Perangkat Kegiatan Belajar Mengajar

 Pemetaan Standar Isi

 Identifikasi SK dan KD
 Rancangan Penilaian Kognitif
 Kriteria Ketuntasan Minimal
 Program Tahunan
 Program Semester
 Rincian Minggu Efektif
 Silabus Berkarakter
 Rencana Pelaksanaan Pembelajaran

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

Untuk SD/MI Kelas II – Semester 1

Nama
Nama ::
NIP
NIP :: Unit
Unit Kerja
Kerja ::
 Pemetaan Standar Isi
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : II/1
Satuan Pendidikan : SD/MI
Standar
Kompetensi Dasar
Kompetensi
1. Mempraktikkan 1.1 Mempraktikkan gerak da- -
variasi gerak da- sar jalan, lari, lompat yang
sar melalui perma- bervariasi dalam perma-
inan dan aktivitas inan yang menyenangkan
jasmani, dan nilai- dan nilai kerja sama, tole-
nilai yang terkan- ransi, kejujuran, tanggung
dung di dalamnya jawab, menghargai lawan,
dan menghargai diri sendiri -
1.2 Mempraktikkan gerak da-
sar memutar, mengayun,
menekuk lutut dalam ber-
bagai variasi permainan
sederhana serta nilai kerja
sama, toleransi, kejujuran, -
tanggung jawab, menghar-
gai lawan, dan memahami
diri sendiri
1.3 Mempraktikkan gerak da-
sar melempar, menang-
kap, menendang, dan
menggiring bola ke berba-
gai arah dalam permainan
sederhana serta nilai kerja
sama, toleransi, kejujuran,
tanggung jawab, menghar-
gai lawan, dan memahami
diri sendiri
2. Mempraktikkan 2.1 Mempraktikkan satu jenis -
latihan dasar ke- bentuk latihan untuk me-
bugaran jasmani ningkatkan kekuatan otot
dan nilai-nilai yang lengan dan tungkai dengan
terkandung di da- mengikuti aturan
lamnya 2.2 Mempraktikkan berbagai -
aktivitas untuk melatih ke-
seimbangan statis dan
dinamis, serta nilai disiplin
dan estetika
2.3 Membiasakan bergerak
dengan benar
3. Mempraktikkan 3.1 Mempraktikkan senam -
senam ketangkas- ketangkasan sederhana
an dasar dan nilai- tanpa menggunakan alat:
nilai yang terkan- melompat dan meloncat -
dung di dalamnya dengan isyarat ke berbagai
arah
3.2 Mempraktikkan senam ke- -
tangkasan dengan meng-
gunakan alat sederhana
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II – Semester 1
Ruang
Lingkup Alokasi
Indikator Materi Pokok
Waktu
1 2 3 4 5
Melakukan latihan - Permainan √ 8 x 35’
gerak dasar olahraga se-
berjalan, lari, lompat, derhana
dan loncat yang
berva-riasi dalam
perma-inan yang
menye-nangkan
Melakukan latihan
gerak dasar memu-
tar, mengayun, me-
nekuk lutut dalam
berbagai variasi per-
mainan sederhana
Melakukan latihan
gerak dasar melem-
par, menangkap,
menendang, dan
menggiring bola ke
berbagai arah dalam
permainan sederhana
Melakukan berbagai - Latihan da- √ 8 x 35’
bentuk latihan untuk sar kebu-
meningkatkan keku- garan jas-
atan otot lengan dan mani
tungkai
Melakukan berbagai
aktivitas untuk me-
latih keseimbangan
statis dan dinamis
- Melakukan berbagai
gerakan dengan be-
nar
Memahami penger- - Senam ke- √ 8 x 35’
tian senam ketang- tangkasan
kasan dasar
Melakukan latihan
senam ketangkasan
tanpa alat
Melakukan latihan
senam ketangkasan
menggunakan alat
2
 Ruang
Standar Lingkup Alokasi
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok
Kompetensi Waktu
1 2 3 4 5
dengan percaya diri dengan percaya diri
4. Mempraktikkan 4.1 Mempraktikkan gerak rit- - Memahami gerakan - Keterampil- √ 8 x 35’
keterampilan da- mik ke depan, belakang senam irama yang an dasar se-
sar ritmik diorien- ataupun samping secara bervariasi nam irama
tasikan dengan a- berpasangan dengan di- - Melakukan latihan
rah dan ruang dan iringi musik, dan nilai kerja gerak bebas ber-
nilai-nilai yang ter- sama irama menggunakan
kandung di dalam- 4.2 Mempraktikkan gerak rit- musik
nya mik diorientasikan dengan - Melakukan latihan
ruang secara beregu tanpa gerak bebas ber-
menggunakan musik, serta irama tanpa meng-
nilai disiplin dan kerja gunakan musik se-
sama cara disiplin dan
kerja sama
5. Menerapkan bu- 5.1 Menjaga kebersihan ram- - Membiasakan diri - Budaya hi- √ 4 x 35’
daya hidup sehat but, hidung, dan telinga menjaga kebersihan dup sehat
5.2 Memilih makanan bergizi rambut, hidung, dan
telinga
- Mengonsumsi ma-
kanan bergizi dan
bersih
- Menjaga kesehatan
dan kebersihan diri
secara disiplin

