BAB I

PENDAHULUAN

A.    Rasional
Gerakan Pramuka sebagai wadah pengembangan diri dari peserta didik telah mendapat tempat
dalam menjalankan aktivitasnya untuk menunjang Program Pemerintah khususnya Pendidikan Luar
Sekolah dan sekaligus merupakan pendidikan non formal, Gerakan Pramuka dalam pelaksanaannya
menggunakan Prinsif Dasar Metodik Kepramukaan.
Gugus Depan sebagai ujung tombak tempat pembinaan jatidiri peserta didik merupakan kegiatan
yang dapat dipertanggung jawabkan dan bernilai pendidikan sehingga kegiatannya harus berencana,
dipersiapkan, dilaksanakan dan dapat dinilai dari segi pendidikan maupun kejiwaan.
Berdasarkan penjabaran rasional di atas, maka evaluasi pelaksanaan kegiatan sesuai dengan
program kerja Gugus Depan 01.003 – 01.004 Wali Songo Pangkalan SMP 2 Ngabang dibuat dalam
bentuk laporan tertulis.

B.     Tujuan
Adapun tujuan penyusunan laporan Gugus Depan 01.003 – 01.004                  Wali Songo
Pangkalan SMP 2 Ngabang  secara tertulis adalah untuk mengetahui hasil yang telah dicapai pada
pelaksanaan kegiatan latihan mingguan semester ganjil masa bakti 2009/2010.

C.    Sasaran
Sasaran evaluasi pelaksanaan kegiatan latihan mingguan adalah peserta didik yang tergabung
dalam Gugus Depan 01.003 – 01.004 Wali Songo Pangkalan               SMP 2 Ngabang baik penggalang
kelas 7 dan penggalang kelas 8 maupun penggalang inti yang terbentuk pada kelas 7, 8 dan 9.

D.    Manfaat
Manfaat dilaksanakannya evaluasi semesteran yang dijabarkan ke dalam bentuk laporan tertulis
adalah untuk mengukur kemajuan Kepramukaan dilingkungan Gugus Depan 01.003 – 01.004 Wali Songo
Pangkalan SMP 2 Ngabang.

E.     Pembiayaan Pelaksanaan Kegiatan Latihan Mingguan.

Pelaksanaan Kegiatan Latihan Mingguan dibiayai oleh dana sharing dari  SMP 2 Ngabang
melalui alokasi dana Batuan Operasional Sekolah (BOS).

BAB II
PELAKSANAAN PENGEMBANGAN DIRI KEPRAMUKAAN
SEMESTER GANJIL PADA SMP 2 NGABANG
GUGUS DEPAN WALI SONGO
01.003 – 01.004
PANGKALAN SMP 2 NGABANG
MASA BAKTI 2009/2010
 A.    Materi, Waktu, Tempat dan Kegiatan Latihan
I.                    Materi
Materi latihan yang diberikan pada peserta didik adalah materi yang tercantum dalam program kerja
tahunan Gugus Depan 01.003 – 01.004 Wali Songo Pangkalan SMP 2 Ngabang.
II.                 Waktu
Waktu pelaksanaan latihan disesuaikan dengan keadaan, namun untuk kepastian latihan, hari efektif
yang digunakan adalah hari jum’at sore pada pukul 15.00 wib.
III.               Tempat
Tempat pelaksanaan latihan mingguan berada di Pangkalan SMP 2 Ngabang, dengan seting lokasi
dilapangan dan ruang kelas.
IV.               Kegiatan
Pelaksanaan kegiatan diimbangi, artinya 30 % teori, 40 % praktik, 20 % permainan, dan 10 % kegiatan di
luar lingkungan Gugus Depan.

B.     Hasil yang dicapai

Hasil yang dicapai pada pelaksanaan latihan mingguan adalah 65 % perserta didik menerima dengan
baik materi yang diberikan oleh pembina dan dapat direfleksikan dalam kehidupan sosial baik
dilingkungan keluarga dan masyarakat maupun dilingkungan sekolah dengan tidak mengesampingkan
pendidikan moral yang telah diberikan oleh orang tua. Sedangkan 35 % nya lagi kurang dapat diterima
dengan baik, karena mengingat keterbatasan prasarana pendukung yang berkaitan dengan kegiatan
latihan kepramukaan.

