Artikel Olahraga Bola Voli

Artikel Olahraga Bola Voli. Bola Voli merupakan suatu olahraga permainan beregu
yang dimainkan oleh dua regu yang dipisahkan dengan net. Permainan di atas
lapangan bebentuk empat persegi panjang, di tenga- tengah lapangan dipisahkan
dengan dibentangkan net. Permainan in dapat dimainkan di dalam ruangan atau di
lapangan
terbuka.
Tujuan permainan bola voli adalah agar setiap regu dapat melewatkan bola mellaui
atas net sampai bola yang dilewatkan tidak menyentuh lantai di dalam daerah atau
lapangan sendiri. Dalam permainan tiap regu berusaha untuk memasukkan bola ke
daerah lawan melewati atas net dan berusaha memenangkan permainan dengan
cara mematikan bola di daerah lawan dnegan menggunakan teknik-teknik bermain
bola
voli
yang
benar.
Untuk mendapatkan kemenangan, setiap pemain bola voli harus menguasai teknik
dasar memainkan bola karena penguasaan teknik dasar menentukan menang atau
kalahnya
suatu
pertandingan.

Sejarah Permainan Bola Voli

Permainan bola voli diciptakan oleh William B Morgan pada tahun 1895 di
Holyoke (Amerika bagian timur). William B Morgan adalah seorang pembina
pendidikan jasmani pada Young Men Christain Association (MCA).
Permainan bola voli di Amerika sangat cepat perkembangannya, sehingga tahun
1933 YMCA mengadakan kejuaraan bola voli nsional.Kemudian permainan bola
voli ini menyebar ke seluruh dunia. Pada tahun 1974 pertama kali bola voli
dipertandingkan di Polandia dengan peserta yang cukup banyak. Maka pada
tahun 1984 didirikan FederasiBola Voli Internasional atau Internationnal Voli
Ball Federation (IVBF) yang waktu itu beranggotakan 15 negara dan
berkedudukan di Paris.

Permainan bola voli sangat cepat perkembangannya, antar lain disebabkan oleh
:
1. Permainan bola voli tidak memerlukan lapangan yang luas.
2. Mudah dimainkan.
3. Alat-alat yang digunakan untuk bermain sangat sederhana.
4. Permainan ini sangat menyenangkan.
5. Kemungkinan terjadinya kecelakaan sangat kecil.
6. Dapat dimainkan di alam bebas maupun di ruang tertutup.
7. Dapat di mainkan banyak orang
Permainan bola voli masuk ke Indonesia pada waktu penjajahan Belanda
(sesudah tahun 1928). Perkembangan permainan bola voli di Indodesia sangat
cepat. Hal ini terbukti pada Pekan Olahraga Nasional (PON) ke-2 tahun 1952 di
jakarta. Sampai sekarang permainan bola voli termasuk salah satu cabang
olahraga
yang
resmi
dipertandingkan.
Pada tahun 1955 tepatnya tanggal 22 Januari didirikan Organisasi Bola Voli
Seluruh Indonesia (PBVSI) dengan ketuanya W. J. Latumenten. Setelah adanya
induk organisasi bola voli ini, maka pada tanggal 28 sampai 30 mei 1955
diadakan kongres dan kejuaraan nasional yang pertama di Jakarta.
Dengan melihat perkembangan permainan bola voli yang begitu pesat sangatlah
tepat bila pemerintah memilih permainan bola voli sebagai olahraga pendidikan
di sekolah-sekolah. Hanya pada umumnya permainan bola voli sedikit
mengalami kesulitan di dalam memperkenalkan pada anak-anak didik. Kesulitan
ini terletak pada gerakan dasar permainan bola voli.
B.
Teknik
Dasar
Permainan
Bola
Voli
Teknik
Dasar
Bermain
Bola
Voli
1. Pengertian Teknik
Teknik adalah suatu proses melahirkan keaktifan jasmani dan pembuktian suatu
peraktek dengan sebaik mungkin untuk menyelesaikan tugas yang pasti dalam
cabang olahraga (khususnya cabang permainan bola voli ).
Teknik dikatakan baik apabila dari segi anatomis/fisiologis mekanik dan mental
terpenuhi secara benar persyaratannya. Apabila diterapkan pencapaian prestasi

