Perangkat Kegiatan Belajar Mengajar

 Pemetaan Standar Isi

 Identifikasi SK dan KD
 Rancangan Penilaian Kognitif
 Kriteria Ketuntasan Minimal
 Program Tahunan
 Program Semester
 Rincian Minggu Efektif
 Silabus Berkarakter
 Rencana Pelaksanaan Pembelajaran

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

Untuk SD/MI Kelas IV – Semester 1

Nama
Nama ::
NIP
NIP :: Unit
Unit Kerja
Kerja ::
 Pemetaan Standar Isi
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : IV/1
Satuan Pendidikan : SD/MI

Ruang Alokasi
Materi
Standar Kompetensi Kompetensi Dasar Indikator Lingkup Waktu
Pokok
1 2 3 4 5
1. Mempraktikkan gerak 1.1 Mempraktikkan gerak dasar - Melakukan gerak da- - Permainan √ 12 x 35'
dasar ke dalam per- dalam permainan bola kecil sar dalam permainan dan olah-
mainan sederhana sederhana dengan peraturan tenis meja dengan raga
dan olahraga serta yang dimodifikasi, serta nilai peraturan yang dimo-
nilai-nilai yang kerja sama tim, sportivitas, difikasi
terkan-dung di dan kejujuran - Melakukan gerak da-
dalamnya 1.2 Mempraktikkan gerak dasar sar atletik sederhana
atletik sederhana, serta nilai - Melakukan gerak da-
semangat, percaya diri, dan sar permainan bola
disiplin voli dengan peraturan
1.3 Mempraktikkan gerak dasar yang dimodifikasi
permainan bola besar seder-
hana dengan peraturan yang
dimodifikasi, serta nilai kerja
sama, sportivitas, dan keju-
juran
- Melakukan aktivitas √ 6 x 35'
2. Mempraktikkan
tihan untuk mening-
la- 2.1 Mempraktikkan aktivitas per-
mainan sederhana untuk me- olahraga sederhana
- Kebugaran
katkan kebugaran latih daya tahan dan ke- jasmani
untuk melatih daya
jasmani dan nilai-nilai kuatan otot, serta nilai kerja tahan dan kekuatan
yang terkandung di keras dan disiplin otot
dalamnya 2.2 Mempraktikkan aktivitas per-
mainan untuk melatih kelen-
- Melakukan aktivitas
turan dan koordinasi, serta olahraga untuk me-
nilai kerja keras dan disiplin latih kelenturan dan
keseimbangan
kombinasi - Melakukan √
3. Mempraktikkan ber-
bagai bentuk latihan
3.1 Mempraktikkan
gerak senam lantai tanpa alat keseimbangan, lon-
latihan - Senam lan-
6 x 35'

senam lantai yang dengan memerhatikan faktor cat berputar, kayang, tai
lebih kompleks dan keselamatan dan nilai disip- meroda, dan gerobak
nilai-nilai yang lin serta keberanian dorong
terkan-dung di 3.2 Mempraktikkan kombinasi
dalamnya gerak senam lantai dengan
- Mempraktikkan ge-
alat dengan memerhatikan rakan berjalan di atas
faktor keselamatan dan nilai balok keseimbangan,
disiplin serta keberanian lompat kangkang,
engklek, dan loncat
harimau
4.1 Mempraktikkan gerak ritmik - Mempraktikkan gerak √ 6 x 35'
4. Mempraktikkan kete-
rampilan gerak ritmik diorientasikan pada arah, ritmik secara beregu
- Aktivitas rit-
terstruktur secara be- ruang, dan waktu secara menggunakan musik mik
regu tanpa dan de- beregu menggunakan musik,
ngan menggunakan serta nilai estetika
- Mempraktikkan gerak
musik dan nilai-nilai 4.2 Mempraktikkan keterampilan ritmik terstruktur se-
yang terkandung di gerak ritmik terstruktur secara cara beregu tanpa
dalamnya beregu tanpa menggunakan menggunakan musik
musik serta nilai estetika

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan IV – Semester 1 2

 Ruang Alokasi
Materi
Standar Kompetensi Kompetensi Dasar Indikator Lingkup Waktu
Pokok
1 2 3 4 5
5. Menerapkan budaya 5.1 Menjaga kebersihan ling- - Menjaga kebersihan √ 6 x 35'
hidup sehat kungan rumah dan sekolah lingkungan tempat
- Budaya hi-
5.2 Membiasakan membuang tinggal dan sekolah dup sehat
sampah pada tempatnya
- Menerapkan hidup
sehat dengan membi-
asakan diri membu-
ang sampah pada
tempatnya

Mengetahui …………………………………
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

________________________ ________________________
NIP. NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan IV – Semester 1 3

 Identifikasi SK, KD untuk Menetapkan
Kegiatan Pembelajaran (TM, PT, KMTT)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : IV/1
Satuan Pendidikan : SD/MI

Jenis Kegiatan
Standar Materi
Kompetensi Dasar Indikator Pembelajaran
Kompetensi Pembelajaran
TM PT KMTT
1. Mempraktikkan 1.1 Mempraktikkan gerak dasar - Permainan te- - Melakukan gerak dasar
gerak dasar ke dalam permainan bola kecil nis meja dalam permainan tenis
dalam permain- sederhana dengan peraturan - Atletik meja dengan peraturan
an sederhana yang dimodifikasi, serta nilai yang dimodifikasi
dan olahraga kerja sama tim, sportivitas, dan - Permainan - Melakukan gerak dasar
serta nilai-nilai kejujuran bola voli atletik sederhana
yang terkan- 1.2 Mempraktikkan gerak dasar - Melakukan gerak dasar
dung di dalam- atletik sederhana, serta nilai permainan bola voli dengan
nya semangat, percaya diri, dan peraturan yang dimodifikasi
disiplin
1.3 Mempraktikkan gerak dasar
permainan bola besar seder-
hana dengan peraturan yang
dimodifikasi, serta nilai kerja
sama, sportivitas, dan kejujur-
an
2. Mempraktikkan 2.1 Mempraktikkan aktivitas per- - Latihan daya ta- - Melakukan aktivitas olah-
latihan untuk mainan sederhana untuk me- han dan kekuat- raga sederhana untuk
meningkatkan latih daya tahan dan kekuatan an melatih daya tahan dan
kebugaran dan otot serta nilai kerja keras dan - Latihan kelen- kekuatan otot
nilai-nilai yang disiplin
terkandung di 2.2 Mempraktikkan aktivitas per-
turan
- Latihan koordi-
- Melakukan aktivitas olah-
dalamnya mainan untuk melatih kelentur- raga untuk melatih ke-
nasi
an dan koordinasi serta nilai lenturan dan keseimbangan
kerja keras dan disiplin
3. Mempraktikkan 3.1 Mempraktikkan kombinasi ge- - Senam ketang- - Melakukan latihan keseim-
berbagai bentuk rak senam lantai tanpa alat kasan tanpa bangan, loncat berputar,
latihan senam dengan memerhatikan faktor alat kayang, meroda, dan
lantai yang lebih keselamatan dan nilai disiplin
kompleks dan serta keberanian
- Senam ketang- gerobak dorong
nilai-nilai yang 3.2 Mempraktikkan kombinasi ge- kasan dengan - Mempraktikkan gerakan
terkandung di rak senam lantai dengan alat alat berjalan di atas balok
dalamnya dengan memerhatikan faktor keseimbangan, lompat
keselamatan dan nilai disiplin kangkang, engklek, dan
serta keberanian loncat harimau

