KTSP Perangkat Pembelajaran Penjas Orkes

PERANGKAT PEMBELAJARAN
PROGRAM TAHUNAN
Mata Pelajaran :
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan
(PJOK)
Satuan Pendidikan : SMP/MTs.
Kelas/Semester : VII /1

Nama Guru : ...........................

NIP/NIK : ...........................
KURIKULUM TINGKAT
Sekolah SATUAN PENDIDIKAN
: ...........................
(KTSP)

Program Tahunan / PJOK Kls VII s/d IX Semester 1-2

 KTSP Perangkat Pembelajaran Penjas Orkes

Program Tahunan / PJOK Kls VII s/d IX Semester 1-2

 KTSP Perangkat Pembelajaran Penjas Orkes

PROGRAM TAHUNAN
TAHUN PELAJARAN 2012/ 2013

Nama Sekolah : SMP 1 KUDUS

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas / Semester : VII / 1

STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI

KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU

1. Mempraktikan 1.1 Mempraktikkan Sepak Bola 3 Jp

berbagai teknik dasar variasi dan
permainan dan kombinasi teknik
olahraga serta nilai- dasar salah satu Bola Voli 3 Jp
nilai yang permainan dan
terkandung di olah raga beregu
dalamnya bola besar
lanjutan dengan
koordinasi yang
baik, serta nilai
kerjasama,
toleransi, percaya Bola Basket 3 Jp
diri, keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan **)

1.2. Mempraktikkan Bulu Tangkis 2 Jp

variasi dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan dan
olah raga beregu
bola keci lanjutan
dengan koordinasi
yang baik, serta
nilai kerjasama,
toleransi, percaya
diri, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan **)

1.3. Mempraktikkan Lari Jarak Pendek 2 Jp

variasi dan 50M
kombinasi teknik
dasar atletik serta
nilai toleransi, Lompat Jauh Gaya 2 Jp
percaya diri,
Program Tahunan / PJOK Kls VII s/d IX Semester 1-2
 KTSP Perangkat Pembelajaran Penjas Orkes

STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI

KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU

keberanian, Jongkok
menjaga
keselamatan diri
dan orang lain, Tolak Peluru Awalan 2 Jp
bersedia berbagi Menyamping
tempat dan
peralatan **)

1.4. Mempraktikkan Pencak Silat 2 Jp

variasi dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan olah
raga bela
dirianjutan dengan
dengan koordinasi
baik serta nilai
keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan percaya
diri **)

2. Mempraktikan 2.1. Mempraktikkan Kebugaran Jasmani 2 Jp

latihan kebugaran jenis latihan
jasmani,dan nilai- kekuatan dan day
nilai yang atahan otot serta
terkandung di nilai disiplin dan
dalamnya tanggungjawab

2.2. Mempraktikkan
latihan daya tahan
jantung dan paru-
paru, serta nilai
disiplin dan
tanggungjawab

3. Mempraktikan senam 3.1. Mempraktikkan Senam Dasar 2 Jp

dasar dengan teknik senam dasar dengan
dan nilai-nilai yang bentuk latihan
terkandung di keseimbangan
dalamnya bertumpu pada kaki,
serta nilai disiplin,
keberanian, dan
tanggungjawab

3.2. Mempraktikkan
senam dasar

Program Tahunan / PJOK Kls VII s/d IX Semester 1-2

 KTSP Perangkat Pembelajaran Penjas Orkes

STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI

KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU

dengan bentuk
latihan
keseimbangan
bertumpu selain
kaki serta nilai
disiplin,
keberanian dan
tanggungjawab
4. Mempraktikan
senam irama tanpa 4.1. Mempraktikkan Senam Irama Tanpa
alat, dan nilai-nilai teknik dasar senam Alat
yang terkandung irama tanpa alat,
didalamnya gerak langkah kaki
mengikuti irama,
serta nilai disiplin,
estetika, toleransi
dan keluwesan

4.2 Mempraktikkan teknik dasar senam

teknik dasar senam irama tanpa alat
irama tanpa alat,
gerak mengayun
satu lengan
mengikuti irama,
serta nilaii
kedisiplinan,
estetika, toleransi
dan keluwesa

5. Mempraktikan teknik 5.1.Mempraktikkan Renang gaya dada 1 Jp

dasar renang gaya teknik dasar
dada,dan nilai-nilai gerakan kaki
yang terkandung di renang gaya dada
dalamnya serta nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan

5.2.Mempraktikkan Renang gaya dada 1 Jp

teknik dasar
gerakan lengan
renang gaya dada
serta nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan

5.3.Mempraktikkan Renang gaya dada 1 Jp

teknik dasar
gerakan kaki,
gerakan lengan dan
pernapasan gaya
dada serta nilai
Program Tahunan / PJOK Kls VII s/d IX Semester 1-2
 KTSP Perangkat Pembelajaran Penjas Orkes

STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI

KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU

disiplin, keberanian
dan kebersihan
6. Mempraktikan 6.1. Mempraktikkan Pendidikan luar kelas
perkemahan dan pemilihan tempat
dasar-dasar yang tepat untuk
penyelamatan di mendirikan tenda
lingkungan sekolah, perkemahan,
dan nilai-nilai yang mempraktekkan
terkandung di teknik dasar
dalamnya pemasangan tenda
untuk perkemahan
di lingkungan
secara beregu, serta
nilai kerjasama,
tanggungjawab dan
tenggang rasa
6.2.Mempraktikkan
penyelamatan dan
P3K terhadap jenis
luka ringan serta
nilai kerjasama,
tanggungjawab dan
tenggang rasa
7.Menerapkan budaya 7.1.Memahami pola Kesehatan 1 Jp
hidup sehat makan sehat
7.2.Memahami
perlunya
keseimbangan gizi
Ulangan harian
Ulangan tengah semester 2 Jp
Ulangan akhir semester 2 Jp

Kudus, Juli 2012

Mengetahui,
Kepala SMP 1 Kudus Guru Penjas Orkes

H. Oky Sudarto, S.Pd. Annas Nuzula R, S.Pd.

NIP.19571016 197803 1 002 NIP. 19850613 200903 1 003

Program Tahunan / PJOK Kls VII s/d IX Semester 1-2

 KTSP Perangkat Pembelajaran Penjas Orkes

PERANGKAT PEMBELAJARAN
PROGRAM TAHUNAN
Mata Pelajaran :
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan
(PJOK)
Satuan Pendidikan : SMP/MTs.
Kelas/Semester : VII /2

Nama Guru : ...........................

NIP/NIK : ...........................
KURIKULUM TINGKAT
Sekolah SATUAN PENDIDIKAN
: ...........................
(KTSP)

Program Tahunan / PJOK Kls VII s/d IX Semester 1-2

 KTSP Perangkat Pembelajaran Penjas Orkes

PROGRAM TAHUNAN
TAHUN PELAJARAN 2012 / 2013

Nama Sekolah : SMP 1 KUDUS

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas / Semester : VII / 2

STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI

KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU

8. Mempraktikan 8.1 Mempraktikkan Sepak Bola

teknik dasar variasi teknik dasar
permainan dan salah satu nomor
olahraga serta olah raga bola Bola Voli
nilai-nilai yang besar beregu
terkandung di lanjutan serta nilai
dalamnya kerja sama,
toleransi,
Bola Basket
memecahkan
masalah,
menghargai teman
dan keberanian **)

8.2.Mempraktikkan Bulu Tangkis

teknik dasar salah
satu nomor olah Soft Ball
raga bola kecil
beregu dan Tenis Meja
perorangan, serta
nilai kerjasama,
kejujuran dan
Tenis Lapangan
menghormati
lawan **)

8.3.Mempraktikkan Lari Jarak Pendek

teknik dasar 50M
perorangan
lanjutan atletik, Tolak Peluru Awalan
serta nilai disiplin, Menyamping
semangat,
sportifitas, percaya Lompat Jauh Gaya
diri dan kejujuran Jongkok
**)
Lempar Cakram
Awalan Menyam-
ping

8.4.Memptraktikkan Pencak Silat

teknik dasar salah
satu permainan dan Karate
olah raga
perorangan beladiri
lanjutan serta nilai

Program Tahunan / PJOK Kls VII s/d IX Semester 1-2

 KTSP Perangkat Pembelajaran Penjas Orkes

STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI

KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU

kerjasama, Judo
kejujuran, percaya
diri dan
menghormati
lawan **)

