idur merupakan bagian penting pada rutinitas harian seseorang.

Hampir sepertiga waktu dalam

keseharian kita dihabiskan untuk tidur. Tidur yang berkualitas tidak hanya masalah kuantitas
tetapi juga tidur di waktu yang tepat. Kebutuhan akan tidur sama pentingnya dengan makan dan
minum. Masalah kurang tidur yang berlangsung lama dapat menyebabkan peningkatan risiko
penyakit hipertensi, penyakit kardiovaskuler, diabetes mellitus, depresi, dan obesitas.

Tidurnya seseorang dapat dibagi dalam dua tipe yaitu rapid eye movement (REM) dan non-rapid
eye movement (Non-REM). Seseorang akan mengalami seluruh siklus dalam tidur, baik fase Non-
REM maupun REM. Seseorang akan mengalami tahapan dalam fase Non-REM dan REM dalam
beberapa kali siklus dengan durasi yang berbeda.