maksimal untuk menganalisa gerakan teknik, umumnya para guru atau pelatih
akan dapat mengoreksi dan memperbaiki.
2. Kegunaan Teknik Pada Cabang Olahraga
Efisien dan Efektif untuk mencapai prestasi maksimal.
Untuk mencegah dan mengurangi terjadinya cidera
Untuk menambah macam-macam teknik atlet ada saat pertandingan.
Penguasaan teknik dasar merupakan unsur penting dalam permainan bola voli.
Teknik dasar bermain bola voli merupakan cara memainkan bola dengan efektif dan
efisien sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku. Teknik dasar bermain bola
voli meliputi teknik dasar tanpa bola dan teknik dasar dengan bola. Teknik dasar
tanpa
bola
antara
lain
:
a.
Gerakan
dasar
bergerak
maju
b.
Gerakand
asar
bergerak
mudnur
c.
Gerakan
dasar
ke
samping
kanan
d.
Gerakan
dasar
bergerak
ke
samping
kiri
e.
Gerakan
dasar
melompat
Unsur-unsur teknik dengan bola pada permainan bola voli yang harus dikuasai
meliputi
antara
lain
:
A.
Teknik
Dasar
Servis
Servis merupkaan pukulan permukaan untuk memulai suatu permainan. Dari segi
pelaksanaannya teknik servis di bagi menjadi dua macam yaitu servis bawah, servis
atas,
service
samping,
dan
service
lompat.
1.
Servis
Tangan
Bawah
Sikap
permulaan
Sikap awal, berdiri di petak atau daerah servis dengan kaki kiri agak kedepan dari
kaki
kanan
Pelaksanaan
Pegang bola setinggi pinggang dengan tangan kiri, lambungkan di depan badan
Lengan pemukul ayunkan ke belakang kemudian ayunkan lengan ke depan
Pukul bola dengan pergelangan tangan terbuka pada bagian tengah belakang

Konsentrasi
pada
bola
Gerakan

lanjutan

Setelah bola dipukul pindahkan berat badan ke kaki kanan dan bergerak ke
lapangan
petandingan
2.
Servis
Tangan
Atas
Sikap
permulaan
Sikap awal, berdiri di petak atau daerah servis dengan kaki kiri agak ke depan dari
kaki
kanan
Pelaksanaan

Bola
dimabungkan

50
cm
di
ataskeplaa
Tangan kanan segera tarik kebelakang atas kepala dengan telapak tangan
menghadap
ke
depan
Setelah tangan kanan ditarik ke belakang atas kepala dan bola berada
sejangkauan tangan maka bola segera pukul dengan cara memukul seperti pada
smash.
Gerakan
lanjutan
Setelah bola dipukul pindahkan berat badan ke kaki kanan dan bergerak ke
lapangan petandingan.

3. Service Samping
Service samping adalah melakukan pukulan permulaan dari daerah service
dengan sikap berdiri menyamping dan berat badan berada di kaki kanan (bagi
yang tidak kidal), telapak tangan menghadap ke atas.
4. Service Lompat
Service lompat adalah cara melakukan pukulan permulaan di daerah service
dengan melompat setelah bola dilambungkan dengan satu tangan atau dua
tangan
B.
Teknik
Dasar
Pasing
Passing adalah mengoperkan bola epada teman sediri dalam satu regu dengan satu
teknik tertentu. Teknik passing bola voli tediri atas dua macam aitu passing bawah
dan
passing
atas.
1.
Teknik
dasar
passing
bawah
Passing bawah yaitu passing yang dilakukan dengan dua tangan yang dikaitkan,
dengan ayunan dan perkenaan dari bawah lengan, perkenaan bola pada bagian
proximal pergelangan tangan dengan bidang selebar mungkin agar bola tidak
banyak membuat putaran. Adpaun teknik dasar passing bawah antara lain :
Sikap
perulaan
Sikap berdiri normal yaitu kedua kaki dibuka dnegan kdua lutut ditekuk dan badan

sedikit dibengkokkan ke depan, badan menumpu pada kaki bagian depan agar lebih
mudah
dan
cepat
beregrak
ke
segala
arah.
Pelaksanaan
:
Setelah bola dipukul posisi badan kembali berdiri normal (tegak) dan diikuti dengan
gerakan badan dan langkah kaki ke depan koordinasi tetap terjaga dengan baik
Latihan passing bawah dapat dilakukan secara berpasangan atau kelompok dua
orang
yang
lebih,
sesuai
dengan
jumlah
bola
yang
ada.
a.
Latihan
passing
bawah
berpasangan
dua
orang
b.
Latihan
passing
bawah
berpasangan
tiga
orang.
2.
Teknik
dasar
passing
atas
Passing atas yaitu passing yang dilakukan dengan menggunakan jari-jari kedua
tangan.
Adapun
teknik
dasar
passing
atas
antara
lain
:
Sikap
permulaan
Sikap berdiri normal yaitu berdiri dengan salah satu kaki berada di depan kaki yang
lain. Kedua lutut ditekuk dan badan sedikit condong ke depan dengan tangan siap
berada
di
depan
dada.
Pelaksanaan
dan
sikap
saat
perkenaan
bola
Perkenaan bola apda jari adalah di ruas pertama dan kedua atau bagian tepat jari
(bukan
ujung
jari)
Jari-jari tangan secara keseluruhan membentuk suatu setengah lingkaran, dan jarijari direnggangkan sedikit satu dengan yang lain dengan ibu jari membentuk sudut
Penempatan jari-jari yang benar akan membuat sentuhan pada bola menajdi
merata
oleh
semua
jari
Kedudukan jari-jari berada tepat dimuka wajah dan perkenaan bola tepat pula
dimuka
wajah.
Gerakan
lanjutan
Setelah bola dipassing maka lengan lurus dan dikuti dengan gerakan badan dan
langkah kaki ke depan agar koordinasi tetap terjaga dengan baik. Latihan passing
atas dapat dilakukan secara berpasangan atau kelompok dua orang lebih, sesuai
dengan jumlah bola yang ada.

