1.

Di bawah ini merupakan taktik yang digunakan untuk teknik penyerangan adalah
….
a. taktik untuk menyerang
b. taktik mengoper bola
c. taktik mencari ruang kosong
d. taktik menendang bola
e. taktik memperdaya lawan

2. Posisi pemain yang bertugas sebagai penyerang tengah disebut ….

a. center back
b. full back
c. striker
d. poros haling
e. libero

3. Pola pertahanan satu jaga satu di daerah pertahanan dinamakan ….

a. man to man
b. zone marking
c. zone defence
d. total marking
e. total football

4. Berikut ini yang tidak termasuk formasi permainan sepak bola yang sering
digunakan adalah ….
a. 4 – 2 – 4
b. 4 – 3 – 3
c. 4 – 4 – 2
d. 1 – 3 – 3 – 3
e. 3 – 4 – 5

5. Pola pertahanan yang paling kompleks, di mana setiap pemain menjaga lawannya
dengan tiba-tiba berpindah tempat adalah ….
a. man to man
b. zone defence
c. zona bebas
d. man to man dan zone defence
e. man pressing

6. Satu tim dalam permainan bola basket terdiri atas ...

A. Tiga orang
B. Empat orang
C. Lima orang
D. Tujuh orang
E. Sebelas orang
7.Berjalan atau berlari sambil memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan
dinamakan ...
A. Slam dunk
B. Rebound
C. Pivot
D. Dribbling
E. Sliding

8. Dalam gerakan lay-up kanan, langkah kaki yang benar saat bola sudah di pegang
dengan kedua tangan adalah ...
A. Kanan-kiri-kanan-kiri-lompat
B. Kanan-kiri-lompat
C. Kiri-kanan-lompat
D. Kiri-kanan-kiri-lompat
E. Kanan-kiri-kanan-lompat

9. Point yang diperoleh pada saat seorang pemain basket berhasil memasukkan bola ke
dalam ring yang diawali dengan gerakan melangkahkan kaki dua kali lalu melompat
sambil melempar bola kedalam ring adalah…
A. 2 Point
B. 1 Point
C. 4 Point
D. 3 Point
E. 6 Point

10. Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah…

A. PERBASI
B. NBA
C. IBL
D. PSSI
E. FIBA

11. Kemampuan seseorang dalam menggunakan ototnya untuk berkontraksi secara

terus-menerus dalam waktu yang relatif lama dengan beban tertentu disebut...
A. Kecepatan 
B. Koordinasi 
C. Kelincahan 
D. Kekuatan
E. Daya tahan otot 

12. Apabila ingin mengukur kekuatan punggung maka tes yang dilakukan adalah...
A. Push-up dan sit-up 
B. Squat thrust dan push up
C. Back up 
D. Squat jump dan back up
E. Squat jump dan squat thrus

13.  Merilekskan kelompok otot tertentu kemudian dengan bantuan orang lain
meregangkan otot perlahan-lahan sampai mencapai titik fleksibilitas maksimum
merupakan peregangan...
A. Aktif 
B. Pasif 
C. Statis 
D. Dinamis 
E. Kontraksi relaksasi 

14. Alat yang dapat digunakan untuk latihan kekuatan adalah...

A. Barbel 
B. Simpai 
C. Tongkat 
D. Gada
E. Pita

15. Bentuk-bentuk latihan kekuatan dengan beban tubuh sendiri yaitu...

A. Push up dan sit up 

B. Shuttle run dan  lari zigzag
C. Jogging dan lari lintas alam
D. Fartlek dan interval training 
E. Sikap kapal terbang dan kayang 

16. Mula-mula tidur telungkup kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang
kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai merupakan
latihan...
A. Back up 
B. Back lift 
C. Sit up 
D. Squat jump
E. Shuttle-run 

17. Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah...
A. Push up
B. Back lift 
C. Sit up
D. Squat jump
E. Squat thrust 

18. Metode/bentuk latihan yang dapat digunakan untuk mengembangkan

kelentukan/kelenturan antara lain...
A. Peregangan dinamis dan peregangan statis
B. Peregangan statis
C. Peregangan pasif 
D. Peregangan aktif 
E. Peregangan dinamis, statis dan pasif  

19. Istilah lain tingkat kesegaran kebugaran jasmani adalah...

A. Fisiologycal fitness
B. Fitness 
C. Physical fitness 
D. Physical endurance 
E. Cardio fisiologikal fitness

20. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah...

