DRAF SOALAN PJPK TINGKATAN 4 BAB 1 - KECERGASAN 1. Sistem kardiovaskular terdiri daripada A.

jantung, salur darah dan darah B. jantung dan bekalan oksigen C. keupayaan jantung mengepam oksigen D. pengaliran darah dalam badan 2. Berikut adalah jenis latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular kecuali A. LSD B. Half Squat C. Senamrobik D. Fartlek 3. Keupayaan otot melakukan kerja secara berterusan dalam jangkamasa yang panjang dikenali sebagai A. daya tahan kardiovaskular B. daya tahan otot C. kekuatan D. koordinasi 4. Antara latihan di bawah, yang manakah merupakan jenis latihan yang boleh meningkatkan daya tahan otot kecuali A. berjalan pantas 2km hingga 3km B. tekan tubi C. senamrobik D. duduk jangkau

5. Isometrik didefinisikan sebagai A. otot bergerak dan mengatasi sesuatu rintangan B. kedudukan otot tidak berubah, sama panjang C. tegangan otot semasa menaikkan beban D. tegangan otot semasa menurunkan beban 6. ________________ ialah keupayaan otot bertindak ke atas daya tahan atau mengangkat beban pada suatu masa tertentu. A. kekuatan otot B. kelenturan C. kuasa D. daya tahan otot 7. Latihan yang manakah untuk membentuk kekuatan otot bahagian bawah badan? A. Bench Press B. Overhead Press C. Lateral Pull Down D. Half Squat 8. Aktiviti bench press dan half squat adalah untuk membina komponen kecergasan berikut kecuali A. Kelenturan B. Daya Tahan Otot C. Kekuatan Otot D. Daya Tahan Kardiovaskular

Latihan isometric Latihan isotonic

Latihan isokinetik

Latihan kekuatan otot

Latihan daya tahan otot

9. Latihan yang melibatkan kontraksi fiber otot memendek dengan ketegangan berbeza 10. Latihan yang melibatkan kontraksi statik dengan fiber otot tidak memendek atau memanjang 11. Latihan yang menggunakan 3-5 repetisi, 1-3 set dan intensiti kerja 80-90% daripada 1RM BAB 2 - KEMAHIRAN 2.1 Hoki Tanda (B) bagi pernyataan yang benar dan (S) bagi pernyataan yang tidak benar. 1. Permainan hoki berasal dari Parsi. ( ) ) ) 2. Perkataan hoki diambil daripada bahasa Tamil. (

3. Setiap pasukan menurunkan 11 orang pemain dalam sesuatu perlawanan. ( dalam pertandingan hoki. ( permainan. ( ) ) FIH 2006, ) ) pertandingan hoki )

4. Pemain hoki dibenarkan membuat pukulan dengan kedua-dua muka kayu hoki 5. Penjaga gol adalah dibenarkan untuk menendang bola di mana-mana kawasan 6. Latihan menimbang bola hoki diadakan untuk melatih koordinasi mata-tangan dan kemahiran pegangan kayu hoki. ( 7. Mengikut undang-undang hoki peringkat

antarabangsa dimulakan dengan bully. (

8. Permainan sistem bentuk piramid terdiri daripada 5 pemain forward, 3 pemain hafbek, 2 pemain bek dan seorang penjaga gol. ( penyerang akan mendapat sudut penalti. ( hoki. ( ) ) 9. Sekira faul dilakukan oleh pasukan penahan dalam kawasan D, pasukan 10. Memainkan bola melebihi paras bahu merupakan suatu faul dalam permainan

2.2 Tenis 1. Label ukuran atau ruangan mengikut pelan gelanggang tenis di bawah dengan betul. A C B G D / F E Pilihan Jawapan 10 kaki (10.97m) / 12 kaki (12.94m) / 20 kaki (21.64m) / 22 kaki (23.77m) / Petak faedah (advantage) / Alley / No mans land / Petak dius (deuce) / Garis servis tengah / Garis servis Garis bes

2. Donald Budge, pemain tenis yang pernah memperoleh Grand Slam pada tahun 1938. Ini bermaksud beliau telah menjadi johan dalam empat pertandingan tertentu dalam tahun 1938. Keempat-empat pertandingan tersebut ialah 3. Satu game permainan tennis terdiri daripada 4 mata sahaja. Sebutan keempat-empat mata ialah A) Mata permulaan = B) Mata pertama = C) Mata kedua D) Mata ketiga = = kosong . . . tamat / game.

