PETUNJUK SINGKAT PENGGUNAAN MASTER BUGAR

1 Sebelum menggunakan file ini, pelajari terlebih dahulu petunjuk singkat ini
2 File ini dibuat untuk memudahkan kita dalam merekap hasil pengukuran kebugaran, sehingga hasilnya
bisa dengan cepat kita analisa dan laporkan.

3 copy file dari master ini sebelum memasukkan data hasil pengukuran kebugaran
dan beri nama baru.

4 File ini digunakan untuk merekap hasil pengukuran kebugaran dengan motode :
a. Single Test Rockport 1.600 meter untuk Dewasa > 19 tahun
b. Single Test Rockport 1.000 meter untuk anak usia 10-12 tahun ( SD )
c. Single Test Rockport 1.600 meter untuk anak usia 13-19 tahun (SLTP & SLTA)
d. Test Jalan 6 menit untuk Risti dan dewasa > 60 tahun

5 Semua data dimasukkan pada "sheet hasil pengukuran "

6 Data yang diisikan terdiri dari :

a. data pokok yang dikehendaki, misalkan : Tanggal pengukuran, Nama, NIP, Nomor porsi, Klas, jabatan
Alamat, Pekerjaan, Jenis Kelamin, Umur, dll.
Khusus umur anak usia sekolah, ditulis dalam tahun dan bulan pada kolom yang berbeda.
hal ini karena perbedaan bulan sangat berpengaruh terhadap status gizinya.
Contoh : Ahmad , TB 149, BB 48, IMT 21,62 usia 10 tahun tergolong OB (Obesitas)
Bambang , TB 149, BB 48, IMT 21,62 usia 10 tahun 5 bulan tergolong G (Gemuk)
b. Data hasil pengukuran, yang terdiri dari : Berat Badan (BB), Tinggi Badan ( TB ) dan
Waktu tempuh ( untuk Rockport ) atau Jarak tempuh ( untuk Test jalan 6 menit )
serta metode pengukuran yang digunakan yaitu : Rockport atau Jalan 6 Menit.

7 Setelah data diisikan dengan benar, maka hasil penghitungan yang terdiri dari :
( IMT, Status Gizi, VO2 Max, Tingkat Kebugaran dan program latihan fisik ) akan muncul dengan sendirinya

8 Pada "kolom 6 dan 7" yang berisi data "Umur",

Untuk anak sekolah, Ketik usia dalam Tahun pada "kolom 6" dan bulan pada "kolom 7"
Sedangkan pada orang dewasa usia 19 tahun keatas, cukup tahun pada "kolom 6"

9 Pada "kolom 13", yaitu "Metode pengukuran kebugaran" , ketik seperti contoh
yaitu : "Rockport" atau "Jalan 6 menit"
 10 Pada "kolom 14", yaitu "Waktu dan jarak tempuh" , ketik watu tempuhnya misal : 10.15
atau jarak tempuhnya , misal : 625 Jangan diberi m (meter)
Jika terjadi salah ketik, maka pada "kolom 16-20" tidak keluar hasil dan muncul tanda " #VALUE! "

maka ubah penulisan desimal dari koma ( , ) menjadi titik ( . ) atau sebaliknya, misal 12,37 menjadi 12.37
11 Kalau mau merubah tampilan, bisa diedit pada Sheet Edit
12 Semua data disarankan diketik langsung, jangan gunakan :
a GESER
b COPY
c PASTE
d CUT
untuk menjaga rumus tiap-tiap baris

13 Jika terjadi kesalahan atau hasil yang tidak sesuai, copy ulang file master ini
dan lakukan pengetikan ulang mulai dari awal dan jangan gunakan COPY, PASTE, CUT DAN GESER.
14 Master Bugar ini bisa dipakai oleh program Gizi atau Program UKS untuk menentukan status gizi usia 6 tahun k

15 File ini sengaja "di protect" untuk menjaga keamanan rumus yang digunakan

16 Rumus -rumus yang kami gunakan dalam file ini mengacu pada :
a. Buku Modul Pelatihan Pembinaan Kebugaran Jasmani, Kemenkes RI. Tahun 2017
b. Kartu Menuju Bugar ( KMB ) , cetakan Kementerian Kesehatan RI.
c. Tabel Klasifikasi kebugaran metode test jalan 6 menit
d. Buku Petunjuk teknis Pengukuran Kebugaran Jasmani, Depkes RI. 2005
e. Kepmenkes 1995/Menkes/SK/XII/2010 Tentang Standard Antropometri Penilaian Status Gizi Anak
f. Permenkes No. 41 Tahun 2014 Tentang Pedoman Gizi Seimbang
17 File ini masih jauh dari sempurna. Untuk itu saran dan kritik sangatlah kami harapkan.
Saran dan Kritik bisa disampaikan melalui email : ppkokotamalang@yahoo.co.id
SEMOGA BERMANFAAT……..TRIMAKASIH…..

SALAM CERIA : SEHAT…..BUGAR…..PRODUKTIF

orsi, Klas, jabatan

g OB (Obesitas)
g G (Gemuk)

dengan sendirinya
#VALUE! "

2,37 menjadi 12.37

AN GESER.
tatus gizi usia 6 tahun keatas.

tus Gizi Anak

 HASIL PENGUKURAN KEBUGARAN JASMANI
INSTITUSI / KELOMPOK Calon Jama'ah Haji
Keperluan Pengukuran Kebugaran
Tanggal Pelaksanaan ###

HASIL PENGUKURAN STATUS GIZI HASIL PENGUKURAN KEBUGARAN JASMANI

Pelaksana KLASIFIKASI KODE L P JUMLAH % KLASIFIKASI KODE L P JUMLAH %
Kepala Puskesmas Kec. SANGAT KURUS SK 0 0 0 0.00 KURANG SEKALI KS 14 11 25 33.78
Duren sawit KURUS K 0 0 0 0.00 KURANG K 5 4 9 12.16
NORMAL N 22 31 53 71.62 CUKUP C 13 19 32 43.24
GEMUK G 6 4 10 13.51 BAIK B 2 6 8 10.81
OBESITAS OB 6 5 11 14.86 BAIK SEKALI BS 0 0 0 0.00
SUNERSI HANDAYANI, SKM MKM GAGAL GGL 0 0 0 0.00
NIP: 197612201998032004 JUMLAH 34 40 74 JUMLAH 34 40 74

