No Ragam Gerak Hitungan Deskripsi Pola Lantai

1. Gerak Pembuka 2X8 Berlari kecil dengan

tangan kanan di
depan dan tangan
kiri di belakang
2. Grakan Menepuk 2X8 Kedua tangan
Lantai menepuk lantai
selama 2X hitungan
dan menjentikan jari
di samping dada
selama 2 X hitungan
dengan posisi dalam
keadaan duduk.
3. Gerakan 2X8 + 1X4 Kedua tangan
Menepuk Paha menepuk kedua paha
selama 2X hitungan
dan menylangkan
kedua tangan dimana
tangan kanan berada
di dada kiri dan
tangan kiri berada
dipaha kanan selama
2X dilakukan secara
bergantian.
4. Gerakan 2X8 Menjentikan jari di
Menggoyangkan samping dada selama
Badan 3X hitungan dan
menggoyangkan kea
rah berlawanan
selama 2X hitungan
dilakukan secara
bergantian.
5. Gerakan 2X8 Kedua tangan di
Melambaikan silangkan di samping
tangan pinggang kemudian
digerakan keatas
kebawah selama 2X
hitngan dilakukan
secara bergantian
kanan ke kiri
6. Pindah Formasi 2X8 Berjalan kecil dengan
menggenjot kedua
kaki kanan kiri secara
bergantian dan posisi
tangan di ayunkan ke
atas kanan dan kiri
secara bergantian
7. Gerakan 2X8 Memutar kedua
Memutar Tangan tangan ke samping
tubuh arah kanan kiri
secara bergantian,
posisi kepala
mengikuti arah
tangan, dan posisi
kaki mendak sambil
dilangkah sesuai arah
tangan
8. Gerakan Berputar 2X8 Mengarahkan tangan
ke kiri selama 2X
hitungan dan berputa
kekiri dengan posisi
kedua tangan
merentang dan
berputar kembali
kekanan dengan
posisi akhir tangan
kanan di perut dan
tangan kiri di
belakang.
9. Gerakan 2X8 Kaki di genjot dengan
Menggenjot Kaki posisi tangan kanan
di perut dan tanga
kiri dibelakang
selama 2X hitungan
dan menjentikan jari
disamping tubuh
selama 2X hitungan
dilakukan secara
bergantian.
10. Gerakan Rentang 2X8 Tangan berada di
dan Silang depan perut dan
tangan kiri berada di
belakang dan
merentangkan
tangan dilakukan
secara bergantian
selama 2X hitungan
sambil bergerak
kekanan selama 4X
hitungan dan
kekanan selama 4X
hitngan

11. Gerakang (4 X 8)2 Memutar tangan

campuran kanan ke samping
tubuh kemudian
menepuk selama 2X
hitungan dan
memutar tangan
kedepan dan balik
kebelakang selama
4X hitungan dengan
posisi akhir tangan
ditepuk. Kemudian
berputa ditempat
selama 4X hitungan
dan menyilangkan
tangan didepan
tubuh selama 4X
hitungan. Kemudian
ulang kembali
gerakan.
12. Gerakan Pindah 2 X 8 Menggerakan tangan
Formasi kekanan dan kekiri
selama 4X hitungan
dan memutar tangan
kebelakang selama
4X hitungan

13. Gerakan Berputar 2X8 Beruputar dengan

posisi tangan di
arahkan ke kanan
dan kekiri selama 4X
hitungan dan
bertepuk dengan
posisi kaki di angkat
setiap satu kali tepuk
selama 4X hitungan

14. Gerakan Putar 2X8 Berputar ditempat

kekiri kearah kiri selama 4X
hitungan memutar
tangan kekanan
selama 4X hitungan
kemudian
menyilangkan tangan
selam 4X hitungan
kemudian berputar
kekiri selama 4X
hitungan
15. Gerakan Putar 2X 8 Berputa ditempat
kekanan kearah kanan selama
4X hitungan dan
melangkah maju
selama 2X hitungan
dan melangkah ke
belakang selama 2X
hitungan dengan
posisi tangan
menjentikan jari
kekanan dan kekiri.
Kemudian ulang
gerakan
16. Pindah Posisi 2X8 Berjalan secara
perlahan dengan
posisi kaki di genjot
dan posisi tangan di
samping pingga
sambil di ayunkan
kedepan dan
kebelakang
17. Gerakan 2x8 Tangan berada di
Mengayun samping pinggang
tangan dan di ayunkan ke
depan dan
kebelakang dengan
posisi kepala
mengikuti ayunan
kepala dan posisi kaki
melangkah 4X
kekanan dan 4X
kekiri.
18. Gerakan 2X 8 Memutar tangan di
Memutar tangan samping kepala
dengan posisi kepala
mengikuti arah
tangan dan posisi
kaki melangkah
kekanan dan kekiri
selama 2X hitungan
secara bergantian

19. Gerakan Pindah 2X8 Berjalan secara

posisi perlahan dengan
posisi kaki di genjot
dan posisi tangan di
samping pingga
sambil di ayunkan
kedepan dan
kebelakang

20. Gerakan Bali 1X8 + 1X2 Mengayunkan tangan

kekanan dan kekiri
secara bergantian
selama 4X hitungan
kemudian mengulur
dan menarik tangan
kanan selama 2X
hitungan dan
menggoyangkan
bahu selama 2X
hitungan setelah itu
kembali mengulur
dan menarik tangan
kanan selama 2X
hitungan
21. Pindah Posisi 1X8 Berjalan biasa selama
8X hitungan
22. Gerakan 1X8 Melompat dengan
Melompat posisi awal kaki di
silangkan kemudian
melompat dengan
mengangkat satu
kaki sambil
menghadap kekanan
dan kekiri secara
bergantian selama 8X
hitungan
23. Gerakan 1X8 Mengepakan tangan
Mengepakkan layaknya seekor
Tangan burung sambil
berputar kekiri
dengan posisi kaki
mendak

24. Grakan 1X8 Melompat dengan

Melompat posisi tangan
direntangkan
sebanyak 2X
hitungan dan
melompat dengan
posisi badan sedikit
merunduk dan posisi
tangan kanan berada
didepan perut dan
tangan kiri berada
dibelakang perut
selama 2X hitungan
dilakukan secara
bergantian.
25. Gerakan 1X8 Menggerakan tangan
Menombak kedepan layaknya
seperti orang
menombak sambil
melompat selama 8X
hitungan

26. Gerakan 1X8 Melompat dengan

Melompat posisi awal kaki di
silangkan kemudian
melompat dengan
mengangkat satu
kaki sambil
menghadap kekanan
dan kekiri secara
bergantian selama 8X
hitungan
27. Gerakan 1X8 Mengepakan tangan
Mengepakkan layaknya seekor
Tangan burung sambil
berputar kekiri
dengan posisi kaki
mendak
28. Gerakan 1X8 Melompat dengan
Melompat posisi tangan
direntangkan
sebanyak 2X
hitungan dan
melompat dengan
posisi badan sedikit
merunduk dan posisi
tangan kanan berada
didepan perut dan
tangan kiri berada
dibelakang perut
selama 2X hitungan
dilakukan secara
bergantian.
29. Gerakan 1X8 Menggerakan tangan
Menombak kedepan layaknya
seperti orang
menombak sambil
melompat selama 8X
hitungan

30. Penutup 1X8 Berputar menuju

posisi akhir selama
4X hitungan
kemudian posisi akhir
berada di posisi
masing masing
dengan gaya sesuai
daerah yang di
peragakan.

Keterangan :

= Laki – laki

= Perempuan