E) Mata keempat =

4. Situasi yang memberi mata kepada pihak lawan dalam perlawanan tenis adalah I. Memukul bola yang sudah melantun dua kali dalam kawasan permainan sendiri. II. Membuat voli sebelum bola melantun dalam kawasan permainan sendiri. III. Bola terkena reket pemain di bahagian reher. IV. Bola terkena badan atau pakaian pemain. A. I dan II sahaja. B. II dan III sahaja. C. I dan IV sahaja. D. III dan IV sahaja.

5. Dalam permainan tenis, grip atau cekak berjabat tangan merujuk kepada jenis A. cekak timuran B. cekak barat C. cekak kontinental D. cekak kilas 6. Menghentam bola di udara dengan cepat ke gelanggang lawan bagi mematikan bola tanpa fasa ayunan belakang. Penerangan ini merujuk kepada kemahiran A. pukulan pepat B. pukulan kilas C. pukulan voli D. pukulan lob 7. Semasa servis, bola yang dipukul terkena jaring dan jatuh di kawasan servis lawan, keadaan ini dinamakan A. let (semula) B. foul (batal) C. point (mata) D. service over (tukar servis) 8. Seseorang pemain tenis diputuskan menang dalam sesuatu set perlawanan dengan skor berikut kecuali A. 6 3 B. 6 5 C. 8 6 D. 9 7

2.3 Sepak Takraw. 1. Setiap pasukan atau . bagi permainan sepak takraw terdiri daripada tiga orang pemain. A. bergu B. regu C. kuadron D. heptalon 2. Nama sepak takraw dibentuk daripada gabungan bahasa. Sepak bermakna tendang dalam bahasa Melayu manakala takraw bermaksud bola dalam bahasa A. Indonesia B. Thailand C. Filipina D. Myanma 3. Permainan sepak takraw bermula dengan tendangan bola daripada pemain tertentu. Posisi pemain tersebut ialah A. apit kiri B. apit tengah C. apit kanan D. tekong 4. Servis menggunakan tapak kekura kaki mempunyai kelebihan dari segi halaju, kesukaran jangkaan penerima dan kesukaran membuat hantaran balik. Servis yang dimaksudkan ialah A. servis sila B. servis cangkuk C. servis kuda D. servis telapak

5. Sepak sila digunakan dalam kemahiran . . Bola takraw dikawal dan ditimbang dengan tepat untuk membolehkan killer membuat rejaman yang tajam. A. servis B. menanduk C. mengumpan D. menghadang 6. Merejam bola ialah sepakan kencang yang dibuat bagi mematikan bola. Berikut adalah jenis rejaman yang biasa dalam permainan sepak takraw kecuali A. rejaman sisi B. rejaman gunting C. rejaman lambung D. rejaman menapak 7. Label posisi pemain berlandaskan gelanggang sepak takraw di bawah dengan betul.

Kedudukan A B B C

Nama Posisi .

2.4 2.6 Olahraga 1. Fasa pertama dalam acara lompat jauh ialah ______________ A. layangan B. lonjakan C. lari landas D. pendaratan

2. Dalam acara lompat jauh, seseorang atlet itu dikatakan batal lompatannya sekiranya A. semasa mendarat, tangannya tersentuh pasir dalam kawasan pendaratan B. atlet terduduk di atas pasir dalam kawasan pendaratan C. atlet melonjak sebelum papan lonjak D. tapat kakinya terlajak ke depan dari papan lonjakan semasa membuat lonjakan 3. Berikut adalah acara-acara padang dalam olahraga kecuali A. Lompat Jauh B. Lompat Kijang C. Lompat Pagar D. Lompat Tinggi 4. Fasa ketiga dalam acara lompat jauh dan lompat kijang ialah A. layangan B. pendaratan C. lari Landas D. lonjakan 5. Bagi acara 110 meter lari berpagar lelaki bawah umur 15 tahun, tinggi pagar ialah A. 76 cm B. 84 cm C. 91 cm D. 99 cm 6. Fasa kedua acara lari berpagar ialah A. layangan B. lonjakan C. mendarat D. penamat

