RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2017

STANDARD CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD PEMBELAJARAN
KANDUNGAN AKTIVITI

1 Gimnastik Asas 1.1, 2.1 dan 5.1 1.1.1 Melakukan hambur tangan dari tempat tinggi dan mendarat ke tempat rendah.
03.01.2017- Ansur maju
06.01.2017 Hambur Tangan 2.1.1 Mengenal pasti penyerapan daya semasa mendarat dengan kedua-dua belah kaki. menghambur

5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.

2 Gimnastik Asas 1.1, 2.1 dan 5.1 1.1.1 Melakukan hambur tangan dari tempat tinggi dan mendarat ke tempat rendah.
9.01.2017- Menghambur
13.01.2017 Hambur Tangan 2.1.1 Mengenal pasti penyerapan daya semasa mendarat dengan kedua-dua belah kaki. dengan bantuan
rakan atau guru
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.

Gimnastik Asas 1.1, 2.1 dan 5.1 1.1.1 Melakukan hambur tangan dari tempat tinggi dan mendarat ke tempat rendah.
Menghambur
Hambur Tangan 2.1.1 Mengenal pasti penyerapan daya semasa mendarat dengan kedua-dua belah kaki. sendiri tanpa
bantuan
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.

3 Gimnastik Asas 1.2, 2.2 dan 5.1 1.2.1 Melakukan imbangan dengan pelbagai tapak sokongan dalam kumpulan kecil di atas
16.01.2017- bangku gimnastik. Imbangan 3
20.01.2017 Imbangan orang
2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas tapak sokongan dengan kestabilan.

5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.

Gimnastik Asas 1.2, 2.2 dan 5.1 1.2.1 Melakukan imbangan dengan pelbagai tapak sokongan dalam kumpulan kecil di atas
bangku gimnastik. Imbangan 3
Imbangan orang atau lebih
2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas tapak sokongan dengan kestabilan.

5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.

4 Gimnastik Asas 1.2, 2.2 dan 5.1 1.2.2 Melakukan dirian tangan dengan sokongan.
23.01.2017- Teknik kereta
27.01.2017 Dirian Tangan 2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas tapak sokongan dengan kestabilan. sorong

5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.

CUTI PERSEKOLAHAN
SEMPENA TAHUN BAHARU CINA (28-29.01.2017)
 STANDARD CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD PEMBELAJARAN
KANDUNGAN AKTIVITI
5 Gimnastik Asas 1.2, 2.2 dan 5.1 1.2.2 Melakukan dirian tangan dengan sokongan.
31.01.2017- Dirian tangan
03.02.2017 Dirian Tangan 2.7.1 Mengenal pasti lakuan servis menggunakan tangan,kaki dan alatan. dengan
sokongan
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya. dinding atau
rakan
Gimnastik Asas 1.3, 2.3 dan 5.2 1.3.1 Bergayut dan mengayun pada palang dengan kedua-dua belah tangan menggunakan
genggaman atas, bawah dan campur. Bergayut dan
Bergayut dan ayun – tangan
Ayun 2.3.1 Mengenal pasti genggaman yang sesuai mengikut arah ayunan. genggam atas
dan bawah
5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan
aktiviti yang mencabar.

Gimnastik Asas 1.3, 2.3 dan 5.2 1.3.1 Bergayut dan mengayun pada palang dengan kedua-dua belah tangan menggunakan
genggaman atas, bawah dan campur. Bergayut dan
Bergayut dan ayun – tangan
Ayun 2.3.1 Mengenal pasti genggaman yang sesuai mengikut arah ayunan. genggam
campur
5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan
aktiviti yang mencabar.

6 GImnastik Asas 1.4, 2.4 dan 5.2 1.4.1 Melakukan putaran roda.
06.02.2017- Menguji
10.02.2017 Putaran roda 2.4.1 Mengenal pasti perubahan pusat graviti semasa melakukan putaran roda. kekuatan tangan
dan putaran
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran. dengan bantuan
rakan
THAIPUSAM (9 FEB 2017)
7 GImnastik Asas 1.4, 2.4 dan 5.2 1.4.1 Melakukan putaran roda. Putaran roda
13.02.2017- sendirian
17.02.2017 Putaran roda 2.4.1 Mengenal pasti perubahan pusat graviti semasa melakukan putaran roda.