9. Mempraktikan 9.1.Mempraktikkan Kebugaran jasmani

latihan kebugaran jenis latihan untuk
jasmani dan nilai- kelentukan dan
nilai yang keseimbangan serta
terkandung nilai disiplin dan
didalamnya. tanggungjawab
Kebugaran jasmani
9.2.Mempraktikkan
jenis latihan
kecepatan dan
kelincahan serta
nilai disiplin dan
tanggungjawab
10. Mempraktikan 10.1. Mempraktikan Uji Diri
teknik dasar senam teknik dasar
lantai dan nilai-nilai gerak guling
yang terkandung depan serta nilai
didalamnya kedisiplinan,
keberanian,
tanggung jawab

10.2.Mempraktikkan Uji Diri

teknik dasar
guling belakang
serta nilai
disiplin,
keberanian dan
tanggungjawab
11. Mempraktikkan
senam irama tanpa 11.1.Mempraktikkan Senam Irama Tanpa
alat dan nilai-nilai teknik dasar Alat
yang terkandung di senam irama
dalamnya tanpa alat, gerak
mengayun dua
lengan mengikuti
irama, serta nilai-
nilai disiplin,
estetika toleransi
dan keluwesan

11.2.Mempraktikkan Senam Irama Tanpa

teknik dasar Alat
senam irama
tanpa alat dengan
Program Tahunan / PJOK Kls VII s/d IX Semester 1-2
 KTSP Perangkat Pembelajaran Penjas Orkes

STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI

KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU

melangkah dan
mengayun lengan,
serta disiplin,
estetika, toleransi
dan keluwesan

12. Memparaktikkan 12.1.Mempraktikkan

teknik dasar renang koordinasi teknik Renang Gaya Dada
gaya dada, dan dasar gerakan
nilai-nilai yang kaki dan lengan
terkandung di renang gaya dada
dalamnya serta nilai-nilai
disiplin,
keberanian dan

12.2.Mempraktikkan
koordinasi teknik Renang Gaya Dada
dasar lengan dan
pernapasan
renang gaya dada
serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan
kebersihan

12.3.Mempraktikkan
koordinasi teknik Renang Gaya Dada
dasar renang gaya
dada serta nilai
disiplin, keberanian
dan kebersihan

13. Menerapkan budaya 13.1 Memahami

hidup sehat berbagai Kesehatan
penyakit menular
seksual (PMS)

13.2 Memahami cara

menghidari
Penyakit
Menular Seksual
(PMS)
Ulangan harian
Ulangan tengah semester
Ulangan akhir semester

Kudus, Juli 2012

Program Tahunan / PJOK Kls VII s/d IX Semester 1-2

 KTSP Perangkat Pembelajaran Penjas Orkes

Mengetahui,
Kepala SMP 1 Kudus Guru Penjas Orkes

H. Oky Sudarto, S.Pd. Annas Nuzula R, S.Pd.

NIP.19571016 197803 1 002 NIP. 19850613 200903 1 003

Program Tahunan / PJOK Kls VII s/d IX Semester 1-2

 KTSP Perangkat Pembelajaran Penjas Orkes

PERANGKAT PEMBELAJARAN
PROGRAM TAHUNAN
Mata Pelajaran :
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan
(PJOK)
Satuan Pendidikan : SMP/MTs.
Kelas/Semester : VIII /1

Nama Guru : ...........................

NIP/NIK : ...........................
KURIKULUM TINGKAT
Sekolah SATUAN PENDIDIKAN
: ...........................
(KTSP)

Program Tahunan / PJOK Kls VII s/d IX Semester 1-2

 KTSP Perangkat Pembelajaran Penjas Orkes

PROGRAM TAHUNAN
TAHUN PELAJARAN 2012/ 2013

Nama Sekolah : SMP 1 KUDUS

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas / Semester : VIII / 1

STANDAR MATERI ALOKASI

KOMPETENSI DASAR KET
KOMPETENSI PEMBELAJARAN WAKTU

1. Mempraktikan 1.1 .Mempraktikkan

berbagai teknik teknik dasar salah Sepak Bola
dasar permainan satu permainan dan
dan olahraga dan olahraga beregu bola
nilai-nilai yang besar lanjutan dengan Bola voli
terkandung koordinasi yang baik
didalamnya serta nilai kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai lawan, Bola Basket
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan**)

1.2 Mempraktikkan Bulu tangkis

teknik dasar salah
satu permainan dan
olahraga beregu bola
kecil lanjutan dengan
koordinasi yang baik
serta nilai
Tenis Meja
kerjasama, toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan**) Tennis