7. Terdapat ___________________ fasa dalam acara lari berpagar. A. 3 B. 4 C. 5 D. 6 8. ______________ amat sesuai untuk meningkatkan kuasa eksplosif dalam acara lompat kijang. A. Latihan rintangan B. Latihan plyometric C. Latihan fatlek D. Latihan jeda 9. Sekuen lakuan lompat kijang yang sah mengikut peraturan umum ialah A. kaki kanan - kaki kiri (hop), kaki kiri (step), mendarat B. kaki kanan - kaki kanan (hop), kaki kiri (step), mendarat C. kaki kiri - kaki kanan (hop), kaki kanan (step), mendarat D. kaki kanan - kaki kiri (hop), kaki kanan (step), mendarat 2.7 2.10 Pendidikan Pergerakan 1. Pendidikan pergerakan merupakan aktiviti yang menggunakan pelbagai gabungan pergerakan. Ianya terbahagi kepada beberapa bahagian : I II III IV gimnastik artistik gimnastik irama gimnastik pendidikan pergerakan kreatif

A. I dan II sahaja B. I, II dan III sahaja C. I, II dan IV sahaja D. Semua di atas

2. Dua orang pelopor gimnastik yang digelar Great-grandfather of Gymnastics dan Father of Gymnastics ialah A. Guts Muths (1759-1839) dan Friedrich Jahn (1778-1852) B. Bernard Cornwell (1772-1848) dan Luanne Rice (1769-1835) C. Jack Reacher (1776-1843) dan Mary Higgins (1781-1847) D. Antonio Pacino (1764-1842) dan John Holt (1773-1858) 3. Gimnastik artistik ialah aktiviti yang berkait rapat dengan kecergasan fizikal. Dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik penekanan tertumpu kepada : A. kekuatan otot, daya tahan otot dan konsentrasi B. daya tahan otot dan daya tahan kardiovaskular C. kepantasan, ketangkasan dan daya tahan kardiovaskular D. kekuatan otot, daya tahan otot, fleksibiliti, imbangan dan ketangkasan 4. Pola-pola pergerakan yang penting dalam gimnastik artistik termasuk I II III IV larian pendaratan putaran dan hamburan ayunan dan gerak edar

A. I dan II sahaja B. III dan IV sahaja C. II, III dan IV sahaja D. Semua di atas 5. Gimnastik Irama atau gimrama adalah sukan yang istimewa dan menarik. Ianya terdiri daripada kombinasi : A. tarian, pergerakan gimnastik dan penggunaan peralatan B. penggunaan peralatan dan pergerakan gimnastik C. tarian dan pergerakan gimnastik D. tarian dan penggunaan peralatan

6. Tempat yang sesuai untuk latihan gimrama mempunyai cirri berikut kecuali A. tempat yang tiada pencemaran bunyi B. permukaan lantai mestilah bersih C. di dalam dewan yang terbuka D. permukaan lantai tidak terlalu licin 7. Apakah yang dimaksudkandengan Rangkaian Pergerakan Aliran Bebas dalam Gimnastik Pendidikan ? A. Percantuman beberapa pergerakan yang dilakukan secara kemas, lancar dan berterusan tanpa tersekat-sekat B. Pergerakan terkawal, boleh berhenti seketika pada tempat-tempat tertentu dalam rangkaian pergerakan C. Pergerakan yang dilakukan berpasangan,meniru, memadan dan lakuan cermin D. Pergerakan yang tangkas dan memerlukan bantuan daripada rakan-rakan 8. Apakah perbezaan antara Rangkaian Aliran Bebas dan Pergerakan Aliran Terikat? A. Rangkaian Aliran Bebas bergerak secara bervariasi manakala Aliran Terikat tidak B. Pergerakan Aliran Terikat bergerak secara bervariasi manakala Aliran Bebas tidak C. Pergerakan Aliran Terikat bergerak berterusan manakala Aliran Bebas boleh berhenti seketika D. Pergerakan Aliran Bebas bergerak berterusan manakala Aliran Terikat boleh berhenti seketika 9. Dalam pergerakan kreatif, banyak nilai positif yang boleh diterapkan agar boleh diaplikasikan dalam kehidupan seharian kecuali A. keyakinan diri B. keseronokan dan kepuasan C. tolong-menolong D. kebebasan luahkan perasaan, idea dan emosi