C.    Hambatan dan Saran

1.      Hambatan
Banyak sekali hambatan yang ditemui pada pelaksanaan latihan mingguan diantaranya :
a.       Motivasi peserta didik akan pentingnya pramuka itu sangat kurang.
b.      Sangat jauhnya tempat tinggal peserta didik dari tempat kegiatan latihan yaitu pangkalan SMP 2
Ngabang.
c.       Masih banyak peserta didik belum memahami betapa pentingnya kegiatan kepramukaan dalam dunia
pendidikan saat ini.
d.      Kurangnya dukungan dari orang tua, mengingat masih terekam dalam benak mereka bahwa pramuka itu
merupakan kegiatan berbahaya, seperti materi menjelajah dialam terbuka.
2.      Saran
Adapun saran yang dapat kami ajukan adalah sebagai berikut :
a.       Meminta kepada seluruh wali kelas, agar memotivasi anak bimbingannya agar mau mengikuti kegiatan
kepramukaan dan menjelaskan kepada mereka betapa pentingnya kegiatan tersebut dalam
pembentukan jati diri yang sebenarnya.
b.      Mengharapkan dukungan dari orang tua dalam pengembangan kegiatan kepramukaan khususnya
kepramukaan di Kabupaten Landak. 

BAB III
PENUTUP

A.    Kesimpulan
 Dari semua kegiatan latihan kepramukaan yang dijabarkan dalam bentuk laporan tertulis ini
dapat ditarik suatu kesimpulan :
1.      Memandang perlu membentuk kepengurusan Gugus Depan untuk masa bakti tertentu agar kinerja
tenaga pendidik maupun kependidikan yang terlibat dalam kepengurusan Gugus Depan lebih terorganisir
keberadaannya.
2.      Masih kurangnya sarana pendukung dalam kegiatan kepramukaan.
3.      Siswa masih enggan untuk mengikuti kegiatan latihan kepramukaan mingguan karena masih belum
memahami arti pentingnya kepramukaan dan penerapannya dalam kehidupan sehari-hari.

B.     Saran
Mengharapkan semua pihak agar dapat membantu terlaksanannya kegiatan latihan mingguan,
baik pihak sekolah yang terlibat langsung maupun pihak orang tua melalui wadah komite sekolah.

LEMBAR PENGESAHAN

LAPORAN PELAKSANAAN
KEGIATAN LATIHAN MINGGUAN PRAMUKA
SEMESTER GANJIL
GUDEP 01.003 – 01.004 WALI SONGO
PANGKALAN SMP 2 NGABANG
MASA BAKTI 2009/2010

Telah disahkan oleh :

Ngabang, 10 Desember 2009

Pembina Kesiswaan Pembina Gudep

 IGOLIUS TELENG SUPRATMAN, S.Pd

NIP. 19580414 198303 1 016 NIP. 19580414 198303 1 016

Mengetahui

Ketua Majelis Bimbingan Gugus Depan

MARIYANI, A.Md
NIP. 19540517 197603 2 001

LAPORAN
PELAKSANAAN KEGIATAN LATIHAN MINGGUAN
KEPRAMUKAAN GUDEP WALI SONGO
SEMESTER GANJIL
PANGKALAN SMP 2 NGABANG
 Disusun Oleh :

PEMBINA GUGUS DEPAN

KWARTIR RANTING NGABANG

KWARTIR CABANG LANDAK
MASA BAKTI 2009/2010

KATA PENGANTAR

Dengan mengucapkan puji dan syukur kehadirat Tuhan Yang Maha Esa berkat pertolongannya
kami dapat menyelesaikan laporan tertulis ini dengan sebagaimana mestinya. Laporan tertulis ini dapat
diselesaikan berkat bantuan, bimbingan dan dorongan dari berbagai pihak, untuk itu pada kesempatan ini
kami menyampaikan ucapan terima kasih kepada :

1. Ibu Mariyani, A.Md selaku Ketua Majelis Bimbingan Gugus Depan 01.003-01.004 Wali Songo.
2. Bapak Ya’ Wisnuwardana, A.Md selaku Ketua Harian Gugus Depan 01.003-01.004 Wali Songo.
3. Bapak Igolius Teleng selaku Pembina Kesiswaan pada SMP 2 Ngabang.
4. Bapak-Ibu Dewan Guru selaku orang dewasa sebagai pembina jati diri peserta didik pada Gugus
Depan 01.003-01.004 Wali Songo.
5. Pembina Gudep putra/i dan Pembina Damping putra/i yang telah banyak membantu dalam
penulisan laporan ini.

