SULIT

PJK
Oktober
2015
1 jam

SEKOLAH KEBANGSAAN
GARLAND
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2015
TAHUN 6

PENDIDIKAN JASMANI
Satu jam

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU.

1 Kertas soalan ini adalah dalam Bahasa Melayu.
2 Kertas soalan ini berbentuk objektif. Jawapan hendaklah
diHITAMkan pada kertas jawapan objektif.
3 Calon dikehendaki menjawab semua soalan.

NAMA
KELAS

MAWAR

ORKID

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 6

Pilih jawapan yang betul.

1.

Aktiviti tekan tubi dapat menguji tahap . seseorang.

A. kelembutan
C. kekuatan
B. kardiovaskular
D. masa tindak balas

2.

Ahmad berupaya melakukan suatu aktiviti dalam jangka masa yang lama tanpa
berasa letih. Ini menunjukkan Ahmad mempunyai tahap daya tahan
yang tinggi.
A. otot
C. Kelembutan
B. kardiovaskular
D. ketangkasan

3.

Untuk mendapatkan `pendaratan yang baik dalam acara lompat jauh,

seseorang itu memerlukan perlakuan dan kemahiran dalam komponen

A. imbangan
C. Kelenturan
B. kuasa
D. kepantasan

4.

Keupayaan seseorang bertindak balas dengan cepat di samping dapat

mengawal pergerakannya adalah berkaitan dengan .
A. kepantasan
C. Keseimbangan
B. kelenturan
D. masa tindak balas

5.

Latihan `fartlek bermaksud

A. latihan rancak diselang-selikan dengan jangka masa rehat yang pendek.
B. latihan dengan iringan muzik.
C. suatu aktiviti yang jaaraknya ditetapkan.
D. suatu aktiviti larian yang kelajuannya berubah-ubah.

6.

Komposisi tubuh badan menggambarkan seseorang.

A. ketinggian
C. berat dan bentuk badan
B. kecergasan
D. kekuatan

7.

Seseorang yang badan berotot dan tegap menggambarkan bentuk tubuh

badan seseorang yang aktif bersukan. Bentuk badan tersebut dinamakan
..
A.
ektomorf
C.
extremorf
B. endomorf
D.
mesomorf

8.

Senaman yang kita lakukan dapat memperbaiki ________

A. postur badan
C. otot kaki
B. bentuk tulang
D. ketinggian

9.

Kebolehan melakukan kegiatan yang pantas dengan daya yang maksimum

dalam masa yang singkat berkaitan dengan ________
A. kelenturan
C. kepantasan
B. kuasa
D. ketangkasan

10. Apakah faedah kecergasan ?

i.
Boleh melakukan aktiviti tanpa cepat berasa letih
ii.
Boleh menjadi seorang yang cergas
iii. Mempunyai tenaga lebihan untuk bersukan
iv. Dapat mengawal diri ketika berlaku kecemasan
A. i, ii dan iii
C. i, iii dan iv
B. ii, iii dan iv
D. semua di atas
11.

Berapakah bilangan pemain dalam satu pasukan bola keranjang ?

A. 10 orang
B.
14 orang
C.
16 orang
D.

12 orang

12. Di dalam sesuatu pertandingan bola keranjang, pertukaran pemain boleh

dilakukan .
A. bila-bila masa
C. waktu rehat sahaja
B. bila dibenarkan oleh pengadil D. selepas melakukan kesalahan
13. Masa dalam sesuatu pertandingan bola keranjang ditentukan oleh .
A. Pengurus Pasukan
C. Penjaga Masa
B. Pengadil Pertandingan
D. Jurulatih
14. Jaringan yang dilakukan di luar kawasan D diberikan mata .
A. 2 mata
B. 1 mata
C.
3 mata
D.
4 mata
15. Kemahiran yang ditunjukkan oleh gambar di
sebelah ialah aktiviti .
A. menjaring
B. mengelecek
C. menghantar dan menerima
D. melantun