5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.

Pergerakan 1.5, 2.5 dan 5.3 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik yang
Berirama didengar.
1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar.
Aksi Kreatif Saya
2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut
muzik yang didengar.

5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya.

 STANDARD CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD PEMBELAJARAN
KANDUNGAN AKTIVITI
8 Pergerakan 1.5, 2.5 dan 5.3 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik
20.02.2017- Berirama yang didengar.
24.02.2017 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang
Aksi Kreatif Saya didengar.
2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut
muzik yang didengar.
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya.
Pergerakan 1.5, 2.5 dan 5.4 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang
Berirama didengar.
2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut
Jom ke Sawah muzik yang didengar.
5.4.2 Membentuk kumpulan semasa melakukan aktiviti.
9 Pergerakan 1.5, 2.5 dan 5.4 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik
27.02.2017- Berirama yang didengar.
03.03.2017 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang
Kembara Hutan
didengar.
2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut
muzik yang didengar.
5.4.2 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.
Pergerakan 1.5, 2.5 dan 5.4 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik
Berirama yang didengar.
1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang
Robot Rabat
didengar.
2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut
muzik yang didengar.
5.4.2 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.
10 Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.2 1.6.1 Menghantar bola ke pelbagai jarak dan arah menggunakan alatan dan anggota badan
06.03.2017- Permainan yang dibenarkan. Menghantar
10.03.2017 (Kategri Serangan) 2.6.1 Mengenal pasti aplikasi daya semasa menghantar dan menerima bola pada pelbagai bola dengan
tangan atau kaki
jarak.
Menghantar bola
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.4 1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai jarak menggunakan alatan dan anggota badan
Permainan yang dibenarkan. Menerima
(Kategori 2.6.1 Mengenal pasti aplikasi daya semasa menghantar dan menerima bola pada pelbagai hantaran
Serangan) dengan tangan
jarak.
atau kaki
Menerima 5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.
Hantaran
 STANDARD CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD PEMBELAJARAN
KANDUNGAN AKTIVITI
11 Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.1 1.6.3 Mengelecek bola dalam ruang yang ditentukan.
13.03.2017- Permainan Mengelecek
17.03.2017 (Kategori 2.6.3 Mengenal pasti ruang yang sesuai untuk bergerak dengan bola. bola dengan
Serangan) tangan atau kaki
5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti.
Mengelecek Bola
Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.4 1.6.4 Melakukan pergerakan mengadang dengan membayangi pergerakan lawan.
Permainan Mengadang
(Kategori 2.6.4 Mengenal pasti kedudukan pengadang yang sesuai semasa membayangi pergerakan rakan
Serangan) pihak lawan.

Mengadang 5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1

18.03.2017 – 26.03.2017

12 Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.4 1.6.4 Memintas dan menguasai bola dari pihak lawan.
27.03.2017- Permainan
31.03.2017 (Kategori 2.6.4 Mengenal pasti kedudukan pengadang yang sesuai semasa membayangi pergerakan
Serangan) pihak lawan.

Memintas dan 5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.

Menguasai Bola

Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.2 1.6.5 Melakukan takel untuk mendapatkan bola.
Permainan
(Kategori 2.6.5 Mengenal pasti pemasaan yang sesuai untuk memintas dan takel.
Serangan)
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
Melakukan Takel

13 Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.2 1.6.5 Melakukan takel untuk mendapatkan bola.
03.04.2017- Permainan
07.04.2017 (Kategori 2.6.5 Mengenal pasti pemasaan yang sesuai untuk memintas dan takel.
Serangan)
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
Melakukan Takel

Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.2 1.6.6 Menjaring ke sasaran dari pelbagai arah dengan menggunakan alatan dan anggota
Permainan badan yang dibenarkan.
(Kategori
Serangan) 2.6.2 Mengenal pasti perkaitan antara titik kontak dengan arah pergerakan bola.