Kami menyadari sepenuhnya bahwa laporan tertulis ini jauh dari sempurna,  harapan kami
semoga laporan tertulis ini dapat dijadikan bahan rujukan untuk pelaksanaan pelaporan kegiatan  untuk
masa yang akan datang.  Oleh karena itu, kami mengharapkan saran dan kritik yang konstruktif demi
kesempurnaan laporan tertulis ini.

Ngabang,       Desember  2009
Penyusun

DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR i

DAFTAR ISI ii

BAB    I PENDAHULUAN

      Rasional ..................................................................................... 1

      Tujuan ....................................................................................... 1

      Sasaran ...................................................................................... 1

      Manfaat ..................................................................................... 2

       Pembiayaan Pelaksanaan Kegiatan Latihan Mingguan ............ 2

BAB   II PELAKSANAAN PENGEMBANGAN DIRI KEPRAMUKAAN SEMESTER

GANJIL PADA SMP 2 NGABANG GUGUS DEPAN WALI SONGO
01.003-01.004 PANGKALAN SMP 2 NGABANG MASA BAKTI 2009/2010
       Materi, Waktu, Tempat dan Kegiatan Latihan .........................

      Hasil yang dicapai .....................................................................

      Hambatan dan Saran .................................................................

BAB  III PENUTUP

      Kesimpulan ............................................................................... 5

      Saran ......................................................................................... 5

LAMPIRAN-LAMPIRAN ................................................................................... 6
 PROGRAM KERJA EKSTRAKURIKULER BOLA VOLI

I. LATAR BELAKANG
Permianan Bola Voli mmerupakan cabang olah raga yang paling banyak
digemari oleh siswa di SMP Negeri 1 Limbangan. Oleh karena tu kami ingin
mengembangkan olah raga tersebut menjadi salah satu olah raga unggulan, sehingga
nantinya anak didik kami mempunyai keterampilan dan prestasi dibidang olah raga Bola
Voli dan supaya anak didik kami mempunyai kesiapan yang maksimal untuk mengikuti
pertandingan Bola Voli yang akan diadakan dimasa yang akan datang.

II. TUJUAN
1. Untuk meningkatkan kesehatan jasmani dan rohani
2. Sebagai wadah untuk menampung/menyalurkan minat dan bakat siswa.
3. Sebagai kreatifitas siswa dibidang olah raga.
4. Untuk memupuk dan menumbuhkan sprotivitas
5. Sebagai persiapan Tim dalam menghadapi pertandingan yang akan diikuti, baik tingkat
Kecamatan ataupun Kabupaten.
6. Sebagai bekal bagi siswa, apabila nanti mereka terjun di masyarakat.

III. ANGGOTA
1. Siswa yang memiliki minat dan bakat dalam Bola Voli.
2. Siswa yang telah berhasil lulus dalam seleksi pemain di Kelas VII.
3. Diutamakan siswa dari Kelas VII dan VIII, karena siswa kelas IX merupakan siswa yang
siap bertanding.

IV. JADWAL LATIHAN

1. Putra : Hari Selasa Pukul 13.30 s.d 16.00
2. Putri : Hari Kamis Pukul 13.30 s.d. 16.00
V. TEMPAT LATIHAN
1. Lapangan olahraga SMP Negeri 1 Limbangan
2. Khusus untuk latihan stamina menggunakan lokasi di luar lingkungan sekolah.
3. Bila diperlukan mengadakan latihan dengan sekolah lain

