ANALISIS SENAM AEROBIK

(SELAMA 20 MENIT)
NAMA : RINTANIA RAHMA PUTRI
NIM : 210621608071
OFFERING A
LINK VIDIO : https://youtu.be/_Pc1DSdungs
PEMANASAN
1. Marching (2x8)
2. Marching + Gerakan tangan dan kepala untuk pemanasan,
Setiap 1 gerakan 2x8Heel touch + gerakan tangan 2 macam (2x8x2)
3. Heel touch + Gerakan tangan 2 macam (2x8x2)
4. Heel touch + Gerakan 2 macam (2x8x2)
5. Single step 1x8
6. Single step + 5 macam gerakan tangan (1x8x5)
7. Heel touch kesamping + 2 macam Gerakan tangan (2x8x2)
8. Heel touch kesamping + 2 macam Gerakan tangan (2x8x2)
9. Heel touch kesamping + 2 macam Gerakan tangan (2x8x2)
10. Kaki selebar bahu + Gerakan tangan ke 1 (2x8)
11. Kaki selebar bahu + Gerakan tangan ke 2 kanan kiri (2x8)
12. Kaki selebar bahu + Gerakan tangan ke 3 (1x8)
13. Kaki selebar bahu + Gerakan tangan ke 4 (1x8)
14. Kaki selebar bahu + Gerakan tangan ke 5 (1x8)
15. Kaki selebar bahu dinaik turunkan + Gerakan tangan (1x8)
16. Selanjutnya belum di ajarkan nama gerakannya
INTI
1. Marching 2x8
2. Marching + Gerakan tangan 2x8
3. Heel touch 1x8
4. Heel touch + Gerakan tangan ke 1 2x8
5. Heel touch kesamping