Soalan 1 hingga 7, pilih jawapan yang betul.

1.

Aktiviti tekan tubi dapat menguji tahap . seseorang.

A.

kelembutan

B.

kardiovaskular
C.

D.

kekuatan

masa tindak balas

2.
Ahmad berupaya melakukan suatu aktiviti dalam jangka masa yang lama
tanpa berasa letih. Ini menunjukkan Ahmad mempunyai tahap daya tahan
yang tinggi.

A.

otot

B.

kardiovaskular
C.

D.

kelembutan

ketangkasan

3.
Untuk mendapatkan `pendaratan yang baik dalam acara lompat jauh,
seseorang itu memerlukan perlakuan dan kemahiran dalam komponen

A.

imbangan

B.

kuasa
C.

D.

kelenturan

kepantasan

4.
Keupayaan seseorang bertindak balas dengan cepat di samping dapat
mengawal pergerakannya adalah berkaitan dengan .

A.

kepantasan

B.

kelenturan
C.

keseimbangan

D.

masa tindak balas

5.

Latihan `fartlek bermaksud

A.

latihan rancak diselang-selikan dengan jangka masa rehat yang pendek.

B.

latihan dengan iringan muzik.

C.

suatu aktiviti yang jaaraknya ditetapkan.

D.

suatu aktiviti larian yang kelajuannya berubah-ubah.

6.

Komposisi tubuh badan menggambarkan seseorang.

A.

ketinggian

B.

kecergasan
C.

D.

berat dan bentuk badan

kekuatan

7.
Seseorang yang badan berotot dan tegap menggambarkan bentuk tubuh
badan seseorang yang aktif bersukan. Bentuk badan tersebut dinamakan ..

A.

ektomorf

B.

endomorf
C.

extremorf

D.

mesomorf

8.

Senaman yang kita lakukan dapat memperbaiki ________

A.
B.

bentuk tulang
C.

D.

postur badan

otot kaki

ketinggian

9.
Kebolehan melakukan kegiatan yang pantas dengan daya yang maksimum
dalam masa yang singkat berkaitan dengan ________

10.

i.

A.

kelenturan

B.

kuasa

C.

kepantasan

D.

ketangkasan

Apakah faedah kecergasan ?

Boleh melakukan aktiviti tanpa cepat berasa letih

ii.

Boleh menjadi seorang yang cergas

iii.

Mempunyai tenaga lebihan untuk bersukan

iv.

Dapat mengawal diri ketika berlaku kecemasan

A.

i, ii dan iii

B.

ii, iii dan iv

C.

i, iii dan iv

D.

semua di atas

Kemahiran

Bola Keranjang

11.

Berapakah bilangan pemain dalam satu pasukan bola keranjang ?

A.
C.

16 orang
B.

D.

10 orang

14 orang

12 orang

12.
Di dalam sesuatu pertandingan bola keranjang, pertukaran pemain boleh
dilakukan .

A.
B.

13.

bila-bila masa
bila dibenarkan oleh pengadil

C.

waktu rehat sahaja

D.

selepas melakukan kesalahan

Masa dalam sesuatu pertandingan bola keranjang ditentukan oleh .

A.
C.

Pengurus Pasukan

Penjaga Masa
B.

Pengadil Pertandingan

D.

Jurulatih

14.

Jaringan yang dilakukan di luar kawasan D diberikan mata .

A.
C.

3 mata
B.

D.

2 mata

1 mata`

4 mata

15.

Kemahiran yang ditunjukkan oleh gambar di atas ialah aktiviti .

A.
B.

mengelecek
C.

D.

menjaring

menghantar dan menerima

melantun

Gaya Hidup Sihat Dan Selamat

Soalan 16 hingga 20. Pilih jawapan yang betul.

16.

Ubat yang dibeli daripada farmasi perlu mendapat nasihat.. terlebih

dahulu.

A.

guru

B.

ibu bapa
C.

doktor

D.

rakan karib

17.
rokok

Bahan-bahan berikut boleh menjejaskan kesihatan yang terdapat dalam

kecuali ..

A.

Tar

B.

Gelatin
C.

D.

Nikotin

Tembakau

18.
Perokok mempunyai risiko yang tinggi mendapat kanser paru-paru. Penyakit
lain akibat merokok ialah.

A.

asma

B.

SARS
C.

D.

rubela

tetanus

19.

. adalah musuh utama negara yang patut kita perangi.

A. Paracetamol
B. Dadah
C. Aerosol
D. Panadol

20.

Berikut adalah jenis-jenis dadah berbahaya kecuali.

A. pil Ecstasy
B. morfin
C. karbon monoksida
D. heroin

Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran

Soalan 21 hingga 25. Gariskan jawapan yang betul.

