Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Challannge Olahraga 1 Bulan

    Diunggah oleh

    Jefri Aman Sitorus
    7 tayangan1 halaman

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    7 tayangan1 halaman

    Challannge Olahraga 1 Bulan

    Diunggah oleh

    Jefri Aman Sitorus

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 1

    Challannge olahraga 1 bulan

    Pagi

    Jenis olahraga Senin selasa rabu kamis Jum’at sabtu ahad


    pemanasan

    Junk 2-4 mnt

    Push up 20x

    Flank 1-2 mnt

    Shit up 20x

    Foot up 2-3 mnt

    pendinginan

    Sore

    Jenis olahraga Senin selasa rabu kamis Jum’at sabtu ahad


    pemanasan

    Junk 2-4 mnt

    Push up 20x

    Flank 1-2 mnt

    Shit up 20x

    Foot up 2-3 mnt

    pendinginan

    Anda mungkin juga menyukai