PENJAS KELAS X

SMAS DARUL ULUM

1. Tugas dari permainan penyerang dalam permainan sepak bola adalah..........
2. Tujuan dari permainan sepak bola adalah ..........
3. Organisasi sepak bola internasional adalah ..........
4. Teknis pukulan bola dalam permainan sofball ..........
a.
b.
5. Gaya – gaya dalam lompat tinggi adalah ..........
a.
b.
c.
d.
6. Man to man defense adalah ..........
7. Gerakan menolak dalam lompat tinggi bertujuan untuk ..........
8. Aliran-aliran dalam pencak silat di indonesia diantaranya ..........
9. Sikap-sikap dasar dalam gerakan pencak silat adalah ..........
10. Teknis pembelaan dalam pencak silat. ..........
a.
b.
c.
d.
e.
PENJAS KELAS XI
SMAS DARUL ULUM
I. Latihan yang berulang – ulang dengan terlebih dahulu
1. Ditentukan tempo, beban latihan, dan lalu istirahatnya disebut..........
2. Latihan beban (weigh training) di gunakan untuk melatih ..........
3. Dalam melakukan Sit Up sebanyak 10 kali dapat ditambah menjadi ..........
4. Tujuan lari bolak-balik adalah ..........
5. kemampuan menempuh jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut
dengan ..........
6. Apa yang dimaksud dengan elekan ..........
7. Apa yang dimaksud dengan tarian ..........
8. Orang yang pertama kali memperkenal latihan sartlek adalah ..........
9. Salah satu olahraga yang memerlukan unsur-unsur kecepatan adalah .........
10. Usaha menguasai lawan dengan tangkapan sempurna supaya lawan tidak berdaya
disebut..