[PK TAHUN 6 2013] May 2, 2013

shahz Page 1













Kecergasan

Soalan 1 hingga 7, pilih jawapan yang betul.

1. Aktiviti tekan tubi dapat menguji tahap . seseorang.

A. kelembutan
B. kardiovaskular
C. kekuatan
D. masa tindak balas

2. Ahmad berupaya melakukan suatu aktiviti dalam jangka masa yang lama tanpa
berasa letih. Ini menunjukkan Ahmad mempunyai tahap daya tahan
yang tinggi.

A. otot
B. kardiovaskular
C. kelembutan
D. ketangkasan

3. Untuk mendapatkan `pendaratan yang baik dalam acara lompat jauh,
seseorang itu memerlukan perlakuan dan kemahiran dalam komponen


A. imbangan
B. kuasa
C. kelenturan
D. kepantasan

4. Keupayaan seseorang bertindak balas dengan cepat di samping dapat
mengawal pergerakannya adalah berkaitan dengan .

A. kepantasan
B. kelenturan
[PK TAHUN 6 2013] May 2, 2013

shahz Page 2

C. keseimbangan
D. masa tindak balas

5. Latihan `fartlek bermaksud

A. latihan rancak diselang-selikan dengan jangka masa rehat yang pendek.
B. latihan dengan iringan muzik.
C. suatu aktiviti yang jaaraknya ditetapkan.
D. suatu aktiviti larian yang kelajuannya berubah-ubah.



6. Komposisi tubuh badan menggambarkan seseorang.

A. ketinggian
B. kecergasan
C. berat dan bentuk badan
D. kekuatan


7. Seseorang yang badan berotot dan tegap menggambarkan bentuk tubuh badan
seseorang yang aktif bersukan. Bentuk badan tersebut dinamakan ..

A. ektomorf
B. endomorf
C. extremorf
D. mesomorf

8. Senaman yang kita lakukan dapat memperbaiki ________

A. postur badan
B. bentuk tulang
C. otot kaki
D. ketinggian

9. Kebolehan melakukan kegiatan yang pantas dengan daya yang maksimum
dalam masa yang singkat berkaitan dengan ________

A. kelenturan
B. kuasa
C. kepantasan
D. ketangkasan

10. Apakah faedah kecergasan ?

i. Boleh melakukan aktiviti tanpa cepat berasa letih
[PK TAHUN 6 2013] May 2, 2013

shahz Page 3

ii. Boleh menjadi seorang yang cergas
iii. Mempunyai tenaga lebihan untuk bersukan
iv. Dapat mengawal diri ketika berlaku kecemasan

A. i, ii dan iii
B. ii, iii dan iv
C. i, iii dan iv
D. semua di atas




Gaya Hidup Sihat Dan Selamat

Soalan 16 hingga 20. Pilih jawapan yang betul.

16. Ubat yang dibeli daripada farmasi perlu mendapat nasihat.. terlebih
dahulu.

A. guru
B. ibu bapa
C. doktor
D. rakan karib

17. Bahan-bahan berikut boleh menjejaskan kesihatan yang terdapat dalam rokok
kecuali ..

A. Tar
B. Gelatin
C. Nikotin
D. Tembakau


18. Perokok mempunyai risiko yang tinggi mendapat kanser paru-paru. Penyakit
lain akibat merokok ialah.

A. asma
B. SARS
C. rubela
D. tetanus

19. . adalah musuh utama negara yang patut kita perangi.

A. Paracetamol
B. Dadah
C. Aerosol
[PK TAHUN 6 2013] May 2, 2013

shahz Page 4

D. Panadol

20. Berikut adalah jenis-jenis dadah berbahaya kecuali.

A. pil Ecstasy
B. morfin
C. karbon monoksida
D. heroin
Pertumbuhan bulu ketiak dan sekitar alat
kelamin
Suara menjadi garau
Kelenjar peluh menjadi lebih aktif
Pembesaran otot-otot

21. Pernyataan di atas adalah berkaitan dengan.................
A. perubahan fizikal remaja
B. perubahan fizikal remaja lelaki
C. perubahan fizikal lelaki dewasa
D. perubahan fizikal perempuan semasa akil baligh

22. Kesihatan diri ialah
A. makan makanan berlemak
B. keadaan sejahtera aspek fizikal, mental, emosi, social dan rohani.
C. badan yang berotot.
D. badan yang kurus dan tidak berpenyakit.