Mengetahui …………………………………
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

________________________ ________________________
NIP. NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II – Semester 1 3

 Identifikasi SK, KD untuk Menetapkan
Kegiatan Pembelajaran (TM, PT, KMTT)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : II/1
Satuan Pendidikan : SD/MI

Jenis Kegiatan
Standar Pembelajaran
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator
Kompetensi
TM PT KMTT
1. Mempraktikkan 1.1 Mempraktikkan gerak - Gerak dasar jalan, lari, - Melakukan la-
variasi gerak dasar jalan, lari, lompat dan lompat dengan tihan gerak da-
dasar melalui yang bervariasi dalam berbagai variasi per- sar berjalan,
permainan dan permainan yang me- mainan lari, lompat, dan
aktivitas jas-mani, nyenangkan dan nilai - Gerak dasar memutar, loncat yang
dan nilai-nilai yang kerja sama, toleransi, mengayun, dan me- bervariasi da-
terkan-dung di kejujuran, tanggung nekuk dengan variasi lam permainan
dalamnya jawab, menghargai la- permainan yang menye-
wan, dan menghargai - Gerak dasar melem- nangkan
diri sendiri par, menangkap, dan - Melakukan la-
1.2 Mempraktikkan gerak menggiring bola tihan gerak da-
dasar memutar, menga- sar memutar,
yun, menekuk lutut mengayun, me-
dalam berbagai variasi nekuk lutut da-
permainan sederhana lam berbagai
serta nilai kerja sama, variasi perma-
toleransi, kejujuran, inan sederhana
tanggung jawab, meng- - Melakukan la-
hargai lawan, dan me- tihan gerak da-
mahami diri sendiri sar melempar,
1.3 Mempraktikkan gerak menangkap,
dasar melempar, me- menendang,
nangkap, menendang, dan menggiring
dan menggiring bola ke bola ke berba-
berbagai arah dalam gai arah dalam
permainan sederhana permainan se-
serta nilai kerja sama, derhana
toleransi, kejujuran,
tanggung jawab, meng-
hargai lawan, dan
memahami diri sendiri
2. Mempraktikkan 2.1 Mempraktikkan satu - Kebugaran jasmani - Melakukan ber-
latihan dasar ke- jenis bentuk latihan bagai bentuk
bugaran jasmani untuk meningkatkan latihan untuk
dan nilai-nilai yang kekuatan otot lengan meningkatkan
terkandung di da- dan tungkai dengan kekuatan otot
lamnya mengikuti aturan lengan dan
2.2 Mempraktikkan berba- tungkai
gai aktivitas untuk me- - Melakukan ber-
latih keseimbangan sta- bagai aktivitas
tis dan dinamis, serta untuk melatih
nilai disiplin dan estetika keseimbangan
2.3 Membiasakan bergerak statis dan di-
dengan benar namis
- Melakukan ber-
bagai gerakan
dengan benar

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II – Semester 1 4

 Jenis Kegiatan
Standar Pembelajaran
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator
Kompetensi
TM PT KMTT
3. Mempraktikkan 3.1 Mempraktikkan senam - Senam ketangkasan - Memahami pe-
senam ketangkas- ketangkasan sederhana ngertian senam
an dasar dan nilai- tanpa menggunakan ketangkasan
nilai yang terkan- alat: melompat dan me- - Melakukan la-
dung di dalamnya loncat dengan isyarat tihan senam
ke berbagai arah ketangkasan
3.2 Mempraktikkan senam tanpa alat
ketangkasan dengan - Melakukan la-
menggunakan alat se- tihan senam
derhana dengan per- ketangkasan
caya diri menggunakan
alat dengan
percaya diri
4. Mempraktikkan 4.1 Mempraktikkan gerak - Latihan senam irama - Memahami ge-
keterampilan da- ritmik ke depan, bela- rakan senam
sar ritmik diorien- kang ataupun samping irama yang ber-
tasikan dengan a- secara berpasangan variasi
rah dan ruang dan dengan diiringi musik, - Melakukan la-
nilai-nilai yang ter- dan nilai kerja sama tihan gerak be-
kandung di dalam- 4.2 Mempraktikkan gerak bas berirama
nya ritmik diorientasikan menggunakan
dengan ruang secara musik
beregu tanpa menggu- - Melakukan la-
nakan musik, serta nilai tihan gerak be-
disiplin dan kerja sama bas berirama
tanpa meng-
gunakan musik
secara disiplin
dan kerja sama
5. Menerapkan bu- 5.1 Menjaga kebersihan - Menjaga kebersihan - Membiasakan
daya hidup sehat rambut, hidung, dan dan kesehatan tubuh diri menjaga
telinga - Memilih makanan ber- ke-bersihan
5.2 Memilih makanan ber- gizi ram-but,
gizi hidung, dan
telinga
- Mengonsumsi
makanan ber-
gizi dan bersih
- Menjaga kese-
hatan dan ke-
bersihan diri
se-cara disiplin
Keterangan:
TM : Tatap Muka
PT : Penugasan Terstruktur
KMTT : Kegiatan Mandiri Tidak Terstruktur