C. Smash (Spike)
Smesh atau spike adalah gerakan memukul bola yang dilakukan dengan kuat
dan keras serta jalannya bola cepat, tajam dan menukik serta sulit diterima lawan
apabila
pukulan
itu
dilakukan
dengan
cepat
dan
tepat.
Macam-

macam

dan

Pelaksanaan

Teknik

Smash

Proses melakukan smash dapat dibagi menjadi : Awalan, Tolakan, Meloncat,

Memukul
Bola
dan
Mendarat.
-Awalan
Berdiri dengan salah satu kaki dibelakang sesuai dengan kebiasaan individu
(tergantung smasher normal atau smasher kidal). Langkahkan kaki satu langkah
kedepan (pemain yang baik, dapat mengambil ancang sebanyak 2 sampai 4
langkah), kedua lengan mulai bergerak kebelakang, berat badan berangsur
merendah
untuk
membantu
tolakan.
-Tolakan
Langkahkan kaki selanjutnya, hingga kedua telapak kaki hampir sejajar dan
salah satu kaki agak kedepan sedikit untuk mengerem gerak kedepan dan
sebagai persiapan meloncat kearah vertical. Ayunkan kedua lengan kebelakang
atas sebatas kemampuan, kaki ditekuk sehingga lutut membuat sudut 110,
badan siap untuk meloncat dengan berat badan lebih banyak bertumpu pada
kaki
yang
didepan.
-Meloncat
Mulailah meloncat dengan tumit & jari kaki menghentak lantai dan mengayunkan
kedua lengan kedepan atas saat kedua kaki mendorong naik keatas. Telapak
kaki, pergelangan tangan, pinggul dan batang tubuh digerakkan serasi
merupakan rangkaian gerak yang sempurna. Gerakan eksplosif dan loncatan
vertikal.
-Memukul
Bola
Jarak bola didepan atas sejangkauan lengan pemukul, segera lecutkan lengan
kebelakang kepala dan dengan cepat lecutkan kedepan sejangkauan lengan
terpanjang dan tertinggi terhadap bola. Pukul bola secepat dan setinggi mungkin,
perkenaan bola dengan telapak tangan tepat diatas tengah bola bagian atas.
Pergelangan tangan aktif menghentak kedepan dengan telapak tangan & jari
menutup bola. Setelah perkenaan bola lengan pemukul membuat gerakan
lanjutan kearah garis tengah badan dengan diikuti gerak tubuh membungkuk.
Gerak lecutan lengan, telapak tangan, badan, tangan yang tidak memukul dan
kaki harus harmonis dan eksplosif untuk menjaga keseimbangan saat berada
diudara. Pukulan yang benar akan menghasilkan bola keras & cepat turun
kelantai.
-Mendarat

Mendarat dengan kedua kaki mengeper. Lutut lentur saat mendarat untuk
meredam perkenaan kaki dengan lantai, mendarat dengan jari kaki (telapak kaki
bagian depan) dan sikap badan condong kedepan. Usahakan tempat mendarat
kedua
kaki
hampir
sama
dengan
tempat
saat
meloncat.
Macam-macam
Smash.
*Open
Pemukul melakukan gerak awalan setelah bola lepas dari tangan pengumpan,
bola dipukul dipuncak loncatan dan jangkauan lengan yang tertinggi.
*Semi
Setelah bola lepas dipasing kearah pengumpan, pemukul harus mulai bergerak
perlahan kedepan dengan langkah tetap menuju kearah pengumpan. Begitu
pengumpan menyajikan bola dengan ketinggian 1m ditepi atas net maka
secepatnya pemukul meloncat keatas dan memukul bola. Disini kecepatan gerak
harus
lebih
cepat
dari
pada
smash
dengan
bola
Open.
*Quick
Begitu melihat bola pasing ke pengumpan, maka pemukul melakukan awalan
secepat mungkin, dengan langkah yang panjang. Timing meloncat sebelum bola
diumpan dengan jarak satu jangkauan lengan pemukul dengan bola yang akan
diumpan. Pemukul melayang dengan tangan siap memukul, pengumpan
menyajikan bola tepat didepan tangan pemukul. Lakukan pukulan dengan
secepatnya, gerakan pergelangan tangan yang cepat sangat baik hasilnya.
Loncatan smasher vertikal, jagalah keseimbangan badan pada saat melayang.
*Straight
Smasher sebelum melakukan gerakan awalan, terlebih dahulu bergerak kearah
luar lapangan mendekati tiang net, smasher melakukan awalan bergerak arah
paralel dengan jaring. Begitu bola sampai dibatas tepi jaring dengan ketinggian
optimal bola, segeralah melompat dan langsung memukul secepatnya. Proses
menjalankan teknik ini lebih cepat dibandingkan smash dengan bola semi.
*Drive
Smash ini biasanya digunakan oleh pemain untuk bola jauh dari net, saat
meloncat smasher agak dekat dibawah bola, berbeda dengan saat meloncat
pada smash normal. Bola yang akan di smash terletak diatas kanan bahu lengan
pemukul. Gerak lecutan tangan dari depan atas badan diputarkan kearah yang

