Health Safety and Environment

PT VIRTUS FACILITY SERVICES

DATE : TIME :
TANGGAL WAKTU
AREA : THEME : Posisi Tubuh Aman
/AREA TEMA Ergonomic
SPEAKER : SIGN :
PEMBICARA TANDA TANGAN

REGANGKAN OTOT DI SELA PEKERJAAN!

Bekerja pada posisi statis dalam durasi yang lama beresiko terhadap cedera tulang dan otot. Peregangan
dapat mengurangi resiko tersebut dan hanya membutuhkan waktu 5-10 menit untuk melakukannya tanpa
berpindah dari tempat kerja.
Peregangan dapat dilakukan dengan cara-cara sebagai berikut:

(Pembaca mempraktikan langsung tiap gerakan dibawah)

Lakukan gerakan peregangan secara berkala, agar otot tidak kaku dan mencegah resiko penyakit akibat kerja (PAK).

Doc HSE Dzikra https://www.its.ac.id/burb/wp-content/uploads/sites/106/2021/07/Panduan-Ergonomi-WFH-PEI-200514-

OnlineVer.pdf
 Health Safety and Environment
PT VIRTUS FACILITY SERVICES

Diskusi :
1. Apa resiko bekerja terus-menerus pada posisi statis?
2. Berapa lamakah waktu yang ideal melakukan peregangan otot?
3. Contohkan gerakan peregangan otot yang baik? (Lakukan role play)

Doc HSE Dzikra https://www.its.ac.id/burb/wp-content/uploads/sites/106/2021/07/Panduan-Ergonomi-WFH-PEI-200514-

OnlineVer.pdf