Soalan Pendidikan Jasmani

1.Yang manakah yang bukan aktiviti daya tahan kardiovaskular?

A. jogging
B. lari turun tangga
C. berjalan pantas
D. melukis

Cekap menyepak bola

Tangkas menangkis
Rejaman
Kebolehan mengawal bola dengan peha

2.Ciri-ciri di atas perlu ada pada pemain dalam permainan

A. bola sepak
B. bola tampar
C. sepak takraw
D. bola jarring

3.Bentuk badan mesomorf sesuai dengan acara sukan

A. gimrama
B. lari pecut
C. angkat berat
D. lontar peluru

4.Berikut adalah kesalahan dalam situasi permainan bola keranjang kecuali

A. membentes dengan kaki
B. menolak pihak lawan
C. mengelecek bola
D. menendang bola

5. Apakah kepentingan kita melakukanregangan badan sebelum menjalankan

aktiviti?
A. agar aktiviti selamat dijalankan
B. supaya kaki dan tangan tidak sakit
C. supaya dapat bermain denganseronok
D. memastikan badan kita bersediauntuk meneruskan aktiviti
6.Jumlah pemain yang terdapat dalam gelanggang pada suatu masa dalam
permainan bola tampar ialah
A. 14 orang
B. 12 orang
C. 7 orang
D. 6 orang

7. Susun fasa Teknik Lontar Peluru GayaO’Brien mengikut turutan yang betul.

I. Fasa Lontaran
II. Fasa Gelongsor
III. Fasa Persediaan
IV. Fasa Ikut Lajak

A. III, II, I, IV
B. III, IV, II, I
C. III, I, IV, II
D. III, II, IV, I

8.. Gambar di bawah menunjukkan satu aksi dalam permainan bola tampar.Aksi
tersebut menunjukkan kemahiran _________ untuk mematikan bola dalam
gelanggang pihak lawan bagi mendapatkanmata.

A.servis
B.mengumpan
C.mengadang
D.merejam

9.Kita akan menjadi cergas apabila melakukan aktiviti kecergasan secara

berterusan. Kita perlu memilih jenis senaman berdasarkan ___________.
A. minat, kawan, keadaan fizikal
B. minat, keadaan fizikal, dan umur
C. minat, umur, dan kecenderungan
D. minat, situasi dan kemampuan

10. Apakah tujuan tindakan pemain B?

A. menolak pemain A
B. menakutkan pemain A
C. membentes pemain A
D. menghalang pemain A

11.Apakah kelebihan bagi individu yang aktif berbanding yang kurang bersenam?
A. lebih cergas
B. mudah letih
C. masalah kegemukan
D. mudah mendapat penyakit

12. Komponen kecergasan fizikal ialah berlandaskan kesihatan dan

A. kemahiran manipulatif
B. kemahiran motor
C. kemahiran halus
D. kemahiran kasar

13. Jenis aktiviti yang sesuai untuk mengukur kuasa ialah

A. tekan tubi
B. bangkit tubi
C. lompat jauh berdiri
D. lari pecut
Pekerja binaan sedang membancuh simen semasa membina sebuah rumah.

14 .Dalam komponen kecergasan fizikal manakah aktiviti tersebut berada?

A Kuasa otot
B Dayatahan otot
C Kekuatan otot
D Ketangkasan

15. Aktiviti yang sesuai untuk membina kekuatan otot di bahagian kaki ialah

A. leg extension

B. naik turun bangku

C. lari pecut 30 meter

D. lompat bintang

Aktiviti lompat tali adalah salah satu contoh aktiviti aerobik. Aktiviti ini baik untuk
meningkatkan daya tahan kardiovaskular jika di lakukan selama 10minit dan intensiti
latihan 70 peratus daripada kadar nadi maksimum

16. Berpandukan penyataan di atas otot manakah yang terlibat semasa latihan
tersebut ?

I. Deltoid II. Bisep

III. Rectus Abdominis IV. Hamstring

A. I, II, dan III

B. I, III, dan IV

C. II, III, dan IV

D. I, II, dan IV

17. Tiga elemen kelajuan merujuk kepada konsep kelajuan ialah

A. kuasa, kelajuan dan kelenturan

B. masa tindak balas, masa melakukan pergerakan dan jarak pergerakan

C. kepantasan, kekuatan otot dan komposisi badan

D. daya tahan kardiovaskular, kuasa dan kelajuan

18. Dalam permainan badminton, adalah menjadi kesalahan sekiranya

A.raket menyentuh lantai gelanggang

B.raket tersentuh jarring

C.bulu tangkis terkena bingkai raket

D.semua di atas

8. Badan berikut bertanggungjawab dalam menggubal peraturan pertandingan

badminton antarabangsa

A. IMF

B. MSN

C IBF

D BAM

Kemahiran menerima dan menghantar boladengan kedua-dua belah tangan

19. Penyataan di atas dapat didefinisikan sebagai kemahiran……….

A. menahan

B. menyepak

C menghantar

D menyangga

Permainan bola tampar dimulakan denganservis dari kawasan yang ditetapkan.

20. Apakah yang dimaksudkan dengan servis?

A. Kemahiran menghalang rejaman pihak lawan

B. Kemahiran menghantar dan menyediakan bola

C. Kemahiran menghantar bola melepasi jaringmelalui dua antena ke gelanggang

lawan

D. Kemahiran menyerang dengan memukul bola secara terancang ke dalam

gelanggang pihak lawan.

Bahagian B

1. Nyatakan otot-otot utama yang terlibat semasa acara lari berpagar.

2..Isikan tempat kosong dengan jawapan yang sesuai

 Permainan sepak takraw pada asalnya dikenali sebagai _______. Permainan

sepak takraw dimainkan oleh ________ pemain. Permainan sepak takraw

dimulakan dengan _________.Pemain yang melakukan sepak mula dikenali sebagai

_________. _______boleh dilakukan dengan teknik menanduk. Teknik ________

digunakan untuk mengawal bola.Umpan boleh dilakukan dengan menggunakan

teknik _________. Kerjasama dan semangat ________ penting dalam permainan

sepak takraw.

tiga sepak raga sepak mula

memaha sepak sila tekong

berpasukan hantaran