2.11 Perkhemahan 1. Dalam setiap perkhemahan yang diadakan, peserta dimestikan menaburkan belerang di sekeliling khemah. Apakah tujuan ianya dilakukan? A. untuk menghalang makluk-makluk halus daripada mengganggu B. untuk menghalau nyamuk daripada menghampiri khemah tersebut C. untuk menghalang ular dan binatang menjalar daripada menghampiri khemah D. untuk memberi haba yang diperlukan kepada penghuni khemah tersebut 2. Perkhemahan adalah salah satu aktiviti bagi memenuhi masa lapang dan merehatkan fikiran. Susun lima peringkat persediaan mengikut urutan yang betul. I II III IV V Alatan perkhemahan Belanjawan Kenalpasti kawasan Surat kebenaran Pembentukan jawatankuasa

A. I, II, III, IV, V B. III, IV, II, V, I C. V, IV. III, II, I D. V, III, IV, II, I 3. Isi tempat kosong dengan pilihan jawapan yang diberi. jawatankuasa kokurikulum semasa pengangkutan Beristirehat sebelum perkhemahan selepas Perkhemahan adalah salah satu aktiviti ___________(A) yang digunakan untuk memenuhi masa lapang bagi merehatkan fikiran. Pelbagai aktiviti yang terancang boleh dilakukan semasa aktiviti ___________________(B). Dalam menjayakan aktiviti perkhemahan, satu _____________(C) perlu dibentuk bagi menjalankan program yang dirancang. Antaranya termasuk urusetia, jawatankuasa aktiviti, peralatan, ____________(D), penajaan dan makanan. Terdapat tiga peringkat utama dalam mengendalikan aktiviti perkhemahan yang terancang iaitu ____________________(E), ____________________(F) dan ___________________(G) perkhemahan. BAB 3 - KESUKANAN

1. Dasar Sukan Negara diwujudkan untuk membudayakan sukan dan membangunkan sukan di kalangan rakyat Malaysia. Dasar Sukan Negara menggariskan tiga konsep berikut, kecuali A. Sukan Massa B. Sukan untuk Semua C. Sukan untuk Kesihatan D. Sukan untuk Kecemerlangan 2. Malaysia Cergas merupakan salah satu program di bawah Dasar Sukan Negara. Berikut adalah konsep Malaysia Cergas, kecuali A. Satu proses pendidikan seumur hidup. B. Satu pendekatan melahirkan atlet taraf dunia. C. Satu alternatif penyelesaian masalah sosial. D. Satu seruan ke arah hidup yang lebih tinggi mutunya. 3. Sukan SEAP dikenali sebagai Sukan Asia Tenggara, SEA setelah kemasukan Filipina dan Indonesia. Apakah nama penuh bagi Sukan SEAP? A. Sukan Asia Tenggara B. Sukan Asia Timur Selatan C. Sukan Semenanjung Asia Tenggara D. Sukan Negara-negara Asia Tenggara 4. Enam negara pengasas Sukan SEAP / SEA ialah Burma Cambodia Indonesia Laos Malaysia Singapura Thailand Vietnam

5. Berikut adalah contoh kerjaya dalam sukan kecuali A. Pemain amatur B. Pemain profesional C. Eksekutif kelab golf D. Guru Pendidikan Jasmani