21.
Air yang bertakung akan menggalakkan ( lalat, nyamuk, lipas, anai-anai )
membiak.

22.
Penyakit demam Malaria merebak melalui gigitan nyamuk (Aedes, Tiruk,
Culex , Jantan).

23.

(AIDS, Panau, Kudis, Kurap ) adalah penyakit yang paling berbahaya.

24.
Pengesahan Tanda Halal barangan makanan dikeluarkan oleh ( Jabatan
Pelajaran Negeri JPN, Jabatan Kemajuan Islam Malaysia JAKIM, Jabatan Kerja Raya
JKR, Polis Di Raja Malaysia PDRM ).

25.
Makanan dan minuman adalah penting dalam kehidupan kerana ( hidup
untuk makan, memberikan tenaga untuk melakukan kerja harian, ibu bapa
menyuruh kita makan, boleh melesukan tubuh badan ).

Soalan 26 hingga 30. Lengkapkan tempat kosong dengan jawapan yang sesuai.

26.

Minuman boleh menjejaskan kesihatan.

27.
Orang yang mabuk tidak dapat dengan waras dan mereka
juga akan hilang pertimbangan.

28.

Gelaran bagi orang yang ketagihan arak ialah .

29.
Pihak polis akan menahan mereka yang memandu dalam
keadaan bagi mengelak kecelakaan jalan raya.

30.
Pengambilan alkohol secara berlebihan akan menyebabkan organ-organ
badan kita seperti hati, sistem saraf dan menjadi rosak.

1. Soalan Pendidikan Jasmani

1.Yang manakah yang bukan aktiviti daya tahan kardiovaskular?
A. jogging
B. lari turun tangga
C. berjalan pantas

D. Melukis
Cekap menyepak bolaTangkas menangkisRejamanKebolehan mengawal bola dengan peha2.
Ciri-ciri di atas perlu ada pada pemain dalam permainan
A. bola sepak
B. bola tampar
C. sepak takraw
D. bola jarring
3.Bentuk badan mesomorf sesuai dengan acara sukanA. gimramaB. lari pecutC. angkat beratD.
lontar peluru 1
2.
4.Berikut adalah kesalahan dalam situasi permainan bola keranjang kecualiA. membentes
dengan kakiB. menolak pihak lawanC. mengelecek bolaD. menendang bola
5. Apakah kepentingan kita melakukanregangan badan sebelum menjalankanaktiviti?A. agar
aktiviti selamat dijalankanB. supaya kaki dan tangan tidak sakitC. supaya dapat bermain
denganseronokD. memastikan badan kita bersediauntuk meneruskan aktiviti
6.Jumlah pemain yang terdapat dalam gelanggang pada suatu masa dalampermainan bola
tampar ialahA. 14 orangB. 12 orangC. 7 orangD. 6 orang
7. Susun fasa Teknik Lontar Peluru GayaOBrien mengikut turutan yang betul. I. Fasa Lontaran
II. Fasa Gelongsor III. Fasa Persediaan IV. Fasa Ikut Lajak 2
3. A. III, II, I, IVB. III, IV, II, IC. III, I, IV, IID. III, II, IV, I
8.. Gambar di bawah menunjukkan satu aksi dalam permainan bola tampar.Aksitersebut
menunjukkan kemahiran _________ untuk mematikan bola dalamgelanggang pihak lawan bagi
mendapatkanmata.A.servisB.mengumpanC.mengadangD.merejam
9.Kita akan menjadi cergas apabila melakukan aktiviti kecergasan secaraberterusan. Kita perlu
memilih jenis senaman berdasarkan ___________.A. minat, kawan, keadaan fizikalB. minat,
keadaan fizikal, dan umurC. minat, umur, dan kecenderunganD. minat, situasi dan kemampuan
3
4.
10. Apakah tujuan tindakan pemain B?A. menolak pemain AB. menakutkan pemain AC.
membentes pemain AD. menghalang pemain A11.Apakah kelebihan bagi individu yang aktif
berbanding yang kurang bersenam?A. lebih cergasB. mudah letihC. masalah kegemukanD.
mudah mendapat penyakit 4

DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR 1. Berikut adalah aktiviti-aktiviti yang sesuai untuk latihan
kecergasan daya tahan kardiovaskular kecuali .. A berjoging B berenang C lompat tali D tekan
tubi (*) Kefahaman M 2. Antara latihan yang sesuai untuk daya tahan kardiovaskular ialah latihan
fartlek. Definisi bagi latihan fartlek ialah . A larian pantas sejauh 100 meter B larian yang
kelajuannya diubah-ubah (*) C berjalan dengan laju sejauh 50 meter D tekan tubi sebanyak 20
kali Pengetahuan P 3. Seorang pelari jarak jauh perlu mempunyai tahap daya tahan otot,
kekuatan otot dan ____________ yang baik bagi memenangi sesuatu perlumbaan. A
ketangkasan B kelenturan C kuasa pecutan D daya tahan kardiovaskular (*) Pengetahuan P 4.
Sebagai seorang pelari jarak jauh, aktiviti manakah akan meningkatkan daya tahan
kardiovaskularnya ? A berjalan B senamrobik (*) C mendaki bukit D mendayung Pengetahuan M
5. Apakah ciri-ciri kawasan yang sesuai bagi menjalankan aktiviti fartlek ? I Luas IIBerbukit III
Tangga IV Gelanggang badminton A B C D 6. I, II I, III I, II, III (*) I, II, III, IV Analisis M Apakah
komponen yang diuji dalam ujian kecergasan daya tahan kardiovaskular ? A Otot B Jantung(*) C
Tulang D Organ Pengetahuan M
2. DAYA TAHAN OTOT 1. Antara berikut, yang manakah aktiviti yang boleh meningkatkan
kekuatan otot abdomen dan lengan? A tekan tubi dan bangun tubi (*) B berlari dan berjogging C
melompat dan tukar arah D menjangkau dan melunjur Kefahaman P 2. Apakah komponen
kecergasan yang diperlukan untuk seorang atlit gimnastik acara palang sejajar ? A kuasa,
imbangan dan masa tindak balas B daya tahan kardiovaskular, ketangkasan dan kelajuan C
kelenturan, kekuatan otot dan daya tahan otot (*) D daya tahan otot, ketangkasan dan kuasa
Analisis P 3. Latihan _______________ boleh meningkatkan daya tahan otot dengan rintangan
yang rendah dan ulangan yang banyak. A larian B bebanan (*) C melunjur D senamrobik
Pengetahuan P 4. Kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam Kemampuan otot
untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih
tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih Petikan di atas menerangkan tentang definisi
.. A Daya tahan otot (*) B Daya tahan kardiovaskular C Daya imbangan D Daya kecergasan
5. Pengetahuan S Individu yang mempunyai tahap daya tahan otot yang tinggi mampu bersukan
dan bekerja dengan konsisten dan berkesan. Ini menunjukkan seseorang itu mempunyai tahap
ambang _____________ yang baik. A aerobik B anarobik (*) C senamrobik D asid laktik Analisis
S
3. KEKUATAN 1. Apakah faktor-faktor yang mempengaruhi kekuatan seseorang ? I Jantina
IIUmur III Kematangan IV Ketinggian A B C D 2. I dan II I dan III I, II dan III (*) I, III dan IV
Analisis M Apakah otot-otot utama yang terlibat apabila kamu melakukan aktiviti kekuatan ? A
Deltoid, kuardiseps, gastroknemius (*) B Triseps, solues, pektoralis major C Gluteus maksimus,
gastroknemius D Kuardiseps dan pektoralis major Pengetahuan S 3. Palang yang digunakan
berkeadaan baik. Guru atau rakan Palang yang digunakan berkeadaan baik. Guru atau rakan
bertindak sebagai penyokong lakuan mengikut kemampuan diri. bertindak sebagai penyokong
lakuan mengikut kemampuan diri. Kenyataan di atas adalah beberapa aspek yang perlu diambil
kira semasa melakukan aktiviti palang sejajar. Apakah komponen kecergasan yang diperlukan ?

A Kelenturan B Kekuatan otot (*) C Daya tahan kardiovaskular D Ketangkasan Analisis S 4.