Rockport
KOLOM C INI WAJIB DIISI Calon Jama'ah Haji Pengukuran Kebugaran Jalan 6 Menit 44603 by PPKO Kota Malang Email : ppkokotamalang@yahoo.co.id
Pengukuran Kebugaran Jasmani Program Latihan Fisik
Jenis Status Gizi
Umur
Tanggal Kel
No Nama NO.PORSI Instansi Metode Waktu /
Pengukuran Frekwensi Denyut Nadi Lama Inti
TB BB IMT Kriteria Jarak V O2 Max Hasil Latihan Latihan Latihan Fisik Tipe Latihan Fisik
Tahun Bulan (L/P) (Rockport / Tempuh
Jalan 6 Menit)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

1 11-Feb-2022 SUTARNO 900130349 Jl. Cilungup Duren Sawit 63 0 L 161 59 22.76 N Jalan 6 Menit 384.00 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
2 11-Feb-2022 SURYA SUPRIATNA 900133942 Rt 05 Rw Rw 13 Klender 66 0 L 167 88 31.55 OB Jalan 6 Menit 384.00 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
3 11-Feb-2022 HARWIYATI 900131007 Pondok Kelapa 65 0 P 157 60 24.34 N Jalan 6 Menit 420.00 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
4 11-Feb-2022 ARMAWATY 900133944 Jl. Buaran II Klender 68 0 P 145 54 25.68 G Jalan 6 Menit 346.00 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
5 11-Feb-2022 MUNIMAH 900130711 Jl. Rawadas Pondok Kopi 67 0 P 160 60 23.44 N Jalan 6 Menit 274.00 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
6 11-Feb-2022 SRI MARYANTI 900134788 Jl. Buaran I Klender 60 0 P 155 68 28.30 OB Jalan 6 Menit 360.00 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
7 11-Feb-2022 SUTIMAN 900134777 Jl. Buaran I Klender 71 0 L 162 64 24.39 N Jalan 6 Menit 364.00 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
8 11-Feb-2022 MARIYAMI 900133779 Jl. Pertanian Klender 68 0 P 150 65 28.89 OB Jalan 6 Menit 414.00 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
9 11-Feb-2022 BAMBANG SUGENG 900132498 Jl. Bumi Mlk Asri Malaka Sari 70 0 L 168 65 23.03 N Jalan 6 Menit 446.00 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
10 11-Feb-2022 SOEMARTI 900129557 Jl.Delima Malaka Sari 69 0 P 162 75 28.58 OB Jalan 6 Menit 358.00 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
11 11-Feb-2022 BUDI SETIAWAN 900127809 Komplek DKI Rw 13 P Kelapa 70 0 L 172 61 20.62 N Jalan 6 Menit 437.00 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
12 11-Feb-2022 IMRAN KAMAL 900132049 Jl. Nusa Indah Perumnas Mlk Jaya 74 0 L 150 54 24.00 N Jalan 6 Menit 486.00 0 Kurang 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
13 11-Feb-2022 SUPANTI SANIMO 900131713 Bunga rampai V Malaka Jaya 61 0 L 144 52 25.08 G Jalan 6 Menit 480.00 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
14 11-Feb-2022 NURJANAH 900132435 Jl. Nusa Indah Perumnas Mlk Jaya 56 0 P 161 63 24.30 N Rockport 14.39 28 Baik 4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
15 11-Feb-2022 CHAIRUN NISA 900105553 Jl. Ori Raya Pondok Bambu 35 0 P 152 45 19.48 N Rockport 13.07 30 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
16 11-Feb-2022 DIAH ANGGRAENI 900132399 Jl. Jati Makmur Pondok Gede 49 0 P 166 79 28.67 OB Rockport 14.27 28 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
17 11-Feb-2022 SUMARTINI RINI 900127808 Komplek Pemda DKI Rw 02 P Kela 66 0 P 150 57 25.33 G Rockport 16.47 26 Baik 4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
18 11-Feb-2022 ADITYA NUGRAHA 900135619 Komplek Pemda DKI Rw 02 P Kela 39 0 L 173 75 25.06 G Rockport 14.44 28 Kurang 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
19 11-Feb-2022 ANNISA MULIA 900135620 Komplek Pemda DKI Rw 02 P Kela 37 0 P 168 69 24.45 N Rockport 13.19 30 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
20 11-Feb-2022 ALSIH SUPRIYANTI 900132284 Komplek Pemda DKI Rw 02 P Kela 61 0 P 154 58 24.46 N Rockport 14.49 28 Baik 4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
21 11-Feb-2022 PANIAH 900156342 Jl. Kalibaru Cilincing 65 0 P 155 70 29.14 OB Jalan 6 Menit 349.00 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
22 11-Feb-2022 ROSID 900156341 Jl. Kalibaru Cilincing 67 0 L 168 80 28.34 OB Jalan 6 Menit 344.00 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
23 11-Feb-2022 RETNO WINARNI 900135552 Jl. Rawadas Pondok Kopi 56 0 L 157 82 33.27 OB Jalan 6 Menit 455.00 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
24 11-Feb-2022 TATI SARASWATI 900127577 Jl. Arabika Pondok Kopi 51 0 P 158 61 24.44 N Jalan 6 Menit 413.00 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
25 11-Feb-2022 HERU BUWANTO 900135537 Jl. Nusa Indah Perumnas Mlk Jaya 62 0 L 156 65 26.71 G Jalan 6 Menit 491.00 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
26 11-Feb-2022 MAHMUDIN 900134575 Jl. Kp Sumur Klender 52 0 L 165 73 26.81 G Jalan 6 Menit 439.00 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
27 11-Feb-2022 OOM 900129935 Jl. Nusa Indah Perumnas Mlk Jaya 76 0 L 157 66 26.78 G Jalan 6 Menit 150.00 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
28 11-Feb-2022 MISTAM 900135551 Rawadas Pondok Kopi 60 0 L 174 65 21.47 N Rockport 12.43 31 Baik 4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
29 11-Feb-2022 ADI WAHYU 900134513 Cipinang Kebembem P Gadung 56 0 L 170 80 27.68 OB Rockport 15.22 27 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
30 11-Feb-2022 SUMARWOTO 900131712 Bunga rampai V Malaka Jaya 57 0 L 165 80 29.38 OB Rockport 12.44 31 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll), Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) , Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
 Rockport
KOLOM C INI WAJIB DIISI Calon Jama'ah Haji Pengukuran Kebugaran Jalan 6 Menit 44603 by PPKO Kota Malang Email : ppkokotamalang@yahoo.co.id
Pengukuran Kebugaran Jasmani Program Latihan Fisik
Jenis Status Gizi
Umur
Tanggal Kel
No Nama NO.PORSI Instansi Metode Waktu /
Pengukuran Frekwensi Denyut Nadi Lama Inti
TB BB IMT Kriteria Jarak V O2 Max Hasil Latihan Latihan Latihan Fisik
Tipe Latihan Fisik
Tahun Bulan (L/P) (Rockport / Tempuh
Jalan 6 Menit)
31 11-Feb-2022 IBNU RIZKI 900133140 Jl. Arabika Pondok Kopi 25 0 L 165 115 42.24 OB Rockport 16.07 26 Kurang 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1

CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll), Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) , Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
 HASIL PENGUKURAN KEBUGARAN JASMANI
INSTITUSI / KELOMPOK Calon Jama'ah Haji
Keperluan Pengukuran Kebugaran
Tanggal Pelaksanaan 11 Februari 2022

HASIL PENGUKURAN STATUS GIZI HASIL PENGUKURAN KEBUGARAN JASMANI

Pelaksana KLASIFIKASI KODE L P JUMLAH % KLASIFIKASI KODE L P JUMLAH %
Kepala Puskesmas Kec. SANGAT KURUS SK 0 0 0 0.00 KURANG SEKALI KS 14 11 25 33.78
KURUS K 0 0 0 0.00 KURANG K 5 4 9 12.16
NORMAL N 22 31 53 71.62 CUKUP C 13 19 32 43.24
GEMUK G 6 4 10 13.51 BAIK B 2 6 8 10.81
OBESITAS OB 6 5 11 14.86 BAIK SEKALI BS 0 0 0 0.00
SUNERSI HANDAYANI, SKM MKM GAGAL GGL 0 0 0 0.00 GAGAL GGL 0 0 0 0.00
NIP: 197612201998032004 JUMLAH 34 40 74 JUMLAH 34 40 74

Rockport
Calon Jama'ah Haji Pengukuran Kebugaran Jalan 6 Menit 11-Feb-22 by PPKO Kota Malang Email : ppkokotamalang@yahoo.co.id

Jenis Status Gizi Pengukuran Kebugaran Jasmani Program Latihan Fisik

Umur
Tanggal
No Pengukuran Nama NO.PORSI Instansi Kel Waktu /
Frekwensi Denyut Nadi Lama Inti
TB BB IMT Kriteria Metode Jarak V O2 Max Hasil Latihan Latihan Latihan Fisik
Tipe Latihan Fisik
Thn Bulan (L/P) Tempuh
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
1 11-Feb-22 SUTARNO 900130349 Jl. Cilungup Duren Sawit 63 0 L 161 59 22.76 N Jalan 6 Menit 384 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
2 11-Feb-22 SURYA SUPRIATNA 900133942 Rt 05 Rw Rw 13 Klender 66 0 L 167 88 31.55 OB Jalan 6 Menit 384 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
3 11-Feb-22 HARWIYATI 900131007 Pondok Kelapa 65 0 P 157 60 24.34 N Jalan 6 Menit 420 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
4 11-Feb-22 ARMAWATY 900133944 Jl. Buaran II Klender 68 0 P 145 54 25.68 G Jalan 6 Menit 346 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
5 11-Feb-22 MUNIMAH 900130711 Jl. Rawadas Pondok Kopi 67 0 P 160 60 23.44 N Jalan 6 Menit 274 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
6 11-Feb-22 SRI MARYANTI 900134788 Jl. Buaran I Klender 59 8 P 155 68 28.30 OB Jalan 6 Menit 360 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
7 11-Feb-22 SUTIMAN 900134777 Jl. Buaran I Klender 71 0 L 162 64 24.39 N Jalan 6 Menit 364 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
8 11-Feb-22 MARIYAMI 900133779 Jl. Pertanian Klender 68 0 P 150 65 28.89 OB Jalan 6 Menit 414 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
9 11-Feb-22 BAMBANG SUGENG 900132498 Jl. Bumi Mlk Asri Malaka Sari 70 0 L 168 65 23.03 N Jalan 6 Menit 446 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
10 11-Feb-22 SOEMARTI 900129557 Jl.Delima Malaka Sari 69 0 P 162 75 28.58 OB Jalan 6 Menit 358 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
11 11-Feb-22 BUDI SETIAWAN 900127809 Komplek DKI Rw 13 P Kelapa 70 0 L 172 61 20.62 N Jalan 6 Menit 437 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
12 11-Feb-22 IMRAN KAMAL 900132049 Jl. Nusa Indah Perumnas Mlk Jay 74 0 L 150 54 24.00 N Jalan 6 Menit 486 0 Kurang 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
13 11-Feb-22 SUPANTI SANIMO 900131713 Bunga rampai V Malaka Jaya 61 0 L 144 52 25.08 G Jalan 6 Menit 480 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
14 11-Feb-22 NURJANAH 900132435 Jl. Nusa Indah Perumnas Mlk Jay 56 0 P 161 63 24.30 N Rockport 14.39 28 Baik 4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
15 11-Feb-22 CHAIRUN NISA 900105553 Jl. Ori Raya Pondok Bambu 35 0 P 152 45 19.48 N Rockport 13.07 30 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
16 11-Feb-22 DIAH ANGGRAENI 900132399 Jl. Jati Makmur Pondok Gede 49 0 P 166 79 28.67 OB Rockport 14.27 28 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
17 11-Feb-22 SUMARTINI RINI 900127808 Komplek Pemda DKI Rw 02 P Kel 66 0 P 150 57 25.33 G Rockport 16.47 26 Baik 4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
18 11-Feb-22 ADITYA NUGRAHA 900135619 Komplek Pemda DKI Rw 02 P Kel 39 0 L 173 75 25.06 G Rockport 14.44 28 Kurang 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
19 11-Feb-22 ANNISA MULIA 900135620 Komplek Pemda DKI Rw 02 P Kel 37 0 P 168 69 24.45 N Rockport 13.19 30 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
20 11-Feb-22 ALSIH SUPRIYANTI 900132284 Komplek Pemda DKI Rw 02 P Kel 61 0 P 154 58 24.46 N Rockport 14.49 28 Baik 4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
21 11-Feb-22 PANIAH 900156342 Jl. Kalibaru Cilincing 65 0 P 155 70 29.14 OB Jalan 6 Menit 349 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
22 11-Feb-22 ROSID 900156341 Jl. Kalibaru Cilincing 67 0 L 168 80 28.34 OB Jalan 6 Menit 344 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
23 11-Feb-22 RETNO WINARNI 900135552 Jl. Rawadas Pondok Kopi 56 0 L 157 82 33.27 OB Jalan 6 Menit 455 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
24 11-Feb-22 TATI SARASWATI 900127577 Jl. Arabika Pondok Kopi 51 0 P 158 61 24.44 N Jalan 6 Menit 413 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
25 11-Feb-22 HERU BUWANTO 900135537 Jl. Nusa Indah Perumnas Mlk Jay 62 0 L 156 65 26.71 G Jalan 6 Menit 491 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
26 11-Feb-22 MAHMUDIN 900134575 Jl. Kp Sumur Klender 52 0 L 165 73 26.81 G Jalan 6 Menit 439 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
27 11-Feb-22 OOM 900129935 Jl. Nusa Indah Perumnas Mlk Jay 76 0 L 157 66 26.78 G Jalan 6 Menit 150 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
28 11-Feb-22 MISTAM 900135551 Rawadas Pondok Kopi 60 0 L 174 65 21.47 N Rockport 12.43 31 Baik 4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
29 11-Feb-22 ADI WAHYU 900134513 Cipinang Kebembem P Gadung 56 0 L 170 80 27.68 OB Rockport 15.22 27 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
30 11-Feb-22 SUMARWOTO 900131712 Bunga rampai V Malaka Jaya 57 0 L 165 80 29.38 OB Rockport 12.44 31 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
31 11-Feb-22 IBNU RIZKI 900133140 Jl. Arabika Pondok Kopi 25 0 L 165 115 42.24 OB Rockport 16.07 26 Kurang 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
32 11-Feb-22 AWAN SRININGSIH 900133139 Jl. Arabika Pondok Kopi 58 0 P 155 58 24.14 N Rockport 16.04 26 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
33 11-Feb-22 DADANG RIZAL 900127573 Jl. Arabika Pondok Kopi 53 0 L 173 78 26.06 G Rockport 11.15 34 Baik 4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll), Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) , Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
 Calon Jama'ah Haji Pengukuran Kebugaran Jalan 6 Menit 11-Feb-22 by PPKO Kota Malang Email : ppkokotamalang@yahoo.co.id