4. Mempraktikkan 4.1Mempraktikkan gerak ritmik - Gerak ritmik - Mempraktikkan gerak ritmik

keterampilan diorientasikan pada arah, ru- menggunakan secara beregu menggu-
gerak ritmik ter- ang, dan waktu secara beregu musik nakan musik
struktur secara menggunakan musik, serta - Gerak ritmik - Mempraktikkan gerak ritmik
beregu tanpa nilai estetika tanpa musik terstruktur secara beregu
dan dengan 4.2 Mempraktikkan keterampilan - Kesalahan da- tanpa menggunakan musik
menggunakan gerak ritmik terstruktur secara lam melakukan
musik dan nilai- beregu tanpa menggunakan gerak ritmik
nilai yang ter- musik, serta nilai estetika
kandung di da-
lamnya
5. Menerapkan 5.1 Menjaga kebersihan lingkung- - Menjaga keber- - Menjaga kebersihan ling-
budaya hidup an rumah dan sekolah sihan rumah kungan tempat tinggal dan

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan IV – Semester 1 4

 Jenis Kegiatan
Standar Materi
Kompetensi Dasar Indikator Pembelajaran
Kompetensi Pembelajaran
TM PT KMTT
sehat 5.2 Membiasakan membuang - Menjaga keber- sekolah
sampah pada tempatnya sihan sekolah
- Membuang
- Menerapkan
hidup sehat
dengan membiasakan diri
sampah pada
membuang sampah pada
tempatnya
tempatnya
- Cara menjaga
kebersihan ter-
hadap sumber
penularan pe-
nyakit
Keterangan:
TM : Tatap Muka
PT : Penugasan Terstruktur
KMTT : Kegiatan Mandiri Tidak Terstruktur

Mengetahui …………………………………
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

________________________ ________________________
NIP. NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan IV – Semester 1 5

 Rancangan Penilaian Kognitif
Pemetaan Penilaian Berdasarkan SK/KD/Indikator
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : IV/1
Satuan Pendidikan : SD/MI

Standar Kompetensi Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS

1. Mempraktikkan ge- 1.1 Mempraktikkan gerak dasar dalam
rak dasar ke dalam permainan bola kecil sederhana
permainan seder- dengan peraturan yang dimodifikasi,
hana dan olahraga serta nilai kerja sa-ma tim, sportivitas,
serta nilai-nilai yang dan kejujuran
terkandung di da- 1.2 Mempraktikkan gerak dasar atletik
lamnya sederhana, serta nilai semangat,
percaya diri, dan disiplin
1.3 Mempraktikkan gerak dasar per-
mainan bola besar sederhana de-
ngan peraturan yang dimodifikasi,
serta nilai kerja sama, sportivitas, dan
kejujuran
2. Mempraktikkan la- 2.1 Mempraktikkan aktivitas permainan
tihan untuk mening- sederhana untuk melatih daya tahan
katkan kebugaran dan kekuatan otot serta nilai kerja
dan nilai-nilai yang keras dan disiplin
terkandung di da- 2.2 Mempraktikkan aktivitas permainan
lamnya untuk melatih kelenturan dan koor-
dinasi serta nilai kerja keras dan
disiplin
3. Mempraktikkan ber- 3.1 Mempraktikkan kombinasi gerak
bagai bentuk latihan senam lantai tanpa alat dengan
senam lantai yang memerhatikan faktor keselamatan
lebih kompleks dan dan nilai disiplin serta keberanian
nilai-nilai yang ter- 3.2 Mempraktikkan kombinasi gerak
kandung di dalam- senam lantai dengan alat dengan
nya memerhatikan faktor keselamatan
dan nilai disiplin serta keberanian
4. Mempraktikkan ke- 4.1Mempraktikkan gerak ritmik diori-
terampilan gerak entasikan pada arah, ruang, dan
ritmik terstruktur se- waktu secara beregu menggunakan
cara beregu tanpa musik serta nilai estetika
dan dengan meng- 4.2 Mempraktikkan keterampilan gerak
gunakan musik dan ritmik terstruktur secara beregu tanpa
nilai-nilai yang ter- menggunakan musik serta nilai
kandung di dalam- estetika
nya
- Melakukan gerak dasar dalam
permainan tenis meja dengan
peraturan yang dimodifikasi
- Melakukan gerak dasar atletik
sederhana
- Melakukan gerak dasar perma-
inan bola voli dengan peraturan
yang dimodifikasi
- Melakukan aktivitas olahraga
sederhana untuk melatih daya
tahan dan kekuatan otot
- Melakukan aktivitas olahraga
untuk melatih kelenturan dan
keseimbangan
- Melakukan latihan keseim-
bangan, loncat berputar, kayang,
meroda, dan gerobak dorong
- Mempraktikkan gerakan berjalan
di atas balok keseimbangan,
lompat kangkang, engklek, dan
loncat harimau
- Mempraktikkan gerak ritmik seca-
ra beregu menggunakan musik
- Mempraktikkan gerak ritmik
terstruktur secara beregu tanpa
menggunakan musik

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan IV – Semester 1 6

Standar Kompetensi Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS
5. Menerapkan buda- 5.1 Menjaga kebersihan lingkungan - Menjaga kebersihan lingkungan
ya hidup sehat rumah dan sekolah tempat tinggal dan sekolah
5.2 Membiasakan membuang sampah
pada tempatnya
- Menerapkan hidup sehat dengan
membiasakan diri membuang
sampah pada tempatnya
Keterangan:
UH : Ulangan Harian
UTS : Ulangan Tengah Semester
LUS : Latihan Ulangan Semester

Mengetahui …………………………………
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

________________________ ________________________
NIP. NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan IV – Semester 1 7

 Penetapan Kriteria Ketuntasan Minimal
Per Kompetensi Dasar dan Indikator
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : IV/1
Satuan Pendidikan : SD/MI

Standar Kompetensi:
 Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
 Mempraktikkan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
 Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik dan nilai-
nilai yang terkandung di dalamnya
 Menerapkan budaya hidup sehat
Kriteria Ketuntasan Minimal
Kriteria Penetapan Ketuntasan
No. Kompetensi Dasar dan Indikator Nilai
Daya
Kompleksitas Intake KKM
Dukung
(%)
1. Permainan dan olahraga
Mempraktikkan gerak dasar dalam permainan bola kecil sederhana
dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama tim,
sportivitas, dan kejujuran
- Melakukan gerak dasar dalam permainan tenis meja de-ngan
peraturan yang dimodifikasi
Mempraktikkan gerak dasar atletik sederhana, serta nilai semangat,
percaya diri, dan disiplin
- Melakukan gerak dasar atletik sederhana
Mempraktikkan gerak dasar permainan bola besar sederhana dengan
peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportivitas, dan
kejujuran
- Melakukan gerak dasar permainan bola voli dengan peraturan yang
dimodifikasi
2. Kebugaran jasmani
Mempraktikkan aktivitas permainan sederhana untuk melatih daya
tahan dan kekuatan otot serta nilai kerja keras dan disiplin
- Melakukan aktivitas olahraga sederhana untuk melatih daya tahan
dan kekuatan otot
Mempraktikkan aktivitas permainan untuk melatih kelenturan dan
koordinasi serta nilai kerja keras dan disiplin
- Melakukan aktivitas olahraga untuk melatih kelenturan dan
keseimbangan
3. Senam lantai
Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai tanpa alat dengan
memerhatikan faktor keselamatan dan nilai disiplin serta keberanian
- Melakukan latihan keseimbangan, loncat berputar, kayang, meroda,
dan gerobak dorong
Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai dengan alat dengan
memerhatikan faktor keselamatan, dan nilai disiplin serta keberanian
- Mempraktikkan gerakan berjalan di atas balok keseimbangan,
lompat kangkang, engklek, dan loncat harimau