6. Kriteria apakah yang membezakan pemain badminton profesional daripada pemain badminton amatur? A. Berbakat dan berkemahiran dalam badminton B. Berpengalaman dalam badminton C. Terima gaji daripada permainan badminton D. Terima wang bonus bukan gaji daripada kerajaan negeri Carta Organisasi Lembaga Pengurusan Majlis Sukan Sekolah-sekolah Malaysia (MSSM) Pengerusi Bersama (Ketua Setiausaha dan Ketua Pengarah Pelajaran Malaysia)

Setiausaha Agong (Pengarah Bahagian Sukan KPM)

Bendahari (Setiausaha Bahagian Kewangan KPM)

Ahli Jawatankuasa (Dua orang Ketua Jabatan dari KPM, Tiga orang wakil MSSM Negeri, Seorang ahli dari Kementerian Belia dan Sukan, Seorang ahli dari MSN dan Seorang ahli dari Majlis Olimpik Malaysia)

7. Berdasarkan carta organisasi di atas, apakah nama penuh bagi KPM dan MSN. A. Kementerian Pelajaran Malaysia dan Majlis Sukan Negara B. Kementerian Pendidikan Malaysia dan Majlis Sukan Negeri C. Kementerian Pelajaran Malaysia dan Majlis Sukan Negeri D. Kementerian Pendidikan Malaysia dan Majlis Sukan Sekolah-sekolah Negara

8. Amalan ini adalah dilarang dalam bidang kesukanan. Ia berpunca daripada sikap yang tidak setia, tidak jujur dan tidak amanah kepada pasukan. Amalan yang dimaksudkan adalah A rasuah B malas C kaki bangku D menyebar fitnah 9. Politik dalam sukan menjelaskan wujudnya campur tangan kuasa politik dan kerajaan dalam pengurusan dan pentadbiran sesuatu badan sukan. Isu-isu politik dalam sukan sering terjadi kerana I. perbezaan pendapat berkaitan pembayaran gaji dan elauns II. perbezaan pendapat tentang pemilihan penyertaan atlet dalam pertandingan III. perbezaan ideologi tentang sistem pembangunan dan perkembangan sukan IV. perebutan kuasa dalam badan sukan. A. I dan IV sahaja. B. I, II dan III sahaja. C. II, III dan IV sahaja. D. I, II, III dan IV. 10. Semangat patriotisme adalah semangat cinta akan Negara. Dengan adanya semangat ini, seseorang jurulatih sukan akan I. mempunyai semangat daya juang yang tinggi II. sanggup berkorban untuk negara III. mempunyai jati diri yang mantap IV. dibayar gaji yang tinggi A. I dan IV sahaja. B. I, II dan III sahaja. C. II, III dan IV sahaja. D. I, II, III dan IV.

11. Antara kebaikan politik yang sihat dalam bidang sukan ialah A perebutan jawatan tertinggi dalam sesuatu badan sukan. B meningkatnya kes-kes lobi-melobi dan publisiti murahan. C wujudnya perbezaan pendapat antara pegawai-pegawai sukan. D mendapatkan sokongan rakyat dan faedah-faedah penganjuran daripada pelbagai pihak untuk sesuatu pertandingan. 12. Dalam bidang sukan, displin diri adalah aspek yang penting dalam diri seseorang atlet. Antara yang perlu diamal oleh seseorang atlet adalah I menghormati rakan sepasukan. II mematuhi arahan ketua dan jurulatih. III mengikut jadual latihan yang ditetapkan. IV melepaskan emosi dalam perlawanan dan pertandingan. A I, II dan III sahaja. B II, III dan IV sahaja C I, III dan IV sahaja D I, II, III dan IV BAB 4 - KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Berikut adalah perubahan fisiologi seseorang semasa tidur kecuali A. otot kurang tegang B. tekanan darah menurun C. kadar metabolisma menurun D. kadar denyutan nadi bertambah 2. Insomnia ialah masalah kesihatan yang menyebabkan seseorang A. tidak boleh tidur B. bengkak-bengkak pada badan C. kehilangan selera makan D. mudah dijangkiti penyakit

3. Otak menghasilkan pola aktiviti elektrik yang berbeza semasa sedar atau tidur. Aktiviti otak boleh diukur dengan menggunkan alat yang dinamakan elektroensefalogram (EEG) dengan pelbagai corak gelombang. Padankan aktiviti otak berdasarkan corak gelombang EEG dengan betul. GELOMBANG A. Gelombang Alpha AKTIVITI A.

