Nama :............................................................... TB.................

Cm
Umur : .............................................................. BB................Kg
IMT (Indeks Masa Tubuh) :............................................................
Kementerian Kesehatan
Kebutuhan Gizi Sehari : RI 2011
Kalori : Kkal Lemak : gram

ASUPAN
Protein: gram Karbohidrat : gram

PEMBAGIAN MAKANAN SEHARI

Pagi Jam 06.00-08.00

Nasi /pengganti :
Berat(gr)
......................
* URT
.......................
SEHAT
Hewani/nabati
Sayuran
Minyak
:
:
:
......................
......................
......................
.......................
.......................
.......................
PagiSiang
Contoh Menu Sehari

Malam
ANAK
BALITA
Gula pasir : ...................... .......................
Nasi / Tim /Nasi / Tim / Bubur Nasi / Tim / Bubur nasi Opor telur Perkedel tahu + Sayuran
Bubur nasinasi Tumis kacang panjang Pisang
Semur bola-bolaSop baso ikan + daging gilingwortel+buncis Tahu isi (wortel,Terik tempe tahu, bayam)Jeruk
Selingan Selingan Jam 21.00
Selingan Jam 10.00 : SelinganJam 16.00 Susu
................................................................................................................ Jam 10.00
Puding buah
Siang Jam 12.00 – 13.00 : Bubur Kacang hijau
Nasi /pengganti: ...................... .......................
Hewani: ...................... .......................
.......................
Nabati: ...................... .......................
Sayuran: ...................... .......................
Buah: ...................... .......................
Minyak: ......................

Selingan Jam 16.00 :

................................................................................................................

Untuk memvariasikan makanan, gunakan

Malam Jam 18.00 – 19.00 brosur bahan makanan penukar
: ......................
Nasi /pengganti Hewani .......................
Nabati Sayuran Buah: Minyak
...................... ....................... Informasi lebih lanjut akses : sigizi@com
: ...................... ....................... Email : gklinis @yahoo.com
.......................
: ......................
...................... .......................
: ...................... .......................
: Klinik 2011

Selingan Jam 21.00 : Kementerian Kesehatan

................................................................................................................
RI
Direktorat Bina Gizi
*) Ukuran Rumah Tangga Subdit Bina Gizi
Berikan anak Balita makanan sehat
dan seimbang sejak dini agar
memiliki masa depan yang sehat dan
sejahtera
Apa yang dimakan anak sejak dini
merupakan fondasi penting bagi kesehatan
dan kesejahteraannya di masa depan. Balita
akan tumbuh kembang secara sehat jika
diberi makanan sehat dan seimbang

Tujuan :
 Menanamkan kebiasaan makan yang baik
dan benar kepada anak.
 Memberikan gizi yang seimbang sesuai
kebutuhan untuk tumbuh kembang anak yang Bahan Makanan Anak 1 - 3 tahun Anak 4 - 6 tahun
optimal
 Memelihara dan meningkatkan daya tahan Nasi/pengganti 2 ¼ gelas 3 gelas
tubuh anak terhadap penyakit. Daging/pengganti 1 potong 2 potong
Tempe/pengganti 2 potong 2 potong
Makanan yang baik bagi anak terdiri dari: Sayuran 1 ½ gelas 2 gelas
Buah 3 potong 3 potong
 Sumber zat tenaga ( beras, beras
jagung,kentang, sagu, bihun, mie, roti, ASI s/d 2 tahun -
makaroni, biskuit). Susu 1 gelas 1 gelas
 Sumber zat pembangun ( ayam, ikan, daging, telur, Minyak 1 ½ sdm 2 sdm
hati, keju, susu, kacang -kacangan, tahu, tempe). Gula 2 sdm 2 sdm
 Sumber zat pengatur ( sayur-sayuran yang berwarna
dan buah-buahan yang segar).

BAHAN MAKANAN YANG DIBATASI

Makanan dan minuman yang manis-manis /gurih

seperti: dodol , coklat (kecuali coklat bubuk), permen,
dan junk food, soft drink.

HAL-HAL YANG PERLU DIPERHATIKAN

 Pilih bahan makanan yang mudah dicerna

 Gunakan bumbu yang tidak terlalu merangsang/pedas
 Gunakan alat makan yang menarik dan berwarna-
warni
 Bujuk anak untuk makan dengan sabar dan telaten.
 Buat model - model dari bahan makanan agar tidak
monoton
A Hindari makanan yang membuat tersedak seperti
n kacang goreng, anggur atau klengkeng dalam bentuk
a utuh.
k  Irisan lauk pauk dan sayur dibuat dalam potongan-
potongan kecil
u
s
i
a

<
3
t
h

m
a
k
a
n
a
n

d
i
m
a
s
a
k

s
a
m
p
a
i

l
u
n
a
k
.