SEKOLAH KEBANGSAAN BUIT HILL

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2021

PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN
TAHUN 6

Nama : _______________________________ Kelas : _________

Pendidikan Jasmani

Kecergasan (15 Markah)

Soalan 1 hingga 7, pilih jawapan yang betul.

1.         Aktiviti tekan tubi dapat menguji tahap …………………. seseorang.

           
A.        kelembutan                          
B.        kardiovaskular
           C.        kekuatan                                          
D.        masa tindak balas

2.         Ahmad berupaya melakukan suatu aktiviti dalam jangka masa yang lama
tanpa berasa letih.  Ini menunjukkan Ahmad mempunyai tahap daya
tahan …………… yang tinggi.
           
A.      otot                                         
B.      kardiovaskular
           C.      kelembutan                          
D.      ketangkasan

3.        Untuk mendapatkan `pendaratan’ yang baik dalam acara lompat jauh,

seseorang itu memerlukan perlakuan dan kemahiran dalam komponen
……………
           
A.      imbangan                                         
B.      kuasa
           C.      kelenturan                            
D.      kepantasan

4.        Keupayaan seseorang bertindak balas dengan cepat di samping dapat

mengawal pergerakannya adalah berkaitan dengan ……………….
           
A.      kepantasan                          
B.      kelenturan
           C.      keseimbangan                                
D.      masa tindak balas

1
 5.         Latihan `fartlek’ bermaksud ………………

A.           latihan rancak diselang-selikan dengan jangka masa rehat yang

pendek.
B.           latihan dengan iringan muzik.
C.           suatu aktiviti yang jaaraknya ditetapkan.
D.           suatu aktiviti larian yang kelajuannya berubah-ubah.

6.        Komposisi tubuh badan menggambarkan ……………… seseorang.

           
A.        ketinggian                            
B.        kecergasan
           C.        berat dan bentuk badan    
D.        kekuatan

7.         Seseorang yang badan berotot dan tegap menggambarkan bentuk tubuh
badan seseorang yang aktif bersukan.  Bentuk badan tersebut
dinamakan …………..
           
A.        ektomorf                                           
B.        endomorf
           C.        extremorf                                          
D.        mesomorf

8.        Senaman yang kita lakukan dapat memperbaiki ________

           A.        postur badan                                   

B.        bentuk tulang
           C.        otot kaki                                
D.        ketinggian

9.        Kebolehan melakukan kegiatan yang pantas dengan daya yang

maksimum dalam masa yang singkat berkaitan dengan ________

            A.        kelenturan    

            B.        kuasa
            C.        kepantasan
            D.        ketangkasan

2
10.       Apakah faedah kecergasan ?

i.              Boleh melakukan aktiviti tanpa cepat berasa letih

ii.            Boleh menjadi seorang yang cergas
iii.           Mempunyai tenaga lebihan untuk bersukan
iv.           Dapat mengawal diri ketika berlaku kecemasan

A.        i, ii dan iii                              

B.        ii, iii dan iv
C.        i, iii dan iv     
D.        semua di atas

Kemahiran

Bola Keranjang

11.       Berapakah bilangan pemain dalam satu pasukan bola keranjang ?

            A.        10 orang                                                       

C.        16 orang
            B.        14 orang                                                       
D.        12 orang

12.      Di dalam sesuatu pertandingan bola keranjang, pertukaran pemain boleh

dilakukan ……….

            A.        bila-bila masa                                              

            B.         bila dibenarkan oleh pengadil
            C.        waktu rehat sahaja
            D.        selepas melakukan kesalahan

13.       Masa dalam sesuatu pertandingan bola keranjang ditentukan oleh …….

            A.        Pengurus Pasukan                                    

B.        Penjaga Masa
            C.        Pengadil Pertandingan                             
D.        Jurulatih

14.       Jaringan yang dilakukan di luar kawasan ‘D’ diberikan mata …….

            A.        2 mata                                                           

B.        3 mata
            C.        1 mata`                                                          
D.        4 mata

3
 GAMBAR 1

15. Kemahiran yang ditunjukkan oleh gambar di atas ialah aktiviti …….

            A.        menjaring                                                     

B.        mengelecek
            C.        menghantar dan menerima                     
D.        melantun

Jawab semua soalan (15 Markah)

A. Tuliskan “Betul” pada pernyataan yang betul dan “Salah” pada pernyataan
yang salah (5 markah)

Aspek keselamatan perlu diambil kira dalam melakukan

1.
aktiviti fizikal.
Daya tahan kardiovaskular ialah kecekapan paru-paru
2.
mengepam udara beroksigen.
Aktiviti berjoging hanya sesuai dilakukan secara
3.
berkumpulan di padang rumput.
Daya tahan kardiovaskular yang baik membantu kita
4.
melakukan aktiviti fizikal dalam jangka panjang.
Kadar nadi boleh diambil pada mana-mana bahagian
5.
anggota badan.

