LANGKAH-LANGKAH :

1. Tahap Pemanasan :
Lakukan pemanasan dengan
SENAM HIPERTENSI jalan di tempat 2x8, setelah
OLEH KELOMPOK C pemanasan 6.Adu sisi kelingking 2x8
kemudian masuk ke gerakan inti.
TK 3B D3
7. Adu sisi telunjuk 2x8
KEPERAWATAN
PADANG

2. Tepuk tangan
2x8

8.Ketok pergelangan tangan

3. Tepuk jari kiri dan kanan 2x8
2x8

4. Jalin tangan
2x8

9.Tekan jari-jari tangan dan

gerakan ke depan dan ke
5. Silang ibu jari
belakang 2x8
2x8
 10. Buka dan mengepal tangan 2x8

13. Menepuk paha 2x8

15. Jongkok berdiri 2x8,

tangan lurus ke depan dan
diluruskan

11. Menepuk punggung

16. Menepuk perut
tangan kiri dan kanan 2x8 perlahan 2x8
14. Menepuk samping betis
2x8

17. Posisikan tangan

12. Menepuk pinggang 2x8 ditarik ke bawah, injit
sambil menarik
napas dalam 2x8