23. Antara perubahan fizikal yang dialami oleh remaja perempuan kecuali..
A. ketinggian meningkat
B. tumbuh jerawat
C. tumbuh bulu ketiak
D. rambut semakin panjang

24. Tugas hormon estrogen ialah.
A. menyebabkan berlakunya haid
B. merangsang pembentukan ciri sekunder perempuan
C. merangsang penghasilan sperma
D. mengawal perkembangan fizikal lelaki

25. Antara berikut, yang manakah dikategorikan sebagai perasaan negatif?
A. marah
B. sayang
C. gembira
D. teruja

26. Apakah kepentingan kita melakukan regangan badan sebelum menjalankan aktiviti?
A.supaya dapat bermain dengan seronok
[PK TAHUN 6 2013] May 2, 2013

shahz Page 5

B. memastikan badan kita bersedia untuk meneruskan aktiviti
C. supaya kaki dan tangan tidak sakit
D. agar aktiviti selamat dijalankan



27. Antara perubahan fizikal yang dialami oleh remaja lelaki kecuali..
A. ketinggian meningkat
B. tumbuh jerawat
C. tumbuh bulu ketiak
D. suara menjadi merdu

28. Peringkat keremajaan awal bagi perempuan ialah.
A. 8 12 Tahun
B. 1 7 Tahun
C. 10 14 Tahun
D. 16 20 Tahun

29. Remaja dapat mengelakkan tumbuhnya jerawat dengan.
A. Lap muka dengan tisu.
B. Cuci muka dengan pencuci muka.
C. Memakai alat solek dengan kerap.
D. Memakai bedak yang tebal.

30. Amalan penjagaan kebersihan diri yang betul kecuali
A. Mandi dan cuci rambut setiap hari.
B. Pakai pakaian dalam yang bersih.
C. Gunakan tuala wanita yang bersih semasa haid.
D. Berkongsi pakaian, tuala dan berus gigi.

BAHAGIAN B :

Tandakan BETUL ( ) atau SALAH ( ) kepada pernyataan berikut.

1. Antara amalan gaya hidup sihat ialah mengambil makanan yang
seimbang.


2. Penjagaan kesihatan penting bagi remaja dalam menghadapi akil baligh.


3. Kurang rehat penting untuk pertumbuhan tubuh.


4. Androjen ialah hormon yang mengawal perkembangan fizikal lelaki.


5. Setelah akil baligh dada dan bahu remaja lelaki akan mengecil


6. Estrogen ialah hormone yang merangsang pengeluaran sperma.
[PK TAHUN 6 2013] May 2, 2013

shahz Page 6


7. Suara remaja perempuan akan berubah daripada suara keanak-anakan
kepada suara matang setelah akil baligh.

8. Gunakan tuala wanita yang bersih semasa haid.


9. Mandi setiap dua hari sekali bagi menjaga kebersihan.


10. Berkongsi pakaian, tuala dan sikat bagi menghindar penyakit kulit.





Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran

Soalan 41 hingga 45. Gariskan jawapan yang betul.

41. Air yang bertakung akan menggalakkan ( lalat, nyamuk, lipas, anai-anai )
membiak.

42. Penyakit demam Malaria merebak melalui gigitan nyamuk (Aedes, Tiruk, Culex ,
Jantan).

43. (AIDS, Panau, Kudis, Kurap ) adalah penyakit yang paling berbahaya.

44. Pengesahan Tanda Halal barangan makanan dikeluarkan oleh ( Jabatan
Pelajaran Negeri JPN, Jabatan Kemajuan Islam Malaysia JAKIM, Jabatan
Kerja Raya JKR, Polis Di Raja Malaysia PDRM ).

45. Makanan dan minuman adalah penting dalam kehidupan kerana ( hidup untuk
makan, memberikan tenaga untuk melakukan kerja harian, ibu bapa menyuruh
kita makan, boleh melesukan tubuh badan ).

Soalan 46 hingga 50. Lengkapkan tempat kosong dengan jawapan yang sesuai.

46. Minuman boleh menjejaskan kesihatan.
[PK TAHUN 6 2013] May 2, 2013

shahz Page 7


47. Orang yang mabuk tidak dapat dengan waras dan mereka
juga akan hilang pertimbangan.

48. Gelaran bagi orang yang ketagihan arak ialah .

49. Pihak polis akan menahan mereka yang memandu dalam
keadaan bagi mengelak kecelakaan jalan raya.

50. Pengambilan alkohol secara berlebihan akan menyebabkan organ-organ badan
kita seperti hati, sistem saraf dan menjadi rosak.




Disediakan oleh Disahkan oleh,

______________________ _________________________
SHAHRUL MIZA BIN HAMDAN PN ROSLIMA MOHAMAD
GURU PENDIDIKAN KESIHATAN GPK KURIKULUM
SK BUKIT RAYA SK BUKIT RAYA








[PK TAHUN 6 2013] May 2, 2013

shahz Page 8