berlawanan dengan arah jarum jam, telapak tangan membentuk cekungan

seperti sendok. Cambukan keras, perkenaan bola dibagian belakang kearah
bagian muka dengan telapak tangan, aktifkan gerakan pergelangan tangan .
Gerakan cambukan harus dibantu oleh otot perut, samping dan bahu. Akibat
cambukan kurve jalan bola akan panjang dan putaran bola menjauhi net, bola
bergerak
dengan
cepat
dan
tajam.
*
Dummy
Pemain melakukan gerakan sama dengan pada waktu hendak melakukan
smash, tetapi pada waktu kontak dengan bola, bola tidak dipukul melainkan
disentuh saja dengan jari tangan. Lengan pemukul tetap bergerak dan dengan
gerakan jari pemukul mengarahkan bola ketempat yang tidak terjaga ditempat
lawan. Bola dapat dilambungkan pendek atau panjang tergantung pada situasi.
*Bola
3
meter
Smash ini adalah serangan yang dilakukan dari belakang garis serang, pemukul
yang berfungsi sebagai pemain belakang pada saat tolakan tidak boleh
menginjak atau melewati garis serang, tetapi pada saat mendarat boleh saja
jatuh
didalam
garis
serang.
*
Kijang
Biasanya umpan bola back, pemukul melakukan langkah panjang dan naik
dengan tolakan loncatan menggunakan satu kaki, pemukul tangan kanan
menolak
dengan
kaki
kiri.
*Double
Step
Smash dengan menggunakan gerak tipu, disini pemukul melakukan dua kali
gerakan untuk melakukan tolakan meloncat. Tolakan pertama hanya berupa
tipuan untuk mengecoh block, baru pada tolakan kedua pemukul meloncat dan
melakukan
serangan.
*Step
L
Smash ini hampir sama dengan smash normal, tetapi gerakan awalan berbeda.
Pemukul melangkah kedepan, kemudian melakukan langkah kesamping
sebelum tolakan, baru kemudian melompat naik untuk melakukan serangan.
D. Membendung
Dengan daya upaya di dekat jaring untuk mencoba menahan/menghalangi bola
yang datang dari daerah lawan. Sikap memblok yang benar adalah:


Jongkok,
bersiap
untuk
melompat.

Lompat
dengan
kedua
tangan
rapat
dan
lurus
ke
atas.
Saat mendarat hendaknya langsung menyingkir dan memberi kesempatan
pada
kawan
satu
regu
untuk
bergantian
melakukan
block.
Block ada dua macam, yaitu Block Tunggal dan Block Ganda. Block tunggal
adalah membendung bola yang dilakukan oleh satu orang pemain Block ganda
adalah membendung bola yang dilakukan oleh dua orang pemain atau lebih. Hal
yang harus diperhatikan dalam melakukan block ganda antara lain adalah
memadukan langkah kaki dan kerjasama antar blocker dalam menentukan waktu
lompatan
dan
arah
pergerakan
bola.
Kedudukan
pemain
(posisi
pemain)
Pada waktu service kedua regu harus berada dalam lapangan / didaerahnya
masing-masing dalam 2 deret kesamping. Tiga deret ada di depan dan tiga deret
ada di belakang. Pemain nomor satu dinamakan server, pemain kedua
dinamakan spiker, pemain ketiga dinamakan set upper atau tosser,pemain nomor
empat dinamakan blocker, pemain nomor lima dan enam dinamakan libero

Gambar Ukuran Lapangan Bola Voli

a.
Ukuran
lapangan
dan
daerah
lapangan
Lapangan bola voli berbentuk empat persegi panjang dengan ukuran
1.
Panjang
:
18
Meter
2.
Lebar
:
9
meter
3. Daerah bebas : 3 meter, untuk internasional 5 meter samping dan 8 meter garis
akhir
4.
Lebar
garis
:
5
cm
dan
berwarna
terang
b.
1.
a.
b.