4
B. Gariskan jawapan yang betul. (5 markah)

1. Sebelum memulakan aktiviti fizikal, kita mesti melakukan aktiviti

( menyegarkan , memanaskan) badan.

2. Aktiviti regangan membantu mengelakkan risiko ( kecederaan , keasidan )

pada sendi.

3. Kita perlu mengira ( kadar nadi , jumlah alatan ) sebelum, semasa dan
selepas ersenam.

4. Aktiviti fartlek bertujuan mengelakkan ( kebosanan , kesakitan ).

5. Bagi mendapatkan kesan optimum, aktiviti fizikal perlu dilakukan secara

berterusan sekurang-kurangnya ( 10 minit , 20 minit ).

C. Berdasarkan permainan di bawah ini, senaraikan perlakuan pergerakan

ketangkasan yang terlibat dalam permainan tersebut. (5 markah)

● Membalas pukulan bulu tangkis pihak

lawan.
● Menangkap dan membaling bola.
● Memukul lantunan bola.
● Menahan pukulan bola.
● Menepis jaringan gol.

1. Bola sepak
2. Hoki
3. Bola baling
4. Pingpong
5. Badminton

5
Pendidikan Kesihatan

Jawab soalan dengan jawapan yang betul. (20 Markah)

1. Perubahan fizikal bermaksud ____________________

A. Perubahan tubuh badan yang dapat dilihat dengan mata kasar
B. Perubahan emosi sesorang individu
C. Perubahan sifat seseorang individu
D. Perubahan bentuk badan

2. Berikut merupakan contoh makanan segera, KECUALI

A. Burger
B. Mi segera
C. Bubur ayam
D. Kentang goreng.

3. Makanan yang diproses menyebabkan banyak kesan buruk kepada

pengambilnya. Apakah kesan pengambilan makanan yang diproses
kepada fizikal ?
A. Keguguran rambut
B. Sembelit
C. Lemah tubuh badan
D. Asma

4. Soalan 4 berdasarkan gambar di bawah.

Gambar menunjukkan salah satu contoh dadah. Apakah jenis dadah

tersebut?

A. Pil ektasi
B. Syabu
C. Ganja
D. Heroin

6
5. AADK merupakan satu badan yang bertanggungjawab dalam
membendung penularan wabak dadah di Malaysia. Apakah yang
dimaksudkan dengan AADK ?
A. Agensi Akta Dadah Kedah
B. Agensi Anti Dadah Kebangsaan
C. Akta Anti Dadah Kebangsaan
D. Akta Agensi Dadah Kebangsaan

6. Tempoh kedatangan haid bagi remaja perempuan secara normal ialah

selama _______________________
A. 10 – 14 hari
B. 30 hari
C. 3 – 7 hari
D. 1 – 3 hari

7. Berapakah jumlah kedatangan haid bagi sesorang remaja perempuan

yang normal di dalam setahun?
A. 10 kali
B. 11 kali
C. 12 kali
D. 13 kali

8. Nur Safiyya mengalami haid kali pertama pada 3 April 2016. Bilakah
kemungkinan Nur Safiyya akan mengalami haid pada kali ke 2?
A. 10 April 2016
B. 3 Mac 2016
C. 3 Mei 2016
D. 10 Mei 2016

9. Apakah penyakit yang berisiko dihidapi sekiranya melakukan hubungan

seksual secara rambang?
A. HIV/AIDS
B. Demam malaria
C. H1N1
D. Migrain

10. Hubungan di antara sama jantina (sejenis) dipanggil

____________________
A. Homosapiens
B. Transeksual
C. Homoseksual
D. Transgender

7
11. Manakah diantara berikut penyebab kepada masalah seksual remaja?
A. Menonton bahan berbentuk pornografi
B. Kerap keluar bersama rakan untuk menjalankan aktiviti riadah
C. Mempelajari pendidikan seks di sekolah
D. Menggunakan media sosial secara berhemah

12. Soalan 11 dan 12 berdasarkan berdasarkan maklumat di bawah.

 Mata dan kulit menjadi kuning.
 Keletihan yang melampau.
 Hilang selera makan.
 Air kencing menjadi pekat dan gelap

Apakah nama penyakit berdasarkan simptom berikut ?