Mengetahui …………………………………
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

________________________ ________________________
NIP. NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II – Semester 1 5

 Rancangan Penilaian Kognitif
Pemetaan Penilaian Berdasarkan SK/KD/Indikator
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : II/1
Satuan Pendidikan : SD/MI

Standar
Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS
Kompetensi

1. Mempraktikkan va- 1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari, -
riasi gerak dasar lompat yang bervariasi dalam permainan
melalui permainan yang menyenangkan dan nilai kerja
dan aktivitas jas- sama, toleransi, kejujuran, tanggung
mani, dan nilai-nilai jawab, menghargai lawan, dan meng-
yang terkandung di hargai diri sendiri
dalamnya 1.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar,
mengayun, menekuk lutut dalam ber-
bagai variasi permainan sederhana serta
nilai kerja sama, toleransi, kejujuran,
tanggung jawab, menghargai lawan, dan -
memahami diri sendiri
1.3 Mempraktikkan gerak dasar melempar,
menangkap, menendang, dan meng-
giring bola ke berbagai arah dalam
permainan sederhana serta nilai kerja
sama, toleransi, kejujuran, tanggung
jawab, menghargai lawan, dan mema-
hami diri sendiri
2. Mempraktikkan la- 2.1 Mempraktikkan satu jenis bentuk latihan -
tihan dasar kebu- untuk meningkatkan kekuatan otot
garan jasmani dan lengan dan tungkai dengan mengikuti
nilai-nilai yang ter- aturan
kandung di dalam- 2.2 Mempraktikkan berbagai aktivitas untuk -
nya melatih keseimbangan statis dan
dinamis, serta nilai disiplin dan estetika
2.3 Membiasakan bergerak dengan benar
3. Mempraktikkan se- 3.1 Mempraktikkan senam ketangkasan -
nam ketangkasan sederhana tanpa menggunakan alat:
dasar dan nilai-nilai melompat dan meloncat dengan isyarat -
yang terkandung di ke berbagai arah
dalamnya 3.2 Mempraktikkan senam ketangkasan -
dengan menggunakan alat sederhana
dengan percaya diri
4. Mempraktikkan 4.1 Mempraktikkan gerak ritmik ke depan, -
keterampilan dasar belakang ataupun samping secara
ritmik diorientasi- berpasangan dengan diiringi musik, dan -
kan dengan arah nilai kerja sama
dan ruang dan ni- 4.2 Mempraktikkan gerak ritmik diorien-
lai-nilai yang ter- tasikan dengan ruang secara beregu -
kandung di dalam- tanpa menggunakan musik, serta nilai
nya disiplin dan kerja sama
5. Menerapkan buda- 5.1 Menjaga kebersihan rambut, hidung, dan -
ya hidup sehat telinga
Melakukan latihan gerak
dasar berjalan, lari, lompat,
dan loncat yang bervariasi
dalam permainan yang me-
nyenangkan
- Melakukan latihan gerak
dasar memutar, mengayun,
menekuk lutut dalam ber-
bagai variasi permainan
sederhana
Melakukan latihan gerak
dasar melempar, menang-
kap, menendang, dan
meng-giring bola ke
berbagai arah dalam
permainan sederhana
Melakukan berbagai bentuk
latihan untuk meningkatkan
kekuatan otot lengan dan
tungkai
Melakukan berbagai akti-
vitas untuk melatih keseim-
bangan statis dan dinamis
- Melakukan berbagai gerak-
an dengan benar
Memahami pengertian se-
nam ketangkasan
Melakukan latihan senam
ketangkasan tanpa alat
Melakukan latihan senam
ketangkasan menggunakan
alat dengan percaya diri
Memahami gerakan senam
irama yang bervariasi
Melakukan latihan gerak
bebas berirama mengguna-
kan musik
Melakukan latihan gerak
bebas berirama tanpa
menggunakan musik se-
cara disiplin dan kerja sama
Membiasakan diri menjaga
kebersihan rambut, hidung,

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II – Semester 1 6

 Standar
Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS
Kompetensi

5.2 Memilih makanan bergizi dan telinga

- Mengonsumsi makanan
bergizi dan bersih
- Menjaga kesehatan dan
kebersihan diri secara
disiplin
Keterangan:
UH : Ulangan Harian
UTS : Ulangan Tengah Semester
LUS : Latihan Ulangan Semester