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan IV – Semester 1 8

 Kriteria Ketuntasan Minimal
Kriteria Penetapan Ketuntasan
No. Kompetensi Dasar dan Indikator Nilai
Daya
Kompleksitas Intake KKM
Dukung
(%)
4. Aktivitas ritmik
Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang, dan
waktu secara beregu menggunakan musik, serta nilai estetika
- Mempraktikkan gerak ritmik secara beregu menggunakan musik
Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu
tanpa menggunakan musik serta nilai estetika
- Mempraktikkan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa
menggunakan musik
5. Budaya hidup sehat
Menjaga kebersihan lingkungan rumah dan sekolah
- Menjaga kebersihan lingkungan tempat tinggal dan sekolah
Membiasakan membuang sampah pada tempatnya
- Menerapkan hidup sehat dengan membiasakan diri membuang
sampah pada tempatnya
Catatan: Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat
sekolahnya

Mengetahui …………………………………
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

________________________ ________________________
NIP. NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan IV – Semester 1 9

 Penetapan Kriteria Ketuntasan Minimal
Per Standar Kompetensi dan Kompetensi Dasar
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : IV/1
Satuan Pendidikan : SD/MI

Kriteria Ketuntasan Minimal

No. Standar Kompetensi dan Kompetensi Dasar Kriteria Penetapan Ketuntasan

Daya Nilai KKM
Kompleksitas Intake
Dukung (%)
1. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan
olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
- Mempraktikkan gerak dasar dalam permainan bola kecil
sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja
sama tim, sportivitas, dan kejujuran
- Mempraktikkan gerak dasar atletik sederhana, serta nilai
semangat, percaya diri, dan disiplin
- Mempraktikkan gerak dasar permainan bola besar sederhana
dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama,
sportivitas, dan kejujuran
2. Mempraktikkan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai-
nilai yang terkandung di dalamnya
- Mempraktikkan aktivitas permainan sederhana untuk mela-tih
daya tahan dan kekuatan otot serta nilai kerja keras dan disiplin
- Mempraktikkan aktivitas permainan untuk melatih kelenturan
dan koordinasi serta nilai kerja keras dan disiplin
3. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan senam lantai yang lebih
kompleks dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
- Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai tanpa alat
dengan memerhatikan faktor keselamatan dan nilai disiplin serta
keberanian
- Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai dengan alat
dengan memerhatikan faktor keselamatan, dan nilai disiplin
serta keberanian
4. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara
beregu tanpa dan dengan menggunakan musik dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
- Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang,
dan waktu secara beregu menggunakan musik, serta nilai
estetika
- Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara
beregu tanpa menggunakan musik serta nilai estetika
5. Menerapkan budaya hidup sehat
- Menjaga kebersihan lingkungan rumah dan sekolah
- Membiasakan membuang sampah pada tempatnya
Catatan: Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat
sekolahnya

Mengetahui …………………………………
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

________________________ ________________________
NIP. NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan IV – Semester 1 10

 Program Tahunan
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : IV/1
Satuan Pendidikan : SD/MI

Alokasi
Semester No. Materi Pokok/Kompetensi Dasar Keterangan
Waktu
1 1. Permainan dan olahraga 12 JP
- Mempraktikkan gerak dasar dalam permainan bola kecil sederhana
dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama tim, sportivitas,
dan kejujuran
- Mempraktikkan gerak dasar atletik sederhana, serta nilai semangat,
percaya diri, dan disiplin
- Mempraktikkan gerak dasar permainan bola besar sederhana dengan
peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportivitas, dan kejujuran
2. Kebugaran jasmani 6 JP
- Mempraktikkan aktivitas permainan sederhana untuk melatih daya tahan
dan kekuatan otot serta nilai kerja keras dan disiplin
- Mempraktikkan aktivitas permainan untuk melatih kelenturan dan
koordinasi, serta nilai kerja keras dan disiplin
3. Senam lantai 6 JP
- Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai tanpa alat dengan
memerhatikan faktor keselamatan dan nilai disiplin serta keberanian
- Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai dengan alat dengan
memerhatikan faktor keselamatan dan nilai disiplin serta keberanian
4. Aktivitas ritmik 6 JP
- Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang, dan waktu
secara beregu menggunakan musik serta nilai estetika
- Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa
menggunakan musik serta nilai estetika
5. Budaya hidup sehat 6 JP
- Menjaga kebersihan lingkungan rumah dan sekolah
- Membiasakan membuang sampah pada tempatnya

Jumlah 36 JP
2 6. Permainan dan olahraga 8 JP
- Mempraktikkan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam
permainan bola kecil beregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai
kerja sama regu, sportivitas, dan kejujuran
- Mempraktikkan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam
permainan bola besar beregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai
kerja sama regu, sportivitas, dan kejujuran
- Mempraktikkan gerak dasar atletik yang dimodifikasi: lompat, loncat dan
lempar, dengan memerhatikan nilai-nilai pantang menyerah, sportifitas,
percaya diri, dan kejujuran
7. Latihan kebugaran yang lebih kompleks 4 JP
- Mempraktikkan aktivitas dan permainan untuk melatih daya tahan dan
kekuatan dengan kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai
kerja keras, disiplin, kerja sama, dan kejujuran
- Mempraktikkan aktivitas dan permainan untuk melatih kelentukan dan
koordinasi dengan kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai
kerja keras, disiplin, kerja sama, dan kejujuran
8. Senam lantai 4 JP
- Mempraktikkan senam lantai tanpa menggunakan alat dengan koordinasi
yang baik serta nilai kerja sama dan estetika
- Mempraktikkan senam ketangkasan dengan menggunakan alat dengan
koordinasi yang baik serta nilai disiplin dan kerja sama