Perlengkapan
Net
Lebar
Panjang

dan
Net
net

:
:

1
9,50

Permainan
tiang
meter
meter

c.
Pita
tepi
atas
net
:
5
Tinggi
a.
Putra
:
2,43
b.
Putri
:
2,24
Tiang
a.
Tinggi
:
2,55
b.
Jarak
tiang
dari
garis
samping
0,50
sampai
1
Pita
dan
a.
Panjang
pita
:
1
b.
Lebar
pita
:
5
c.
Panjang
antena
:
1,80
d.
Diameter
antena
:
10
e. Tinggi antena di atas net 80 cm dan terdapat garis kontras sepanjang

cm
net
meter
meter
net
meter
meter
antena
meter
cm
meter
mm
10 cm

c.
Bola
Bola terbuat dari kulit yang lunak dan lentur, atau bahan kulit sintetis dan sejenisnya
a.
Warna
:
Seragam
dan
terang
b.
Keliling
:
265

67
cm
c.
Berat
:
200

280
gram
d. Tekanan udara : 0,30 0,325 kg/ cm2 atau 294,3 318,82 mbar

C. Passing Atas
1. Pengertian passing Atas
Passing atas merupakan teknik penguasaan bola yang penting untuk dipelajari.
Passing atas adalah dapat diartikan menyajikan bola atau mengoper bola
dengan menggunakan jari tangan kepada lawan atau langsung ke lapangan
lawan, di samping itu passing atas yang baik akan mempengaruhi di dalam
pertandingan tetapi hal ini lebih menonjol dalam pertandingan tingkat tinggi
dibandingkan pada pertandingan yang lebih rendah
Waktu melakukan passing atas harus diperhatikan beberapa hal, seperti yang
dikembangkan oleh Engkos Kosasih sebagai berikut :
Konsentrasi untuk melakukan passing atas.
Berlatih dan menyesuaikan diri untuk menguasai bola.
Lihat dan pelajari dimana tempat menempatkan bola yang tepat.

 Ketahui posisi lemah regu lawan (Engkos Kosasih, 1985 : 109).

Daerah serang yaitu daerah yang dibatasi oleh garis tengah lapangan
dengan garis serang yang luasnya 9 x 3 meter.
2. Daerah Servis
Daerah service adalah daerah selebar 9 meter di belakang setiap garis akhir.
Daerah ini dibatasi oleh dua garis pendek sepanjang 15 cm yang dibuat 20 cm di
belakang garis akhir, sebagai kepanjangan dari garis samping. Kedua garis
pendek tersebut sudah termasuk di dalam batas daerah service, perpanjangan
daerah service adalah kebelakang sampai batas akhir daerah bebas.
3. Jaring (Net)
Jaring untuk permainan bola voli berukuran tidak lebih dari 9,50 meter dan lebar
tidak lebih dari 1,00 meter dengan petak-petak atau mata jaring berukuran 10 x
10 cm, tinggi net untuk putra 2,43 meter dan untuk putri 2,24 meter, tepian atas
terdapat pita putih selebar 5 cm.
4. Antene Rod
Di dalam pertandingan permainan bola voli yang sifatnya nasional maupun
internasional, di atas batas samping jaring dipasang tongkat atau rod yang
menonjol ke atas setinggi 80 cm dari tepi jaring atau bibir net. Tongkat itu terbuat
dari bahan fibergelas dengan ukuran panjang 180 cm dengan diberi warna
kontras.
5. Bola
Bola harus bulat terbuat dari kulit yang lentur atau terbuat dari kulit sintetis yang
bagian dalamnya dari karet atau bahan yang sejenis. Warna bola harus satu
warna atau kombinasi dari beberapa warna. Bahan kulit sintetis dan kombinasi
warna pada bola dipergunakan pada pertandingan resmi internasional harus
sesuai dengan standar FIVB.
6 Cara Permainan
Permainan ini dimainkan oleh 2 tim yang masing-masing terdiri dari 6 orang
pemain dan berlomba-lomba mencapai angka 25 terlebih dahulu.
Dalam sebuah tim, terdapat 4 peran penting, yaitu tosser (atau setter), spiker
(smash), libero, dan defender (pemain bertahan). Tosser atau pengumpan adalah
orang yang bertugas untuk mengumpankan bola kepada rekan-rekannya dan
mengatur jalannya permainan.
Spiker bertugas untuk memukul bola agar jatuh di daerah pertahanan lawan.
Libero adalah pemain bertahan yang bisa bebas keluar dan masuk tetapi tidak
boleh men-smash bola ke seberang net. Defender adalah pemain yang bertahan
untuk menerima serangan dari lawan.

