PROGRAM TAHUNAN

Nama Sekolah : SMA MUHAMMADIYAH 1 BANDA ACEH

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Kesehatan Dan Rekreasi
Kelas/Semester : XI/ 1 dan 2
Tahun Pembelajaran : 2016 / 2017

Alokasi
Semester Standar Kompetensi Kompetensi Dasar Keterangan
Waktu
1. Mempraktikkan 1.1 Mempraktikkan keterampilan
I berbagai keterampilan teknik bermain salah satu permainan 5 JP
permainan olahraga olahraga bola besar secara
dengan teknik dan nilai sederhana  serta nilai kerjasama,
nilai yang terkandung kejujuran, menghargai, semangat dan
di dalamnya percaya diri **)
1.2 
1.2
5 JP
1.2Mempraktikkan   keterampilan  tek
nik bermain salah satu permainan
olahraga bola kecil secara
sederhana  serta nilai kerjasama,
kejujuran, menghargai, kerja keras dan
percaya diri**)
1.3   4 JP
1.3 1.3 Mempraktikkan keterampilan
teknik salah satu nomor atletik dengan
menggunakan peraturan yang
dimodifikasi  serta nilai kerjasama,
kejujuran, kerja keras dan percaya diri
**) 4 JP
1.4  
1.4 1.4 Mempraktikkan   keterampilan
teknik penyerangan salah satu
permainan olahraga bela diri  serta
nilai kerjasama, kejujuran, menghargai
orang lain, kerja keras dan percaya
diri**)

2.Mempraktikkan 2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk 6 JP

aktivitas latihan kelincahan, power dan daya
pengembangan untuk tahan untuk peningkatan kebugaran
meningkatkan kualitas jasmani  serta nilai tanggungjawab,
kebugaran jasmani dan disiplin, dan percaya diri
6 JP
cara 2.2  2.2 Mempraktikkan tes
pengukurannya   dan untuk  kelincahan, power dan daya
nilai nilai yang tahan dalam kebugaran jasmani  serta
terkandung di nilai tanggungjawab, disiplin, dan
dalamnya percaya diri

1
 3.Mempraktikkan 3.1 Mempraktikkan keterampilan 6 JP
keterampilan rangkaian senam ketangkasan dengan
senam  dan nilai-nilai menggunakan alat  serta nilai percaya
yang terkandung di diri, kerjasama, tanggungjawab,
dalamnya menghargai teman 6 JP
3.2  3.2 Mempraktikkan keterampilan
rangkaian senam ketangkasan tanpa
menggunakan alat  serta nilai percaya
diri, kerjasama, tanggungjawab,
menghargai teman

4. Mempraktikkan 4.1 Mempraktikkan 4 JP

aktivitas ritmik keterampilan  aktivitas ritmik tanpa
menggunakan alat alat  dengan koordinasi gerak
dengan koordinasi  dan lanjutan  serta nilai kedisiplinan,
nilai nilai yang konsentrasi dan keluwesan dan
terkandung di estetika
dalamnya
4.2  4.2 Mempraktikkan keterampilan 4 JP
aktivitas ritmik menggunakan
alat  serta nilai disiplin, toleransi,kerja
sama, keluesan dan estetika

5.1 Mempraktikkan keterampilan 4 JP

5. Mempraktikkan salah satu gaya renang untuk
salah satu gaya pertolongan serta nilai disiplin,
renang dan loncat keberanian, kerja sama, dan kerja
indah  dan nilai nilai keras
yang terkandung di 5.2  
dalamnya*) 5.2 3 JP
5.2 5.2 Melakukan keterampilan loncat
indah dari papan satu meter dengan
teknik  serta nilai disiplin, keberanian
dan kerja keras

3 JP
6. Menerapkan 6.1 Memahami bahaya HIV/AIDS
budaya hidup sehat 6.2  6.2 Memahami cara penularan
HIV/AIDS
6.3  6.3 Memahami cara menghindari
penularan HIV/AIDS

