Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

II Permainan Bola Kecil

3. Memahami dan menerapkan pengetahuan 3.2 Memahami kombinasi gerak spesifik dalam
(f a k t u a l , k o n s e p t u a l , d a n p r o berbagai permainan bola kecil sederhana
s e d u r a l ) berdasarkan rasa ingin dan atau tradisional.
tahunya tentang ilmu pengetahuan, 4.2 Me m p r a k t i k k a n v a ri a s i d a n k o
teknologi, seni, budaya terk ai t fe no men m b i n a s i gerak spesifik dalam berbagai
a d an ke j ad i an ta mpa k mata permainan bola kecil sederhana dan atau
4. Mengolah, menyaji dan menalar dalam tradisional.
ranah konkret (menggunakan, mengurai,
merangkai, memodifikasi, dan membuat)
dan ranah abstrak (menulis, membaca,
menghitung, menggambar, dan mengarang)
sesuai dengan yang dipelajari di sekolah
dan sumber lain yang sama dalam sudut
pandang/teori

A. Bulu Tangkis
Bulu tangkis adalah suatu permainan yang menggunakan raket dan shuttle cook.
Permainan ini dimainkan oleh dua orang untuk permainan single atau empat orang untuk
permainan double. Untuk dapat bermain dengan baik dan benar maka harus mengetahui
dan menguasai teknik-teknik dasar bermain dengan cara yang benar.
1. Teknik Dasar Bulu Tangkis
Teknik dasar memegang raket, servis forehand, dan backhand dengan konsisten
dan tepat dalam berbagai situasi dilakukan sebagai berikut.
Melakukan servis pendek (backhand) secara menyilang ke arah kanan dan kiri
pada bidang servis. Cara melakukannya:
a. Permainan dilakukan berpasangan/kelompok.
b. Pemain yang telah melakukan pukulan servis bergerak berpindah tempat.

Gambar. Cara melakukan servis pendek (backhand)

PJOK - SMP/MTs - Kelas 9 / 2 Hanya ada satu bukti dari kemampuan, yaitu tindakan (PML) 1
 Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, seperti berikut.
a. Saat melakukan servis perlu konsentrasi untuk mengarahkan bola.
b. Saat melakukan servis panjang (forehand), bola diupayakan dipukul melambung
tinggi dan bola jatuh di daerah servis.
c. Saat melakukan servis pendek (forehand atau backhand), bola diupayakan dipukul
melambung tipis di atas bibir net dan bola jatuh di daerah servis dekat belakang
garis servis.
2. Teknik Dasar Memukul
Teknik dasar memegang raket untuk pukulan forehand dan backhand harus
dilakukan dengan konsisten dan tepat dalam berbagai situasi. Cara pembelajarannya
sebagai berikut.
Melakukan pegangan raket dan pukulan backhand arah bola menyilang lapangan.
Cara melakukannya sebagai berikut.
a. Bola dipukul/diumpan teman.
b. Dilakukan berpasangan atau kelompok.
c. Yang telah melakukan pukulan backhand, bergerak berpindah tempat.

Gambar. Melakukan pegangan raket dan pukulan backhand arah bola menyilang lapangan

3. Bermain Bulu Tangkis dengan Peraturan yang Dimodifikasi

Tujuan dari kegiatan bermain bulu tangkis yang dimodifikasi, sebagai
berikut. a. Untuk menerapkan teknik-teknik dasar yang dipelajarinya.
b. Untuk menerapkan taktik dan strategi dalam bermain bulu tangkis.
c. Agar peserta didik dalam bermain lebih rekreatif dan menggembirakan.
d. Agar peserta didik dapat mengidentifikasi saat yang tepat untuk melakukan
penyerangan dan pertahanan.
Cara pembelajaran untuk bermain bulu tangkis dengan peraturan yang
dimodifikasi adalah sebagai berikut.
a. Cara 1
Bermain 3 lawan 2 dengan meng-
gunakan teknik dasar pukulan bulu
tangkis.
Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Permainan diawali dengan pukulan
servis forehand dan backhand.
2) Pihak yang bolanya banyak mati
dianggap kalah (dilakukan 5 - 10
menit). Gambar. Bermain 3 lawan 2 dengan menggunakan
teknik dasar pukulan bulu tangkis

2 Sukses adalah sebuah perjalanan, bukan tujuan akhir (PML) PJOK - SMP/MTs - Kelas 9 / 2
 b. Cara 2
Bermain 2 lawan 2 dengan menggunakan teknik dasar pukulan bulu
tangkis. Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Permainan diawali dengan pukulan servis forehand dan backhand.
2) Pihak yang bolanya banyak mati dianggap kalah (dilakukan 5 - 10 menit).