Permainan voli menuntut kemampuan otak yang prima, terutama tosser. Tosser
harus dapat mengatur jalannya permainan. Tosser harus memutuskan apa yang
harus dia perbuat dengan bola yang dia dapat, dan semuanya itu dilakukan
dalam sepersekian detik sebelum bola jatuh ke lapangan sepanjang permainan.
Permainan ini dimainkan oleh 2 tim yang masing-masing terdiri dari 6 orang
pemain dan mengusahakan untuk mencapai angka 25 terlebih dahulu untuk
memenangkan suatu babak.
7. Penghitungan angka
Aturan permainan dari bola voli adalah:
1. Jika pihak musuh bisa memasukkan bola ke dalam daerah kita maka kita
kehilangan bola dan musuh mendapatkan nilai
2. Serve yang kita lakukan harus bisa melewati net dan masuk ke daerah musuh.
Jika tidak, maka musuh pun akan mendapat nilai
8. Sistem Pertandingan
Sistem pertandingan menggunakan sistem setengah kompetisi yang terdiri dari
8 tim dan akandisitribusikan ke dalam 2 (dua) group, masing-masing group terdiri
dari 4 (empat) tim.
Setiap tim terdiri dari 10 pemain meliputi 6 pemain inti yang bermain di
lapangan dan 4 pemain cadangan.
Pergantian pemain inti dan cadangan pada saat pertandingan berlangsung
tidak dibatasi.
Pertandingan tidak akan ditunda apabila salah satu atau lebih dari satu anggota
tim sedang bermain untuk cabang olahraga yanglain.
Jumlah pemain minimum yang boleh bermain di lapangan adalah 4 orang.
Apabila di lapangan terdapat kurang dari 4 orang, maka tim yang bersangkutan
akan dianggap kalah.
Setiap pertandingan berlangsung 3 babak (best of three), kecuali pada 2 babak
sudah di pastikan pemenangnya maka babak ke tiga tidak perlu dilaksanakan.
Sistem hitungan yang digunakan adalah 25 rally point. Bila poin peserta seri
(24-24) maka pertandingan akan ditambah 2 poin. Peserta yg pertama kali
unggul dengan selisih 2 poin akan memenangi pertandingan.
Kemenangan dalam pertandingan penyisihan mendapat nilai 1. Apabila ada dua
tim atau lebih mendapat nilai sama, maka penentuan juara group dan runner-up
akan dilihat dari kualitas angka pada tiap-tiap set yang dimainkan.
Kesalahan meliputi:
o Pemain menyentuh net atau melewati garis batas tengah lapangan lawan.

o Tidak boleh melempar ataupun menangkap bola. Bola voli harus di pantulkan
tanpa mengenai dasar lapangan.
o Bola yang dipantulkan keluar dari lapangan belum dihitung sebagai out
sebelum menyentuh permukaan lapangan.
o Pada saat servis bola yang melewati lapangan dihitung sebagai poin bagi
lawan, begitu juga sebaliknya penerima servis lawan yang membuat bola keluar
dihitung sebagai poin bagi lawan.
o Seluruh pemain harus berada di dalam lapangan pada saat serve dilakukan.
o Pemain melakukan spike di atas lapangan lawan.
o Seluruh bagian tubuh legal untuk memantulkan bola kecuali dengan cara
menendang.
o Para pemain dan lawan mengenai net 2 kali pada saat memainkan bola
dihitung sebagai double faults.
Setiap team diwajibkan bertukar sisi lapangan pada saat setiap babak berakhir.
Dan apabila dilakukan babak penetuan (set ke 3) maka tim yang memiliki nilai
terendah boleh meminta bertukar lapangan sesaat setelah tim lawan mencapai
angka 13.
Time out dilakukan hanya 1 kali dalam setiap babak dan berlangsung hanya 1
menit.
Diluar dari aturan yang tertera disini, peraturan permainan mengikuti peraturan
internasional.
Kompetisi bola voli
Kompetisi Proliga merupakan kompetisi bola voli professional Indonesia yang
diikuti oleh beberapa klub yang tersebar di seluruh Indonesia.
Proliga
Proliga adalah kompetisi bola voli profesional tahunan di Indonesia. Proliga
pertama kali dilaksanakan pada tahun 2002 tepatnya dari tanggal 1 Februari
sampai dengan 7 April 2002 dan digelar di lima kota yaitu: Jakarta, Bogor,
Bandung, Yogyakarta dan Gresik. Dengan partai finalnya akan dilaksanakan di
Jakarta, tepatnya Istora Gelora Bung Karno di kompleks olahraga Gelanggang
Olahraga Bung Karno.
Peluncuran Proliga merupakan hasil terobosan Ibu Rita Subowo yang waktu itu
menjabat sebagai Ketua Umum PP PBVSI. Ia melihat adanya kemunduran
bolavoli baik dari segi pembinaan, kompetisi, maupun prestasi, untuk itu perlu
adanya kompetisi yang lebih profesional.
Melalui Kompetisi Bolavoli Profesional PROLIGA, Ibu Rita berharap popularitas
bola voli yang semakin menurun di masyarakat akan menjadi bergairah kembali.