Latihan kekuatan hendaklah dirancang mengikut keperluan khusus setiap individu . Dalam
prinsip individu, apakah perkara-perkara yang perlu diambil kira ? I Kematangan IITahap
kecergasan III Keperluan kekuatan mengikut kesesuaian aktiviti IV Kelenturan A B C D 5. I, II,
dan III (*) I, III, dan IV I, II,dan IV I, II, III, dan IV Analisis P Berikut merupakan sukan-sukan yang
memerlukan komponen kekuatan kecuali A Gimnastik B Sumo C Gusti D Lari 100 meter (*)
Kefahaman M
4. gambar tekan tubi buku teks m/s 3 6. Aktiviti di atas dilakukan bagi menguji
________________________. A kelenturan B kekuatan (*) C imbangan D komposisi Analisis P
KELENTURAN 1. 2. Apakah aktiviti yang paling sesuai dilakukan bagi menguji aspek
kelenturan ? A tekan tubi B larian ulang alik 10m C berdiri, membongkok dan pegang hujung
kaki (*) D mendagu Kefahaman S Keupayaan pergerakan meregang otot beserta Keupayaan
pergerakan meregang otot beserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya. kebebasan
sendi bergerak dengan sepenuhnya. Petikan di atas menerangkan maksud bagi aktiviti
.. A kekuatan B kelenturan (*) C imbangan D komposisi tubuh badan Analisis P 3.
gambar berdiri, membongkok dan pegang hujung kaki Buku teks m/s 4 Perlakuan di atas adalah
berhubungkait dengan aktiviti _________________. A kelenturan (*) B imbangan C kekuatan D
koordinasi Kefahaman P
5. 4. Berikut adalah aktiviti bagi menguji kelenturan kecuali A Baring, angkat sebelah kaki
ke sisi B Berdiri, membengkok dan pegang hujung kaki C Sokong dan lakuan duduk (*) D Duduk
dan jangkau Analisis M gambar duduk dan jangkau Buku panduan guru m/s 44 5. Namakan
aktiviti yang dilakukan dalam gambar rajah di atas ? A Duduk dan jangkau (*) B Duduk dan toleh
C Duduk dan pusing D Duduk dan tunduk Pengetahuan M 6. Kita dapat meningkatkan tahap
kelenturan dengan melakukan aktiviti . A lawan duduk B koordinasi C regangan (*) D
senamrobik Pengetahuan M 7. Apabila duduk menjangkau, kita tidak dapat menjangkau lebih
jauh kerana tahap kecergasan komponen ______________ adalah rendah. A kepantasan B
kelenturan (*) C koordinasi D kuasa Pengetahuan M KOMPOSISI BADAN 1. Komposisi tubuh
badan terbahagi kepada tiga kumpulan. Antaranya ialah ________ I Ektomorf IIMesomorf III
Endomorf IV Seimbang A B C D I dan II I dan III I, II dan III (*) I, II, III dan IV Pengetahuan S
6. Berotot tegap Berotot tegap Gagah Gagah Rangka tegap dan berbadan besar Rangka tegap
dan berbadan besar 2. Nyatakan nama kumpulan yang berkaitan dengan ciri-ciri komposisi
badan di atas. A Ektomorf B Endormorf C Mesomorf (*) D Badan sihat Sintesis P 3. Apakah
sukan yang sesuai disertai oleh individu daripada kumpulan endomorf ? A Larian pecut B
Lompat jauh C Lontar peluru (*) D Lompat tinggi Kefahaman M 4. Selva mempunyai berat badan
60 kg dan tinggi 1.65 m. Hitungkan Jisim Berat Badan Selva menggunakan formula Indeks
(I.J.B) di bawah : Berat badan (kg) Ketinggian (m) x Ketinggian (m) A B C D 5. 6. 22.47 22.03 (*)
23.05 21.07 Aplikasi S Komposisi badan terbahagi kepada tiga kumpulan iaitu ektomorf,
mesomorf dan endomorf. Berdasarkan jawapan yang diberi, pernyataan manakah menunjukkan
kumpulan mesomorf ? A Berbadan kurus, ringan, kaki dan tangan yang panjang B Berotot tegap,
gagah, rangka besar dan berbadan tegap (*) C Gemuk, leher besar, badan berbentuk bulat dan
berat D Berbadan besar, rendah, kaki dan tangan mempunyai banyak lemak Sintesis P gambar
orang gemuk Apakah komposisi badan yang boleh dikaitkan dengan gambarajah di atas ?

7. 7. A Mesomorf B Endomorf (*) C Ektomorf D Seimbang Pengetahuan M Apakah formula yang

