KEBUTUHAN GIZI SELAMA HAMIL © Karbohidrat (sebagai sumber energi terdapat pada nasi, jagung, singkong, ubi, roti) @ Protein (pertumbuhan — dan} pemelinaraan, —_ pembentukan, antibodi didapatkan di ikan| daging, susu) @ Lemak (sumber energi, pengangkut vitamin terdapat di mentega, minyak) @ Vitamin dan mineral (pemetinaraan bagi tubuh) @ Cairan ( pelarut semua hasil pencernaan dan pembawa zat kotoran ke ginjal Makanan yang harus dihindari selama hamil as ‘ RENDAH ZAT GUI TETAP! KAYA KALORI (GULA, PERMEN, KRIMKENTAL) © BERGARAM TINGGI (KORNET, IKAN ASIN, SAYUR KALENGAN), © ALKOHOL, KOP| MINUMAN BERSODA © MAKANAN YANG TIDAK DIOLAH ‘SEMPURNA/ MENTAH (KAN MENTAH, TELUR MENTAH ATAU SETENGAH MATANG, DAGING —_SETENGAH MATANG) © MAKANAN YANG MENGANDUNG ‘ADITIF (PENYEDAP RASA), © MAKANAN YANG MENGANDUNG KADAR GULA TINGGI Manfaat Makanan Berg Manfaat makanan bergizi pada ibu hamil untuk menjaga kesehatan iu dan janin dalam kandungan serta persiapan untuk menghadapai masa persalinan GIZI SEIMBANG PADA IBU HAMIL KELOMPOK D. PROGRAM STUD! PROFESI NERS FAKULTAS KEPERAWATAN NIVERSITAS ANDALAS$58 GIZI PADA IBU HAMIL © Mokanan atau zat-zat gizi ie yanacibatieenoehtsserana} ee | pada trimester | trimester I, | dan trimester © Horus cukup jumiah dan mutunya dan harus dipenuhi dari kebutuhan makan sehari~ hari © Sehingga jonin yong dikandungannya dapat tumbuh dengan baik serta tidak mengalami gangguan dan masaiah © bu hamil memertukan makanan yang bermutu, tidak berlebihan dan kekurangan. i POLO A BADAN SELAMA HAMIL * Ibu hamil disarankan untuk mengatur berat badan agar tetap berada pada kondisi ideal dan tetap menjaga pola makan dengan gizi yang cukup dan seimbang. * Peningkatan berat badan di trimester peratama memang relatif sedikit, tidak naik atau bahkan berkurang dikarenakan’ muntah=muntah, Kenaikan total berat badan selama hamil, normalnya berkisar antara 12- 15kg. * Berat badan calon ibu yang kurang atau berlebih akan beresiko kepada ibu maupun janin yang dikandung bik saat hamil, persalinan maupun seusal persalinan. Berat badan —berlebih akan menyebabkan penumpukan _kalori Lemak yang berlipat-lipat pada kul akan beresiko tumbuhnya kuman yang dapat menyebabkan infeksi. Selain itu plasenta yang berfungsi_mensuplai oksigen akan menyempit karena lemak sehingga_menghambat pertumbuhan bayi Sebaliknya kondis! berat badan kurang beresiko pada pertumbuhan bayi akan terhambat, dan ancaman_kelahiran Prematur atau berat bayi lahir kurang, Pada ibu yang memilki berat badan kurang dianjurkan untuk kenaikan berat badan 0,5 kg setiap minggu sedangkan pada ibu yang berat badan normal dan berat badan berlebih adalah 0,4 kg dan 0,3kg setiap minggu.