Mengetahui …………………………………
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

________________________ ________________________
NIP. NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II – Semester 1 7

 Penetapan Kriteria Ketuntasan Minimal
Per Kompetensi Dasar dan Indikator
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : II/1
Satuan Pendidikan : SD/MI

Standar Kompetensi:
• Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani, dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
• Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
• Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
• Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
• Menerapkan budaya hidup sehat
Kriteria Ketuntasan Minimal

Kriteria Penetapan Ketuntasan

No. Kompetensi Dasar dan Indikator
Daya Nilai KKM
Kompleksitas Intake
Dukung (%)

1. Permainan olahraga sederhana

Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari, lompat yang bervariasi
dalam permainan yang menyenangkan dan nilai kerja sama,
toleransi, kejujuran, tanggung jawab, menghargai lawan, dan
menghargai diri sendiri
- Melakukan latihan gerak dasar berjalan, lari, lompat, dan loncat
yang bervariasi dalam permainan yang menyenangkan
Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk
lutut dalam berbagai variasi permainan sederhana serta nilai
kerja sama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab, menghargai
lawan, dan memahami diri sendiri
- Melakukan latihan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk
lutut dalam berbagai variasi permainan sederhana
Mempraktikkan gerak dasar melempar, menangkap, me-
nendang, dan menggiring bola ke berbagai arah dalam
permainan sederhana serta nilai kerja sama, toleransi,
kejujuran, tanggung jawab, menghargai lawan, dan memahami
diri sendiri
- Melakukan latihan gerak dasar melempar, menangkap,
menendang, dan menggiring bola ke berbagai arah dalam
permainan sederhana
2. Latihan dasar kebugaran jasmani
Mempraktikkan satu jenis bentuk latihan untuk meningkatkan
kekuatan otot lengan dan tungkai dengan mengikuti aturan
- Melakukan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan keku-
atan otot lengan dan tungkai
Mempraktikkan berbagai aktivitas untuk melatih keseimbangan
statis dan dinamis, serta nilai disiplin dan estetika
- Melakukan berbagai aktivitas untuk melatih keseimbangan
statis dan dinamis
Membiasakan bergerak dengan benar
- Melakukan berbagai gerakan dengan benar
3. Senam ketangkasan dasar
Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa meng-
gunakan alat: melompat dan meloncat dengan isyarat ke
berbagai arah

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II – Semester 1 8

 Kriteria Ketuntasan Minimal

Kriteria Penetapan Ketuntasan

No. Kompetensi Dasar dan Indikator
Daya Nilai KKM
Kompleksitas Intake
Dukung (%)

- Memahami pengertian senam ketangkasan

- Melakukan latihan senam ketangkasan tanpa alat
Mempraktikkan senam ketangkasan dengan menggunakan alat
sederhana dengan percaya diri
- Melakukan latihan senam ketangkasan menggunakan alat
dengan percaya diri
4. Keterampilan dasar senam irama
Mempraktikkan gerak ritmik ke depan, belakang ataupun
samping secara berpasangan dengan diiringi musik, dan nilai
kerja sama
- Memahami gerakan senam irama yang bervariasi
- Melakukan latihan gerak bebas berirama menggunakan musik
Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan dengan ruang
secara beregu tanpa menggunakan musik, serta nilai disiplin
dan kerja sama
- Melakukan latihan gerak bebas berirama tanpa menggunakan
musik secara disiplin dan kerja sama
5. Budaya hidup sehat
Menjaga kebersihan rambut, hidung, dan telinga
- Membiasakan diri menjaga kebersihan rambut, hidung, dan
telinga
Memilih makanan bergizi
- Mengonsumsi makanan bergizi dan bersih
- Menjaga kesehatan dan kebersihan diri secara disiplin
Catatan: Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat
sekolahnya

Mengetahui …………………………………
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

________________________ ________________________
NIP. NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II – Semester 1 9

 Penetapan Kriteria Ketuntasan Minimal
Per Standar Kompetensi dan Kompetensi Dasar
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : II/1
Satuan Pendidikan : SD/MI

Kriteria Ketuntasan Minimal

Kriteria Penetapan Ketuntasan
No. Standar Kompetensi dan Kompetensi Dasar
Nilai KKM
Kompleksitas Daya Dukung Intake
(%)