B. Gelombang Beta

B.

C. Gelombang Theta

C.

D. Gelombang Delta Tidur 4. Jaga ( mata tertutup ) Tidur Nyenyak

D Jaga ( mata terbuka )

Gelombang theta yang dihasilkan oleh otak dengan menggunakan EEG menunjukkan seseorang itu sedang A. jaga ( mata tertutup ) B. tidur C. tidur nyenyak D. jaga ( mata terbuka )

5.

EEG menunjukkan Gelombang keadaan jaga dengan mata tertutup. A. Alpha B. Beta C. Theta D. Delta

_____________ apabila seseorang itu dalam

6. Remaja ialah golongan yang berumur A. 11 tahun hingga 17 tahun B. 12 tahun hingga 21 tahun C. 13 tahun hingga 19 tahun D. 14 tahun hingga 20 tahun 7. Emosi adalah perasaan yang terbit daripada jiwa dalaman seseorang. Emosi dapat dilihat dari I. nada suara II. ekspresi wajah III. tahap kesihatan IV. posisi dan gerak badan A. II dan IV sahaja. B. I, II dan III sahaja. C. I, II dan IV sahaja. D. I, III dan IV sahaja. 8. Dengan memiliki emosi yang baik, seseorang remaja akan I. berupaya mengawal dan menguasai tingkah laku sendiri II. berfikiran positif terhadap diri sendiri III. mempunyai kesedaran diri IV. mempunyai hubungan baik dengan orang lain A. II dan IV sahaja. B. I, II dan III sahaja. C. I, II dan IV sahaja. D. I, II, III dan IV.

BAB 5 - GAYA HIDUP SIHAT 1. Kekurangan Vitamin A boleh menyebabkan A. rabun malam B. sakit jantung C. tiroid D. anemia 2. Kekurangan ___________ telah dikaitkan dengan penyakit tiroid / beguk A. kalsium B. Vitamin A C. Vitamin D D. Iodin 3. Apakah penyakit yang disebabkan oleh kandungan glukosa yang berlebihan dalam darah ? A. penyakit jantung B. Hepatitis A C. Osteoporosis D. Diabetes Melitus 4. Pengambilan makanan yang mengandungi kolesterol berlebihan mungkin menyebabkan I. II. III. IV. Kencing Manis Tekanan Darah Tinggi Penyakit Jantung Osteoporosis

A. I dan II sahaja B. II dan III sahaja C. III dan IV sahaja D. I dan IV sahaja

5. Kekurangan iodin oleh seseorang individu boleh menyebabkan penyakit .. A. Obesiti B. Diabetes C. Osteoporosis D. Goiter (kelenjar) 6. Pada tahun 1996 kerajaan telah meluluskan Dasar Dadah Negara yang menggariskan empat strategi memerangi dadah kecuali A. pencegahan B. penguatkuasaan C. penglibatan D. pemulihan 7. Yang manakah tidak benar mengenai tanda-tanda stres ? A. Reaksi pernafasan B. Sukar membuat keputusan C. Perubahan kelakuan D. Mengharungi kehidupan normal 8. Tiga agensi yang terbabit secara langsung dalam membanteras dadah telah ditubuhkan kecuali A. PEMADAM B. ADK C. PEKERTI D. Pusat Serenti