16

Komponen kecergasan fizikal ialah berlandaskan kesihatan dan

A. kemahiran manipulatif
C. kemahiran halus
B. kemahiran motor
D. kemahiran kasar

17. Jenis aktiviti yang sesuai untuk mengukur kuasa ialah

A. tekan tubi
C. lompat jauh berdiri
B. bangkit tubi
D. lari pecut
Pekerja binaan sedang membancuh simen semasa membina
18. Dalam komponen kecergasan fizikal manakah aktiviti tersebut berada?
A
Kuasa otot
C Kekuatan otot
B
Daya tahan otot
D Ketangkasan
19.

Aktiviti yang sesuai untuk membina kekuatan otot di bahagian kaki ialah
A. leg extension.
C. lari pecut 30 meter
B. naik turun bangku
D. lompat bintang
Aktiviti lompat tali adalah salah satu contoh aktiviti aerobik. Aktiviti ini baik
untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular
jika dilakukan selama 10
2
minit dan intensiti latihan 70 peratus daripada kadar nadi maksimum

20. Berpandukan penyataan di atas otot manakah yang terlibat semasa latihan
tersebut ?
I Deltoid
II Bisep
III Rectus Abdominis
IV Hamstring
A. I, II, dan III
C II, III, dan IV
B. I, III, dan IV
D I, II, dan IV
21. Tiga elemen kelajuan merujuk kepada konsep kelajuan ialah
A. kuasa, kelajuan dan kelenturan
B. masa tindak balas, masa melakukan pergerakan dan jarak pergerakan
C. kepantasan, kekuatan otot dan komposisi badan
D. daya tahan kardiovaskular, kuasa dan kelajuan
22. Dalam permainan badminton, adalah menjadi kesalahan sekiranya
A. raket menyentuh lantai gelanggang
B. raket tersentuh jaring
C. bulu tangkis terkena bingkai raket
D. semua di atas
23. Badan berikut bertanggungjawab dalam menggubal peraturan pertandingan
badminton antarabangsa
A. IMF
B.
MSN
C
IBF
D
BAM
Kemahiran menerima dan menghantar bola dengan kedua-dua belah tangan
24. Penyataan di atas dapat didefinisikan sebagai kemahiran.
A. menahan
C menghantar
B. menyepak
D menyangga
Permainan bola tampar dimulakan dengan servis dari kawasan yang
ditetapkan
25. Apakah yang dimaksudkan dengan servis?
A. Kemahiran menghalang rejaman pihak lawan
B. Kemahiran menghantar dan menyediakan bola
C. Kemahiran menghantar bola melepasi jarring melalui dua antena ke
gelanggang lawan
D. Kemahiran menyerang dengan memukul bola secara terancang ke dalam
gelanggang pihak lawan.

Selepas bermain bola tampar, aktiviti menyejukkan badan dilakukan

3

26. Apakah faedah aktiviti menyejukkan badan (cooling down)

A. Untuk menghilangkan peluh
B. Untuk mengurangkan rasa tekanan
C. Untuk mengendur dan melegakan otot-otot badan
D. Untuk menyediakan tubuh badan pada tahap maksimum
27. Yang manakah yang bukan aktiviti daya tahan kardiovaskular?
A. jogging
C. berjalan pantas
B. lari turun tangga
D. melukis