VI. SARANA LATIHAN

1. Lapangan Bola Voli 2 buah
2. Net/Jaring 2 buah
3. Bola Voli 6 buah
4. Pluit 2 buah
5. Kaos Tim 20 buah
Catatan :

- Untuk keperluan latihan masih kekurangan Bola Voli 4 buah

- Jaring/Net 2 buah
- Pluit Fox 40 Classic buah

VII. PEMBINA / PELATIHAN

1. Guru Penjaskes : Dadang Sudarman, S.Pd.I
2. Bila diperlukan mengundang pelatih dari luar.

VIII. TARGET / SASARAN LATIHAN

1. Menjadi Tim terbaik di wilayah Kec. Bl.Limbangan dan Kec. Selaawi.
2. Menjadi juara ke-1 pada pertandingan Bola Voli se-Kab. Garut, untuk Tim Putra di
Musadaddiyah.
3. Menjadi juara Ke-1 pada pertandingan di Musadadiah se-Kab. Garut Untuk Tim Putri.
4. Masuk ke babak semi final pada pertandingan se-Priangan Timur di Al – Masoem.

IX. PENUTUP
Mudah-mudahan program unggulan Bola Voli ini akan tercapai sesuai dengan yang
diharapkan. Oleh karena itu kami mengharapkan kritik dan saran serta dukungan dari semua
pihak yang terkait, terima kasih.

PROGRAN PENGEMBANGAN DIRI BOLA VOLI

SEMESTER I
 Pokom Bahasan/ Sub Pokok Pertemuan Ke Ket.
No. Bahasan
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Pembinaan Fisik   

1.1. Latihan Kekuatan 20%

1 1.2. Latihan Reaksi
1.3. Latihan Stamina 10%

20%

Teknik Dasar    

2.1 Penjagaan dan pergerkana 5%

2.2 Servise tangan bawah/atas 5%

2
2.3 Passing tangan bawah/atas 20%

2.4 Pukulan/Smesh/Spike 15%

2.5 Blok/Bendungan 5%

Teknik Permainan  

3.1 Posisi pemain 5%

3.2 Rotasi pemain 5%

3
3.3 Pergantian / Sulit Pemain 5%

3.4 Pola penyerangan 20%

3.5 Pola Pertahanan 15%

Peraturan Permainan 
4 Pertandingan
50%
 Uji Coba  

5.1 Mengundang Tim Bola Voli 25%

5
dari sekolah lain.
25%
5.2 Melawatt ke sekolah lain

50%

Keterangan :

 Setelah selesai pemberian materi latihan fisik dan teknsik dasar diakhir dengan permainan bola
voli.
 Materi baru tercapau 50% tiap Sub Materi
 PROGRAN PENGEMBANGAN DIRI BOLA VOLI

SEMESTER 2

Pokom Bahasan/ Sub Pokok Pertemuan Ke Ket.

No. Bahasan
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Pembinaan Fisik   

1.4. Latihan Kekuatan 40%

1 1.5. Latihan Reaksi
1.6. Latihan Stamina 20%

40%

100%

Teknik Dasar    

2.1 Penjagaan dan pergerkana 10%

2.2 Servise tangan bawah/atas 10%

2
2.3 Passing tangan bawah/atas 40%

2.4 Pukulan/Smesh/Spike 35%

2.5 Blok/Bendungan 10%

100%

Teknik Permainan  

3.1 Posisi pemain 10%

3.2 Rotasi pemain 10%

3
3.3 Pergantian / Sulit Pemain 10%

3.4 Pola penyerangan 40%

3.5 Pola Pertahanan 30%

100%
 Peraturan Permainan 
4 Pertandingan
50%

100%

Uji Coba  

5.1 Mengundang Tim Bola Voli 50%

5
dari sekolah lain.
50%
5.2 Melawatt ke sekolah lain

100%

Keterangan :

 Setelah selesai pemberian materi latihan fisik dan teknsik dasar diakhir dengan permainan bola
voli.
 Materi baru tercapau 50% tiap Sub Materi
 URAIAN PROGRAM LATIHAN