BAB 6 - AKTA DAN UNDANG-UNDANG 1. Di bawah merupakan aktiviti yang tidak bermoral yang mengganggu keselamatan orang ramai kecuali A penderaan B pergaduhan C pembuangan anak D pertandingan bola sepak 2. Agensi yang terlibat dalam Akta Perlindungan Wanita dan Gadis ialah A Jabatan Bekalan Air B Jabatan Pendidikan Negeri C Jabatan Kebajikan Masyarakat D Jabatan Kemajuan Masyarakat 3. Wanita atau gadis yang dimasukkan ke dalam Taman Seri Puteri akan diberikan I perlindungan II bimbingan kaunseling III seliaan IV latihan A I, II dan III sahaja B I, II dan IV sahaja C I, III dan IV sahaja D I, II, III dan IV 4. Untuk mengelakkan diri kita dan rakan-rakan daripada terjebak dalam aktiviti yang tidak bermoral, kita perlulah A. beriadah dan bersukan bersama kawan-kawan. B. berbincang dengan kaunselor apabila ada masalah dan kemusykilan. C. memberitahu ibu bapa atau ahli keluarga terdekat tentang aktiviti harian kita. D. menjinakkan diri dengan disko dan arak apabila ditimpa masalah.

5. Seorang lelaki didapati menjadi dalang dalam kegiatan pelacuran dan menguruskan segala pertemuan wanita dan pelanggannya. Dia turut didapati telah memperdayakan beberapa orang gadis di bawah umur dan dikurungnya untuk tujuan pelacuran. Mengikut Akta Perlindungan Wanita dan Gadis, lelaki berkenaan boleh dijatuhkan A. hukuman mati. B. hukuman penjara seumur hidup. C. hukuman denda RM20,000 tanpa hukuman penjara. D. hukuman penjara selama tempoh tidak lebih 5 tahun atau denda tidak lebih RM10,000.00 atau kedua-duanya. 6. Selain Jabatan Kebajikan Masyarakat, siapakah yang dapat membantu melindungi wanita dan gadis yang bermasalah? I masyarakat II Jabatan Agama Islam III Majlis Kebangsaan Pertubuhan Wanita Malaysia IV badan-badan bukan kerajaan (NGO) A. I, II dan III sahaja B. I, III dan IV sahaja C. II, III dan IV sahaja D. I, II, III dan IV 7. Antara berikut, yang manakah bukan lokasi Taman Seri Puteri? A. Batu Gajah, Perak B. Kajang, Selangor C. Rembau, Negeri Sembilan D. Gunung Tahan, Pahang Darul Makmur

8. Mengikut Akta Perlindungan Wanita dan Gadis 1973 (Akta 106), kategori usia gadis ialah A. 13 tahun ke bawah B. 18 tahun ke bawah C. 21 tahun ke bawah D. 25 tahun ke bawah 6.1 - PERTOLONGAN CEMAS 1. Mangsa kecederaan yang mengalami sesak pernafasan boleh dibantu dengan prosedur A. R.I.C.E. B. E.A.R. C. M.O.U.T.H D. N.O.S.E. 2. Dalam memberikan bantuan pernafasan mulut ke mulut, penggunaan pelapik di antara mulut mangsa dengan mulut penyelamat adalah digalakkan untuk A elakkan sentuhan terus yang boleh mengakibatkan jangkitan penyakit tertentu. B elakkan mangsa daripada tergigit lidahnya sendiri. C elakkan si penyelamat tergigit mulut mangsa. D elakkan mulut berbau. 3. Kecederaan fraktur bermaksud A keceedaraan retak tulang B kecederaan terseliuh sendi C kecederaan pundi kencing D kecederaan buah pinggang

4. Kecederaan fraktur boleh dibantu dengan melakukan prosedur A R.I.C.E. B E.A.R. C C.P.R. D E.Y.E. 5. Kecederaan tulang manusia boleh disebabkan oleh beberapa faktor seperti di bawah kecuali A hentakan tidak langsung. B hentakan langsung. C sengaja terjatuh. D spontan. 6. Berapakah jumlah tulang di dalam badan manusia dewasa? A 206 B 260 C 602 D 620 7. Ais yang digunakan dalam teknik R.I.C.E adalah untuk A. mengelakkan bengkak B. memberikan tekanan C. menaikkan bahagian yang bengkak D. merehatkan bahagian yang cedera 8. Kecederaan Fraktur boleh dibantu dengan prosedur RICE. R I C E = _______________________________________ = _______________________________________ = _______________________________________ = _______________________________________