Menjaring 5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
 STANDARD CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD PEMBELAJARAN
KANDUNGAN AKTIVITI
14 Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.1 Melakukan servis atas bahu menggunakan tangan dan alatan. Servis
10.04.2017- Permainan menggunakan
14.04.2017 (Kategori Jaring) 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola. tangan atau
raket
Servis Atas Bahu 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.

Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.1 Melakukan servis atas bahu menggunakan tangan dan alatan.
Permainan
(Kategori Jaring) 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola.

Servis Atas Bahu 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.

15 Olahraga Asas 1.10 1.10.3 Berlari dan melompat menggunakan kaki kanan dan mendarat menggunakan kaki kiri
17.04.2017- (Kemahiran Asas dan sebaliknya.
21.04.2017 Lompatan)
2.10.2 Mengenal pasti cara bahagian-bahagian badan yang boleh digunakan semasa
Berlari dan mendarat dengan selamat.
Melompat
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.

Olahraga Asas 1.10 1.10.4 Berlari dan melompat melepasi halangan pada pelbagai aras.
(Kemahiran Asas
Lompatan) 2.10.3 Mengenal pasti bahagian-bahagian badan yang boleh digunakan semasa mendarat
dengan selamat.
Berlari dan
Melompat 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.

16 Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.2 Melakukan servis dengan menggunakan kaki.
24.04.2017- Permainan Servis
28.04.2017 (Kategori Jaring) 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola. menggunakan
bola kecil
Servis 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
Menggunakan
Kaki
Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.2 Melakukan servis dengan menggunakan kaki. Servis
Permainan menggunakan
(Kategori Jaring) 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola. bola takraw

Servis 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
Menggunakan
Kaki

CUTI PERISTIWA ( 24 APRIL 2017)

 STANDARD CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD PEMBELAJARAN
KANDUNGAN AKTIVITI
17 Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.3 Menerima servis menggunakan anggota badan dan alatan.
01.05.2017- Permainan
05.05.2017 (Kategori Jaring) 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola.

Menerima Servis 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.

Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.3 Menerima servis menggunakan anggota badan dan alatan.
Permainan
(Kategori Jaring) 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola.

Menerima Servis 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.

CUTI SEMPENA HARI PEKERJA (01.05.2017)

18 Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.4 1.7.4 Melakukan gerak kaki ke pelbagai arah.
08.05.2017- Permainan
12.05.2017 (Kategori Jaring) 2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah.

Gerak Kaki 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.

Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.5 Melakukan pukulan pepat.
Permainan Pukulan pepat
(Kategori Jaring) 2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah. menggunakan
tangan
Pukulan Pepat 5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.

CUTI SEMPENA HARI WESAK (10.05.2017)

19 Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.5 Melakukan pukulan pepat.
15.05.2017- Permainan Pukulan pepat
19.05.2017 (Kategori Jaring) 2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah. menggunakan
raket
Pukulan Pepat 5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.

Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.6 Melakukan pukulan kilas. Pukulan kilas
Permainan menggunakan
(Kategori Jaring) 2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah. tangan

Pukulan Kilas 5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.
 STANDARD CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD PEMBELAJARAN
KANDUNGAN AKTIVITI
20
22.05.2017- PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
26.05.2017

CUTI PERTENGAHAN TAHUN

27.05.2017 – 11.06.2017

Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.6 Melakukan pukulan kilas. Pukulan kilas
20 Permainan menggunakan
12.06.2017- (Kategori Jaring) 2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah. raket
16.06.2017
Pukulan Kilas 5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.

Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.7 Mengumpan bola dengan tangan dan kaki.
Permainan Teknik setting
(Kategori Jaring) 2.7.3 Mengenal pasti postur badan semasa mengumpan bola. bola tampar

Mengumpan Bola 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.