1. Kegiatan Awal (Apersepsi)

Sebelum dilaksanakan kegiatan inti terlebih dahulu diberikan pengarahan tentang materi yang
akan disajikan, kemudian dilanjutkan dengan pemanasan yang gerakannya meliputi :

a. Peregangan
Untuk otot dan persendian tangan, kaki, leher, dan punggung/pinggang

b. Kelenturan
Untuk otot dan persendian tangan, kaki, leher, dan punggung/pinggang

c. Lari
Mengelilingi lapangan Bola Volu dengan variasi gerakan

2. Kegiatan Inti
a. Latihan Fisik
1. Latihan Kekuatan
 Lari ditempat 10 fetik, kemudiian lari cepat 2 x 18 m
 Lomcat ditempat 10x, kemudian sprint lari cepat 2 x 18 m
 Lompat ke depan dengan variasi kaki merapat dan terbuka/kangkang 2 x 18
m
 Lompat zigzag dengan kaki rapat 2 x 18 m
 Lompat kijang dengan variasi tangan 2 x 18 m
 Squat Jump 10 x kemudian jalan bebek 18 m + Squat Jump 5 x kemudian
Sprint 18 M.
 Jongkok berdiri 15 x + loncat katak 18 m kemudian sprint 18 m
  Lari memindahkan batu satu persatu dari jumlah 5 buah batu, dalam jarak 18
m, sebelum mengambil dan menyimpan squat jump masing-masing 5 x.
 Gerakan turun naikmeja swedia sebanyak 50 x.
 Kekuatan khusus : Squat Jump, Squat Tush, Sit Up, Pull Up, Back UP masing-
masing 20 – 30 x.
2. Latihan Reaksi
 Duduk telunjur kemudian cium lutut, berdiri cepat dan sprint 18 m.
 Tidur terlentang kemudiann sit up beridiri cepat dan sprint 18 m
 Tidur terlungkup berbalik terlentang berdiri cepat dan sprint 18 m
 Squat Trush membelakangi arah 5x, kemudian berbalik langsung sprint 18 m.
 Sit Up membelakangi arah 5 x, kemudian berbalik langsung sprint 18 m.
 Lari ditempat + loncat ditempat membelakangi arah 5 x, kemudian berbalik
langsung sprint 18.
 Lari maju dan mundur pada jarak 6

3. Latihan Stamina
 Lari jarak jauh antara 5 s.d 10 Km ketentuan lari harus kontinyu artinya selama
lari tidak boleh berhenti.
 Lari yang lainnya adalah lari sprint di jalan tanjakan + 20 – 30 m sebanyak 5x.
 Lari melintasi pematang sawah, yang posisi pematangya seperti tangga..

Keterangan :

Diakhir setelah latihan fisik dilakukan senam pelemasan/ pelepasan merupakan cara
untuk mengurangi ketegangan pada oto dan persendian. Diantaranya:

 Duduk terlanjur berhadapan telapak kaki beradu dan tangan saling menarik
bergantian.
 Berdiri beradu punggung kemudian badan diangkat bergantian.
 Duduk terlanjur kedua tangan ke depan dan digetarkan oleh teman bergantian.
  Tidur terlungkup kedua kaki disilangkan di atas pantat kemudian ditekan
bergantian..
 Tidur terlungkup kedua betis digetarkan bergantian
 Saling memijit dengan berpasangan

b. Latihan Dasar

1. Teknik Dasar Penjagaan dan Pergerakan

Penjagaan
 Penjagaan atas
Penjagaaan ini dilakukan saat istirhat/bola mati

 Penjagaan tengah
Penjagaa ini dilakukan saat lawan melakukan Smesh

 Penjagaan bawah
Penjagaan ini dilakukan saat lawan melakukan Spike

Pergerakan
Pergerakan dilakukan saat bola masuuk lapangan kita.

Macam-macam pergerakan : pergerakan maju )ke depan), mundur (ke

belakang), ke samping (samping kiri san kanan), bergerak sesuai datangya bola.

2. Teknik Dasar Service

Service bawah
Posisi badan menghadap arah sasaran, b ola dipegang dengan saatu tangan,
sebelum dipukul bola terlebih dahulu di lambungkan ke atas, tangan yang
memukul diayunkan ke belakang ke arah depan, perkenaan bola pada telapak
tangan yang dikepalkan, kaki terbuka kangkang, badan relax.