Gambar. Bermain 2 lawan 2 dengan menggunakan teknik dasar pukulan bulu tangkis

B. Permainan Tenis Meja

Tenis meja merupakan suatu olah raga yang dimainkan di dalam gedung maupun di
luar gedung. Permainan tenis meja dapat dimainkan secara single ataupun double.
Tenis meja dimainkan di atas meja dengan ukuran yang telah ditentukan. Untuk dapat
bermain dengan baik dan benar maka harus mengetahui dan menguasai teknik-teknik
dasar bermain dengan cara yang benar.
1. Teknik Dasar Tenis Meja
Teknik dasar memegang bed, servis forehand dan backhand dengan konsisten
dan tepat dalam berbagai situasi. Cara pembelajarannya sebagai berikut.
Melakukan servis forehand dan backhand lurus bidang servis. Cara melakukannya
sebagai berikut.
a. Dilakukan berpasangan/kelompok.
b. Yang telah melakukan pukulan servis bergerak berpindah tempat.

Gambar. Melakukan servis forehand dan backhand lurus bidang servis

2. Teknik Dasar Memukul

Teknik dasar memegang bet, pukulan forehand dan backhand dengan konsisten
dan tepat dalam berbagai situasi. Cara pembelajarannya sebagai berikut.
Melakukan pegangan bet dan pukulan forehand dan backhand arah bola lurus.

PJOK - SMP/MTs - Kelas 9 / 2 Hanya ada satu bukti dari kemampuan, yaitu tindakan (PML) 3
 Cara melakukannya sebagai berikut.
a. Bola dilambungkan oleh teman.
b. Dilakukan berpasangan atau kelompok.
c. Yang telah melakukan pukulan forehand, backhand, dan pelambung bergerak
berpindah tempat.

Gambar. Cara melakukan servis forehand dan backhand ke sasaran (target)

3. Bermain Tenis Meja dengan Peraturan yang Dimodifikasi

Tujuan dari kegiatan bermain tenis meja yang dimodifikasi, antara lain sebagai
berikut. a. Untuk menerapkan teknik-teknik dasar yang dipelajarinya.
b. Untuk menerapkan taktik dan strategi dalam bermain tenis meja.
c. Agar peserta didik dalam bermain lebih rekreatif dan menggembirakan.
d. Agar peserta didik dapat mengidentifikasi saat yang tepat untuk melakukan
penyerangan dan pertahanan.
Cara pembelajaran untuk bermain tenis meja dengan peraturan yang dimodifikasi.
Misalnya bermain tenis meja, 1 lawan 2 pemain.
Cara melakukannya sebagai berikut.
a. Pemain yang berada pada posisi 2 orang hanya diperbolehkan memukul dengan
teknik pukulan forehand, sedangkan yang berada pada posisi 1 orang
diperbolehkan menggunakan pukulan forehand dan backhand.
b. Pemain dianggap kalah apabila banyak bola yang tidak bisa dikembalikan atau
bola menyangkut net.
c. Permainan dilakukan 5 - 10 menit.

Gambar. Melakukan pegangan bet dan pukulan forehand dan backhand, bola dipukul dengan teknik servis
(forehand/backhand).

4 Sukses adalah sebuah perjalanan, bukan tujuan akhir (PML) PJOK - SMP/MTs - Kelas 9 / 2
 Tugas Praktik
1. Lakukan teknik dasar pukulan forehand permainan bulu tangkis! Unsur-unsur yang dinilai
adalah ketepatan dalam melakukan gerakan.
2. Lakukan teknik dasar pukulan backhand permainan bulu tangkis! Unsur-unsur yang
dinilai adalah ketepatan dalam melakukan gerakan.
3. Lakukan teknik dasar pukulan forehand permainan tenis meja! Unsur-unsur yang dinilai
adalah ketepatan dalam melakukan gerakan.
4. Lakukan teknik dasar pukulan backhand permainan tenis meja! Unsur-unsur yang dinilai
adalah ketepatan dalam melakukan gerakan.

2
I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c, atau d di depan jawaban yang paling tepat!
1. Dalam permainan bulu tangkis, 6. Olahraga raket yang dimainkan oleh
lajunya pukulan dropshot yaitu .... dua orang (untuk tunggal) atau dua
a. keras melayang pasangan (untuk ganda) yang saling
b. mendatar dengan cepat berlawanan disebut ....
c. keras mendatar a. Basket c. Sepakbola
d. menukik tajam dengan cepat b. Voli d. Bulutangkis
2. Teknik pukulan dengan tujuan untuk 7. P e r m a i na n b ul u t an g k is m
melambungkan shoottlecock setinggi o de r n pertama kali dimainkan oleh
mungkin mengarah jauh ke garis negara .... a. Cina c.
belakang yaitu .... Inggris
a. Pukulan drive b. Jepang d.
b. Pukulan lop Spanyol
c. Pukulan smash
d. Pukulan dropshot 8. Tek nik puk ulan per m ulaan unt
uk memainkan bola dalam bulu
3. S i st e m be r d am p i n g a n d tangkis disebut ....
al a m permainan ganda bulu tangkis a. Service c. Lop
adalah lapangan terbagi menjadi ... b. Smash d. Dropshop
bagian.
a. tiga c. satu 9. Orang yang melakukan servis dan
b. empat d. dua penerima servis harus berdiri di ....
a. Wilayah servis
4. Pukulan yang jatuhnya dekat net bulu b. Garis belakang
tangkis dinamakan pukulan .... c. Depan net
a. Drive d. Pourta court
b. Lop
c. Service 10. Permainan bulu tangkis biasannya
d. Smash dimainkan oleh sebagai berikut,
kecuali
5. Seorang pemain dinyatakan menang dalam ....
satu set permainan bulu tangkis jika telah a. Tunggal wanita
mencapai angka .... b. Tunggal pria
a. 21 c. 20 c. Triple pria
b. 25 d. 11 d. Ganda pria

