Alasan Berbuka Puasa dengan Air Putih Hangat

Lebih Menyehatkan

Sebagian besar orang biasanya memilih teh manis, jus, hingga sirup sebagai pelepas
dahaga saat berbuka puasa. Namun, tak banyak yang tahu bahwa air putih
memberikan manfaat lebih besar terhadap tubuh yang sudah seharian menahan
haus.

Sejumlah pakar kesehatan pun menyarankan orang-orang yang puasa selama

Ramadhan minum air putih hangat untuk berbuka, karena akan memberikan macam-
macam manfaat seperti:

 Membantu detoksifikasi tubuh

Minum jus atau sirup dingin akan ‘mengejutkan’ perut kosong yang memicu
kontraksi. Kebiasaan ini juga bakal menyebabkan penumpukkan lemak. Sementara
air putih hangat akan membuat tubuh jadi relaks sekaligus membantu pengeluaran
racun (detoksifikasi) secara alami.

 Mencegah konstipasi atau sembelit

Minum air hangat secara berkala akan meningkatkan fungsi usus bagian bawah yang
bertugas dalam melancarkan proses buang air besar. Menyajikannya dalam menu
berbuka puasa secara tak langsung akan mencegah konstipasi atau sembelit dan
mengembalikan fungsi sistem cerna.

 Mengurangi risiko sakit perut

Makan secara berlebih saat buka puasa akan mengganggu sistem kerja tubuh yang
sedang beradaptasi dengan pola makan baru dan menyebabkan sakit perut. Untuk
mengurangi risiko tersebut, sebaiknya minum air putih terlebih dahulu untuk
menekan nafsu makan yang menggelora.

 Mengendalikan berat badan

Benar adanya bila berpuasa membantu seseorang mengendalikan berat badan

selama menjalankannya dengan tepat. Salah satunya adalah meminum air putih
sebelum menyantap sajian berbuka. Pasalnya, air putih, terutama yang hangat,
termasuk jenis minuman yang sukar dicerna sistem pencernaan.

 Melancarkan sirkulasi darah

Seperti yang telah disinggung, minum air putih hangat membantu proses
detoksifikasi tubuh. Hal ini akan membersihkan tubuh dari kotoran dan racun-racun
yang berbahaya yang secara tak langsung membuat sirkulasi darah lebih lancar.

 Menekan gangguan tenggorokan

Selama berpuasa, tenggorokan cenderung kering hingga serak sampai menyebabkan

gangguan seperti flu, hidung tersumbat, maupun batuk. Namun, minum air putih
hangat saat berbuka dianggap menekan risiko gangguan tenggorokan secara
maksimal.

Jadi, tak ada salahnya mengubah jenis minuman saat berbuka dengan air putih
hangat untuk menjaga kesehatan.