CUTI SEMPENA NUZUL AL-QURAN (12.06.2017)

Kemahiran Asas 1.8, 2.8 dan 5.4 1.8.1 Membaling bola ke sasaran dengan tangan lurus mengikut arah pusingan jam.
21 Permainan Balingan bola
19.06.2017- (Kategori 2.8.1 Menyatakan pergerakan tangan semasa melakukan balingan tangan lurus dan balingan kecil
23.06.2017 Memadang) sisi.

Membaling Bola- 5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.

Arah Pusingan Jam
Kemahiran Asas 1.8, 2.8 dan 5.2 1.8.3 Memukul bola dan bergerak ke kawasan yang ditetapkan. Memukul
Permainan menggunakan
(Kategori 2.8.2 Mengenal pasti titik kontak pada bola dan alat pemukul semasa memukul dan menahan pemukul plastik
Memadang) bola.

Memukul Bola 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
23
26.06.2017- CUTI HARI RAYA AIDILFITRI (25 & 26 JUN 2017)
30.06.2017
Kemahiran Asas 1.8, 2.8 dan 5.1 1.8.5 Membaling bola dengan gaya balingan sisi.
22 Permainan
03.07.2017- (Kategori 2.8.1 Menyatakan pergerakan tangan semasa melakukan balingan tangan lurus dan balingan
07.07.2017 Memadang) sisi.

Membaling Bola- 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.

Gaya Sisi
 CADANGAN
STANDARD
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KANDUNGAN
23 Kemahiran Asas 1.8, 2.8 dan 5.1 1.8.6 Menangkap bola dari arah sisi.
10.07.2017- Permainan
14.07.2017 (Kategori 2.8.3 Mengenal pasti kedudukan tangan semasa menangkap bola dari arah sisi pada pelbagai
Memadang) aras.

Menangkap Bola- 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.

Arah Sisi
Olahraga Asas 1.9, 2.9 dan 5.2 1.9.1 Berlari dalam laluan lurus dan selekoh dengan pelbagai kelajuan.
24 (Kemahiran Asas
17.07.2017- Berlari) 2.9.1 Mengenal pasti teknik berlari yang betul mengikut laluan dan kelajuan yang berbeza.
21.07.2017
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
Berlari Lurus dan
Selekoh

25 Olahraga Asas 1.9, 2.9 dan 5.2 1.9.2 Berlari berganti-ganti pada satu jarak.
24.07.2017- (Kemahiran Asas
28.07.2017 Berlari) 2.9.2 Mengenal pasti jarak yang sesuai semasa memberi dan menerima alatan.

5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

Berlari Berganti-
Ganti

26 Olahraga Asas 1.9, 2.9 dan 5.2 1.9.3 Berlari beritma melepasi halangan secara berterusan. Berlari pelbagai
31.07.2017- (Kemahiran Asas halangan
04.08.2017 Berlari) 2.9.1 Mengenal pasti teknik berlari yang betul mengikut laluan dan kelajuan yang berbeza.

Berlari Beritma 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

27 Konsep 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.3 Mengira kadar nadi selepas melakukan aktiviti selama satu minit.
07.08.2017- Kecergasan
11.08.2017 4.1.3 Menyatakan hubung kait antara jantung yang cergas dengan kadar nadi pemulihan.
Mengira Kadar
Nadi 5.2.1 Merekod data kecergasan.

28 Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.1 1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap. Mengenal alatan
14.08.2017- Kesenggangan khemah
18.08.2017 2.14.1 Mengenal pasti bahagian-bahagian khemah pasang siap.
Mendirikan
Khemah 5.1.3 Menggunakan alatan mengikut kegunaannya.
 CADANGAN
STANDARD
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KANDUNGAN
29 Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.1 1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap.
21.08.2017- Kesenggangan Memasang
26.08.2017 2.14.1 Mengenal pasti bahagian-bahagian khemah pasang siap. khemah
Mendirikan Khemah
5.1.3 Menggunakan alatan mengikut kegunaannya.