Tim putra yang menjadi juara Proliga 2009 adalah Surabaya Samator setelah
berhasil mengalahkan Jakarta P2B Sananta tiga set langsung (25-18, 29-27, 2522). Sementara tim putri yang menjadi juara Proliga 2009 adalah Jakarta Electric
PLN setelah berhasil mengalahkan Surabaya Bank Jatim dalam lima set (25-23,
19-25, 20-25, 25-23, 19-17).

SELASA, 27 NOVEMBER 2012

Artikel Olahraga Bola Voli

BOLA VOLI

Oleh :
Wahyu Hananingsih

BOLA VOLI
Bola Voli merupakan suatu olahraga permainan beregu yang dimainkan oleh dua
regu yang dipisahkan dengan net. Permainan di atas lapangan bebentuk empat
persegi panjang, di tenga- tengah lapangan dipisahkan dengan dibentangkan
net. Permainan in dapat dimainkan di dalam ruangan atau di lapangan terbuka.
Tujuan permainan bola voli adalah agar setiap regu dapat melewatkan bola
mellaui atas net sampai bola yang dilewatkan tidak menyentuh lantai di dalam
daerah atau lapangan sendiri. Dalam permainan tiap regu berusaha untuk
memasukkan bola ke daerah lawan melewati atas net dan berusaha
memenangkan permainan dengan cara mematikan bola di daerah lawan dnegan
menggunakan
teknik-teknik
bermain
bola
voli
yang
benar.
Untuk mendapatkan kemenangan, setiap pemain bola voli harus menguasai
teknik dasar memainkan bola karena penguasaan teknik dasar menentukan
menang
atau
kalahnya
suatu
pertandingan.
2.
Lapangan
dan
Perlengkapan
Permainan
Bola
Voli
a.
Ukuran
lapangan
dan
daerah
lapangan
Lapangan bola voli berbentuk empat persegi panjang dengan ukuran
1.
Panjang
:
18
Meter
2.
Lebar
:
9
meter
3. Daerah bebas : 3 meter, untuk internasional 5 meter samping dan 8 meter
garis
akhir
4.
Lebar
garis
:
5
cm
dan
berwarna
terang
b.
Perlengkapan
Permainan
1.
Net
dan
tiang
a.
Lebar
Net
:
1
meter
b.
Panjang
net
:
9,50
meter
c.
Pita
tepi
atas
net
:
5
cm
Tinggi
net
a.
Putra
:
2,43
meter
b.
Putri
:
2,24
meter
Tiang
net
a.
Tinggi
:
2,55
meter
b.
Jarak
tiang
dari
garis
samping
0,50
sampai
1
meter
Pita
dan
antena
a.
Panjang
pita
:
1
meter
b.
Lebar
pita
:
5
cm
c.
Panjang
antena
:
1,80
meter

d.
Diameter
antena
:
10
mm
e. Tinggi antena di atas net 80 cm dan terdapat garis kontras sepanjang 10 cm
c.
Bola
Bola terbuat dari kulit yang lunak dan lentur, atau bahan kulit sintetis dan
sejenisnya
a.
Warna
:
Seragam
dan
terang
b.
Keliling
:
265

67
cm
c.
Berat
:
200

280
gram
d. Tekanan udara : 0,30 0,325 kg/ cm2 atau 294,3 318,82 mbar
3.
Teknik
Dasar
Bermain
Bola
Voli
Penguasaan teknik dasar merupakan unsur penting dalam permainan bola voli.
Teknik dasar bermain bola voli merupakan cara memainkan bola dengan efektif
dan efisien sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku. Teknik dasar
bermain bola voli meliputi teknik dasar tanpa bola dan teknik dasar dengan bola.
Teknik
dasar
tanpa
bola
antara
lain
:
a.
Gerakan
dasar
bergerak
maju
b.
Gerakand
asar
bergerak
mudnur
c.
Gerakan
dasar
ke
samping
kanan
d.
Gerakan
dasar
bergerak
ke
samping
kiri
e.
Gerakan
dasar
melompat
Unsur-unsur teknik dengan bola pada permainan bola voli yang harus dikuasai
meliputi
antara
lain
:
a.
Teknik
Dasar
Servis
Servis merupkaan pukulan permukaan untuk memulai suatu permainan. Dari
segi pelaksanaannya teknik servis di bagi menjadi dua macam yaitu servis
bawah
dan
servis
atas.
1.
Servis
Tangan
Bawah
Sikap
permulaan
Sikap awal, berdiri di petak atau daerah servis dengan kaki kiri agak kedepan
dari
kaki
kanan
Pelaksanaan
Pegang bola setinggi pinggang dengan tangan kiri, lambungkan di depan
badan
Lengan pemukul ayunkan ke belakang kemudian ayunkan lengan ke depan
Pukul bola dengan pergelangan tangan terbuka pada bagian tengah belakang