JUMLAH 60 JP

Semester Standar Kompetensi Dasar Alokasi Keterangan

2
 Kompetensi Waktu
II 1.1 Mempraktikkan 6 JP
keterampilan bermain salah satu
permainan olahraga bola
besar serta nilai kerjasama,
kejujuran,  kerja keras
dan  percaya diri **)
7.2.
4 JP
1.2 1.2 Mempraktikkan keterampilan
bermain salah satu permainan
olahraga bola kecil serta nilai
kerjasama, kejujuran, kerja
1.Mempraktikkan berbagai
keras, toleransi dan percaya
keterampilan dasar
diri**)
permainan olahraga
7.3. 4 JP
dengan teknik dan taktik ,
1.3 1.3 Mempraktikkan teknik salah
dan nilai nilai yang
atletik dengan menggunakan
terkandung di dalamnya
peraturan yang
dimodifikasi serta nilai
kerjasama, kejujuran,
menghargai, percaya diri**)
4 JP
7.4.
1.4 1.4 Mempraktikkan
keterampilan  teknik salah satu
permainan olahraga bela
diri serta nilai kerjasama,
kejujuran, menghargai, percaya
diri.**)

2.1 Mempraktikkan latihan 3 JP

sirkuit untuk peningkatan
kebugaran jasmani  serta nilai
tanggung jawab, disiplin, dan
percaya diri
8.2  
2.2 2.2 Mempraktikkan peningkatan 3 JP
2. Meningkatkan kualitas
kebugaran jasmani dan beban latihan sirkuit untuk
cara meningkatkan kebugaran
pengukurannya   dan jasmani  serta
nilai nilai yang nilai  tanggungjawab, disiplin,
terkandung di dalamnya dan percaya diri
8.3  2.3 Mempraktikkan tes  untuk
mengukur tingkat kebugaran
jasmani  serta nilai
tanggungjawab, disiplin, dan
percaya diri

3. Mempraktikkan 3.1 Mempraktikkan 3 JP

keterampilan senam keterampilan senam
ketangkasan dengan ketangkasan dengan

3
alat dan nilai nilai yang menggunakan alat lanjutan  serta
terkandung di dalamnya nilai percaya diri, kerjasama,
tanggungjawab, menghargai
teman
9.2  
3.2 3.2 Mempraktikkan 3 JP
keterampilan senam
ketangkasan tanpa
menggunakan alat lanjutan  serta
nilai percaya diri, kerjasama,
tanggungjawab dan menghargai
teman

4.1 Mempraktikkan koombinasi 3 JP

4. Mempraktikkan gerak berirama menggunakan
aktivitas ritmik alat dengan koordinasi  serta
menggunakan alat nilai kedisiplinan, konsentrasi
dengan koordinasi yang dan keluwesan
10.2 4.2 Merangkai aktivitas ritmik 3 JP
baik  dan nilai yang
terkandung di dalamnya menggunakan alat  serta nilai
kedisiplinan, konsentrasi dan
keluwesan

5.1 Mempraktikkan 3 JP
keterampilan  kombinasi
gerakan renang serta nilai
disiplin, kerja sama serta
5. Mempraktikkan dasar keberanian
pertolongan kecelakaan 11.2  
di air  dan nilai-nilai 3 JP
5.2 Mempraktikkan
yang terkandung di keterampilan dasar pertolongan
dalamnya*) kecelakaan di air dengan sistim
Resusitasi Jantung dan Paru
(RJP) serta nilai disiplin dan
tanggungjawab

6. Mempraktikkan
perencanaan dan
keterampilan 12.2  
penjelajahan, dan
penyelamatan di alam
bebas  dan nilai-nilai
yang terkandung di
dalamnya***)
6.1 Mempraktikkan 3 JP
keterampilan merencanakan
penjelajahan di perbukitan 
6.2 Mempraktikkan
keterampilan dasar
penyelamatan penjelajahan di
perbukitan serta nilai disiplin,
tanggungjawab dan keselamatan

7. Menerapkan budaya 7.1Memahami cara pemanfaatan 3 JP

hidup sehat waktu luang untuk kesehatan
13.27.2Menerapkan pola hidup sehat

4
JUMLAH 48 JP