Cekap menyepak bola

Tangkas menangkis rejaman
Kebolehan mengawal bola dengan
paha
28. Ciri-ciri di atas perlu ada pada pemain dalam permainan
A. bola sepak
C. sepak takraw
B. bola tampar
D. bola jaring
29. Bentuk badan mesomorf sesuai dengan acara sukan
A. gimrama
C. angkat berat
B. lari pecut
D. lontar peluru
30. Berikut adalah kesalahan dalam situasi permainan bola keranjang kecuali
A. membentes dengan kaki
C. mengelecek bola
B. menolak pihak lawan
D. menendang bola
31. Apakah kepentingan kita melakukan regangan badan sebelum menjalankan
aktiviti?
A. agar aktiviti selamat dijalankan
B. supaya kaki dan tangan tidak sakit
C. supaya dapat bermain dengan seronok
D.
memastikan badan kita bersedia untuk meneruskan aktiviti
32. Jumlah pemain yang terdapat dalam gelanggang pada suatu masa dalam
permainan bola tampar ialah
A. 14 orang
C. 7 orang
B. 12 orang
D. 6 orang
33. Susun fasa Teknik Lontar Peluru Gaya OBrien mengikut turutan yang betul.
I.
II.

Fasa Lontaran
Fasa Gelongsor

II.
IV.

Fasa Persediaan
Fasa Ikut Lajak
4

A.
B.

III, II, I, IV
III, IV, II, I

C.
D.

III, I, IV, II
III, II, IV, I

34

Gambar di bawah menunjukkan satu aksi dalam permainan bola tampar. Aksi
tersebut menunjukkan kemahiran _________ untuk mematikan bola dalam
gelanggang pihak lawan bagi mendapatkan mata.
A.
B.
C.
D.

servis
mengumpan
mengadang
merejam

35. Kita akan menjadi cergas apabila melakukan aktiviti kecergasan secara
berterusan. Kita perlu memilih jenis senaman berdasarkan ___________.
A. minat, kawan, keadaan fizikal
B. minat, keadaan fizikal, dan umur
C. minat, umur, dan kecenderungan
D. minat, situasi dan kemampuan
36.

Apakah tujuan tindakan pemain B?

A. menolak pemain A
B. menakutkan pemain A
C. membentes pemain A
D. menghalang pemain A
37. Apakah kelebihan bagi individu yang aktif berbanding yang kurang bersenam?
A. lebih cergas
C. masalah kegemukan
5

B.
38

mudah letih

D.

mudah mendapat penyakit

Perbuatan penjaga gol ini dianggap melanggar peraturan.

Dalam satu perlawanan bola sepak X menentang Y,
pasukan X telah mendahului 2-0. Pada minit-minit
terakhir, penjaga gol pasukan X sering kali
menendang bola keluar dari padang dengan sengaja
untuk melengah-lengahkan permainan.
Apakah tindakan yang akan diambil oleh pengadil perlawanan ini?
A
Memberikan sepakan penalti kepada pasukan Y
B
Memberikan sepakan percuma kepada pasukan Y
C
Melayangkan kad merah kepada penjaga gol tersebut
D
Melayangkan kad kuning kepada penjaga gol tersebut

39

Dalam acara 4 100 m, Fahmi, Ah Ming, Raju dan Nathan adalah satu
kumpulan. Semasa giliran Fahmi berlari, dia telah menjatuhkan baton yang
dipegangnya.
Siapakah yang boleh mengambil semula baton tersebut?
A
Raju
B
Fahmi
C
Nathan
D
Ah Ming

40

Mengapakah aktiviti memanaskan badan amat penting sebelum memulakan

aktiviti?
A
Untuk menjadikan murid sihat dan bertenaga
B
Untuk membina semangat kesukanan murid
C
Untuk mengurangkan risiko kecederaan di kalangan murid
D
Untuk membina keyakinan murid-murid sebelum melakukan aktiviti

SULIT
PJK
Oktober
2015
1 jam

SEKOLAH KEBANGSAAN
GARLAND
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2015
TAHUN 6

PENDIDIKAN KESIHATAN
Satu jam

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU.

1. Kertas soalan ini adalah dalam Bahasa Melayu.
2. Kertas soalan ini mengandungi dua jenis : berbentuk objektif dan
struktur
3. Calon dikehendaki menjawap semua soalan.
4. Soalan objektif, BULATkan SATU pilihan jawapan.
5. Soalan struktur, tuliskan jawapan dalam ruang yang disediakan
dengan jelas.

NAMA
KELAS

MAWAR

ORKID

PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 6

1.