A. Hepatisis A.
B. Cirit birit
C. Hepatisis B
D. Demam Malaria

13. Penyakit tersebut boleh berjangkit melalui

_______________________________
A. Sentuhan oleh orang yang dijangkiti
B. Ruang udara
C. Penjagaan kebersihan yang sangat ketat
D. Bersin

14. Berikut merupakan perubahan fizikal yang berlaku kepada remaja lelaki
dan perempuan KECUALI
A. Tumbuh jerawat
B. Tumbuh bulu pubis
C. Tumbuh bulu di ketiak
D. Dada menjadi bidang

8
Soalan 15 dan 16 berdasarkan penyataan di bawah.

Banjir merupakan satu bencana alam yang

kerap berlaku di Malaysia terutamanya pada
musim tengkujuh. Banyak penempatan
sementara yang akan dibuka bagi membantu
mangsa sekiranya banjir berlaku. Negeri yang
kerap mengalami banjir adalah Kelantan,
pahang dan kedah

15. Apakah penyakit yang mudah dan kerap dihidapi oleh mangsa di
penempatan semasa berlakunya bencana alam seperti banjir ?
A. Selsema
B. Asma
C. Taun
D. Demam kepialu

16. Apakah punca utama berlakunya masalah tersebut ?

A. Susah untuk mendapatkan sumber air dan makanan yang bersih.
B. Suhu sekitar yang sangat sejuk
C. Tidak mempunyai sumber makanan yang mencukupi
D. Jangkitan melalui sentuhan orang sekeliling

Soalan 17 dan 18 berdasarkan gambar di bawah

17. Di manakah bahan – bahan tersebut mudah dijumpai ?

A. Peti ais
B. Peti simpanan kebal
C. Peti pertolongan cemas
D. Peti bantuan mula

9
 18. Apakah lambang yang terdapat pada peti tersebut ?
A. Bulan purnama
B. Bulan sabit
C. Hospital
D. Ubat

19. Berikut merupakan antara kecederaan yang sesuai untuk dibantu dengan
bantu mula dan pertolongan cemas KECUALI
A. Tergelincir di tandas dan terkehel
B. Siku melecet akibat terjatuh basikal
C. Luka ketika memotong sayur di dapur
D. Kemalangan kereta di lebuhraya

20. Apakah fungsi pembalut tiga segi ?

A. Membalut luka
B. Membuat anduh
C. Membersih luka dan kegunaan lain
D. Memotong pita pelekat

Jawab semua soalan (30 Markah)

A.Isi tempat kosong dengan pernyataan yang menunjukkan perubahan fizikal

yang dialami oleh remaja lelaki selepas akil baligh. (5 markah)

● Dada dan bahu melebar ● Punggung melebar

● Payu dara membesar ● Tumbuh jerawat
● Ketinggian meningkat ● Berat badan bertambah
● Suara menjadi garau ● Suara berubah daripada suara
keanak-anakan kepada suara matang

Perubahan fizikal yang dialami oleh remaja lelaki selepas akil baligh
1.

2.

3.

4.

5.

10
 B. Padankan jawapan yang betul. (5 markah)

● Penampilan diri yang baik ● Membantu ahli keluarga

● Meningkatkan tahap ● Menjaga kesihatan mental dan emosi
kecergasan fizikal
● Penjagaan kebersihan diri

1. Bermain badminton dengan

jiran.

2. Menjaga adik di rumah.

3. Tidak berkongsi tuala.

4. Sikat rambut dengan rapi.

5. Berkelah bersama-sama
keluarga

C. Gariskan jawapan yang betul. (5 markah)

1. ( Konflik , Kekeliruan ) berlaku apabila terpaksa membuat satu keputusan

antara dua pilihan yang bertentangan.

2. Seseorang yang menghadapi konflik akan mengalami ( kesakitan , stres ).

3. Ketika mengalami stres, ( emosi , psikomotor ) mungkin marah, murung dan

kecewa.

4. Kita boleh menangani stres dengan melakukan aktiviti seperti senaman dan
( rekreasi , merancang ) .

5. Stres boleh dielakkan jika individu ( susah , bijak ) membuat keputusan.

11
D. Isi tempat kosong dengan jawapan yang betul. (5 markah)

● kesalahan ● dadah ● negara ● AIDS ● kemalangan

1. Penyalahgunaan ____________________ dapat membawa maut.

2. Perkongsian jarum antara penagih dapat menyebabkan jangkitan

____________________.

3. ____________________ boleh berlaku sekiranya seseorang mengambil

dadah secara berlebihan.

4. Memiliki dadah seperti ganja merupakan ____________________ besar

yang boleh disabitkan hukuman gantung sampai mati.

5. Penyalahgunaan dadah akan menghancurkan masyarakat dan

____________________.

E.Tulis lima cara untuk menangani konflik atau stres. (10 markah)

1. _____________________________________________________________

_____________________________________________________________

2. _____________________________________________________________

_____________________________________________________________

3. _____________________________________________________________

_____________________________________________________________

4. _____________________________________________________________

_____________________________________________________________

12
5. _____________________________________________________________

_____________________________________________________________

13