RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah : SMA PERKAPPEN SINUMBRA

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : X/Ganjil
Materi Pokok : Kebugaran Jasmani
Alokasi Waktu : 12 X 45 Menit (4 Pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat:
 Menjelaskan tentang Kebugaran Jasmani (Komposisi tubuh, Daya tahan jantung dan paru- paru/ cardivascular,
Daya tahan otot, Kelentukan, Kekuatan, Pengukuran kebugaran jasmani )
 Menjelaskan tentang Komposisi tubuh, Daya tahan jantung dan paru- paru/ cardivascular, Daya tahan otot, Kelentukan,
Kekuatan, Pengukuran kebugaran jasmani
 Menemukan bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan Komposisi tubuh, Daya tahan jantung dan paru- paru/
cardivascular, Daya tahan otot, Kelentukan, Kekuatan, Pengukuran kebugaran jasmani

B. Media/alat, BahandanSumberBelajar
Media : Worksheet atau lembar kerja (siswa), Lembar penilaian
Alat/Bahan : Spidol, papantulis, Laptop &infocus
SumberBelajar : Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Siswa Kelas X, Kemendikbud, Tahun 2016

C. Langkah-LangkahPembelajaran
Kegiatan Pendahuluan (15 Menit)
Melakukan pembukaan dengan salam pembuka dan berdoa untuk memulai pembelajaran, memeriksa kehadiran peserta didik
sebagai sikap disiplin
Mengaitkan materi/tema/kegiatan pembelajaran yang akan dilakukan dengan pengalaman peserta didik dengan
materi/tema/kegiatan sebelumnya serta mengajukan pertanyaan untuk mengingat dan menghubungkan dengan materi
selanjutnya.
Menyampaikan motivasi tentang apa yang dapat diperoleh (tujuan&manfaat) dengan mempelajari materi :
Komposisi tubuh, Daya tahan jantung dan paru- paru/ cardivascular, Daya tahan otot, Kelentukan, Kekuatan, Pengukuran
kebugaran jasmani
Menjelaskan hal-hal yang akan dipelajari, kompetensi yang akan dicapai, serta metode belajar yang akan ditempuh,
dilanjutkan dengan pemanasan game
Kegiatan Inti ( 105Menit )
Kegiatan Peserta didik diberi motivasi dan panduan untuk melihat, mengamati, membaca dan menuliskannya
Literasi kembali. Mereka diberi tayangan dan bahan bacaan terkait materi Komposisi tubuh, Daya tahan jantung
dan paru- paru/ cardivascular, Daya tahan otot, Kelentukan, Kekuatan, Pengukuran kebugaran jasmani
Critical Guru memberikan kesempatan untuk mengidentifikasi sebanyak mungkin hal yang belum dipahami,
Thinking Pertanyaan ini harus tetap berkaitan dengan materi Komposisi tubuh, Daya tahan jantung dan paru- paru/
cardivascular, Daya tahan otot, Kelentukan, Kekuatan, Pengukuran kebugaran jasmani
Collaboration Peserta didik dibentuk dalam beberapa kelompok untuk mendiskusikan, mengumpulkan informasi,
mempresentasikan ulang, dan saling bertukar informasi mengenai Komposisi tubuh, Daya tahan jantung
dan paru- paru/ cardivascular, Daya tahan otot, Kelentukan, Kekuatan, Pengukuran kebugaran jasmani
Peserta didik mempresentasikan hasil kerja kelompok atau individu secara klasikal, mengemukakan
Communication
pendapat atas presentasi yang dilakukan, kemudian ditanggapi kembali oleh kelompok atau individu yang
mempresentasikan
Guru dan peserta didik membuat kesimpulan tentang hal-hal yang telah dipelajari terkait materi Komposisi
Creativity tubuh, Daya tahan jantung dan paru- paru/ cardivascular, Daya tahan otot, Kelentukan, Kekuatan,
Pengukuran kebugaran jasmani. Peserta didik kemudian diberi kesempatan untuk menanyakan kembali hal-
hal yang belum dipahami
Kegiatan Penutup (15 Menit)
Peserta didik membuat rangkuman/simpulan pelajaran tentang point-point penting yang muncul dalam kegiatan pembelajaran
yang baru dilakukan.
Guru membuat rangkuman/simpulan pelajaran tentang point-point penting yang muncul dalam kegiatan pembelajaran yang
baru dilakukan.

D. Penilaian

1. Teknik Penilaian (terlampir)

a. Sikap
- Penilaian Observasi
Penilaian observasi berdasarkan pengamatan sikap dan perilaku peserta didik sehari-hari, baik terkait dalam
proses pembelajaran maupun secara umum. Pengamatan langsung dilakukan oleh guru. Berikut contoh
instrumen penilaian sikap
N Aspek Perilaku yang Dinilai Jumlah Skor Kode
Nama Siswa
o BS JJ TJ DS Skor Sikap Nilai
1 Asep 75 75 50 75 275 68,75 C
2 ... ... ... ... ... ... ...

Keterangan :
• BS : Bekerja Sama
• JJ : Jujur
• TJ : Tanggun Jawab
• DS : Disiplin
 Catatan :
1. Aspek perilaku dinilai dengan kriteria:
100 = Sangat Baik
75 = Baik
50 = Cukup
25 = Kurang
2. Skor maksimal = jumlah sikap yang dinilai dikalikan jumlah kriteria = 100 x 4 = 400
3. Skor sikap = jumlah skor dibagi jumlah sikap yang dinilai = 275 : 4 = 68,75
4. Kode nilai / predikat :
75,01 – 100,00 = Sangat Baik (SB)
50,01 – 75,00 = Baik (B)
25,01 – 50,00 = Cukup (C)
00,00 – 25,00 = Kurang (K)
b. Pengetahuan
- Tertulis Uraian dan atau Pilihan Ganda(Lihat lampiran)

- Penugasan(Lihat Lampiran)
Tugas Rumah
a. Peserta didik menjawab pertanyaan yang terdapat pada buku peserta didik
b. Peserta didik memnta tanda tangan orangtua sebagai bukti bahwa mereka telah mengerjakan tugas rumah
dengan baik
c. Peserta didik mengumpulkan jawaban dari tugas rumah yang telah dikerjakan untuk mendapatkan
penilaian.

c. Keterampilan
- Penilaian Unjuk Kerja
Contoh instrumen penilaian unjuk kerja dapat dilihat pada instrumen penilaian ujian keterampilan berbicara
sebagai berikut:

Instrumen Penilaian
Sangat Kurang Tidak
Baik
No Aspek yang Dinilai Baik Baik Baik
(75)
(100) (50) (25)
Kesesuaian Awal Gerakan dengan kartu
1
tugas
Kesesuaian ketika melakukan Gerakan
2
dengan kartu tugas
Kesesuaian Akhir Gerakan dengan kartu
3
tugas

Kriteria penilaian (skor)

100 = Sangat Baik
75 = Baik
50 = Kurang Baik
25 = Tidak Baik
Cara mencari nilai (N) = Jumlah skor yang diperoleh siswa dibagi jumlah skor maksimal dikali skor ideal
(100)

Mengetahui: Sinumbra, Juli 2022

Kepala Sekolah, Guru Mata Pelajaran,

Drs. Adi Sumiarto, M.M.Pd Junjun Junaedi, S.Pd

NIP. 196701051998021001 NIP. 198606202022211025