1.3 Mempraktikan teknik Softball

da sar salah satu pe-
rmainan dan olah raga Lari jarak pendek 50
atletik lanjutan M
dengan koordinasi
yang baik serta nilai Lari jarak mene
kerjasama , ngah
toleransi ,percaya
Tolak peluru gaya
diri,keberanian,
menyamping
menghargai la –
an,bersedia ber – bagi
tempat dan peralatan Lempar lembing
**) awalan menyamping

Program Tahunan / PJOK Kls VII s/d IX Semester 1-2

 KTSP Perangkat Pembelajaran Penjas Orkes

STANDAR MATERI ALOKASI

KOMPETENSI DASAR KET
KOMPETENSI PEMBELAJARAN WAKTU

Lompat Jauh Gaya

Melenting

Lempar Cakran
Awalan
Menyamping

1.4 Mempraktikkan Pencak

teknik dasar salah
salah satu silat
permainan olahraga
bela diri lanjutan
dengan koordinasi Karate
yang baik serta
nilai keberanian,
kejujuran,
menghormati lawan Judo
dan percaya diri **)

2. Mempraktikan
latihan kebugaran 2.1 Mempraktikkan Kebuga
dalam bentuk latihan kekuatan ran jasmani
latihan sirkuit dan dan daya tahan
nilai-nilai yang anggota badan
terkandung bagian atas dengan
didalamnya sistem sirkuit serta
nilai disiplin dan
tanggung jawab

2..2 Mempraktikkan Kebugaran jasmani

latihan kekuatan
dan daya tahan
anggauta badan
bagian bawah
dengan sistem
sirkuit serta nilai
disiplin dan
tanggung jawab
3.Mempraktikan teknik
dasar senam lantai 3.1 Mempraktikkan Senam lantai
dan nilai-nilai yang teknik dasar senam
terkandung lantai meroda serta
didalamnya nilai kedisiplinan,
keberanian dan
tanggung jawab

3.2 Mempraktikkan Senam lantai

teknik dasar senam
lantai guling lenting
serta nilai
kedisiplinan,

Program Tahunan / PJOK Kls VII s/d IX Semester 1-2

 KTSP Perangkat Pembelajaran Penjas Orkes

STANDAR MATERI ALOKASI

KOMPETENSI DASAR KET
KOMPETENSI PEMBELAJARAN WAKTU

keberanian dan
tanggung jawab
4.Mempraktikan senam
irama dengan alat 4.1 Mempraktikkan
dan nilai-nilai yang teknik dasar senam Senam irama dengan
terkandung irama menggunakan alat (tongkat )
didalamnya tongkat atau simpai
dengan gerakan
mengayun dan
memutar ke berbagai
arah serta nilai
disiplin, toleransi
dan estetika

4.2 Mempraktikkan Senam irama dengan

kombinasigerakan alat (tongkat )
mengayun/memutar
ke berbagai arah
dengan gerak
melangkah serta
nilai
disiplin,toleransi,
keluwesan gerak,
dan estetika

5.Mempraktikan teknik 5.1Mempraktikkan teknik

dasar renang gaya dasar gerakan kaki Renang gaya bebas
bebas dan nilai-nilai renang gaya bebas
yang terkandung serta nilai disiplin,
didalamnya keberanian dan
kebersihan

5.2 Mempraktikkan
teknik dasar gerakan Renang gaya bebas
lengan renang gaya
bebas serta nilai
disiplin, keberanian
dan kebersihan

5.3 Mempraktikkan
teknik dasar Renang gaya bebas
pernapasan renang
gaya bebas serta
nilai disiplin dan
kebersihan

6. Menerapkan budaya 6.1 Mengenal bahaya

hidup sehat seks bebas Kesehatan

Program Tahunan / PJOK Kls VII s/d IX Semester 1-2

 KTSP Perangkat Pembelajaran Penjas Orkes

STANDAR MATERI ALOKASI

KOMPETENSI DASAR KET
KOMPETENSI PEMBELAJARAN WAKTU

6.2 Menolak budaya Kesehatan

seks bebas
Ulangan harian
Ulangan tengah semester
Ulangan akhir semester

Kudus, Juli 2012

Mengetahui,
Kepala SMP 1 Kudus Guru Penjas Orkes

H. Oky Sudarto, S.Pd. Drs. Warsito

NIP.19571016 197803 1 002 NIP. 19580825 198603 1 014

Program Tahunan / PJOK Kls VII s/d IX Semester 1-2

 KTSP Perangkat Pembelajaran Penjas Orkes

PERANGKAT PEMBELAJARAN
PROGRAM TAHUNAN
Mata Pelajaran :
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan
(PJOK)
Satuan Pendidikan : SMP/MTs.
Kelas/Semester : VIII /2

Nama Guru : ...........................