1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan

dan aktivitas jasmani, dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
- Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari, lompat yang
bervariasi dalam permainan yang menyenangkan dan
nilai kerja sama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab,
menghargai lawan, dan menghargai diri sendiri
- Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun,
menekuk lutut dalam berbagai variasi permainan
sederhana serta nilai kerja sama, toleransi, kejujuran,
tanggung jawab, menghargai lawan, dan memahami
diri sendiri
- Mempraktikkan gerak dasar melempar, menangkap,
menendang, dan menggiring bola ke berbagai arah
dalam permainan sederhana serta nilai kerja sama,
toleransi, kejujuran, tanggung jawab, menghargai
lawan, dan memahami diri sendiri
2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan
nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
- Mempraktikkan satu jenis bentuk latihan untuk
meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai
dengan mengikuti aturan
- Mempraktikkan berbagai aktivitas untuk melatih
keseimbangan statis dan dinamis, serta nilai disiplin
dan estetika
- Membiasakan bergerak dengan benar
3. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai
yang terkandung di dalamnya
- Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa
menggunakan alat: melompat dan meloncat dengan
isyarat ke berbagai arah
- Mempraktikkan senam ketangkasan dengan
menggunakan alat sederhana dengan percaya diri
4. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan
dengan arah dan ruang dan nilai-nilai yang terkandung
di dalamnya
- Mempraktikkan gerak ritmik ke depan, belakang
ataupun samping secara berpasangan dengan diiringi
musik, dan nilai kerja sama
- Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan dengan
ruang secara beregu tanpa menggunakan musik,
serta nilai disiplin dan kerja sama

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II – Semester 1 10

 Kriteria Ketuntasan Minimal
Kriteria Penetapan Ketuntasan
No. Standar Kompetensi dan Kompetensi Dasar
Nilai KKM
Kompleksitas Daya Dukung Intake
(%)

5. Menerapkan budaya hidup sehat

- Menjaga kebersihan rambut, hidung, dan telinga
- Memilih makanan bergizi
Catatan: Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat
sekolahnya

Mengetahui …………………………………
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

________________________ ________________________
NIP. NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II – Semester 1 11

 Program Tahunan
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : II/1
Satuan Pendidikan : SD/MI

Alokasi
Semester No. Materi Pokok/Kompetensi Dasar Keterangan
Waktu

1 1. Permainan olahraga sederhana 8 JP

- Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari, lompat yang bervariasi dalam
permainan yang menyenangkan dan nilai kerja sama, toleransi,
kejujuran, tanggung jawab, menghargai lawan, dan menghargai diri
sendiri
- Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk lutut dalam
berbagai variasi permainan sederhana serta nilai kerja sama, toleransi,
kejujuran, tanggung jawab, menghargai lawan, dan menghargai diri
sendiri
- Mempraktikkan gerak dasar melempar, menangkap, menendang, dan
menggiring bola ke berbagai arah dalam permainan sederhana serta
nilai kerja sama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab, menghargai
lawan, dan menghargai diri sendiri
2. Latihan dasar kebugaran jasmani 8 JP
- Mempraktikkan satu jenis bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan
otot lengan dan tungkai dengan mengikuti aturan
- Mempraktikkan berbagai aktivitas untuk melatih keseimbangan statis
dan dinamis, serta nilai disiplin dan estetika
- Membiasakan bergerak dengan benar
3. Senam ketangkasan dasar 8 JP
- Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa menggunakan
alat: melompat dan meloncat dengan isyarat ke berbagai arah
- Mempraktikkan senam ketangkasan dengan menggunakan alat
sederhana dengan percaya diri
4. Keterampilan dasar senam irama 8 JP
- Mempraktikkan gerak ritmik ke depan, belakang, ataupun samping
secara berpasangan dengan diiringi musik dan nilai kerja sama
- Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan dengan ruang secara beregu
tanpa menggunakan musik, serta nilai disiplin dan kerja sama
5. Budaya hidup sehat 4 JP
- Menjaga kebersihan rambut, hidung, dan telinga
- Memilih makanan bergizi
Jumlah 36 JP
2 6. Kebugaran jasmani 6 JP
- Mempraktikkan latihan dasar untuk meningkatkan kekuatan otot dada,
otot punggung, dengan mengikuti aturan
- Mempraktikkan latihan dasar untuk melatih kelentukan persendian
anggota badan bagian atas dengan mengikuti aturan
7. Senam ketangkasan 6 JP
- Mempraktikkan dua bentuk senam ketangkasan: melompat dan
berputar 90 derajat saat di udara, melompati benda sesuai dengan
kemampuan serta memerhatikan faktor keselamatan
- Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan sederhana:
berjalan dan berguling ke depan, memindahkan berat tubuh dari satu titik
ke titik yang lain dengan kontrol yang baik
8. Gerak ritmik 6 JP
- Mempraktikkan keterampilan dasar gerak ritmik yang berorientasi pada
arah dan ruang secara berpasangan, menggunakan atau tanpa musik,
serta nilai kerja sama, dan disiplin

