benar akan membuat sentuhan pada bola menajdi merata oleh
semua jari
• Kedudukan jari-jari berada tepat dimuka wajah dan perkenaan bola tepat pula dimuka
wajah.
Gerakan lanjutan
Setelah bola dipassing maka lengan lurus dan dikuti dengan gerakan badan dan langkah kaki
ke depan agar koordinasi tetap terjaga dengan baik. Latihan passing atas dapat dilakukan
secara berpasangan atau kelompok dua orang lebih, sesuai dengan jumlah bola yang ada.

3. Bermain Bola voli dengan peraturan yang di modifikasi

Permainan dilakukan dengan lapangan bola voli menggunakan teknik yang telah dipelajari.
Peraturan yang digunakan antara lain sebagai berikut :
a. Ukuran lapangan dan alat dapat menggunakan ukuran bola voli mini sebagai berikut :
Lapangan :
• Panjang : 12 meter
• Lebar : 5,5 meter
• Tinggi net : putra 210 cm dan putrid : 200 cm
• Alat : bola berat 230 *- 250 gram
• Net : panjang 7 meter dan lebar 90 cm
b. Memainkan bola hanya boleh dilakukan dengan teknik yang telah dipelajari
c. Pemain dapat dilakukan dengan menggunakan system rally point dengan jumlah angka
tidak mutlak 25 (satu game), tetapi disesuaikan dengan alokasi waktu yang tersedia
d. Penekanan bermain adalah kerjasama antar teman seregu dan menunjung