Ubat yang dibeli daripada farmasi perlu mendapat nasihat.. dahulu.

A. guru
C. doktor
B. ibu bapa
D. rakan karib

2.

Bahan-bahan berikut boleh menjejaskan kesihatan yang terdapat dalam rokok

kecuali ..
A. Tar
C. Nikotin
B. Gelatin
D. Tembakau

3.

Perokok mempunyai risiko yang tinggi mendapat kanser paru-paru. Penyakit

lain akibat merokok ialah.
A. asma
C. rubela
B. SARS
D. tetanus

4.

. adalah musuh utama negara yang patut kita perangi.

A. Paracetamol
C. Aerosol
B. Dadah
D. Panadol

5.

Berikut adalah jenis-jenis dadah berbahaya kecuali.

A. pil Ecstasy
C. karbon monoksida
B. morfin
D. heroin

6.

Berapakah jumlah kalori yang diperlukan oleh seorang ahli sukan?

A. 2000
B. 3000
C. 4000
D. 5000

7.

Makanan seimbang terbahagi kepada berapa kategori?

A. 4
B. 5
C. 6

D. 728.

8.

Prinsip-prinsip moral, nilai-nilai akhlak atau tingkah laku yang baik dikenali
sebagai .
A. disiplin
C. nilai murni
B. etika
D. undang-undang

9.

Antara pernyataan berikut, yang manakah merupakan faedah bersukan?

A. memenatkan badan
C. menyihatkan badan
B. membawa pelbagai penyakit
D. menyebabkan kematian

10. Otot memerlukan sumber

menghasilkan kekuatan.
A. protein
B. zat besi
11.

makanan
C.
D.

dari

jenis____________

untuk

Karbohidrat
garam mineral

Ketika bernafas, gas _________ diserap dan gas ___________ dibebaskan.

A. karbon dioksida...oksigen
C. karbon dioksida....karbon monoksida
B. oksigen....karbon dioksida
D. oksigen....oksigen

12. Kumpulan makanan yang perlu diambil setiap hari haruslah dipilih daripada
empat kumpulan makanan iaitu.
A
kumpulan susu, daging, sayuran dan bijirin
B
kumpulan lemak, ikan, buah-buahan dan sayur-sayuran
C
kumpulan karbohidrat, daging, buah-buahan dan bijirin
D
kumpulan susu, daging, ikan dan buah-buahan
13. Minuman bergas patut dielakkan oleh ahli sukan kerana mengandungi
A
kadar lemak yang berlebihan
B
kadar gula yang berlebihan
C
kadar kafein yang berlebihan
D
kadar perasa dan karbonat yang berlebihan
14. Makan dengan terlalu banyak boleh menyebabkan:
A. badan menjadi kuat
C. badan menjadi lemah
B. badan menjadi sihat
D. kesihatan terjejas
15. Antara amalan hidup sihat yang perlu kita amalkan ialah menjaga kebersihan,
selalu bersenam dan _______________.
A. memakai pakaian yang cantik. C. makan makanan seimbang.
B. minum air berkarbonat.
D tidur sepuasnya.
16. Apabila kita sakit, kita perlu berjumpa
A. dukun
B. pawang
C. doktor
D. guru
17. Pengesahan ____________________ barangan makanan dikeluarkan oleh
bahagian Hal-Ehwal Islam, Jabatan Perdana Menteri.
A. Tanda Luput
C. Senarai Ramuan
B. Jenama Makanan
D. Tanda Halal
18. Apabila menghadapi stres , kita mungkin akan berasa
A. senang hati
C. marah
B. tenang
D. lebih berjaya
19. Bir, wain dan samsu adalah contoh .
A. minuman bergas
C. minuman berkarbonat
B. minuman beralkohol
D. minuman berkhasiat
20. Bahan kimia yang diproses bertujuan mencegah dan mengubati penyakit
dikenali sebagai .
A. dadah
B. racun
C. ubat
D. ecstasy
21. Semua remaja perempuan akan mengalami ..
A. kedatangan haid
C. stres
B. pertumbuhan jerawat
D. konflik
22. Cara pengeluar dan peniaga mempromosi dan melariskan barangan dan
perkhidmatan dinamakan ..
A. tawaran
C. Iklan
B. jualan murah
D. diskaun