NIP/NIK : ...........................
KURIKULUM TINGKAT
Sekolah SATUAN PENDIDIKAN
: ...........................
(KTSP)

Program Tahunan / PJOK Kls VII s/d IX Semester 1-2

 KTSP Perangkat Pembelajaran Penjas Orkes

PROGRAM TAHUNAN
TAHUN PELAJARAN 2012/ 2013

Nama Sekolah : SMP 1 KUDUS

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas / Semester : VIII / 2

STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI

KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU

7. Mempraktikan
berbagai teknik 7.1 Mempraktikkan Sepak Bola
dasar permainan variasi dan
dan olahraga dan kombinasi teknik
nilai-nilai yang dasar salah satu Bola voli
terkandung permainan dan
didalamnya olahraga beregu
bola besar
lanjutan dengan
Bola Basket
koordinasi yang
baik serta nilai
kerjasama,
toleransi, percaya
diri, keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan**)

7.2 Mempraktikkan Bulu tangkis

variasi dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan dan
olahraga beregu Tenis Meja
bola kecil lanjutan
dengan koordinasi
yang baik serta
nilai kerjasama,
toleransi, percaya
diri, keberanian, Tennis
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat Softball
dan peralatan**)

7.3 Mempraktikan Lari jarak menengah

variasi dan
kombinasi teknik Lempar lembing
dasar lanjutan awalan menyamping
atletik dengan
Program Tahunan / PJOK Kls VII s/d IX Semester 1-2
 KTSP Perangkat Pembelajaran Penjas Orkes

STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI

KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU

koordinasi yang
baik serta Lompat jauh gaya
nilai ,percaya melenting
diri,keberanian,
menjaga
keselamatan diri
dan orang lain,
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan **)

7.4 Mempraktikkan Pencaksilat

variasi dan
kombinasi teknik
dasar salah salah Karate
satu permainan
olahraga bela diri
lanjutan dengan
Judo
koordinasi yang
baik serta nilai
keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan
percaya diri **)

8. Mempraktikan 8.1 Mempraktikkan Kebugaran jasmani

latihan kebugaran
dalam bentuk latihan
sirkuit dan nilai-nilai
yang terkandung
didalamnya
latihan kecepatan
dan kelincahan
anggota badan
bagian atas serta
nilai disiplin dan
tanggung jawab

8..2 Mempraktikkan
latihan kecepatan Kebugaran jasmani
dan kelincahan
tahan anggauta
badan bagian
bawah serta nilai
disiplin dan
tanggung jawab
9.Mempraktikan teknik 9.1 Mempraktikkan
dasar senam lantai rangkaian teknik Senam lantai
dan nilai-nilai yang dasar gerak
terkandung meroda dan
didalamnya guling depan
serta nilai
kedisiplinan,
keberanian dan

Program Tahunan / PJOK Kls VII s/d IX Semester 1-2

 KTSP Perangkat Pembelajaran Penjas Orkes

STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI

KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU

tanggung jawab

9.2 Mempraktikkan
rangkaian teknik Senam lantai
dasar guling
depan dan guling
lenting serta
nilai
kedisiplinan,
keberanian dan
tanggung jawab
10.Mempraktikan 10.1 Mempraktikkan
senam irama dengan variasi gerakan
alat dan nilai-nilai mengayun ke Senam irama dengan
yang terkandung berbagai arahah alat (tongkat )
didalamnya serta nilai
disiplin, toleransi
dan keluwesan

10.2 Mempraktikkan
variasi gerakan Senam irama dengan
memutar ke alat (tongkat )
berbagai arahah
serta nilai disiplin,
toleransi dan
keluwesan

11.Mempraktikan 11.1Mempraktikkan
teknik dasar renang koordinasi teknik Renag gaya bebas
gaya bebas dan dasar gerakan
nilai-nilai yang kaki dan lengan
terkandung renang gaya
didalamnya*) bebas serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan

11.2 Mempraktikkan
koordinasi teknik Renag gaya bebas
dasar pernafasan
renang gaya
bebas serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan

12.Mempraktikan 12.1 Mendiskripsikan

penjelajahan di perencanaan Penjelajahan disekitar
sekitar sekolah dan kegiatan sekolah
nilai-nilai yang penjelajahan
terkandung secara sederhana
Program Tahunan / PJOK Kls VII s/d IX Semester 1-2
 KTSP Perangkat Pembelajaran Penjas Orkes

STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI

KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU

didalamnya * serta nilai

kerjasama,
toleransi, tolong
menolong, etika,
memperhatikan
keselamatan dan
kebersihan
lingkungan

12..2 Mempraktik
kan Penjelajahan disekitar
keterampilan sekolah
penjelajahan
di sekitar
sekolah serta
nilai kerjasama,
toleransi,
tolong
menolong,
estetika,
memperhatikan
kesela
matan dan
kebersihan
lingkungan

13. Menerapkan budaya 13.1Memahami Kesehatan

hidup sehat berbagai
penyakit menular
yang bersumber
dari lingkungan
tidak sehat

13.2Memahami cara Kesehatan

menghindari
penyakit menular
yang bersumber
dari lingkungan
yang tidak sehat

Ulangan harian
Ulangan tengah semester
Ulangan akhir semester

Kudus, Juli 2012

Mengetahui,
Kepala SMP 1 Kudus Guru Penjas Orkes

Program Tahunan / PJOK Kls VII s/d IX Semester 1-2

 KTSP Perangkat Pembelajaran Penjas Orkes

H. Oky Sudarto, S.Pd. Drs. Warsito

NIP.19571016 197803 1 002 NIP. 19580825 198603 1 014

Program Tahunan / PJOK Kls VII s/d IX Semester 1-2

 KTSP Perangkat Pembelajaran Penjas Orkes

PERANGKAT PEMBELAJARAN
PROGRAM TAHUNAN
Mata Pelajaran :
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan
(PJOK)
Satuan Pendidikan : SMP/MTs.
Kelas/Semester : IX /1

Nama Guru : ...........................

NIP/NIK : ...........................
KURIKULUM TINGKAT
Sekolah SATUAN PENDIDIKAN
: ...........................
(KTSP)

Program Tahunan / PJOK Kls VII s/d IX Semester 1-2

 KTSP Perangkat Pembelajaran Penjas Orkes

PROGRAM TAHUNAN
TAHUN PELAJARAN 2012 / 2013

Nama Sekolah : SMP 1 KUDUS

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas / Semester : IX / 1

STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI

KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU

: 1. Mempraktikan
berbagai teknik 1.1.Mempraktikkan Sepak Bola
dasar permainan variasi dan
dan olahraga dan kombinasi teknik
nilai-nilai yang dasar salah satu Bola voli
terkandung permainan dan
didalamnya olahraga beregu
bola besar lanjutan
dengan koordinasi
Bola Basket
yang baik serta
nilai kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan**)

1.2 Mempraktikkan Bulu tangkis

variasi dan
kombinasi teknik Tenis Meja
dasar salah satu
permainan dan Softball
olahraga beregu
bola kecil
Tennis
lanjutan dengan
tepat dan lancar
serta nilai
kerjasama,
toleransi, percaya
diri, keberanian,
menghargai
lawan, berbagi
tempat dan
peralatan**)

1.3 Mempraktikkan Lari jarak jauh

teknik dasar
atletik lanjutan Lompat jauh gaya
serta nilai melenting
toleransi, percaya
diri, keberanian, Lempar cakram
keselamatan,

Program Tahunan / PJOK Kls VII s/d IX Semester 1-2

 KTSP Perangkat Pembelajaran Penjas Orkes

STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI

KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU

berbagi tempat awalan memutar

dan peralatan**)
Lompat tinggi gaya
Straddle

Tolak peluru awalan

membelakang

Lempar lembing
langkah silang

1.4 Mempraktikkan Pencaksilat

variasi dan
kombinasi teknik Karate
dasar salah satu
permainan olahraga Judo
bela diri lanjutan
dengan benar dan
lancar serta nilai
keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan percaya
diri**)