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II – Semester 1 12

 Alokasi
Semester No. Materi Pokok/Kompetensi Dasar Keterangan
Waktu

- Mempraktikkan keterampilan dasar gerak ritmik yang berorientasi pada

arah dan ruang secara beregu menggunakan atau tanpa musik serta
nilai kerja sama, dan disiplin
9. Renang 6 JP
- Mempraktikkan gerak lengan dan tungkai untuk mengangkat tubuh di
dalam air
- Mempraktikkan keseimbangan tubuh dan penyelamatan diri di air serta
memerhatikan faktor keselamatan diri dan orang lain, serta nilai keber-
sihan
- Mempraktikkan gerak dasar renang: mengapung, menenggelamkan diri
di dalam air, dan bernapas, serta nilai disiplin
10. Kegiatan di luar sekolah 4 JP
- Mempraktikkan berbagai aktivitas fisik di lingkungan sekolah dan nilai
kebersihan, kesehatan, dan keselamatan
- Mengikuti rambu-rambu perjalanan di lingkungan sekolah secara beregu
dan memerhatikan faktor keselamatan, kerja sama, dan disiplin
- Membiasakan menggunakan pakaian dan sepatu yang sesuai
11. Budaya hidup sehat 6 JP
- Menjaga kebersihan tangan dan kaki
- Mengenal cara makan sehat
Jumlah 34 JP

Mengetahui …………………………………
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

________________________ ________________________
NIP. NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II – Semester 1 13

 Program Semester
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : II/1
Satuan Pendidikan : SD/MI

Bulan
Materi Pokok/ Jml
No. Juli Agustus September Oktober November Desember Ket.
Kompetensi Dasar Jam
1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4
1. Permainan olah- 8 JP x x x x
raga sederhana
Mempraktikkan ge-
rak dasar jalan, lari,
lompat yang berva-
riasi dalam perma-
inan yang menye-
nangkan dan nilai
kerja sama, tole-
ransi, kejujuran,
tanggung jawab,
menghargai lawan,
dan menghargai di-
ri sendiri
Mempraktikkan ge-
rak dasar memutar,
mengayun, mene-
kuk lutut dalam
berbagai variasi
permainan seder-
hana serta nilai
kerja sama, toleransi,
kejujuran, tanggung
jawab, menghargai
lawan, dan mema-
hami diri sendiri
Mempraktikkan ge-
rak dasar melem-
par, menangkap,
menendang, dan
menggiring bola ke
berbagai arah da-
lam permainan se-
derhana serta nilai
kerja sama, toleransi,
kejujuran, tanggung
jawab, menghargai
lawan, dan mema-
hami diri sendiri
2. Latihan dasar kebu- 8 JP x x x x
garan jasmani
Mempraktikkan sa-
tu jenis bentuk la-
tihan untuk me-
ningkatkan keku-
atan otot lengan
dan tungkai dengan
mengikuti aturan
Mempraktikkan ber-
bagai aktivitas un-
tuk melatih keseim-
bangan statis dan

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II – Semester 1 14

 Bulan
Materi Pokok/ Jml
No. Juli Agustus September Oktober November Desember Ket.
Kompetensi Dasar Jam
1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4
dinamis, serta nilai
disiplin dan estetika
Membiasakan ber-
gerak dengan benar
3. Senam ketangkas- 8 JP x x x x
an dasar
Mempraktikkan se-
nam ketangkasan
sederhana tanpa
menggunakan alat:
melompat dan me-
loncat dengan isya-
rat ke berbagai
arah
Mempraktikkan se-
nam ketangkasan
dengan menggu-
nakan alat seder-
hana dengan per-
caya diri
4. Keterampilan dasar 8 JP x x x x
senam irama
Mempraktikkan ge-
rak ritmik ke depan,
belakang ataupun
samping secara
ber-pasangan

Persiapan Penerimaan Rapor

dengan diiringi
musik, dan nilai
kerja sama
Mempraktikkan ge-
rak ritmik diorien-
tasikan dengan ru-
ang secara beregu
tanpa mengguna-
kan musik, serta
nilai disiplin dan
kerja sama
5. Budaya hidup sehat 4 JP x x
Menjaga kebersih-
an rambut, hidung,
dan telinga
Memilih makanan
bergizi
Jumlah 36 JP
Keterangan:
: Ulangan tengah semester/jeda tengah semester
: Latihan ulangan semester 1
: Ulangan semester 1
: Libur semester 1

Mengetahui …………………………………
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

________________________ ________________________
NIP. NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II – Semester 1 15

 Rincian Minggu Efektif
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : II/1
Satuan Pendidikan : SD/MI

I. Jumlah minggu dalam semester 1

No. Bulan Jumlah Minggu

1. Juli 3
2. Agustus 5
3. September 4
4. Oktober 4
5. November 5
6. Desember 4
Jumlah Total 25

II. Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1

No. Kegiatan Jumlah Minggu

1. Ulangan tengah semester/jeda tengah semester 2

2. Latihan ulangan semester 1 1
3. Ulangan semester 1 1
4. Persiapan penerimaan rapor 1
5. Libur semester 1 2
Jumlah Total 7

III. Jumlah minggu efektif dalam semester 1

Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1
= 25 minggu - 7 minggu
= 18 minggu efektif