betul dalam pengiraan berat badan seseorang ? A Ketinggian (m) x Berat badan (kg) Berat
badan (kg) Ketinggian (m) Berat badan (kg) x Berat badan (kg) B Berat badan (kg) Ketinggian
(m) x Ketinggian (m) C(*) Ketinggian (m) Berat badan (kg) x Ketinggian (m) D Pengetahuan P
IMBANGAN 1. Manakah pernyataan yang menyatakan definisi imbangan yang betul ? A
Imbangan merupakan keseimbangan bentuk tubuh badan B Imbangan adalah keupayaan
mengekalkan keseimbangan tubuh badan dalam keadaan statik atau dinamik(*) C Imbangan
ialah makan dengan diet yang seimbang D Imbangan merupakan aktiviti mengimbangi badan
Pengetahuan P 2. Antara berikut, manakah contoh aktiviti imbangan dinamik ? A Tarik tali B
Berenang C Guling depan dan belakang(*) D Berjogging Pengetahuan S 3. Berikut adalah otototot yang terlibat semasa aktiviti imbangan dijalankan kecuali A Otot kuardiseps
8. B Otot rektus abdominis C Otot hamstring D Otot biseps, triseps(*) 4. Pengetahuan S
Keseimbangan yang maksimum berlaku apabila ________________ berada dalam satu garisan
tegak. I Garisan graviti IIPusat graviti III Tarikan graviti IV Titik tengah dasar dorongan A B C D 5.
I, III dan IV I, II dan III I, II dan IV (*) I, II, III dan IV P Duduk cangkung Analisis P Q Berdiri
sebelah kaki R Berdiri dua kaki S Baring Berdasarkan gambarajah di atas, perlakuan yang
manakah sesuai bagi aktiviti imbangan ? A P B Q(*) C R D S Analisis P 6. . Gambar berjalan di
atas bangku Aktiviti kecergasan di atas adalah digunakan bagi menguji
_____________________. A imbangan B kekuatan C kelenturan D daya tahan otot Kefahaman
P LONTAR PELURU 1. Kemahiran asas memegang peluru ialah memegangnya di bahagian
tengah dan menggunakan A tiga jari(*) B lengan kiri C tapak tangan
9. D pergelangan tangan Pengetahuan M 2. Dalam acara lontar peluru. Apakah keputusan
sekiranya peluru yang dilontar mendarat di luar sektor 40 ? A Dalam pertimbangan B Dikira
masuk C Batal(*) D Ulang lontaran Kefahaman P
10. 3. Susunkan cara melontar peluru gaya berdiri mengikut susunan fasa yang betul. I Fasa
lontaran II Fasa persediaan III Fasa pemulihan IV Fasa dirian A B C D 4. II III IVI IIIV
IIII(*) IIIIIIIV IIIIVIII Sintesis P Gaya Perry Obrien Buku teks m/s 32 Berdasarkan
lontar peluru gaya Perrry Obrien, berikut adalah fasa ___________ A Gelongsoran B Lontaran
C Pemulihan D Persediaan(*) Pengetahuan M 5. Bilakah pelontar peluru boleh keluar daripada
bulatan lontaran ? A Semasa peluru berada di angkasa B Selepas peluru mendarat(*) C
Sebelum peluru mendarat D Setelah pelontar berpuas hati Kefahaman M 6. Berapakah sudut
sektor pendaratan bagi acara lontar peluru ? A 30 B 40(*) C 45 D 55 Pengetahuan M 7.
Berapakah berat peluru yang digunakan oleh pelajar sekolah rendah ? A 3.73 kg B 2.72 kg (*) C
1.14 kg D 0.71 kg Pengetahuan P
11. GIMNASTIK IRAMA 1. Gimnastik _____________ ialah pergerakan yang serentak dengan
ritma. A artistik B irama(*) C ayunan D kinestetik Pengetahuan M 2. Dalam sukan gimnastik
irama teknik mengayun alatan melibatkan otot-otot berikut iaitu I Kuardiseps II Biseps III
Triseps IV Deltoid A I dan II B I dan III C II , III, dan IV D I, III, dan IV Kefahaman S 3. Antara
peralatan yang disenaraikan, yang manakah bukan digunakan di dalam gimnastik irama ? I Bola
II Riben III Palang sejajar IV Peti lombol A B C D I danII II dan III II dan IV III dan IV(*)
Pengetahuan M 4. Gimnastik irama ialah pergerakan yang dilakukan serentak dengan ritma
untuk menghasilkan pergerakan tubuh badan yang berkoordinasi. Pergerakan gimnastik irama