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan IV – Semester 1 11

 Alokasi
Semester No. Materi Pokok/Kompetensi Dasar Keterangan
Waktu
9. Gerak ritmik 4 JP
- Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur (misal SKJ) secara
beregu menggunakan musik, serta nilai kerja sama, disiplin, dan estetika
- Memperbaiki kesalahan gerak dalam gerak ritmik terstruktur (misal SKJ)
secara beregu menggunakan musik, serta nilai kerja sama, disiplin, dan
estetika
10. Renang gaya bebas 4 JP
- Mempraktikkan gerak dasar; meluncur, menggerakkan tungkai,
menggerakkan lengan serta nilai kebersihan
- Mempraktikkan cara bernapas dalam renang gaya bebas
- Mengombinasaikan gerakan lengan dan tungkai renang gaya bebas
- Mempraktikkan dasar-dasar keselamatan di air
11. Kegiatan berkemah 6 JP
- Mempraktikkan berbagai keterampilan yang sesuai untuk kegiatan
perkemahan, serta nilai kerja sama, tanggung jawab, disiplin, dan mengikuti
aturan
- Mempraktikkan aktivitas jasmani yang berisi tantangan dalam perkemahan
- Mempraktikkan pola hidup sehat
12. Budaya hidup sehat 4 JP
- Mengenal berbagai upaya dalam menjaga kebersihan lingkungan
- Menjaga kebersihan lingkungan terhadap sumber penularan penyakit
seperti nyamuk dan unggas
Jumlah 34 JP

Mengetahui …………………………………
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

________________________ ________________________
NIP. NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan IV – Semester 1 12

 Program Semester
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : IV/1
Satuan Pendidikan : SD/MI

Bulan
Materi Pokok/ Jml
No. Juli Agustus September Oktober November Desember Ket.
Kompetensi Dasar Jam
1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4
1. Permainan dan olah- 12 JP x x x x x x
raga
- Mempraktikkan
ge-rak dasar dalam
permainan bola kecil
sederhana dengan
peraturan yang di-
modifikasi, serta nilai
kerja sama tim,
sportivitas, dan keju-
juran
- Mempraktikkan
ge-rak dasar atletik
sederhana, serta
nilai semangat, per-
caya diri, dan disiplin
- Mempraktikkan
ge-rak dasar
permainan bola
besar seder-hana
dengan pera-turan
yang dimo-difikasi,
serta nilai kerja
sama, sporti-vitas,
dan kejujuran
2. Kebugaran jasmani 6 JP x x x
- Mempraktikkan
akti-vitas permainan
se-derhana untuk
me-latih daya tahan
dan kekuatan otot
serta nilai kerja
keras dan disiplin
- Mempraktikkan
ak-tivitas permainan
untuk melatih ke-
lenturan dan koor-
dinasi serta nilai
kerja keras dan di-
siplin
3. Senam lantai 6 JP x x x
- Mempraktikkan
kom-binasi gerak
senam lantai tanpa
alat dengan
memerha-tikan
faktor kese-lamatan
dan nilai disiplin
serta kebe-ranian

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan IV – Semester 1 13

 Bulan
Materi Pokok/ Jml
No. Juli Agustus September Oktober November Desember Ket.
Kompetensi Dasar Jam
1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4
Mempraktikkan kom-
binasi gerak senam
lantai dengan alat
dengan memerha-
tikan faktor kese-
lamatan dan nilai
disiplin serta kebe-
ranian
4. Aktivitas ritmik 6 JP x x x
- Mempraktikkan
ge-rak ritmik diorien-

Persiapan Penerimaan Rapor

tasikan pada arah,
ruang, dan waktu
secara beregu
menggunakan mu-
sik serta nilai estetika
- Mempraktikkan
kete-rampilan gerak
ritmik terstruktur
secara beregu tanpa
meng-gunakan
musik serta nilai
estetika
5. Hidup sehat 6 JP x x x
- Menjaga
kebersihan
lingkungan rumah
dan sekolah
- Membiasakan
mem-buang sampah
pada tempatnya
Jumlah 36 JP
Keterangan:
: Ulangan tengah semester/jeda tengah semester
: Latihan ulangan semester 1
: Ulangan semester 1
: Libur semester 1

Mengetahui …………………………………
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

________________________ ________________________
NIP. NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan IV – Semester 1 14

 Rincian Minggu Efektif
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : IV/1
Satuan Pendidikan : SD/MI

I. Jumlah minggu dalam semester 1

No. Bulan Jumlah Minggu

1. Juli 3
2. Agustus 5
3. September 4
4. Oktober 4
5. November 5
6. Desember 4
Jumlah Total 25

II. Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1

No. Kegiatan Jumlah Minggu

1. Ulangan tengah semester/jeda tengah semester 2

2. Latihan ulangan semester 1 1
3. Ulangan semester 1 1
4. Persiapan penerimaan rapor 1
5. Libur semester 1 2
Jumlah Total 7

III. Jumlah minggu efektif dalam semester 1

Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1
= 25 minggu - 7 minggu
= 18 minggu efektif

Mengetahui …………………………………
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

________________________ ________________________
NIP. NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan IV – Semester 1 15

 Silabus Berkarakter
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : IV/1
Satuan Pendidikan : SD/MI

Standar Kompetensi: 1. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
Kompetensi Materi Pokok/ Kegiatan Sumber Nilai
Indikator Penilaian Waktu
Dasar Pembelajaran Pembelajaran Belajar Karakter
1.1 Mempraktikkan - Permainan dan - Dengan in- - Melakukan gerak Jenis: 12 x 35’ - Buku - B
gerak dasar da- olahraga formasi dan dasar dalam per- - K Pendi- ersaha-
lam permainan praktik, siswa mainan tenis uis dikan bat/komu-
bola kecil seder- melakukan meja dengan - T Jasma- nikatif
hana dengan gerak dasar peraturan yang ugas ni, - Di
peraturan yang dalam per- dimodifikasi Individu Olah- siplin
dimodifikasi, ser- mainan tenis - Melakukan gerak - T raga, - K
ta nilai kerja sa- meja dasar atletik se- ugas dan erja keras
ma tim, sportivi- - Melalui in- derhana Kelompok Kese- - T
tas, dan kejujur- formasi dan - Melakukan gerak - U hatan anggung
an praktik, siswa dasar permainan langan IV jawab
1.2 Mempraktikkan melakukan bola voli dengan Bentuk In- -Buku
gerak dasar at- gerak dasar peraturan yang strumen: paket
letik sederhana, atletik (jalan, dimodifikasi - T - Buku
serta nilai sema- lari, dan lom- es refe-
ngat, percaya di- pat) Tertulis rensi
ri, dan disiplin - Melalui in- PG lain
1.3 Mempraktikkan formasi dan - T
gerak dasar per- praktik, siswa es
mainan bola be- melakukan Tertulis
sar sederhana gerak dasar Uraian
dengan peratur- permainan
an yang dimodifi- bola voli
kasi, serta nilai
kerja sama, spor-
tivitas, dan keju-
juran

Standar Kompetensi: 2. Mempraktikkan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
Kompetensi Materi Pokok/ Kegiatan Sumber Nilai
Indikator Penilaian Waktu
Dasar Pembelajaran Pembelajaran Belajar Karakter
- Dengan in- - Melakukan akti- Jenis:
2.1 Mempraktikkan
aktivitas perma-
- Kebugaran formasi dan vitas olahraga se- - K
6 x 35’ - Buku - Bersaha-
Pendi- bat/komu-
inan sederhana jasmani praktik, sis- derhana untuk uis dikan nikatif
untuk melatih wa melaku- melatih daya ta- - T Jasma- - Disiplin
daya tahan dan kan latihan han dan kekuatan ugas ni, - Kerja
kekuatan otot daya tahan otot Individu Olah- keras
serta nilai kerja dan kekuat- - T raga, - Rasa
keras dan disip- an otot
- Melakukan akti- ugas dan ingin tahu
lin vitas olahraga un-
2.2 Mempraktikkan
- Dengan in- tuk melatih kelen- - KelompokU Kese-
hatan
formasi dan turan dan kese- langan
aktivitas perma- IV
praktik, sis- imbangan
inan untuk mela- Bentuk In- -Buku
wa melaku-
tih kelenturan strumen: paket
kan latihan
dan koordinasi, - T - Buku
kelenturan
serta nilai kerja es
dan koordi- refe-
keras, dan disip- Tertulis
nasi rensi
lin PG
lain
- T