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL KEDUA (26/8 - 3/9/2017)

CUTI SEMPENA HARI KEBANGSAAN (31.08.2017)
CUTI SEMPENA HARI RAYA AIDILADHA (01-02.2017)

30 Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.4 1.14.2 Melakukan aktiviti pandu arah berdasarkan mata angin.
04.09.2017- Kesenggangan
08.09.2017 2.14.2 Mengaplikasikan pengetahuan mata angin untuk mencari arah.
Pandu Arah
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti.

Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.14 1.14.2 Melakukan aktiviti pandu arah berdasarkan mata angin.
Kesenggangan
2.14.2 Mengaplikasikan pengetahuan mata angin untuk mencari arah.
Pandu Arah
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti.

31 Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.2 1.14.3 Bermain permainan tradisional seperti Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam.
11.09.2017- Kesenggangan
15.09.2017 2.14.3 Mengenal pasti strategi yang boleh digunakan untuk mengekalkan imbangan
Ting-ting Gula Batu dan daya tahan otot dalam permainan Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam.

5.2.5 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.

Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.2 1.14.3 Bermain permainan tradisional seperti Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam.
31 Kesenggangan
11.09.2017- 2.14.3 Mengenal pasti strategi yang boleh digunakan untuk mengekalkan imbangan
15.09.2017 Laga Ayam dan daya tahan otot dalam permainan Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam.

5.2.5 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.

Komponen 3.6, 4.6 dan 5.4 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan menggunakan Bateri Ujian Standard Latihan Ujian
32 Kecergasan Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK). SEGAK
18.09.2017-
22.09.2017 Kecergasan Fizikal 3.6.2 Merekod keputusan Ujian SEGAK.

Latihan Ujian SEGAK 4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan norma Ujian SEGAK.

5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

 CADANGAN
STANDARD
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KANDUNGAN
Komponen 3.6, 4.6 dan 5.2 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan menggunakan Bateri Ujian Standard
33 Kecergasan Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK). Latihan Ujian
25.09.2017- SEGAK
29.09.2017 Kecergasan Fizikal 3.6.2 Merekod keputusan Ujian SEGAK.

Latihan Ujian 4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan norma Ujian SEGAK.
SEGAK
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
Olahraga Asas 1.11, 2.11 dan 5.1 1.11.3 Membaling, melontar, melempar dan merejam pelbagai alatan dengan rotasi pinggul.
(Kemahiran Asas Membaling
Balingan) 2.11.1 Mengenal pasti perkaitan antara rotasi pinggul dengan jarak balingan, lontaran, objek
lemparan dan rejaman. leper/ceper
Melempar/Merejam seperti gelung
5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti. besar/kecil
Olahraga Asas 1.10, 2.10 dan 5.2 1.10.1 Berlari dan melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kedua-dua
33 (Kemahiran Asas belah kaki.
25.09.2017- Lompatan)
29.09.2017 2.10.1 Mengenal pasti sudut lonjakan semasa melompat pada satu jarak atau ketinggian.
Berlari dan
Melompat 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.

Olahraga Asas 1.10, 2.10 dan 5.2 1.10.3 Berlari dan melompat menggunakan kaki kanan dan mendarat menggunakan kaki kiri
(Kemahiran Asas dan sebaliknya.
Lompatan)
2.10.2 Mengenal pasti cara bahagian-bahagian badan yang boleh digunakan semasa
Berlari dan mendarat dengan selamat.
Melompat
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.

Olahraga Asas 1.10, 2.10 dan 5.2 1.10.4 Berlari dan melompat melepasi halangan pada pelbagai aras.
34 (Kemahiran Asas
02.10.2017- Lompatan) 2.10.3 Mengenal pasti bahagian-bahagian badan yang boleh digunakan semasa mendarat
06.10.2017 dengan selamat.
Berlari dan
Melompat 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.