23. Antara perubahan-perubahan fizikal berikut, yang manakah akan dialami oleh
remaja lelaki:I.
Pertumbuhan jerawat
II.
Punggung menjadi lebar
III. Halkum jelas kelihatan
IV. Berat dan ketinggian bertambah.
A
I dan III
C. I, II dan IV
B. II dan IV
D. I, III dan IV
24. PROSTAR adalah satu singkatan kepada program remaja yang berkaitan
dengan..
A. kempen anti merokok.
C. Pertolongan cemas
B. Pencegahan AIDS/ HIV
D. Perkhidmatan kepenggunaan
Guna Sebelum/ Use By :20.02.2005
25. Kandungan label seperti maklumat di atas adalah merujuk kepada..
A
Makanan Berpengawet.
C. Komposisi Khasiat Makanan
B. Senarai Ramuan
D. Tarikh Luput Penggunaan
26. Perubahan- perubahan fizikal remaja amat ketara ketika remaja berumur
antara..
A. 7 hingga 10 tahun
C. 12 hingga 16 tahun
B. 10 hingga 12 tahun
D. 13 hingga 18 tahun
27. Langkah-langkah berikut dapat menangani masalah awal remaja serta
membantu memperkukuh harga dan kematangan diri kecuali.
A
belajar pengetahuan agama
B. mendengar nasihat ibu
C. bergiat aktif dalam kegiatan ko-kurikulum
D. mencuba perkara baru bersama rakan
28. Masa peralihan daripada alam kanak-kanak kepada alam dewasa disebut.
A. alam bujang
C. akil baligh
B. alam remaja
D. tempoh matang
29. Selalu bersenam dan menjaga penampilan diri agar sentiasa kemas dan bersih
akan dapat meningkatkan imej ..
A. fizikal
C. mental
B. sosial
D. emosi
30. Apakah hormon yang merangsang pertumbuhan sel lemak bagi seorang
remaja perempuan?
A. Tiroksina
C. Progesteron
B. Estrogen
D. Androgen

Soalan 31 hingga 35. Gariskan jawapan yang sesuai.

31. Air yang bertakung akan menggalakkan ( lalat, nyamuk, lipas, anai-anai )
membiak.
32. Penyakit demam Malaria merebak melalui gigitan nyamuk ( Aedes, Tiruk,
Culex, Jantan).
33. ( AIDS, Panau, Kudis, Kurap ) adalah penyakit yang paling berbahaya.
34. Pengesahan Tanda Halal barangan makanan dikeluarkan oleh ( Jabatan
Pelajaran Negeri (JPN), Jabatan Kemajuan Islam Malaysia JAKIM, Jabatan
Kerja Raya (JKR), Polis Di Raja Malaysia(PDRM) ).
35. Makanan dan minuman adalah penting dalam kehidupan kerana ( hidup untuk
makan, memberikan tenaga untuk melakukan kerja harian, ibu bapa menyuruh
kita makan, boleh melesukan tubuh badan ).

Soalan 36 hingga 40. Lengkapkan tempat kosong dengan jawapan yang

sesuai.
36. Minuman boleh menjejaskan kesihatan.
37. Orang yang mabuk tidak dapat dengan waras dan mereka
juga akan hilang pertimbangan.
38. Gelaran bagi orang yang ketagihan arak ialah .
39. Pihak polis akan menahan mereka yang memandu dalam keadaan
bagi mengelak kecelakaan jalan raya.
40. Pengambilan alkohol secara berlebihan akan menyebabkan organ-organ
badan kita seperti hati, sistem saraf dan menjadi rosak.