juga boleh meningkatkan ________________. I Kelenturan II Ketangkasan III Daya tahan otot IV
Kelajuan A I dan IV B II dan III C I, II dan IV(*) D I, II dan III sintesis P
12. 5. Pergerakan gimnastik berirama menggunakan bola boleh melakukan pergerakan di bawah
kecuali .. I Mengayun II Memusing III Meleret IV Melompat A B C D I, II dan III I, II dan IV I, III
dan IV I, II, III dan IV(*) Analisis M BOLA KERANJANG Gambar A 1. Berapakah ukuran garisan
tepi X ( gambar rajah A ) bagi gelanggang bola keranjang? A 25m C 27m B 26m(*) D 28m
(Pengetahuan S) 2. Antara berikut yang manakah kemahiran asas yang diperlukan untuk
permainan bola keranjang? I. melantun II. mengelecek III. menyangga IV. menjaring V.
menghadang A II, III dan V C II, III, IV dan V B I, II, III dan IV D I, II, IV dan V(*) (Kefahaman P)
3. Berapakah mata yang akan diberikan kepada pasukan bola keranjang yang berjaya
menjaringkan gol di luar garisan separuh bulatan? A dua C empat B tiga(*) D lima (Pengetahuan
M) 4. Bilakah Persatuan Bola Keranjang Amatur Malaysia (MABA) telah ditubuhkan? A 1936 C
1947 B 1958(*) D 1960 (Pengetahuan S)
13. 5. Berapakah orang pemain bagi setiap pasukan bola keranjang termasuk pemain
simpanan? A lima C lima belas B sepuluh(*) D dua puluh (Pengetahuan M) 6. Berapakah mata
yang akan diberi jika pemain dapat melakukan jaringan dari dalam kawasan separuh bulatan? A
satu C tiga B dua(*) D empat (Pengetahuan M) 7. Berikut adalah cara membuat hantaran tolak
dalam permainan bola keranjang. Susunkan cara berikut mengikut urutan. I Tolak bola ke
hadapan pada paras bahu dan ikut lajak. II Pegang di bahagian belakang bola dengan kemas. III
Ambil satu langkah ke hadapan apabila melakukan hantaran. IV Sebelah tangan memegang
bahagian sisi bola sebagai imbangan. A I, II, III dan IV C IV, II, III dan I B III, IV, I dan II D II, IV, I
dan III(*) (Sintesis S) 8. Hantaran ini dilakukan apabila penerima berada dekat dengan
penghantar. Ia juga sebagai satu gerak pepura untuk mengelirukan pihak lawan semasa
melakukan serangan. Apakah nama hantaran tersebut? A Hantaran Atas Kepala C Hulur(*) B
Hantaran Tolak D Hantaran Lantun (Kefahaman P) 9. Kemahiran menjaring bola keranjang
memerlukan I daya lonjakan yang lemah III ketepatan lontaran II pelbagai aras lantunan IV daya
lonjakan yang kuat A III dan IV(*) C I dan III B II dan IV D I dan II (Sistesis P) 10. Bagi melakukan
pergerakan mengelecek dalam permainan bola keranjang, seseorang pemain memerlukan
I koordinasi mata II gerak badan III kepantasan bergerak IV lakuan pepura A B C D I dan II III
dan IV I, II dan III I, II, III dan IV(*) (Sintesis M) BOLA TAMPAR
14. 1. Nama awal bagi permainan bola tampar ialah _______________. A Alfred Halstead D
Massachusetts B Volleyball C Mintonette(*) (Pengetahuan M) 2. Antara berikut adalah
penerangan bagi kemahiran asas bola tampar, kecuali A menyangga Menaik atau
melambungkan bola ke udara dengan kedua-dua belah tangan atau sebelah tangan. B
Menghadang Melompat untuk menghalang rejaman dengan meluruskan kedua-dua belah
tangan tinggi di atas kepala melepasi jarring. C Servis(*) D merejam (Analisis P) Gerak helah
untuk mengelirukan pihak lawan. Memukul bola junam dengan tapak tangan. 3. Malaysia pernah
memenangi pingat ____________ dalam pertandingan Bola Tampar Pantai semasa Sukan SEA
1997. A emas C gangsa B perak(*) D Piala Thomas (Pengetahuan P) 4. Bagi permainan bola
tampar, pihak yang menerima servis boleh memainkan bola sebanyak ______ kali termasuk
hantaran ke gelanggang lawan. A satu C tiga(*) B dua D empat (Pengetahuan S) Gambar rajah
buku teks tahun 6 (pg19) pemain 2 pemain 1 pemain 3 5. Nyatakan kemahiran yang dilakukan
oleh pemain-pemain dalam gambar di atas. A B C D pemain 1 mengumpan merejam merejam