Jenis Status Gizi Pengukuran Kebugaran Jasmani Program Latihan Fisik

Umur
Tanggal
No Pengukuran Nama NO.PORSI Instansi Kel Waktu /
Frekwensi Denyut Nadi Lama Inti
TB BB IMT Kriteria Metode Jarak V O2 Max Hasil Latihan Latihan Latihan Fisik Tipe Latihan Fisik
Thn Bulan (L/P) Tempuh
34 11-Feb-22 MARWIYAH 900134576 Jl. Kp Sumur Klender 51 0 P 159 65 25.71 G Rockport 15.33 27 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
35 11-Feb-22 MISTAM 0 Cipinang Kebembem P Gadung 51 0 P 150 58 25.78 G Rockport 18.38 24 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
36 11-Feb-22 SULASTRI 0 Jl. Kampung Bojong 64 0 P 152 55 23.81 N Jalan 6 Menit 415 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
37 11-Feb-22 SUMNAH 0 0 64 0 P 150 55 24.44 N Jalan 6 Menit 560 0 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
38 11-Feb-22 TRI WIDIYATMINI 0 0 64 0 P 157 56 22.72 N Jalan 6 Menit 555 0 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
39 11-Feb-22 SRI HARTINI 0 0 67 0 P 160 60 23.44 N Jalan 6 Menit 544 0 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
40 11-Feb-22 NURLAILA 0 0 74 0 P 150 55 24.44 N Jalan 6 Menit 450 0 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
41 11-Feb-22 SITI SAIDAH 0 0 53 0 P 162 56 21.34 N Rockport 17 25 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
42 11-Feb-22 BEDJO 0 0 59 0 L 165 56 20.57 N Rockport 18 25 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
43 11-Feb-22 DADAN 0 0 52 0 L 162 58 22.10 N Rockport 16 27 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
44 11-Feb-22 TTIK MULYATI 0 0 71 0 P 152 55 23.81 N Jalan 6 Menit 430 0 Kurang 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
45 11-Feb-22 PRAYITNO 0 0 72 0 L 167 60 21.51 N Jalan 6 Menit 455 0 Kurang 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
46 11-Feb-22 SUPRIYADI 0 0 67 0 L 168 65 23.03 N Jalan 6 Menit 500 0 Kurang 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
47 11-Feb-22 TATI YATI 0 0 69 0 P 153 55 23.50 N Jalan 6 Menit 455 0 Kurang 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
48 11-Feb-22 TATI SUMIYATI 0 0 51 0 P 155 60 24.97 N Rockport 17 25 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
49 11-Feb-22 WIWIK EKANINGRUM 0 0 64 0 P 156 59 24.24 N Jalan 6 Menit 450 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
50 11-Feb-22 AGUS SURATMAN 0 0 65 0 L 170 65 22.49 N Jalan 6 Menit 450 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
51 11-Feb-22 SULAS 0 0 52 0 P 155 55 22.89 N Rockport 17 25 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
52 11-Feb-22 ADI 0 0 57 0 L 167 57 20.44 N Rockport 16 27 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
53 11-Feb-22 TUKIMIN 0 0 56 0 L 161 60 23.15 N Rockport 16 27 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
54 11-Feb-22 RIFKA TRI 0 0 36 0 P 165 58 21.30 N Rockport 15 28 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
55 11-Feb-22 ZAINUL 0 0 56 0 L 170 60 20.76 N Rockport 15 28 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
56 11-Feb-22 LILY AMALIYAH 0 0 49 0 P 155 56 23.31 N Rockport 14 29 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
57 11-Feb-22 NUR ERWIN 0 0 67 0 L 156 55 22.60 N Jalan 6 Menit 450 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
58 11-Feb-22 MUN 0 0 67 0 P 160 60 23.44 N Jalan 6 Menit 455 0 Kurang 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
59 11-Feb-22 WARTINAH 0 0 62 0 P 155 56 23.31 N Jalan 6 Menit 460 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
60 11-Feb-22 RETNO D 0 0 61 0 P 160 60 23.44 N Rockport 18 25 Baik 4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
61 11-Feb-22 SUGIYANTO 0 0 61 0 L 159 56 22.15 N Rockport 17 25 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
62 11-Feb-22 HUSMANIDAR 0 0 67 0 L 170 60 20.76 N Jalan 6 Menit 450 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
63 11-Feb-22 NURDIYANTI 0 0 69 0 P 165 60 22.04 N Jalan 6 Menit 460 0 Kurang 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
64 11-Feb-22 SUBARNA 0 0 60 0 L 150 55 24.44 N Rockport 16 27 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
65 11-Feb-22 MARIYUNI 0 0 56 0 P 155 55 22.89 N Rockport 17 25 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
66 11-Feb-22 NUR ADI 0 0 60 0 L 170 65 22.49 N Rockport 17 25 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
67 11-Feb-22 EVI S 0 0 45 0 P 160 56 21.88 N Rockport 13 31 Baik 4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
68 11-Feb-22 DADANG KOMALA 0 0 50 0 L 165 60 22.04 N Rockport 14 29 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
69 11-Feb-22 ELIZA 0 0 54 0 P 160 58 22.66 N Rockport 14 29 Baik 4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
70 11-Feb-22 HAURA KASIH 0 0 23 0 P 160 50 19.53 N Rockport 13 31 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
71 11-Feb-22 SAYLAN ANDIKA 0 0 52 0 L 164 60 22.31 N Rockport 15 28 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
72 11-Feb-22 MARIYEM 0 0 53 0 P 162 60 22.86 N Rockport 16 27 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
73 11-Feb-22 NUR AGUSTIN 0 0 54 0 L 160 60 23.44 N Rockport 16 27 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
74 11-Feb-22 LUSTRI FITRI 0 0 40 0 P 155 55 22.89 N Rockport 15 28 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
75 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
76 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
77 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
78 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
79 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
80 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
81 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
82 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0

CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll), Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) , Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
 Calon Jama'ah Haji Pengukuran Kebugaran Jalan 6 Menit 11-Feb-22 by PPKO Kota Malang Email : ppkokotamalang@yahoo.co.id

Jenis Status Gizi Pengukuran Kebugaran Jasmani Program Latihan Fisik

Umur
Tanggal
No Pengukuran Nama NO.PORSI Instansi Kel Waktu /
Frekwensi Denyut Nadi Lama Inti
TB BB IMT Kriteria Metode Jarak V O2 Max Hasil Latihan Latihan Latihan Fisik Tipe Latihan Fisik
Thn Bulan (L/P) Tempuh
83 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
84 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
85 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
86 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
87 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
88 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
89 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
90 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
91 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