Konsentrasi
pada
bola
Gerakan
lanjutan
Setelah bola dipukul pindahkan berat badan ke kaki kanan dan bergerak ke
lapangan
petandingan
2.
Servis
Tangan
Atas
Sikap
permulaan
Sikap awal, berdiri di petak atau daerah servis dengan kaki kiri agak ke depan
dari
kaki
kanan

Pelaksanaan

Bola
dimabungkan

50
cm
di
ataskeplaa
Tangan kanan segera tarik kebelakang atas kepala dengan telapak tangan
menghadap
ke
depan
Setelah tangan kanan ditarik ke belakang atas kepala dan bola berada
sejangkauan tangan maka bola segera pukul dengan cara memukul seperti pada
smash.
Gerakan
lanjutan
Setelah bola dipukul pindahkan berat badan ke kaki kanan dan bergerak ke
lapangan
petandingan.
b.
Teknik
Dasar
Pasing
Passing adalah mengoperkan bola epada teman sediri dalam satu regu dengan
satu teknik tertentu. Teknik passing bola voli tediri atas dua macam aitu passing
bawah
dan
passing
atas.
1.
Teknik
dasar
passing
bawah
Passing bawah yaitu passing yang dilakukan dengan dua tangan yang dikaitkan,
dengan ayunan dan perkenaan dari bawah lengan, perkenaan bola pada bagian
proximal pergelangan tangan dengan bidang selebar mungkin agar bola tidak
banyak membuat putaran. Adpaun teknik dasar passing bawah antara lain :
Sikap
perulaan
Sikap berdiri normal yaitu kedua kaki dibuka dnegan kdua lutut ditekuk dan
badan sedikit dibengkokkan ke depan, badan menumpu pada kaki bagian depan
agar
lebih
mudah
dan
cepat
beregrak
ke
segala
arah.
Pelaksanaan
:
Setelah bola dipukul posisi badan kembali berdiri normal (tegak) dan diikuti
dengan gerakan badan dan langkah kaki ke depan koordinasi tetap terjaga
dengan
baik
Latihan passing bawah dapat dilakukan secara berpasangan atau kelompok dua
orang
yang
lebih,
sesuai
dengan
jumlah
bola
yang
ada.
a.
Latihan
passing
bawah
berpasangan
dua
orang
b.
Latihan
passing
bawah
berpasangan
tiga
orang.

2.
Teknik
dasar
passing
atas
Passing atas yaitu passing yang dilakukan dengan menggunakan jari-jari kedua
tangan.
Adapun
teknik
dasar
passing
atas
antara
lain
:
Sikap
permulaan
Sikap berdiri normal yaitu berdiri dengan salah satu kaki berada di depan kaki
yang lain. Kedua lutut ditekuk dan badan sedikit condong ke depan dengan
tangan
siap
berada
di
depan
dada.
Pelaksanaan
dan
sikap
saat
perkenaan
bola
Perkenaan bola apda jari adalah di ruas pertama dan kedua atau bagian tepat
jari
(bukan
ujung
jari)
Jari-jari tangan secara keseluruhan membentuk suatu setengah lingkaran, dan
jari-jari direnggangkan sedikit satu dengan yang lain dengan ibu jari membentuk

sudut
Penempatan jari-jari yang benar akan membuat sentuhan pada bola menajdi
merata
oleh
semua
jari
Kedudukan jari-jari berada tepat dimuka wajah dan perkenaan bola tepat pula
dimuka
wajah.
Gerakan
lanjutan
Setelah bola dipassing maka lengan lurus dan dikuti dengan gerakan badan dan
langkah kaki ke depan agar koordinasi tetap terjaga dengan baik. Latihan
passing atas dapat dilakukan secara berpasangan atau kelompok dua orang
lebih,
sesuai
dengan
jumlah
bola
yang
ada.
3.
Bermain
Bola
voli
dengan
peraturan
yang
di
modifikasi
Permainan dilakukan dengan lapangan bola voli menggunakan teknik yang telah
dipelajari. Peraturan yang digunakan antara lain sebagai berikut :
a. Ukuran lapangan dan alat dapat menggunakan ukuran bola voli mini sebagai
berikut
:
Lapangan
:

Panjang
:
12
meter

Lebar
:
5,5
meter

Tinggi
net
:
putra
210
cm
dan
putrid
:
200
cm

Alat
:
bola
berat
230
*250
gram

Net
:
panjang
7
meter
dan
lebar
90
cm
b. Memainkan bola hanya boleh dilakukan dengan teknik yang telah dipelajari
c. Pemain dapat dilakukan dengan menggunakan system rally point dengan
jumlah angka tidak mutlak 25 (satu game), tetapi disesuaikan dengan alokasi
waktu
yang
tersedia
d. Penekanan bermain adalah kerjasama antar teman seregu dan menunj