menyangga pemain 2 menyangga menyangga mengumpan mengumpan pemain 3 merejam

mengumpan menyangga Merejam(*) (Aplikasi S)
15. 6. Gambar 1 Gambar 2 Gambar 3 Gambar 4 Gambar rajah buku teks tahun 6 (pg22)
Berdasarkan gambar rajah di atas, pergerakan yang manakah menunjukkan fasa lonjakan? A
Gambar 1 C Gambar 3 B Gambar 2(*) D Gambar 4 (Analisis P) 7. Berdasarkan peraturan asas
permainan bola tampar, gambar rajah di bawah yang manakah menunjukkan arah pusingan
yang betul bagi melakukan servis? A C * B D (Aplikasi S) 8. Dalam permainan bola tampar,
lakuan melompat untuk menghalang rejaman dengan meluruskan kedua-dua belah tangan tinggi
di atas kepala melepasi jaring dipanggil .. A menyangga B servis C menghadang(*) D merejam
(Kefahaman P) 9. Siapakah yang mula memperkenalkan permainan bola tampar pada tahun
1895 ? A James Naitsmith B Alfred Halstead C Profesor William G. Morgan (*) D Massachusetts
(Pengetahuan M)
16. KESIHATAN DIRI 1. Antara berikut yang manakah merupakan perubahan fizikal akil baligh
yang dialami oleh remaja perempuan? A Ihtilam D Pertubuhan payu dara(*) B Suara menjadi
garau C Tumbuh bulu di badan (Pengetahuan P) 2. Susunkan peringkat perkembangan
seseorang individu dalam kehidupan I kanak-kanak III dewasa II remaja IV bayi A III, II, I dan IV
C I, IV, II dan III B IV, I, II dan III(*) D II, III, IV dan I (Sintesis M) 3. Hormon apakah yang
meransang pertumbuhan bulu-bulu badan dan suara menjadi garau bagi remaja lelaki? A
Hormon Tiroksina C Progesteron B Hormon Androgen(*) D Hormon Estrogen (Pengetahuan S)
4. Antara berikut yang manakah bukan kesan daripada perembesan hormon estrogen. A
Pertumbuhan payu dara C Pertumbuhan sel lemak B Punggung melebar D Pembentukan otototot badan(*) (Pengetahuan P) 5. Apakah perubahan akil baligh yang dialami oleh remaja lelaki?
A Kedatangan haid C Pertumbuhan bulu badan B Berlaku ihtilam(*) D Pertumbuhan jerawat
(Pengetahuan M) 6. Mengapakah seseorang individu perlu menjaga kebersihan diri? A Untuk
menarik perhatian orang lain B Untuk menghindari dari penyakit(*) C Mendapat ramai kawan D
Disayangi oleh guru (Analisis M) 7. Padanan hormon dan fungsi yang manakah betul. A
Androgen Perangsang pertumbuhan bulu-bulu badan(*) B Tiroksina Pertumbuhan payu dara C
Progesteron Suara menjadi garau D Estrogen Berlakunya haid (Pengetahuan P) 8. Pada
peringkat manakah berlakunya pertumbuhan fizikal paling pesat dalam diri seseorang individu?
A bayi dan dewasa C dewasa dan remaja B bayi dan remaja(*) D kanak-kanak dan dewasa
17. (Pengetahuan M) 9. Apabila seorang perempuan meningkat remaja, kelenjar seks remaja
perempuan akan mengeluarkan hormon estrogen untuk merangsang pertumbuhan payu dara
dan sel lemak. Rembesan hormon progestron mengakibatkan berlakunya A pertumbuhan
bulu-bulu badan B perubahan ketinggian dan berat badan C pengeluaran haid(*) D pertumbuhan
jerawat (Pengetahuan S) 10. Amin adalah seorang murid yang aktif bersukan. Namun begitu,
rakan-rakannya kurang selesa berdamping dengannya terutama apabila dia selesai bersukan.
Apakah langkahlangkah yang boleh diambil oleh Amin bagi mengatasi masalah tersebut? I
menjaga pemakanan III minta nasihat pakar II menguruskan kebersihan diri IV basuh tangan
sebelum makan A I dan II C I, III dan IV B I, II dan III(*) D I, II, III dan IV (Sintesis S) 11. Antara
hormon-hormon di bawah yang manakah bukan hormon yang terdapat dalam badan manusia ?
A Androgen B Estrogen C Progestron D Hidrogen (Pengetahuan S) KEKELUARGAAN 1.
Seorang kanak-kanak yang meningkat alam remaja akan mengalami perubahan dari segi emosi,
mental dan ___________________. A kesihatan C sosial(*) B minat D kecergasan

