Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Poster Hipertensi Jadi 2

    Diunggah oleh

    siti fatimah
    175 tayangan1 halaman
    Dokumen tersebut merupakan senam hipertensi yang terdiri dari berbagai gerakan sederhana untuk menurunkan tekanan darah seperti jalan di tempat, tepuk tangan, jalin tangan, ketok pergelangan tangan, menepuk bagian tubuh tertentu, jongkok dan berdiri, serta latihan napas dalam. Senam ini dapat dilakukan setiap hari untuk membiasakan tubuh bergerak agar tekanan darah dapat terkendali.

    Deskripsi Asli:

    Poster

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Dokumen tersebut merupakan senam hipertensi yang terdiri dari berbagai gerakan sederhana untuk menurunkan tekanan darah seperti jalan di tempat, tepuk tangan, jalin tangan, ketok pergelangan tangan, menepuk bagian tubuh tertentu, jongkok dan berdiri, serta latihan napas dalam. Senam ini dapat dilakukan setiap hari untuk membiasakan tubuh bergerak agar tekanan darah dapat terkendali.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    175 tayangan1 halaman

    Poster Hipertensi Jadi 2

    Diunggah oleh

    siti fatimah
    Dokumen tersebut merupakan senam hipertensi yang terdiri dari berbagai gerakan sederhana untuk menurunkan tekanan darah seperti jalan di tempat, tepuk tangan, jalin tangan, ketok pergelangan tangan, menepuk bagian tubuh tertentu, jongkok dan berdiri, serta latihan napas dalam. Senam ini dapat dilakukan setiap hari untuk membiasakan tubuh bergerak agar tekanan darah dapat terkendali.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 1

    SENAM HIPERTENSI

    Jalan di tempat Tepuk tangan Tepuk jari Jalin tangan Silang ibu jari kanan & kiri Adu sisi kelingking
    (2x8) (4x8) (4x8) (4x8) (2x8)
    (2x8)

    Ketok pergelangan kiri & Ketok pergelangan Ketok Nadi kiri & Buka & mengepal
    Adu sisi telunjuk Tekan Jari Tangan
    kanan (2x8 ) kanan (2x8 ) tangan (2x8 )
    kiri & kanan (2x8 ) (2x8 )
    (2x8 )

    Menepuk punggung menepuk bahu Menepuk Pinggang Menepuk kedua Menepuk kedua
    Menepuk lengan
    tangan kanan & kiri kanan & kiri (2x8 ) (2x8 ) paha (2x8 ) betis (2x8 )
    Kanan & Kiri (2x8 )
    (2x8 )

    Jongkok & Berdiri Jongkok & Berdiri Menepuk Perut Kaki Jinjit

    (2x8 ) (2x8 ) (2x8 ) (2x8 )

    Lakukan Napas dalam


    Hirup udara dan
    keluarkan (2x 8 )
    Hitungan

    LAKUKAN SETIAP HARI YA......Biasakan


    tubuh di gerakan

    Anda mungkin juga menyukai