Mengetahui …………………………………
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

________________________ ________________________
NIP. NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II – Semester 1 16

 Silabus Berkarakter
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : II/1
Satuan Pendidikan : SD/MI

Standar Kompetensi: 1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani, dan nilai-nilai
yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Materi Pokok/ Kegiatan Sumber Nilai
Indikator Penilaian Waktu
Dasar Pembelajaran Pembelajaran Belajar Karakter

1.1 Mempraktikkan gerak - Permainan - Dengan informasi - Melakukan la- Jenis: 8 x 35’ - Buku - Disiplin
dasar jalan, lari, lom- olahraga dan praktik, sis- tihan gerak da- - Kuis Pendi- - Kerja
pat yang bervariasi sederhana wa dapat mema- sar berjalan, - Tugas dikan keras
dalam permainan hami dan mela- lari, lompat, dan Individu Jasma - Tang-
yang menyenangkan kukan gerak da- loncat yang - Tugas -ni, gung
dan nilai kerja sama, sar jalan, lari, bervariasi da- Kelom- Olah- jawab
toleransi, kejujuran, dan lompat lam permainan pok raga, - Toleransi
tanggung jawab, - Dengan informasi yang menye- - Ulangan dan
menghargai lawan, dan praktik, sis- nangkan Bentuk In- Kese-
dan menghargai diri
wa dapat mema- - Melakukan la- strumen: hatan
sendiri
hami dan me- tihan gerak da- - Tes Ter- II
1.2 Mempraktikkan gerak
dasar memutar, me- lakukan gerak sar memutar, tulis PG - Buku
ngayun, menekuk lu- memutar, meng- mengayun, - Tes Ter- paket
tut dalam berbagai ayun, dan me- menekuk lutut tulis Urai- - Buku
variasi permainan se- nekuk lutut dalam berba- an refe-
derhana serta nilai - Dengan informasi gai variasi per- rensi
kerja sama, toleransi, dan praktik, sis- mainan seder- lain
kejujuran, tanggung wa dapat mema- hana
jawab, menghargai hami dan mela- - Melakukan la-
lawan, dan mema- kukan praktik tihan gerak da-
hami diri sendiri melempar, me- sar melempar,
1.3 Mempraktikkan gerak nangkap, meng- menangkap,
dasar melempar, me- giring, dan me- menendang,
nangkap, menen- nendang bola ke dan menggi-
dang, dan menggi- berbagai arah ring bola ke
ring bola ke berbagai berbagai arah
arah dalam perma- dalam perma-
inan sederhana serta inan sederhana
nilai kerja sama, to-
leransi, kejujuran,
tanggung jawab,
menghargai lawan,
dan memahami diri
sendiri

Standar Kompetensi: 2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Materi Pokok/ Kegiatan Sumber Nilai
Indikator Penilaian Waktu
Dasar Pembelajaran Pembelajaran Belajar Karakter

2.1 Mempraktikkan sa- - Latihan dasar - Dengan informasi - Melakukan ber- Jenis: 8 x 35’ - Buku - Disiplin
tu jenis bentuk kebugaran dan praktik, sis- bagai bentuk - Kuis Pendi- - Kerja
latihan untuk me- jasmani wa dapat mema- latihan untuk - Tugas dikan keras
ningkatkan keku- hami dan mela- meningkatkan Individu Jasma- - Mandiri
atan otot lengan kukan praktik ge- kekuatan otot - Tugas ni, - Tang-
dan tungkai de- rakan untuk me- lengan dan Kelom- Olah- gung
ngan mengikuti ningkatkan keku- tungkai pok raga, jawab
aturan atan otot lengan - Melakukan ber- - Ulangan dan
2.2 Mempraktikkan ber- dan tungkai bagai aktivitas Bentuk In- Kese-
bagai aktivitas un- untuk melatih strumen: hatan
tuk melatih keseim- keseimbangan - Tes Ter- II
bangan statis dan statis dan di- tulis PG - Buku
dinamis, serta nilai namis paket
disiplin dan estetika

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II – Semester 1 17

 Kompetensi Materi Pokok/ Kegiatan Sumber Nilai
Indikator Penilaian Waktu
Dasar Pembelajaran Pembelajaran Belajar Karakter

2.3 Membiasakan ber- - Dengan informasi - Melakukan ber- - Tes Ter- - Buku
gerak dengan benar dan praktik, sis- bagai gerakan tulis Urai- refe-
wa dapat mema- dengan benar an rensi
hami dan mela- lain
kukan latihan ge-
rakan keseim-
bangan statis
dan dinamis

Standar Kompetensi: 3. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang

terkandung di dalamnya
Kompetensi Materi Pokok/ Kegiatan Sumber Nilai
Indikator Penilaian Waktu
Dasar Pembelajaran Pembelajaran Belajar Karakter