2. Mempraktikan jenis 2.1 Mengidentifikasi

latihan beban jenis-jenis latihan Keb jasmani
dengan alat yang sesuai dengan
sederhana dan nilai- kebutuhan
nilai yang
terkandung 2..2 Mempraktikkan
didalmnya. latihan kekuatan, Keb. jasmani
kecepatan, daya
tahan dan
kelentukan untuk
kebugaran
jasmani sesuai
dengan
kebutuhan
dengan
menggunakan
alat sederhana
serta nilai
semangat,
tanggung jawab,
disiplin, dan
percaya diri
3.Mempraktikan 3.1 Mempraktikkan Senam lantai
rangkaian gerak rangkaian senam
senam lantai dengan lantai tanpa alat
gerakan yang benar serta nilai percaya
Program Tahunan / PJOK Kls VII s/d IX Semester 1-2
 KTSP Perangkat Pembelajaran Penjas Orkes

STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI

KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU

dan nilai-nilai yang diri, kerja sama,

terkandung disiplin,
didalamnya keberanian, dan
keselamatan

3.2 Mempraktikkan
beberapa Senam lantai
rangkaian senam
lantai , serta nilai
keberanian,
kedisiplinan,
keluwesan dan
estetika
4. Mempraktikan 4.1 Mempraktikkan
rangkaian gerak rangkaian Senam irama
teknik senam irama aktivitas ritmik tanpaalat
tanpa dan dengan alat tanpa alat dengan
serta nilai-nilai yang koordinasi gerak
terkandung yang baik serta
didalamnya nilai disiplin,
toleransi,
keluwesan dan
estetika

4.2 Mempraktikkan
rangkaian Senam irama dengan
aktivitas ritmik alat (tongkat )
berirama
menggunakan alat
dengan koordinasi
gerak serta nilai
disiplin, toleransi,
keluwesan, dan
estetika

5.Mempraktikan teknik 5.1 Mempraktikkan

dasar renang gaya teknik dasar Renag gaya
punggung dan nilai- gerakan kaki punggung
nilai yang renang gaya
terkandung punggung serta
didalamnya*) nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
5.2 Mempraktikkan Renag gaya
teknik dasar punggung
gerakan lengan
renang gaya
punggung serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan

Program Tahunan / PJOK Kls VII s/d IX Semester 1-2

 KTSP Perangkat Pembelajaran Penjas Orkes

STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI

KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU

5.3 Mempraktikkan Renag gaya

teknik dasar punggung
pernapasan renang
gaya punggung
serta nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan

6.Mempraktikan dasar-
dasar penjelajahan 6.1 Mempraktikkan
di alam bebas dan rencana kegiatan Pendidikan luar kelas
nilai-nilai yang penjelajahan
terkandung
didalamnya
6.2 Mempraktikkan Pendidikan luar kelas
berbagai
keterampilan
untuk
memecahkan
masalah yang
ditemukan dalam
aktivitas
penjelajahan di
alam bebas serta
nilai kerjasama,
disiplin,
keselamatan,
kebersihan, dan
etika
7. Menerapkan budaya 7.1 Melakukan iden-
hidup sehat tifikasi Kesehatan
7.2 Melakukan cara Kesehatan
menghindari
bahaya keba -
karan
Ulangan harian
Ulangan tengah semester
Ulangan akhir semester

Kudus, Juli 2012

Mengetahui,
Kepala SMP 1 Kudus Guru Penjas Orkes

H. Oky Sudarto, S.Pd. Annas Nuzula R, S.Pd.

NIP.19571016 197803 1 002 NIP. 19850613 200903 1 003

Program Tahunan / PJOK Kls VII s/d IX Semester 1-2

 KTSP Perangkat Pembelajaran Penjas Orkes

Program Tahunan / PJOK Kls VII s/d IX Semester 1-2

 KTSP Perangkat Pembelajaran Penjas Orkes

PERANGKAT PEMBELAJARAN
PROGRAM TAHUNAN
Mata Pelajaran :
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan
(PJOK)
Satuan Pendidikan : SMP/MTs.
Kelas/Semester : IX /2

Nama Guru : ...........................