92 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
93 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
94 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
95 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
96 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
97 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
98 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
99 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
100 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
101 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
102 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
103 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
104 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
105 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
106 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
107 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
108 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
109 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
110 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
111 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
112 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
113 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
114 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
115 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
116 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
117 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
118 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
119 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
120 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
121 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
122 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
123 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
124 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
125 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
126 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
127 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
128 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
129 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
130 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
131 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0

CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll), Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) , Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
 Calon Jama'ah Haji Pengukuran Kebugaran Jalan 6 Menit 11-Feb-22 by PPKO Kota Malang Email : ppkokotamalang@yahoo.co.id

Jenis Status Gizi Pengukuran Kebugaran Jasmani Program Latihan Fisik

Umur
Tanggal
No Pengukuran Nama NO.PORSI Instansi Kel Waktu /
Frekwensi Denyut Nadi Lama Inti
TB BB IMT Kriteria Metode Jarak V O2 Max Hasil Latihan Latihan Latihan Fisik Tipe Latihan Fisik
Thn Bulan (L/P) Tempuh
132 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
133 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
134 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
135 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
136 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
137 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
138 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
139 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
140 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
141 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
142 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
143 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
144 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
145 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
146 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
147 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
148 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
149 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
150 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
151 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
152 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
153 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
154 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
155 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
156 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
157 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
158 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
159 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
160 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
161 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
162 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
163 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
164 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
165 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
166 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
167 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
168 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
169 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
170 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
171 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
172 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
173 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
174 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
175 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
176 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
177 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
178 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
179 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
180 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0

CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll), Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) , Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
 Calon Jama'ah Haji Pengukuran Kebugaran Jalan 6 Menit 11-Feb-22 by PPKO Kota Malang Email : ppkokotamalang@yahoo.co.id

Jenis Status Gizi Pengukuran Kebugaran Jasmani Program Latihan Fisik

Umur
Tanggal
No Pengukuran Nama NO.PORSI Instansi Kel Waktu /
Frekwensi Denyut Nadi Lama Inti
TB BB IMT Kriteria Metode Jarak V O2 Max Hasil Latihan Latihan Latihan Fisik Tipe Latihan Fisik
Thn Bulan (L/P) Tempuh
181 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
182 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
183 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
184 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
185 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
186 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
187 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
188 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
189 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
190 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0

CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll), Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) , Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
 HASIL PENGUKURAN KEBUGARAN JASMANI
INSTITUSI / KELOMPOK Calon Jama'ah Haji
Keperluan Pengukuran Kebugaran
Tanggal Pelaksanaan 11 Februari 2022

HASIL PENGUKURAN STATUS GIZI HASIL PENGUKURAN KEBUGARAN JASMANI

Pelaksana KLASIFIKASI KODE L P JUMLAH % KLASIFIKASI KODE L P JUMLAH %
Kepala Puskesmas Kec. SANGAT KURUS SK 0 0 0 0.00 KURANG SEKALI KS 14 11 25 33.78
KURUS K 0 0 0 0.00 KURANG K 5 4 9 12.16
NORMAL N 22 31 53 71.62 CUKUP C 13 19 32 43.24
GEMUK G 6 4 10 13.51 BAIK B 2 6 8 10.81
OBESITAS OB 6 5 11 14.86 BAIK SEKALI BS 0 0 0 0.00
SUNERSI HANDAYANI, SKM MKM GAGAL GGL 0 0 0 0.00 GAGAL GGL 0 0 0 0.00
NIP: 197612201998032004 JUMLAH 34 40 74 JUMLAH 34 40 74

Rockport
Calon Jama'ah Haji Pengukuran Kebugaran Jalan 6 Menit 11-Feb-22 by PPKO Kota Malang Email : ppkokotamalang@yahoo.co.id

Jenis Status Gizi Pengukuran Kebugaran Jasmani Program Latihan Fisik

Umur
Tanggal
No Pengukuran Nama NO.PORSI Instansi Kel Waktu /
Frekwensi Denyut Nadi Lama Inti
TB BB IMT Kriteria Metode Jarak V O2 Max Hasil Latihan Latihan Latihan Fisik
Tipe Latihan Fisik
Thn Bulan (L/P) Tempuh
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
1 11-Feb-22 SUTARNO 900130349 Jl. Cilungup Duren Sawit 63 0 L 161 59 22.76 N Jalan 6 Menit 384 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
2 11-Feb-22 SURYA SUPRIATNA 900133942 Rt 05 Rw Rw 13 Klender 66 0 L 167 88 31.55 OB Jalan 6 Menit 384 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
3 11-Feb-22 HARWIYATI 900131007 Pondok Kelapa 65 0 P 157 60 24.34 N Jalan 6 Menit 420 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
4 11-Feb-22 ARMAWATY 900133944 Jl. Buaran II Klender 68 0 P 145 54 25.68 G Jalan 6 Menit 346 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
5 11-Feb-22 MUNIMAH 900130711 Jl. Rawadas Pondok Kopi 67 0 P 160 60 23.44 N Jalan 6 Menit 274 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
6 11-Feb-22 SRI MARYANTI 900134788 Jl. Buaran I Klender 60 0 P 155 68 28.30 OB Jalan 6 Menit 360 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
7 11-Feb-22 SUTIMAN 900134777 Jl. Buaran I Klender 71 0 L 162 64 24.39 N Jalan 6 Menit 364 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
8 11-Feb-22 MARIYAMI 900133779 Jl. Pertanian Klender 68 0 P 150 65 28.89 OB Jalan 6 Menit 414 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
9 11-Feb-22 BAMBANG SUGENG 900132498 Jl. Bumi Mlk Asri Malaka Sari 70 0 L 168 65 23.03 N Jalan 6 Menit 446 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
10 11-Feb-22 SOEMARTI 900129557 Jl.Delima Malaka Sari 69 0 P 162 75 28.58 OB Jalan 6 Menit 358 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
11 11-Feb-22 BUDI SETIAWAN 900127809 Komplek DKI Rw 13 P Kelapa 70 0 L 172 61 20.62 N Jalan 6 Menit 437 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
12 11-Feb-22 IMRAN KAMAL 900132049 Jl. Nusa Indah Perumnas Mlk Jay 74 0 L 150 54 24.00 N Jalan 6 Menit 486 0 Kurang 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
13 11-Feb-22 SUPANTI SANIMO 900131713 Bunga rampai V Malaka Jaya 61 0 L 144 52 25.08 G Jalan 6 Menit 480 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
14 11-Feb-22 NURJANAH 900132435 Jl. Nusa Indah Perumnas Mlk Jay 56 0 P 161 63 24.30 N Rockport 14.39 28 Baik 4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
15 11-Feb-22 CHAIRUN NISA 900105553 Jl. Ori Raya Pondok Bambu 35 0 P 152 45 19.48 N Rockport 13.07 30 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
16 11-Feb-22 DIAH ANGGRAENI 900132399 Jl. Jati Makmur Pondok Gede 49 0 P 166 79 28.67 OB Rockport 14.27 28 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
17 11-Feb-22 SUMARTINI RINI 900127808 Komplek Pemda DKI Rw 02 P Kel 66 0 P 150 57 25.33 G Rockport 16.47 26 Baik 4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
18 11-Feb-22 ADITYA NUGRAHA 900135619 Komplek Pemda DKI Rw 02 P Kel 39 0 L 173 75 25.06 G Rockport 14.44 28 Kurang 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
19 11-Feb-22 ANNISA MULIA 900135620 Komplek Pemda DKI Rw 02 P Kel 37 0 P 168 69 24.45 N Rockport 13.19 30 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
20 11-Feb-22 ALSIH SUPRIYANTI 900132284 Komplek Pemda DKI Rw 02 P Kel 61 0 P 154 58 24.46 N Rockport 14.49 28 Baik 4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
21 11-Feb-22 PANIAH 900156342 Jl. Kalibaru Cilincing 65 0 P 155 70 29.14 OB Jalan 6 Menit 349 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
22 11-Feb-22 ROSID 900156341 Jl. Kalibaru Cilincing 67 0 L 168 80 28.34 OB Jalan 6 Menit 344 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
23 11-Feb-22 RETNO WINARNI 900135552 Jl. Rawadas Pondok Kopi 56 0 L 157 82 33.27 OB Jalan 6 Menit 455 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
24 11-Feb-22 TATI SARASWATI 900127577 Jl. Arabika Pondok Kopi 51 0 P 158 61 24.44 N Jalan 6 Menit 413 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
25 11-Feb-22 HERU BUWANTO 900135537 Jl. Nusa Indah Perumnas Mlk Jay 62 0 L 156 65 26.71 G Jalan 6 Menit 491 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
26 11-Feb-22 MAHMUDIN 900134575 Jl. Kp Sumur Klender 52 0 L 165 73 26.81 G Jalan 6 Menit 439 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
27 11-Feb-22 OOM 900129935 Jl. Nusa Indah Perumnas Mlk Jay 76 0 L 157 66 26.78 G Jalan 6 Menit 150 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
28 11-Feb-22 MISTAM 900135551 Rawadas Pondok Kopi 60 0 L 174 65 21.47 N Rockport 12.43 31 Baik 4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
29 11-Feb-22 ADI WAHYU 900134513 Cipinang Kebembem P Gadung 56 0 L 170 80 27.68 OB Rockport 15.22 27 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
30 11-Feb-22 SUMARWOTO 900131712 Bunga rampai V Malaka Jaya 57 0 L 165 80 29.38 OB Rockport 12.44 31 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
31 11-Feb-22 IBNU RIZKI 900133140 Jl. Arabika Pondok Kopi 25 0 L 165 115 42.24 OB Rockport 16.07 26 Kurang 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
32 11-Feb-22 AWAN SRININGSIH 900133139 Jl. Arabika Pondok Kopi 58 0 P 155 58 24.14 N Rockport 16.04 26 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
33 11-Feb-22 DADANG RIZAL 900127573 Jl. Arabika Pondok Kopi 53 0 L 173 78 26.06 G Rockport 11.15 34 Baik 4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll), Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) , Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
 Calon Jama'ah Haji Pengukuran Kebugaran Jalan 6 Menit 11-Feb-22 by PPKO Kota Malang Email : ppkokotamalang@yahoo.co.id