Service atas
Posisi badan menghadap arah sasaran, salah satu kaki ke depan, bola dipegang
dan dilambungkan dengan satu tangan, bola dipukul dengan gerakan tangan
 dari depan ke arah belakang atas depan, dengan possi tangan terbuka dibantu
dengan cambukan pergelangan. Posisi badan relax..

3. Teknik Dasar Passing

Passing bawah
 Tempatkan badan pada posisi penjagaan tengah.
 Badan bergerak ke arah datangnya bola dan tempatkan badan sejangkauan
tangan dari bola.
 Kedua telapak tangan dirapatkan dengan psosisi ibu jari sejajar.
 Perkenaan bola pada pergelangan tangan tidak bergerak aktif, gerakan hanya
meluruskan kedua lutut, badang tetap membungkuk.
Passing atas
 Tempatkan posisi badan di depan bawah bola, posisi kaki kangkang seperti
hendak melangkah.
 Kedua tangan di atas depan muka dengan ujung jari saling berhadapan dan
terbuka.
 Pergelangan tangan dan sikut membentuk 90 0.
 Posisi kaki agak jongkok, sebeluum menyentuh bola.
 Pada saat menyentuh bola, tangan dan tungkai serentak diluruskan
 Perkenaan bola pada jari-jari lainnya menjaga keseimbangan bola agar tidak
beguling ke samping.

4. Teknik Dasar Smesh/Spike

 Jarak awalan dilakukan 3 s.d 5 langkah
 Pada langkah kedua dari langkah terakhir, kedua tangan diayunkan lurus
ke belakang, maka langkah harus lebih besar.
 Ayunkan kedua tangan lurus ke atas, dan dua kaki ditolakan dengan kuat
ke lantai.
 Pada saar di udara tubuh melenting ke belakang.
 Saat mendarat dengan kedua kaki dan kedua lutut mengeper.
5. Teknik Dsar Block (Bendungan)
 Berdiri kangkang dibawah dekat net. Kedua lutut ditekuk dan punggung agak
dibungkukkan
 Bergerak ke arah bola yang akan dipukul oleh lawan, pandangan 25% bola
75% tangan lawan yang akan memukul bola.
 Loncat vertikal tanpa awalan langkah, dengan menolakan kaki sekuat mungkin
ke lantai
 Kedua tangan dijangkaukan setinggi mungkin, untuk menutup arah jalannya
bola
6. Pola Permainan
6.1 Pola Penyerangan

Penyerangan dalam permaina bola voli adalah suatu usaha dalam mengumpulkan
angka (pont) dengan cara mematikan permainan lawan. Dengan demikian
penyerangan adalah proses serangan terhadap lawan dapat dibangun dilapangn
sendiri dan di akhir dengan pukulan smesh atau pukulan tipuan maupun servise
diarahkan kebagian lapangan lawan yang diperkirakan sulit untuk dijangkau lawan.
Teknik penempatan bola seperti itu sangat mengutungkan. Apabila bola jatuh
dilapangan permainan lawan yang kosong. Memungkinkan dapat mematikan
permainan lawan. Sedangkan pukulan keras dan menukik tajam sulit untuk
dikembalikan.

6.2 Pola Pertahanan

Pertahanan yang umum adalah melakukan block (bendungan) terhadap

smesh/spike lawan. Memblocki adalah menahan laju bola secara langsung di atas
permukaan net ketika lawan melakukan smesh atau spike.

Taktik peertahaan lain adalah posisi pemain dalam lapangan permainan. Setiap
pemain harus menempati posisi yang telah ditentukan sesuai dengan intruksi
pelatih. Pola pertahanan ini bisa dibentuk juga dengan berbagai formasi pemain,
 contoh : formasi 3 – 2 – 1, 3 – 2 – 1 dan 3-3. Prinsip pola pertahanan dengan formasi
adalah agar kuat dan sulit ditembus oleh serangan lawan.

Mengetahui Bl. Limbangan, Juli

2010

Kepala SMPN 1 Limbangan, Guru Mata Pelajaran,

Asep Nurjamil, S.Pd, M.Pd. Dadang Sudarman, S.Pd.I

NIP 196303031987031013 NIP 196703111989031003