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan IV – Semester 1 16

 Kompetensi Materi Pokok/ Kegiatan Sumber Nilai
Indikator Penilaian Waktu
Dasar Pembelajaran Pembelajaran Belajar Karakter
es
Tertulis
Uraian

Standar Kompetensi: 3. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
Kompetensi Materi Pokok/ Kegiatan Sumber Nilai
Indikator Penilaian Waktu
Dasar Pembelajaran Pembelajaran Belajar Karakter
3.1 Mempraktikkan - Senam lantai - Melalui in- - Melakukan la- Jenis: 6 x 35’ - Buku - Bersaha-
kombinasi gerak formasi dan tihan keseim- - K Pendi- bat/komu-
senam lantai tan- praktik, sis- bangan, loncat uis dikan nikatif
pa alat dengan wa melaku- berputar, ka- - T Jasma- - Disiplin
memerhatikan kan latihan yang, meroda, ugas ni, - Kerja
faktor keselamat- keseimbang- dan gerobak Individu Olah- keras
an dan nilai di- an, loncat dorong - T raga, - Rasa
siplin serta kebe- berputar, ka- ugas dan ingin tahu
ranian yang, mero-
- Mempraktikkan Kelompok Kese-
3.2 Mempraktikkan da, dan ge- gerakan berja- - U hatan
kombinasi gerak robak dorong lan di atas balok langan IV
senam lantai de- keseimbangan, Bentuk In- -Buku
ngan alat dengan
- Melalui in- lompat kang- strumen: paket
formasi dan kang, engklek,
memerhatikan - T - Buku
praktik, sis- dan loncat ha-
faktor keselamat- es refe-
wa melaku- rimau
an dan nilai di- Tertulis rensi
kan gerakan
siplin serta kebe- PG lain
berjalan di
ranian - T
atas balok
es
keseimbang-
Tertulis
an, lompat
Uraian
kangkang,
engklek, dan
loncat ha-
rimau

Standar Kompetensi: 4. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan
menggunakan musik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Materi Pokok/ Kegiatan Sumber Nilai
Indikator Penilaian Waktu
Dasar Pembelajaran Pembelajaran Belajar Karakter
4.1 - Aktivitas rit- - Melalui in- - Mempraktikkan Jenis: 6 x 35’ - Buku - Bersaha-
formasi dan gerak ritmik se- - K Pendi- bat/komu-
mik
Mempraktikkan praktik, siswa cara beregu uis dikan nikatif
gerak ritmik diori- melakukan menggunakan - T Jasma- - Disiplin
entasikan pada gerak ritmik musik ugas ni, - Kerja
arah, ruang, dan secara bere- - Mempraktikkan Individu Olah- keras
waktu secara be- gu menggu- - T raga, - Rasa
keterampilan ge-
regu mengguna- nakan musik ugas dan ingin tahu
rak ritmik secara
kan musik serta - Melalui in- beregu tanpa Kelompok Kese-
nilai estetika - U hatan
formasi dan menggunakan
4.2 Mempraktikkan langan IV
praktik, siswa musik
keterampilan ge- Bentuk -Buku
melakukan
rak ritmik ter- Instrumen: paket
gerak ritmik
struktur secara - T - Buku
secara bere-
beregu tanpa es
gu tanpa refe-
menggunakan Tertulis
mengguna- rensi
musik serta nilai PG
kan musik lain
estetika - T
es
Tertulis
Uraian

Standar Kompetensi: 5. Menerapkan budaya hidup sehat

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan IV – Semester 1 17

 Kompetensi Materi Pokok/ Kegiatan Sumber Nilai
Indikator Penilaian Waktu
Dasar Pembelajaran Pembelajaran Belajar Karakter
5.1 Menjaga keber- - Budaya hidup - Melalui dis- - Menjaga keber- Jenis: 6 x 35’ - Buku - Bersaha-
sihan lingkungan sehat sihan lingkungan - K bat/komu-
kusi, infor- Pendi-
rumah dan seko- tempat tinggal uis nikatif
masi, dan dikan
lah dan sekolah - T - Disiplin
praktik, siswa Jasma-
ugas - Rasa
menjaga ke- - Menerapkan hi- ni,
Individu ingin tahu
bersihan ru- dup sehat de- Olah-
- T - Tanggung
mah dan se- ngan membi- ugas raga,
jawab
kolah asakan diri mem- Kelompok dan
buang sampah - Kese-
U
pada tempatnya hatan
langan
IV

Kompetensi Materi Pokok/ Kegiatan Sumber Nilai

Indikator Penilaian Waktu
Dasar Pembelajaran Pembelajaran Belajar Karakter
5.2 Membiasakan - Melalui infor- Bentuk In- -Buku
membuang sam- strumen: paket
masi dan
pah pada tem- - T - Buku
praktik, siswa
patnya es refe-
membuang
Tertulis rensi
sampah pa-
PG lain
da tempat-
- T
nya
es
Tertulis
Uraian

Mengetahui …………………………………
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

_______________________ ________________________
NIP. NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan IV – Semester 1 18

 Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (1)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : IV/1
Satuan Pendidikan : SD/MI