PJOK - SMP/MTs - Kelas 9 / 2 Hanya ada satu bukti dari kemampuan, yaitu tindakan (PML) 5
 11. D a la m t en i s m e j a , p o s is i 15. Pukulan yang dilakukan jika bola
b ad a n menghadap penuh ke meja berada disebelah kiri badan ....
.... a. Forehand c. Push
a. Smash b. Backhand d. Chop
b. Service
c. Square Stance 16. Pukulan dengan ayunan panjang
d. Passing sehingga menghasilkan pukulan yang
datar dan keras. Tipe pukulan ini
12. P o si s i b a d a n m e nya m p in g keras dan cepat ....
ba i k kesamping kanan maupun a. Drive c. Chop
kesamping kiri. Pada side stance b. Push d. Block
jarak antara bahu ke meja atau ke net
harus ada yang lebih dekat .... 17. Pukulan backspin pasif yang
a. Side stance dilakukan untuk menghadapi
b. Square stance backspin, dapat menjaga agar bola
c. Open stance tidak melambung terlalu tinggi dari net
d. Close stance disebut ....
a. Drive c. Chop
13. Stance ini hanya digunakan untuk b. Push d. Block
backhand block, kaki kiri agak tebuka
keluar dan agak ke depan (untuk 18. P u k u l a n b a c k sp i n ya n g b
pemain tangan kanan) .... e r s if a t bertahan ....
a. Side stance a. Drive c. Chop
b. Square stance b. Push d. Block
c. Open stance 19. Cara paling sederhana untuk me-
d. Close stance ngembalikan pukulan yang keras ....
a. Drive c. Chop
14. Dalam t enis m ej a, puk ulan
b. Push d. Block
yang dilakukan jika bola berada
disebelah kanan tubuh .... 20. Memukul bola untuk menyajikan bola
a. Forehand pertama dalam tenis meja disebut ....
b. Backhand a. Service c. Chop
c. Push b. Push d. Block
d. Chop
II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar!
1. Pukulan dengan raket yang menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lain
secara diagonal disebut ....
2. Servis bulu tangkis dengan cara menerbangkan bola dengan keras, cepat mendatar
disebut ....
3. Piala dunia bulu tangkis dunia putra adalah ....
4. Panjang jaring tenis meja adalah ....
5. Bola untuk bulu tangkis disebut ....
6. Angka tertinggi pada setiap set permainan tenis meja adalah ....
7. Tinggi lapangan tenis meja adalah ....
8. Bola tenis meja mempunyai ukuran berat ....
9. Di Indonesia permainan tenis meja dikenal dengan istilah ....
10. Organisasi tenis meja dunia didirikan pada tahun ....

6 Sukses adalah sebuah perjalanan, bukan tujuan akhir (PML) PJOK - SMP/MTs - Kelas 9 / 2
III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan tepat!
1. Sebutkan macam-macam cara memegang raket!
Jawab:
2. Apakah yang dimaksud dengan pukulan dropshot dalam bulu tangkis? Jelaskan!
Jawab:
3. Apa kegunaan teknik pegangan pen holder dalam tenis meja?
Jawab:
4. Sebutkan dan jelaskan posisi badan pada saat memukul bola dalam tenis meja!
Jawab:
5. Jelaskan sedikitnya 1 model bermain tenis meja untuk meningkatkan keterampilan dasar!
Jawab:

Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan tepat!

1. Jelaskan criteria shuttlecock untuk pertandingan bulu tangkis!
Jawab:
2. Apakah yang dimaksud dengan permainan netting dalam bulu tangkis itu? Jelaskan!
Jawab:
3. Sebutkan macam pegangan bed dalam tenis meja!
Jawab:
4. Sebutkan 3 macam syarat bola tenis meja yang baik!
Jawab:
5. Jelaskan sedikitnya 2 model pelatihan teknik dasar memukul bola dalam tenis meja!
Jawab:

PJOK - SMP/MTs - Kelas 9 / 2 Hanya ada satu bukti dari kemampuan, yaitu tindakan (PML) 7