(Pengetahuan M) 2. Perubahan diri seperti ___________________ akan berlaku bagi kanakkanak perempuan yang memasuki alam keremajaan. A kedatangan haid(*) C suara garau B
ihtilam D pembesaran otot (Pengetahuan M) 3. Halina berumur 12 tahun. Pada 21 hingga 27
haribulan setiap bulan dia mengalami kegelisahan dalam melakukan aktiviti kecergasan. Pada
pendapat kamu, apakah situasi yang dialami oleh Halina? A mengalami ihtilam C perubahan
bentuk tubuh badan B kedatangan haid(*) D mengalami konflik keluarga (Analisis P)
18. 4. Seseorang itu boleh mendapat ___________ sekiranya menggunakan syampu atau
losyen yang tidak sesuai dengan dirinya. A pantang B lemah C alahan(*) D virus (Kefahaman M)
5. Berdasarkan gambar di bawah, proses yang berlaku pada peringkat Y ialah Masukkan
gambar A Bayi B Dewasa (Analisis M) Gambar bayi Gambar kanakkanak Gambar remaja (Y)
Gambar dewasa C Remaja(*) D Kanak-kanak 6. Sebuah pondok telefon telah rosak disebabkan
tindakan tidak bertanggungjawab seorang remaja. Tindakan remaja ini dikenali sebagai A
Vandalisme(*) C Sosialisme B Gangsterisme D Nasionalisme (Kefahaman M) 7. Apakah
tanggungjawab anda sebagai remaja terhadap diri sendiri, ibu bapa, bangsa dan Negara? I
memenuhi cita-cita keluarga II belajar bersungguh-sungguh III bersikap sambil lewa IV berusaha
menjadikan individu yang cemerlang A I, II B I, III, IV C I, II, IV(*) D I, II, III, IV (Penilaian P)
PENGURUSAN KONFLIK DAN STRES 1. Individu-individu yang berikut boleh membantu kita
menangani konflik dan stres, kecuali A rakan sebaya C kaunselor B ibu bapa D jiran di
kampung(*) (Pengetahuan M) 2. Apakah faktor-faktor yang menyebabkan remaja melibatkan diri
dalam kegiatan negatif? I masalah keluarga III mudah terpengaruh II pengaruh rakan sebaya IV
mempunyai sifat ingin tahu A I C I, II dan III B I, II D semua diatas(*) (Analisis P)
19. 3. Antara aktiviti-aktiviti berikut yang manakah bukan langkah bagi mengatasi konflik dan
stres? A bersenam C mengambil pil khayal(*) B sesi kaunseling D meningkatkan pegangan
agama (Pengetahuan P) 4. Senaraikan aktiviti yang boleh meningkatkan penghargaan kendiri
fizikal. I Elakkan tabiat merokok III Menjaga penampilan diri II Selalu bersenam IV Mengupah
pengawal peribadi A I, II C I, II, IV B I, IV D I, II, III(*) (Kefahaman P) 5. Apabila menghadapi
stress, kita akan merasa kecewa, marah dan bingung. Kemungkinan daripada itu, kita akan
berasa takut dan bimbang sehingga menyebabkan kita mendapat I histeria III tidak sedarkan diri
II gangguan mental IV Thalasemia A I, II,III(*) B I, II, IV C I, III, IV D II, III, IV (Analisis P) 6. Di
antara berikut, yang manakah punca-punca yang sering mengakibatkan stres? I kematian ahli
keluarga II kegagalan dalam peperiksaan III tugas yang membebankan IV keluarga yang kucar
kacir A II, III dan IV B I, III dan IV C I, II dan III D I, II, III dan IV(*) (Analisis P) 7. Masalah sosial
dapat diatasi sekiranya kita mengambil berat mengenai _____________ akhlak dan sosial
sesama manusia. A pendidikan kesihatan B pendidikan agama(*) C pendidikan moral D
pendidikan seni (Kefahaman M) 8. Seseorang kanak-kanak yang meningkat remaja akan
mengalami perubahan dari segi emosi, mental dan _____________________. A kesihatan B
minat C kecergsan D sosial (*) (Pengetahuan P)
20. PEMAKANAN 1. Pihak manakah yang bertanggungjawab membuat pengesahan halal bagi
sesuatu produk makanan? A Bahagian Hal-Ehwal Islam, Jabatan Perdana Menteri(*) B
Kementerian Kesihatan C Kementerian Hal-Ehwal Pengguna D Kementerian Sumber Makanan
(Pengetahuan S) 2. Jenama makanan merupakan elemen yang penting dalam menentukan
sesuatu produk makanan. Jenama makanan ialah. A Nama khas yang digunakan
oleh pengeluar untuk memperkenalkan barangan(*) B Pengesahan barangan makanan C

Kandungan makanan yang telah disukat D Tempoh jaminan kualiti barangan (Pengetahuan P) 3.
Terdapat dua tarikh pada setiap label makanan. Tarikh-tarikh tersebut merujuk kepada tarikh I
dibeli III dikeluarkan II luput IV disimpan A I dan II B II dan IV(*) C III dan IV D IV dan I
(Kefahaman M) Sus u 4. Apakah ciri-ciri yang perlu dititikberatkan oleh pengguna sebelum
membeli produk di atas? I Tanda halal II Jenama III Kandungan IV Tarikh luput A I B I, II C I, II, III
D I, II, III, IV(*) (Pengetahuan P)
21. 5. Kenalpasti makanan-makanan dan cara penyimpanan 6. dengan menggunakan carta di
bawah. Makanan Tempat A Susu Dalam almari B Ikan Peti sejuk(*) C Gula Peti sejuk D Ayam
Dalam kotak (Aplikasi M) 7. Apakah yang dimaksudkan dengan bahan pengawet ? A Bahanbahan yang digunakan untuk membuat sesuatu makanan B Sejenis sos pekat C Bahan yang
digunakan agar makanan tahan lama(*) D Maklumat sesuatu produk makanan (Pengetahuan P)
8. Bahagian ini penting kerana pengguna dapat membuat aduan atau siasatan sekiranya perlu.
Perkara di atas merujuk kepada A Tarikh luput B Senarai ramuan C Kandungan bersih D
Nama dan alamat pengilang (*) (Kefahaman P) 9. Gambar coklat Gambar makanan ringan
Gambar mee segera Gambar roti R S T U Di antara gambarajah di atas, yang manakah
makanan yang boleh meningkatkan kesihatan? A R B S C T D U(*) (Aplikasi P) 10. Kita mestilah
berhati-hati ketika membeli sesuatu barang supaya tidak terbeli barangan
__________________. A import B murah C palsu (*) D mahal (Kefahaman M)