Standar Kompetensi : - Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai
yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar : - Mempraktikkan gerak dasar dalam permainan bola kecil sederhana dengan peraturan
yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama tim, sportivitas, dan kejujuran
- Mempraktikkan gerak dasar atletik sederhana, serta nilai semangat, percaya diri, dan
disiplin
- Mempraktikkan gerak dasar permainan bola besar sederhana dengan peraturan yang
dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportivitas, dan kejujuran
Indikator : - Melakukan gerak dasar dalam permainan tenis meja dengan peraturan yang dimodifikasi
- Melakukan gerak dasar atletik sederhana
- Melakukan gerak dasar permainan bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi
Alokasi Waktu : 12 jam pelajaran (6 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran
- Siswa dapat melakukan gerak dasar dalam permainan tenis meja dengan peraturan yang
dimodifikasi
- Siswa dapat melakukan gerak dasar atletik sederhana
- Siswa dapat melakukan gerak dasar permainan bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi
Karakter siswa yang diharapkan:
- Bersahabat/komunikatif, disiplin, kerja keras, dan tanggung jawab
B. Materi Pembelajaran
Permainan dan olahraga
Pertemuan Ke-1 s.d. 6
1. Permainan tenis meja berasal dari Inggris. Nama organisasi tenis dunia adalah International Table Tennis
Federation (ITTF). Adapun nama organisasi tenis di Indonesia adalah Persatuan Tenis Meja Seluruh
Indonesia (PTMSI).
2. Ada dua cara memegang bet, yakni memegang bet dengan cara pegangan pena ( penholder grip) dan
memegang bet dengan cara pegangan berjabat tangan (shakehand grip).
3. Terdapat beberapa macam teknik pukulan dalam permainan tenis meja, antara lain push, drive, block, dan
servis.
4. Atletik merupakan cabang olahraga tertua. Gerakan jalan, lari, lempar, dan lompat merupakan gerakan-
gerakan dasar atletik.
5. Permainan bola voli merupakan salah satu contoh permainan bola besar. Permainan ini menggunakan bola
yang terbuat dari bahan yang lunak. Permainan bola voli dipimpin oleh dua orang wasit dan dibantu 4 orang
penjaga garis. Permainan bola voli dimainkan oleh dua tim. Masing-masing tim terdiri atas 6 orang pemain.
Tim dinyatakan sebagai pemenang jika mencapai nilai 25 terlebih dahulu.
6. Teknik-teknik yang harus dikuasai dalam permainan bola voli, antara lain operan, passing, servis, dan smes.
C. Metode Pembelajaran
Diskusi kelompok, tanya jawab, inkuiri, dan penugasan
D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1 s.d. 6
Pendahuluan (30 Menit)
Apersepsi:
Siswa diberi pemahaman tentang gerak dasar permainan dan olahraga
Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami gerak
dasar permainan dan olahraga
Kegiatan Inti (360 Menit)
Eksplorasi
Dalam kegiatan eksplorasi:
1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami dan menjelaskan pengertian dan latihan dasar tenis
meja
2. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami dan menjelaskan gerakan jalan, lari, lempar, dan
lompat serta bentuk kombinasinya

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan IV – Semester 1 19

 3. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerakan dasar yang harus dikuasai dalam
permainan bola voli
4. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarsiswa serta antara siswa dengan guru, lingkungan, dan sumber
belajar lainnya secara bersahabat/komunikatif, disiplin, kerja keras, dan tanggung jawab
Elaborasi
Dalam kegiatan elaborasi:
1. Dengan informasi dan praktik, siswa melakukan gerak dasar dalam permainan tenis meja
2. Melalui informasi dan praktik, siswa melakukan gerak dasar atletik (jalan, lari, dan lompat)
3. Melalui informasi dan praktik, siswa melakukan gerak dasar permainan bola voli
4. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gerak dasar permainan dan olahraga pada buku
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan IV dan buku penunjang lainnya
Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi:
1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa
2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan
penyimpulan
Penutup (30 Menit)
1. Dengan bimbingan guru, siswa diminta untuk membuat rangkuman materi
2. Siswa dan guru melakukan refleksi
3. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan
konseling dan/atau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar
siswa
4. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya
E. Alat dan Bahan
1. Alat : bola tenis dan bola voli
2. Sumber belajar : - Buku paket
- Buku lain yang relevan
- Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan IV
F. Penilaian
1. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu
2. Bentuk instrumen : pertanyaan lisan dan tes tertulis
3. Instrumen/soal :
1. Apa yang dimaksud dengan teknik block, chop, dan servis dalam permainan tenis meja?
2. Bagaimana cara melakukan lari mengangkat paha?
3. Bagaimana cara melakukan servis atas dalam permainan bola voli?
4. Bagaimana cara melakukan latihan operan sambil berjalan dalam permainan bola voli?
5. Bagaimana teknik untuk melakukan servis bawah? Jelaskan!

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut:

Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100)

Mengetahui …………………………………
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

________________________ ________________________
NIP. NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan IV – Semester 1 20

 Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (2)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : IV/1
Satuan Pendidikan : SD/MI

Standar Kompetensi : - Mempraktikkan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai-nilai yang terkandung
di dalamnya
Kompetensi Dasar : - Mempraktikkan aktivitas permainan sederhana untuk melatih daya tahan dan kekuatan
otot serta nilai kerja keras dan disiplin
- Mempraktikkan aktivitas permainan untuk melatih kelenturan dan koordinasi serta nilai
kerja keras dan disiplin
Indikator : - Melakukan aktivitas olahraga sederhana untuk melatih daya tahan dan kekuatan otot
- Melakukan aktivitas olahraga untuk melatih kelenturan dan keseimbangan
Alokasi Waktu : 6 jam pelajaran (3 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran
- Siswa dapat melakukan aktivitas olahraga sederhana untuk melatih daya tahan dan kekuatan otot
- Siswa dapat melakukan aktivitas olahraga untuk melatih kelenturan dan keseimbangan
Karakter siswa yang diharapkan:
- Bersahabat/komunikatif, disiplin, kerja keras, dan rasa ingin tahu
B. Materi Pembelajaran
Kebugaran jasmani
Pertemuan Ke-7 s.d. 9
1. Daya tahan dan kekuatan sangat diperlukan setiap orang. Lari, jalan-jalan, sit up, push up, gerakan jongkok
berdiri, dan lain-lain merupakan cara untuk melatih kekuatan otot-otot kita.
2. Latihan kelenturan dan keseimbangan antara lain dapat dilakukan dengan gerakan membungkukkan badan,
duduk berselonjor, permainan timbangan, latihan peregangan statis dan dinamis, mencium lutut, meliukkan
tubuh dengan alat, dan lain-lain.
3. Koordinasi berarti kemampuan melakukan gabungan atau gerak beberapa keterampilan. Latihan koordinasi
dapat dilakukan dengan cara mendorong bola ke dinding dan mengoper bola beruntun.
C. Metode Pembelajaran
Diskusi kelompok, tanya jawab, inkuiri, dan penugasan
D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 s.d. 9
Pendahuluan (30 Menit)
Apersepsi:
Siswa diberi pemahaman tentang pengertian kebugaran jasmani
Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami bentuk-
bentuk latihan kebugaran jasmani
Kegiatan Inti (150 Menit)
Eksplorasi
Dalam kegiatan eksplorasi:
1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami berbagai bentuk latihan untuk melatih daya tahan
dan kekuatan otot
2. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami berbagai bentuk latihan untuk melatih kelenturan
dan keseimbangan
3. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarsiswa serta antara siswa dengan guru, lingkungan, dan sumber
belajar lainnya secara bersahabat/komunikatif, disiplin, kerja keras, dan rasa ingin tahu
Elaborasi
Dalam kegiatan elaborasi:
1. Dengan informasi dan praktik, siswa melakukan latihan daya tahan dan kekuatan otot
2. Dengan informasi dan praktik, siswa melakukan latihan kelenturan dan koordinasi
3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani,
Olahraga, dan Kesehatan IV dan buku penunjang lainnya
Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi:
1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan IV – Semester 1 21

 2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan
penyimpulan
Penutup (30 Menit)
1. Dengan bimbingan guru, siswa diminta untuk membuat rangkuman materi
2. Siswa dan guru melakukan refleksi
3. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan
konseling dan/atau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar
siswa
4. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya
E. Alat dan Bahan
1. Alat : palang sejajar, kursi/bangku, bola kecil, tongkat, dan tali
2. Sumber belajar : - Buku paket
- Buku lain yang relevan
- Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan IV
F. Penilaian
1. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu
2. Bentuk instrumen : pertanyaan lisan dan tes tertulis
3. Instrumen/soal :
1. Sebutkan dua macam latihan peregangan!
2. Bagaimana cara melakukan gerakan pull up?
3. Bagaimana cara melakukan gerakan sit up?
4. Bagaimana cara melakukan gerakan peregangan dinamis?
5. Bagaimana cara melakukan gerakan peregangan statis?