Jenis Status Gizi Pengukuran Kebugaran Jasmani Program Latihan Fisik

Umur
Tanggal
No Pengukuran Nama NO.PORSI Instansi Kel Waktu /
Frekwensi Denyut Nadi Lama Inti
TB BB IMT Kriteria Metode Jarak V O2 Max Hasil Latihan Latihan Latihan Fisik Tipe Latihan Fisik
Thn Bulan (L/P) Tempuh
34 11-Feb-22 MARWIYAH 900134576 Jl. Kp Sumur Klender 51 0 P 159 65 25.71 G Rockport 15.33 27 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
35 11-Feb-22 MISTAM 0 Cipinang Kebembem P Gadung 51 0 P 150 58 25.78 G Rockport 18.38 24 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
36 11-Feb-22 SULASTRI 0 Jl. Kampung Bojong 64 0 P 152 55 23.81 N Jalan 6 Menit 415 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
37 11-Feb-22 SUMNAH 0 0 64 0 P 150 55 24.44 N Jalan 6 Menit 560 0 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
38 11-Feb-22 TRI WIDIYATMINI 0 0 64 0 P 157 56 22.72 N Jalan 6 Menit 555 0 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
39 11-Feb-22 SRI HARTINI 0 0 67 0 P 160 60 23.44 N Jalan 6 Menit 544 0 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
40 11-Feb-22 NURLAILA 0 0 74 0 P 150 55 24.44 N Jalan 6 Menit 450 0 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
41 11-Feb-22 SITI SAIDAH 0 0 53 0 P 162 56 21.34 N Rockport 17 25 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
42 11-Feb-22 BEDJO 0 0 59 0 L 165 56 20.57 N Rockport 18 25 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
43 11-Feb-22 DADAN 0 0 52 0 L 162 58 22.10 N Rockport 16 27 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
44 11-Feb-22 TTIK MULYATI 0 0 71 0 P 152 55 23.81 N Jalan 6 Menit 430 0 Kurang 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
45 11-Feb-22 PRAYITNO 0 0 72 0 L 167 60 21.51 N Jalan 6 Menit 455 0 Kurang 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
46 11-Feb-22 SUPRIYADI 0 0 67 0 L 168 65 23.03 N Jalan 6 Menit 500 0 Kurang 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
47 11-Feb-22 TATI YATI 0 0 69 0 P 153 55 23.50 N Jalan 6 Menit 455 0 Kurang 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
48 11-Feb-22 TATI SUMIYATI 0 0 51 0 P 155 60 24.97 N Rockport 17 25 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
49 11-Feb-22 WIWIK EKANINGRUM 0 0 64 0 P 156 59 24.24 N Jalan 6 Menit 450 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
50 11-Feb-22 AGUS SURATMAN 0 0 65 0 L 170 65 22.49 N Jalan 6 Menit 450 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
51 11-Feb-22 SULAS 0 0 52 0 P 155 55 22.89 N Rockport 17 25 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
52 11-Feb-22 ADI 0 0 57 0 L 167 57 20.44 N Rockport 16 27 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
53 11-Feb-22 TUKIMIN 0 0 56 0 L 161 60 23.15 N Rockport 16 27 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
54 11-Feb-22 RIFKA TRI 0 0 36 0 P 165 58 21.30 N Rockport 15 28 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
55 11-Feb-22 ZAINUL 0 0 56 0 L 170 60 20.76 N Rockport 15 28 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
56 11-Feb-22 LILY AMALIYAH 0 0 49 0 P 155 56 23.31 N Rockport 14 29 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
57 11-Feb-22 NUR ERWIN 0 0 67 0 L 156 55 22.60 N Jalan 6 Menit 450 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
58 11-Feb-22 MUN 0 0 67 0 P 160 60 23.44 N Jalan 6 Menit 455 0 Kurang 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
59 11-Feb-22 WARTINAH 0 0 62 0 P 155 56 23.31 N Jalan 6 Menit 460 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
60 11-Feb-22 RETNO D 0 0 61 0 P 160 60 23.44 N Rockport 18 25 Baik 4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
61 11-Feb-22 SUGIYANTO 0 0 61 0 L 159 56 22.15 N Rockport 17 25 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
62 11-Feb-22 HUSMANIDAR 0 0 67 0 L 170 60 20.76 N Jalan 6 Menit 450 0 Kurang Sekali 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
63 11-Feb-22 NURDIYANTI 0 0 69 0 P 165 60 22.04 N Jalan 6 Menit 460 0 Kurang 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
64 11-Feb-22 SUBARNA 0 0 60 0 L 150 55 24.44 N Rockport 16 27 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
65 11-Feb-22 MARIYUNI 0 0 56 0 P 155 55 22.89 N Rockport 17 25 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
66 11-Feb-22 NUR ADI 0 0 60 0 L 170 65 22.49 N Rockport 17 25 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
67 11-Feb-22 EVI S 0 0 45 0 P 160 56 21.88 N Rockport 13 31 Baik 4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
68 11-Feb-22 DADANG KOMALA 0 0 50 0 L 165 60 22.04 N Rockport 14 29 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
69 11-Feb-22 ELIZA 0 0 54 0 P 160 58 22.66 N Rockport 14 29 Baik 4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
70 11-Feb-22 HAURA KASIH 0 0 23 0 P 160 50 19.53 N Rockport 13 31 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
71 11-Feb-22 SAYLAN ANDIKA 0 0 52 0 L 164 60 22.31 N Rockport 15 28 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
72 11-Feb-22 MARIYEM 0 0 53 0 P 162 60 22.86 N Rockport 16 27 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
73 11-Feb-22 NUR AGUSTIN 0 0 54 0 L 160 60 23.44 N Rockport 16 27 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
74 11-Feb-22 LUSTRI FITRI 0 0 40 0 P 155 55 22.89 N Rockport 15 28 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
75 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
76 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
77 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
78 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
79 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
80 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
81 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
82 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0

CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll), Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) , Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
 Calon Jama'ah Haji Pengukuran Kebugaran Jalan 6 Menit 11-Feb-22 by PPKO Kota Malang Email : ppkokotamalang@yahoo.co.id

Jenis Status Gizi Pengukuran Kebugaran Jasmani Program Latihan Fisik

Umur
Tanggal
No Pengukuran Nama NO.PORSI Instansi Kel Waktu /
Frekwensi Denyut Nadi Lama Inti
TB BB IMT Kriteria Metode Jarak V O2 Max Hasil Latihan Latihan Latihan Fisik Tipe Latihan Fisik
Thn Bulan (L/P) Tempuh
83 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
84 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
85 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
86 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
87 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
88 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
89 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
90 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
91 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
92 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
93 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
94 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
95 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
96 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
97 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
98 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
99 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
100 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
101 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
102 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
103 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
104 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
105 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
106 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
107 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
108 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
109 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
110 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
111 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
112 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
113 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
114 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
115 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
116 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
117 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
118 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
119 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
120 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
121 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
122 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
123 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
124 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
125 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
126 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
127 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
128 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
129 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
130 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
131 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0

CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll), Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) , Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
 Calon Jama'ah Haji Pengukuran Kebugaran Jalan 6 Menit 11-Feb-22 by PPKO Kota Malang Email : ppkokotamalang@yahoo.co.id

Jenis Status Gizi Pengukuran Kebugaran Jasmani Program Latihan Fisik

Umur
Tanggal
No Pengukuran Nama NO.PORSI Instansi Kel Waktu /
Frekwensi Denyut Nadi Lama Inti
TB BB IMT Kriteria Metode Jarak V O2 Max Hasil Latihan Latihan Latihan Fisik Tipe Latihan Fisik
Thn Bulan (L/P) Tempuh
132 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
133 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
134 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
135 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
136 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
137 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
138 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
139 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
140 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
141 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
142 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
143 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
144 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
145 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
146 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
147 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
148 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
149 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
150 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
151 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
152 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
153 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
154 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
155 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
156 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
157 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
158 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
159 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
160 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
161 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
162 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
163 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
164 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
165 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
166 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
167 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
168 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
169 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
170 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
171 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
172 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
173 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
174 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
175 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
176 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
177 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
178 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
179 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
180 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0

CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll), Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) , Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
 Calon Jama'ah Haji Pengukuran Kebugaran Jalan 6 Menit 11-Feb-22 by PPKO Kota Malang Email : ppkokotamalang@yahoo.co.id

Jenis Status Gizi Pengukuran Kebugaran Jasmani Program Latihan Fisik

Umur
Tanggal
No Pengukuran Nama NO.PORSI Instansi Kel Waktu /
Frekwensi Denyut Nadi Lama Inti
TB BB IMT Kriteria Metode Jarak V O2 Max Hasil Latihan Latihan Latihan Fisik Tipe Latihan Fisik
Thn Bulan (L/P) Tempuh
181 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
182 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
183 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
184 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
185 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
186 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
187 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
188 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
189 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0
190 30-Dec-99 0 0 0 0 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0 0

CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll), Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) , Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
HASIL PENGUKURAN KEBUGARAN JASMANI
INSTITUSI / KELOMPOK Calon Jama'ah Haji
Keperluan Pengukuran Kebugaran
Tanggal Pelaksanaan 11 FEBRUARI 2022

A. STATUS GIZI

STATUS GIZI / IMT JUMLAH %

KURUS SEKALI 0 -
KURUS 0 -
NORMAL 53 71.62
OVER WEIGHT 10 13.51
OBESITAS 11 14.86
GAGAL 0 -
JUMLAH 74

Indeks Massa Tubuh ( IMT )

80.00
71.62
70.00
60.00
50.00
40.00
30.00
20.00 13.51 14.86
10.00
- - -
-

KURUS SEKALI KURUS NORMAL

OVER WEIGHT OBESITAS GAGAL

B. TINGKAT KEBUGARAN JASMANI

Tingkat Kebugaran Jasmani JUMLAH % KEBUGARAN CUKUP
ATAU LEBIH
KURANG SEKALI 25 33.78
KURANG 9 12.16 JUMLAH %
CUKUP 32 43.24
BAIK 8 10.81 40 54.05
BAIK SEKALI 0 -
GAGAL 0 -
JUMLAH 74

Tingkat Kebugaran Jasmani

43.24

33.78

12.16 10.81

- -
KURANG SEKALI KURANG CUKUP
BAIK BAIK SEKALI GAGAL