NIP/NIK : ...........................
KURIKULUM TINGKAT
Sekolah SATUAN PENDIDIKAN
: ...........................
(KTSP)

Program Tahunan / PJOK Kls VII s/d IX Semester 1-2

 KTSP Perangkat Pembelajaran Penjas Orkes

PROGRAM TAHUNAN
TAHUN PELAJARAN 2012 / 2013

Nama Sekolah : SMP 1 KUDUS

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas / Semester : IX / 2

STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI

KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU

8. Mengembangkan
berbagai teknik 8.1.Mempraktikkan Sepak Bola
dasar ke dalam variasi dan
permainan dan kombinasi teknik
olahraga serta nilai- dasar salah satu Bola voli
nilai yang permainan dan
terkandung olahraga beregu
didalamnya bola besar lanjutan
dengan tepat dan
Bola Basket
lancar serta nilai
kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan**)

8.2 Mempraktikkan Bulu tangkis

variasi dan
kombinasi teknik Tenis Meja
dasar salah satu
permainan dan Tennis
olahraga beregu
bola kecil lanjutan
dengan tepat dan
Softball
lancar serta nilai
kerjasama,
toleransi, percaya
diri, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia
berbagi tempat dan
peralatan**)

Program Tahunan / PJOK Kls VII s/d IX Semester 1-2

 KTSP Perangkat Pembelajaran Penjas Orkes

STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI

KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU

8.3 Memperaktikan
teknik dasar atletik Lari Jarak Jauh
lanjutan serta nilai
toleransi, percaya Lompat jauh gaya
diri, keberanian, melenting
keselamatan,
berbagi tempat dan Lompat tinggi gaya
peralatan **)
straddle

Lempar cakram
awalan memutar

Lempar lembing
langkah silang

Tolak peluru awalan

membelakang

8.4 Memperaktikan
variasi dan Pencaksilat
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan
olahraga beladiri Karate
lanjutan dengan
tepat dan lancar
serta nilai
keberanian,
kejujuran, Yudo
menghormati
lawan dan percaya
diri **)
9. Mempraktikan tes
kebugaran jasmani 9.1 Mempraktikkan tes Kebugaran jasmani
secara sederhana kesegaran jasmani
secara sederhana

9.2 Melakukan
iterpretasi secara Kebugaran jasmani
sederhana hasil
tes dalam
menentukan
derajat
kebugaran

10.Mempraktikan 10.1 Mempraktik

rangkaian gerak an rangkaian Senam lantai
senam lantai dan senam lantai tanpa
nilai-nilai yang alat serta nilai
terkandung percaya diri, kerja

Program Tahunan / PJOK Kls VII s/d IX Semester 1-2

 KTSP Perangkat Pembelajaran Penjas Orkes

STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI

KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU

didalamnya sama, disiplin,

keberanian, dan
keselamatan

10.2 Mempraktik
an beberapa Senam lantai
rangkaian
senam lantai ,
serta nilai per-
caya diri dan
disiplin
11. Mempraktikan 11.1 Mempraktikan
senam irama dan gerak berirama Senam irama tanpaalat
nilai-nilai yang tanpa alat dengan
terkandung koordinasi yang
didalamnya benar serta nilai
disiplin,
toleransi,
keluwesan dan
estetika

11..2.Mempraktikan
gerak rangkai Senam irama dengan
se – nam irama alat (tongkat )
menggu nakan
alat dengan
koordinasi
serta ni- lai
kedisiplinan,to-
leransi,keluesa
n, dan estetika

12.Mempraktikan 12.1 Mempraktikan

teknik kecakapan koordinasi teknik Renang gaya
teknik dasar renang dasar gerakan punggung
gaya punggung dan kaki, lengan,
nilai-nilai yang renang gaya
terkandung punggung dalam
didalamnya *) jarak tertentu
serta nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan

12.2 Mempraktikan
koordinasi teknik
dasar renang
gaya punggung
dalam jarak
tertentu serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Program Tahunan / PJOK Kls VII s/d IX Semester 1-2
 KTSP Perangkat Pembelajaran Penjas Orkes

STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI

KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU

13. Menerapkan budaya 13.1Mempraktikan

hidup sehat identifikasi bahaya Budaya hidu sehat
bencana alam
13.2Mempraktikan
cara meng hadapi Budaya hidu sehat
berbagai benca
alam
Ulangan harian
Ulangan tengah semester
Ulangan akhir semester

Kudus, Juli 2012

Mengetahui,
Kepala SMP 1 Kudus Guru Penjas Orkes

H. Oky Sudarto, S.Pd. Annas Nuzula R, S.Pd.

NIP.19571016 197803 1 002 NIP. 19850613 200903 1 003

Program Tahunan / PJOK Kls VII s/d IX Semester 1-2