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut:

Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100)

Mengetahui …………………………………
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

________________________ ________________________
NIP. NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan IV – Semester 1 22

 Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (3)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : IV/1
Satuan Pendidikan : SD/MI

Standar Kompetensi : - Mempraktikkan berbagai bentuk latihan senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai
yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar : - Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai tanpa alat dengan memerhatikan faktor
keselamatan dan nilai disiplin serta keberanian
- Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai dengan alat dengan memerhatikan faktor
keselamatan dan nilai disiplin serta keberanian
Indikator : - Melakukan latihan keseimbangan, loncat berputar, kayang, meroda, dan gerobak dorong
- Mempraktikkan gerakan berjalan di atas balok keseimbangan, lompat kangkang, engklek,
dan loncat harimau
Alokasi Waktu : 6 jam pelajaran (3 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran
- Siswa dapat melakukan latihan keseimbangan, loncat berputar, kayang, meroda, dan gerobak dorong
- Siswa dapat mempraktikkan gerakan berjalan di atas balok keseimbangan, lompat kangkang, engklek, dan
loncat harimau
Karakter siswa yang diharapkan:
- Bersahabat/komunikatif, disiplin, kerja keras, dan rasa ingin tahu
B. Materi Pembelajaran
Senam lantai
Pertemuan Ke-10 s.d. 12
1. Senam ketangkasan tanpa alat dapat dilakukan dengan latihan berdiri dengan satu kaki, lompat berputar,
sikap kayang, meroda, dan gerobak dorong.
2. Senam ketangkasan dengan alat misalnya berjalan di atas balok keseimbangan, lompat kangkang, engklek,
dan loncat harimau.
3. Cara melakukan sikap kayang.
a. Tidur telentang.
b. Kaki dan tangan bertumpu pada lantai.
c. Angkat tubuh ke atas.
d. Tahan untuk beberapa lama.
C. Metode Pembelajaran
Diskusi kelompok, tanya jawab, inkuiri, dan penugasan
D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-10 s.d. 12
Pendahuluan (30 Menit)
Apersepsi:
Siswa diberi pemahaman tentang senam ketangkasan
Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami gerak
senam ketangkasan
Kegiatan Inti (150 Menit)
Eksplorasi
Dalam kegiatan eksplorasi:
1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak senam ketangkasan tanpa alat
2. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami macam-macam gerak senam ketangkasan
menggunakan alat
3. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarsiswa serta antara siswa dengan guru, lingkungan, dan
sumber belajar lainnya secara bersahabat/komunikatif, disiplin, kerja keras, dan rasa ingin tahu
Elaborasi
Dalam kegiatan elaborasi:
1. Melalui informasi dan praktik, siswa melakukan latihan keseimbangan, loncat berputar, kayang, meroda, dan
gerobak dorong
2. Melalui informasi dan praktik, siswa melakukan gerakan berjalan di atas balok keseimbangan, lompat kangkang,
engklek, dan loncat harimau
3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai dan senam katangkasan dasar pada buku
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan IV dan buku penunjang lainnya

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan IV – Semester 1 23

 Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi:
1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa
2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan
penyimpulan
Penutup (30 Menit)
1. Dengan bimbingan guru, siswa diminta untuk membuat rangkuman materi
2. Siswa dan guru melakukan refleksi
3. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan,
layanan konseling dan/atau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil
belajar siswa
4. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya
E. Alat dan Bahan
1. Alat : matras, balok titian, egrang, dan bangku
2. Sumber belajar : - Buku paket
- Buku lain yang relevan
- Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan IV
F. Penilaian
1. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu
2. Bentuk instrumen : pertanyaan lisan dan tes tertulis
3. Instrumen/soal :
1. Ke manakah pandangan diarahkan, saat latihan berjalan di atas balok titian?
2. Bagaimana pendaratan dalam lompat kangkang melewati teman?
3. Bagaimana posisi tubuh saat meloncat ke atas pada gerakan loncat berputar?
4. Sebutkan dua macam senam ketangkasan!
5. Apakah tumpuan yang digunakan dalam gerakan meroda?

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut:

Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100)

Mengetahui …………………………………
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

________________________ ________________________
NIP. NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan IV – Semester 1 24

 Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (4)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : IV/1
Satuan Pendidikan : SD/MI

Standar Kompetensi : - Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan
menggunakan musik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar : - Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang, dan waktu secara beregu
menggunakan musik serta nilai estetika
- Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa menggunakan
musik serta nilai estetika
Indikator : - Mempraktikkan gerak ritmik secara beregu menggunakan musik
- Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik secara beregu tanpa menggunakan musik
Alokasi Waktu : 6 jam pelajaran (3 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran
- Siswa dapat mempraktikkan gerak ritmik secara beregu menggunakan musik
- Siswa dapat mempraktikkan keterampilan gerak ritmik secara beregu tanpa menggunakan musik
Karakter siswa yang diharapkan:
- Bersahabat/komunikatif, disiplin, kerja keras, dan rasa ingin tahu
B. Materi Pembelajaran
Aktivitas ritmik
Pertemuan Ke-13 s.d. 15
1. Senam irama adalah senam yang gerakannya diiringi dengan irama. Irama yang dipakai untuk mengiringi
gerakan senam irama dapat berupa lagu, nyanyian, tepuk tangan, ketukan, dan lainnya. Senam irama
mengutamakan keserasian gerak dan irama. Keserasian gerak dan irama akan melahirkan gerakan yang
indah.
2. Salah satu contoh senam irama adalah senam "Ayo Bangkit". Senam “Ayo Bangkit” termasuk senam irama
yang diiringi musik atau lagu. Latihan senam “Ayo Bangkit” terdiri dari gerakan pemanasan, inti, dan
pendinginan.
3. Gerak ritmik tanpa musik adalah gerakan senam irama yang tidak diiringi oleh musik, namun harus tetap
berirama. Irama dapat diperoleh dari ritme tepukan tangan, peluit, atau hitungan.
4. Contoh gerak ritmik, yaitu berdiri tegak, kaki rapat, dan kedua tangan disamping badan. Kaki kangkang,
kedua tangan digerakkan ke atas sambil bertepuk tangan. Ulangi gerakan ini beberapa kali.
5. Saat melangkahkan kaki yang tidak disertai gerakan mengeper dengan sedikit menekuk lutut akan membuat
gerakan senam irama kelihatan kaku dan tidak indah. Selain itu, juga dapat mengakibatkan cedera.
C. Metode Pembelajaran
Diskusi kelompok, tanya jawab, inkuiri, dan penugasan
D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-13 s.d. 15
Pendahuluan (30 Menit)
Apersepsi:
Siswa diberi pemahaman tentang gerak dasar senam ritmik
Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami
latihan-latihan senam ritmik
Kegiatan Inti (150 Menit)
Eksplorasi
Dalam kegiatan eksplorasi:
1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami dan menguasai teknik senam ritmik menggunakan
alat secara beregu
2. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami dan menguasai teknik gerak senam ritmik tanpa alat
secara beregu
3. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarsiswa serta antara siswa dengan guru, lingkungan, dan sumber
belajar lainnya secara bersahabat/komunikatif, disiplin, kerja keras, dan rasa ingin tahu
Elaborasi
Dalam kegiatan elaborasi:
1. Melalui informasi dan praktik, siswa melakukan gerak ritmik secara beregu menggunakan musik