A. Meningkatkan daya tahan tubuh 
B. Meningkatkan kelenturan persendian 
C. Meningkatkan kekuatan otot 
D. Meningkatkan kecepatan 
E. Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari

21. Berikut ini adalah manfaat dari olahraga renang, kecuali ...
a. Menambah beban tubuh 
b. Menambah tinggi badan
c. Menguatkan otot-otot
d. Melatih pernapan
e. Membentuk otot

22. Posisi start atau awalan dalam berenang adalah ...

a. Kaki dalam keadaan diam
b. Langsung meloncat tanpa aba-aba
c. Kaki menempel pada dinding kolam renang
d. Perenang meloncat dari balok start
e. Kaki menempel pada balok start

23. Apa yang menyebabkan gaya dada berbeda dengan gaya bebas walaupun posisi
dada sama-sama menghadap air ...
a. Posisi tubuh yang membelakangi air
b. Posisi tubuh yang tetap
c. Posisi tubuh yang tidak stabil
d. Posisi tubuh yang berubah-ubah
e. Mengeluarkan kepala saat mengambil nafas

24. Gaya renang tertua menurut Olimpiade Paris tahun 1990 saat ditampilkan pertama
kali adalah ...
a. Batu
b. Dada
c. Bebas
d. Punggung
e. Kupu-kupu

 25. Kedua tangan didorong ke muka bersama-sama dari arah dada merupakan teknik
renang gaya ...
a. Bebas
b. Punggung
c. Kupu-kupu
d. Dada
e. Rimau

26. Agar dapat berenang, keterampilan yang pertama kali dilatih adalah ...
a. Meluncur
b. Mengapung
c. Mengambil napas di dalam air
d. Mengayun kedua tungkai
e. Mengayun kedau lengan

27.  Berikut ini merupakan penyebab terjadinya kecelakan air, kecuali ...
a. Tidak bisa berenang
b. Shock terhadap air/ketakutan berlebihan akan tenggelam meskipun kedalaman 1 meter
c. Tidak melakukan pemanasan sebelum berenang
d. Kelelahan otot sebelum renang
e. Ketenangan

28. Salah satu hal yang perlu dilakukan untuk menghindari kecelakaan di air adalah ...
a. Berlatih di kolam dangkal
b. Berlatih di kolam dalam
c. Memakai baju renang
d. Tidak makan di kolam renang
e. Mandi sebelum berenang

29. Berikut ini yang bukan termasuk teknik dasar yang harus dikuasai untuk
meminimalkan kecelakaan air adalah teknik ...
a. Mengapung
b. Berendam
c. Meluncur
d. Pernapasan
e. Menggerakkan kaki dan tangan

30.  Sebelum renang, sebaiknya melakukan pemanasan berupa peregangan otot-otot

dengan tujuan ..
a. Memanaskan tubuh
b. Mencegah terjadinya kejang otot
c. Mencapai kecepatan yang optimal
d. Melemaskan kaki
e. Meningkatkan kelincahan

31. Berikut ini merupakan jenis-jenis nakorba, kecuali....

a. narkotika
b. psikotropika
c. nikotin
d. alkohol
e. soda

32. Berikut ini merupakan risiko penyalahgunaan narkoba, yaitu....

a. kebugaran
b. meningkatkan daya tahan tubuh
c. menambah nafsu makan
d. kecanduan
e. kelaparan

33. Komplikasi medis pada suasana saraf yang diakibatkan dari penyalahgunaan
barkoba adalah....
a. gangguan kecerdasaan
b. gangguan pengelihatan
c. gangguan daya ingat
d. hepatitis b
e. peradangan otot jantung

34. Narkoba sanggup sebagai pereda nyeri, yaitu....

a. anestetik
b. ritalin
c. amfetamin
d. analgetik
e. antituvisa

35. Minuman keras merupakan narkoba jenis....

a. narkotika golongan I
b. narkotika golongan III
c. psikotropika golongan I
d. psikotropika golongan IV
e. zat adiktif

36. Narkotika adalah.....

a. zat atau obat yang berasal dari tumbuhan atau bukan tanaman, baik sintesis maupun semi
sintesis yang sanggup mengakibatkan penurunan atau perubahan kesadaran atau
menghilangkan rasa atau mengurangi rasa nyeri
b. materi berbahaya yang bukan termasuk narkotika dan psikotropika, namun bisa kuat pada
kerja otak.
c. zat atau obat, baik alamiah yang berguna psikoaktif melalui efek selektif pada susunan
saraf sentra dan mengakibatkan perubahan dan berpotensi mengakibatkan perubahan khas
pada acara mental dam sikap dan berpotensi mengakibatkan ketergantungan.
d. materi berbahaya berupa nikotin, alkohol, dan inhalasi atau solven/
e. semua salah

37. Memakai obat tanpa indikasi medis/tanpa petunjuk dokter karena penyakit
atau hal lain yang dianjurkan dokter, disebut . . . .
a. penyalahgunaan obat
b. ketagihan obat
c. minum obat
d. kelebihan dosis
e. pemakai obat

38. Penyalah gunaan narkotika oleh kaum remaja disebabkan karena alasan. . .
a. rasanya enak
b. dapat mengurangi rasa sakit
c. mencari pengalaman
d. kesalahan orang tua
e. Pengaruh lingkungan

39. Gejala jasmani akibat kecanduan narkotika adalah. . .

a. Kondisi badan melemah
b. Kelebihan berat badan
c. daya pikir lemah
d. Mudah tersinggung
e. Menjadi pemalas

40. Apabila seorang kecanduan obat arkoba, perasaaan yang dialaminya ialah. . .
a. Cemas dan gelisah
b. Senang
c. Bugar
d. Pusing
e. Muntah-muntah