9. Prosedur E.A.R digunakan bagi membantu mangsa kecederaan fraktur yang mengalami tersekat pernafasan. E A R = _______________________________________ = _______________________________________ = _______________________________________

Isikan tempat kosong dengan jawapan yang sesuai. Stres EAR Etika Serenti EEC Kekuatan Bola Sepak Psikotropik Bekerjasama Konflik

10. Mangsa kecederaan yang tersekat pernafasan boleh dibantu dengan prosedur 11. Percanggahan pendapat dalam membuat sesuatu keputusan. 12. Antara faedah yang diperoleh melalui aktiviti perkhemahan. 13. Kemampuan otot atau kumpulan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi rintangan. 14. Satu reaksi yang tidak spesifik oleh tubuh badan seseorang ke atas tekanan yang diterima. 15. Sekiranya denyutan nadi mangsa tidak dapat dikesan, kita harus membantu dengan prosedur 16. Bahan yang digunakan untuk tujuan perubatan dan penggunaannya adalah dikawal. 17. Setiap atlet perlu memahami ____________ dalam permainan yang diceburi. 18. Tempat pemulihan penagih-penagih dadah yang ingin mendapat rawatan ialah DRAF SOALAN PJPK TING. 4 JAWAPAN

BAB 1 : Kecergasan 1. A 2. B 3. B 4. D 5. B 6. A 7. D 8. D 9. Latihan Isotonik 10. Latihan Isometrik 11. Latihan Kekuatan Otot BAB 2 : Kemahiran 2.1 Hoki 1. B 2. S Sanskrit 3. B 4. S permukaan rata sahaja 5. S kawasan D sahaja 6. B 7. S dimulakan dengan hantaran tengah oleh pasukan menang undi 8. B 9. B 10. B 2.2 Tenis 1. A 22 kaki ( 23.77m) B - 10 kaki (10.97m) C - Petak dius (deuce) D - Petak faedah (adventage) E - No mans land F - Alley G - Garis servis 2. Kejohanan Tenis Wimbledon, Terbuka Prancis, Terbuka Amerika Syarikat dan Terbuka Australia.

3. B 15 C - 30 D - 40 4. C 5. A 6. C 7. A 8. B 2.3 Sepak Takraw 1. B 2. B 3. D 4. C 5. C 6. C 7. A Apit kanan B Tekong C Apit kiri 2.4 2.6 Olahraga 1. C 2. D 3. C 4. A 5. C 6. B 7. C 8. B 9. B 2.7 -2.10 Pendidikan Pergerakan 1. D 2. A 3. D 4. C 5. A 6. C 7. A 8. D 9. C 2.11 Perkhemahan 1. C

2. D 3. A - rekreasi B - perkhemahan C. jawatankuasa D - pengangkutan E - sebelum F - semasa G - selepas BAB 1. 2. 3. 4. 3 : Kesukanan C B C Burma, Combodia, Laos, Malaysia, Thailand, dan Vietnam 5. A 6. C 7. A 8. A 9. D 10. B 11. D 12. A

8. C BAB 6 6.1 : Akta dan undang-undang 1. D 2. C 3. D 4. D 5. D 6. D 7. D 8. C 6.2 : 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Pertolongan Cemas B A A A C A A R rest (merehatkan mangsa atau bahagian yang tercedera) I ice (membuat tuaman deengan menggunakan ais) C compression (demahan) E elevation (meninggikan) E elevation (meninggikan) A airway (laluan udara) R resuscitation (resusitasi atau pemulihan pernafasan) EAR konflik bekerjasama kekuatan stress EEC psikotrofik etika pusat serenti

BAB 4 : Kesihatan diri dan keluarga 1. D 2. A 3. A Jaga (mata tertutup) B Jaga (mata terbuka) C Tidur D Tidur nyenyak 4. B 5. A 6. C 7. C 8. D BAB 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 5 : Gaya Hidup Sihat A D D B D C D 9.

10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18.