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan IV – Semester 1 25

 2. Melalui informasi dan praktik, siswa melakukan gerak ritmik secara beregu tanpa menggunakan musik
3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang aktivitas ritmik pada buku Pendidikan Jasmani, Olahraga,
dan Kesehatan IV dan buku penunjang lainnya
Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi:
1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa
2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan
penyimpulan
Penutup (30 Menit)
1. Dengan bimbingan guru, siswa diminta untuk membuat rangkuman materi
2. Siswa dan guru melakukan refleksi
3. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan
konseling dan/atau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar
siswa
4. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya
E. Alat dan Bahan
1. Alat : musik pengiring senam irama
2. Sumber belajar : - Buku paket
- Buku lain yang relevan
- Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan IV
F. Penilaian
1. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu
2. Bentuk instrumen : pertanyaan lisan dan tes tertulis
3. Instrumen/soal :
1. Apakah yang dimaksud dengan gerak ritmik tanpa musik?
2. Sebutkan dua macam senam irama!
3. Sebutkan tiga gerakan yang ada dalam senam "Ayo Bangkit"!
4. Bagaimana gerakan inti pada latihan I B senam "Ayo Bangkit"?
5. Apa perbedaan antara senam biasa dengan senam ritmik?

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut:

Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100)

Mengetahui …………………………………
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

________________________ ________________________
NIP. NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan IV – Semester 1 26

 Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (5)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : IV/1
Satuan Pendidikan : SD/MI

Standar Kompetensi : - Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar : - Menjaga kebersihan lingkungan rumah dan sekolah
- Membiasakan membuang sampah pada tempatnya
Indikator : - Menjaga kebersihan lingkungan tempat tinggal dan sekolah
- Menerapkan hidup sehat dengan membiasakan diri membuang sampah pada tempatnya
Alokasi Waktu : 6 jam pelajaran (3 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran
- Siswa dapat menjaga kebersihan lingkungan tempat tinggal dan sekolah
- Siswa dapat menerapkan hidup sehat dengan membiasakan diri membuang sampah pada tempatnya
Karakter siswa yang diharapkan:
- Bersahabat/komunikatif, disiplin, rasa ingin tahu, dan tanggung jawab
B. Materi Pembelajaran
Budaya hidup sehat
Pertemuan Ke-16 s.d. 18
1. Rumah adalah tempat tinggal kita. Manfaat dari rumah adalah memberikan perlindungan kepada penghuninya
dari panas dan hujan. Setelah menyelesaikan kegiatan sehari-hari, keluarga berkumpul dan beristirahat di
rumah. Kita dapat beristirahat dengan baik apabila rumah kita menyenangkan dan nyaman.
2. Tindakan yang harus dilakukan agar rumah menjadi bersih dan sehat adalah sebagai berikut.
a. Kotoran disapu setiap hari.
b. Pintu dan jendela dibersihkan.
c. Sampah dibuang pada tempatnya agar tidak berserakan.
d. Saluran air yang macet atau menggenang dibersihkan agar dapat mengalir.
e. Rumah ditata dengan rapi dan teratur.
3. Sekolah adalah tempat untuk mencari ilmu dan bermain bersama dengan teman-teman. Sekolah juga dapat
dikatakan sebagai rumah kedua kita. Sekolah yang nyaman adalah sekolah yang mempunyai lingkungan yang
bersih dan rapi. Lingkungan sekolah yang bersih mencerminkan siswa yang tertib dan rapi. Kebersihkan
sekolah harus selalu diperhatikan oleh seluruh penghuni sekolah.
4. Sampah adalah semua zat atau benda yang sudah tidak terpakai lagi. Sampah dapat berasal dari rumah
tangga, daun-daun kering yang berjatuhan dari pohon, maupun sisa-sisa kegiatan pabrik. Ada tiga jenis
sampah, yaitu sampah anorganik, sampah organik, dan sampah berbahaya.
5. Setiap orang harus waspada dari penyakit yang disebabkan oleh nyamuk. Penyakit yang disebabkan oleh
nyamuk, misalnya malaria dan demam berdarah dengue (DBD). Langkah dasar untuk menanggulangi jentik
nyamuk terkenal dengan sebutan 3 M, yaitu menutup, menguras, dan mengubur.
6. Menutup adalah memberi tutup tempat penampungan air, misalnya bak mandi, kendi, botol air minum, dan
sebagainya. Menguras adalah membersihkan tempat yang dijadikan tempat penampungan air, misalnya bak
mandi dan kolam renang. Adapun mengubur adalah memendam di dalam tanah untuk benda-benda yang tidak
berguna yang berpotensi menjadi tempat bertelurnya nyamuk DBD.
C. Metode Pembelajaran
Diskusi kelompok, tanya jawab, inkuiri, dan penugasan
D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-16 s.d. 18
Pendahuluan (30 Menit)
Apersepsi:
Siswa diberi pemahaman tentang budaya hidup sehat
Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam menerapkan budaya
hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari
Kegiatan Inti (150 Menit)
Eksplorasi:
Dalam kegiatan eksplorasi:
1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami cara menjaga kebersihan lingkungan rumah dan
sekolah
2. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pentingnya membuang sampah pada tempatnya

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan IV – Semester 1 27

 3. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami cara menjaga kebersihan terhadap sumber
penularan penyakit
4. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarsiswa serta antara siswa dengan guru, lingkungan, dan sumber
belajar lainnya secara bersahabat/komunikatif, disiplin, rasa ingin tahu, dan tanggung jawab
Elaborasi:
Dalam kegiatan elaborasi:
1. Melalui diskusi, informasi dan praktik, siswa menjaga kebersihan rumah dan sekolah
2. Melalui informasi dan praktik, siswa membuang sampah pada tempatnya
3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang budaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani,
Olahraga, dan Kesehatan IV dan buku penunjang lainnya
Konfirmasi:
Dalam kegiatan konfirmasi:
1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa
2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan
penyimpulan
Penutup (30 Menit)
1. Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi
2. Siswa dan guru melakukan refleksi
3. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan
konseling dan/atau memberikan tugas, baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar
siswa
4. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya
E. Alat dan Bahan
1. Alat : -
2. Sumber belajar : - Buku paket
- Buku lain yang relevan
- Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan IV
F. Penilaian
1. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu
2. Bentuk instrumen : pertanyaan lisan dan tes tertulis
3. Instrumen/soal :
1. Apakah manfaat rumah?
2. Sebutkan tiga syarat sekolah sehat!
3. Sebutkan manfaat menjaga kebersihan sekolah!
4. Apakah yang dimaksud dengan sampah?
5. Sebutkan tiga jenis sampah!

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut:

Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100)

Mengetahui …………………………………
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

________________________ ________________________
NIP. NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan IV – Semester 1 28