Olahraga Asas 1.11, 2.11 dan 5.1 1.11.1 Membaling, melontar, melempar dan merejam pelbagai alatan dari posisi melutut dan Membaling
34 (Kemahiran Asas duduk. objek
02.10.2017- Balingan) leper/ceper
06.10.2017 1.11.2 Membaling, melontar, melempar dan merejam pelbagai alatan dari posisi berdiri. seperti gelung
Membaling/Melontar besar/kecil
2.11.2 Mengenal pasti perkaitan antara ketinggian pelepasan semasa membaling, melontar,
melempar dan merejam dengan jarak. Melontar bola
kecil atau
5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti. gelung
 CADANGAN
STANDARD
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KANDUNGAN
35 Konsep 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.3 Mengira kadar nadi selepas melakukan aktiviti selama satu minit.
09.10.2017- Kecergasan
13.10.2017 4.1.3 Menyatakan hubung kait antara jantung yang cergas dengan kadar nadi pemulihan.
Merekod Data
Kecergasan 5.2.1 Merekod data kecergasan.

Konsep 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.1 Melakukan aktiviti yang meningkatkan suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi dan
35 Kecergasan keanjalan otot.
09.10.2017-
13.10.2017 Meningkatkan 4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan.
Suhu Badan dan
Kadar Pernafasan 5.2.1 Merekod data kecergasan.

Konsep 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.1 Melakukan aktiviti yang meningkatkan suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi dan
Kecergasan keanjalan otot.

Meningkatkan 4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan.
Kadar Nadi dan
Keanjalan Otot 5.2.1 Merekod data kecergasan.

38
16.10.2017- CUTI PERAYAAN DEEPAVALI
20.10.2017
39
23.10.2017- PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2017
27.10.2017

Konsep 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan.
Kecergasan
36 4.1.2 Menerangkan kepentingan memanaskan badan dan menyejukkan badan.
30.10.2017- Menyejukkan
03.11.2017 Badan 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.

Komponen 3.3, 4.3 dan 5.3 3.3.1 Melakukan pelbagai senaman regangan pada otot paha, bahu, tangan dan bahagian
Kecergasan atas badan dengan lakuan yang betul.

Regangan 4.3.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa regangan.

5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya.

 CADANGAN
STANDARD
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KANDUNGAN
Komponen 3.5, 4.5 dan 5.2 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan.
41 Kecergasan
06.11.2017- 3.5.2 Merekod ukuran tinggi dan berat badan.
10.11.2017 Mengukur Tinggi
dan Menimbang 4.5.1 Membanding berat dan tinggi sendiri dengan rakan dan carta pertumbuhan normal.
Berat
Merekod Data 5.2.1 Merekod data kecergasan.
Komposisi Badan
Komponen 3.2, 4.2 dan 5.2 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik dalam suatu jangka masa yang
Kecergasan ditetapkan. Berlari jarak
sederhana
Kapasiti Aerobik 4.2.1 Menyatakan kapasiti aerobik yang tinggi dapat membantu pemulihan pernafasan dan Melompat tali
kadar nadi selepas senaman. skipping

5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

41 Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki
06.11.2017- Kecergasan setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan
10.11.2017 bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat.
Daya Tahan dan
Kekuatan Otot 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya
tahan otot.
Separa Cangkung
5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan
aktiviti yang mencabar.

Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki
Kecergasan setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan
bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat.
Daya Tahan dan 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya
Kekuatan Otot tahan otot.
5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan
Ringkuk Tubi aktiviti yang mencabar.
Separa

42 Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki
13.11.2017- Kecergasan setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan
17.11.2017 bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat.
Daya Tahan dan
Kekuatan Otot 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya
tahan otot.
Jengkit Kaki
Setempat
 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan
aktiviti yang mencabar.
Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki
Kecergasan setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan
bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat.
Daya Tahan dan
Kekuatan Otot 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya
tahan otot.
Lentik Belakang
Ubah Suai 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan
aktiviti yang mencabar.

43 Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki
20.11.2017- Kecergasan setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan
24.11.2017 bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat.
Daya Tahan dan
Kekuatan Otot 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya
tahan otot.
Hamstring Curl
5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan
aktiviti yang mencabar.

Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki
Kecergasan setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan
bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat.
Daya Tahan dan
Kekuatan Otot 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya
tahan otot.
Tekan Tubi/
Bangkit Tubi 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan
aktiviti yang mencabar.

CUTI AKHIR TAHUN

25.11.2017 – 01.01.2018