3.1 Mempraktikkan se- - Senam ke- - Dengan informasi, - Memahami pe- Jenis: 8 x 35’ - Buku - Bersaha-
nam ketangkasan tangkasan siswa dapat me- ngertian senam - Kuis Pendi- bat/komu-
sederhana tanpa dasar mahami gerakan ketangkasan - Tugas dikan nikatif
menggunakan alat: senam ketang- - Melakukan la- Individu Jasma- - Disiplin
melompat dan me- kasan tanpa dan tihan senam - Tugas ni, - Kerja
loncat dengan isya- dengan menggu- ketangkasan Kelom- Olah- keras
rat ke berbagai nakan alat tanpa alat pok raga, - Mandiri
arah - Dengan praktik, - Melakukan la- - Ulangan dan
3.2 Mempraktikkan se- siswa dapat me- tihan senam Bentuk In- Kese-
nam ketangkasan lakukan gerakan ketangkasan strumen: hatan
dengan mengguna- senam ketang- menggunakan - Tes Ter- II
kan alat sederhana kasan dengan alat dengan tulis PG - Buku
dengan percaya diri dna tanpa meng- percaya diri - Tes Ter- paket
gunakan alat tulis Urai- - Buku
an refe-
rensi
lain

Standar Kompetensi: 4. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai-nilai
yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Materi Pokok/ Kegiatan Sumber Nilai Karakter
Indikator Penilaian Waktu
Dasar Pembelajaran Pembelajaran Belajar

4.1 Mempraktikkan ge- - Keterampilan - Dengan informasi, - Memahami ge- Jenis: 8 x 35’ - Buku - Bersaha-
rak ritmik ke depan, dasar senam siswa dapat me- rakan senam - Kuis Pendi- bat/komu-
belakang, ataupun irama mahami gerak irama yang - Tugas dikan nikatif
samping secara bebas berirama bervariasi Individu Jasma- - Peduli
berpasangan de- dengan dan tan- - Melakukan la- - Tugas ni, lingkung-
ngan diiringi musik pa diiringi musik tihan gerak Kelom- Olah- an
dan nilai kerja sama - Dengan praktik, bebas berirama pok raga, - Rasa
4.2 Mempraktikkan ge- siswa dapat me- menggunakan - Ulangan dan ingin tahu
rak ritmik diorienta- lakukan gerak be- musik Bentuk In- Kese- - Tanggung
sikan dengan ruang bas berirama - Melakukan la- strumen: hatan jawab
secara beregu tan- dengan dan tan- tihan gerak - Tes Ter- II
pa menggunakan pa mengguna- bebas berirama tulis PG - Buku
musik, serta nilai kan musik tanpa meng- - Tes Ter- paket
disiplin dan kerja gunakan mu- tulis Urai- - Buku
sama sik secara di- an refe-
siplin dan ker- rensi
ja sama lain

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II – Semester 1 18

Standar Kompetensi: 5. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Materi Pokok/ Kegiatan Sumber Nilai
Indikator Penilaian Waktu
Dasar Pembelajaran Pembelajaran Belajar Karakter
5.1 Menjaga kebersihan - Budaya hidup - Dengan diskusi, - Membiasakan Jenis: 4 x 35’ - Buku - Disiplin
rambut, hidung, dan sehat siswa dapat me- diri menjaga - Kuis Pendi- - Mandiri
telinga mahami dan men- kebersihan - Tugas In- dikan - Rasa
5.2 Memilih makanan jelaskan cara rambut, hidung, dividu Jasma- ingin
bergizi menjaga keber- dan telinga - Tugas ni, tahu
sihan badan - Mengonsumsi Ke- Olah- - Tang-
(rambut, hidung, makanan ber- lompok raga, gung
dan telinga) gizi dan bersih - Ulangan dan jawab
- Dengan praktik, - Menjaga ke- Bentuk In- Kese-
siswa dapat men- sehatan dan strumen: hatan
jaga kesehatan kebersihan - Tes Ter- II
dan kebersihan diri secara tulis PG - Buku
diri secara disiplin disiplin - Tes Ter- paket
- Dengan informasi, tulis Urai- - Buku
siswa dapat me- an refe-
mahami penting- rensi
nya mengon- lain
sumsi makanan
yang bergizi

Mengetahui …………………………………
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

_______________________ ________________________
NIP. NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II – Semester 1 19

 Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (1)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : II/1
Satuan Pendidikan : SD/MI

Standar Kompetensi : - Mempraktikkan variasai gerak dasar jalan melalui permainan dan aktivitas jasmani, dan
nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar : - Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari, lompat yang bervariasi dalam permainan yang
menyenangkan dan nilai kerja sama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab, menghargai
lawan, dan menghargai diri sendiri
- Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk lutut dalam berbagai variasi
permainan sederhana serta nilai kerja sama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab,
menghargai lawan, dan memahami diri sendiri
- Mempraktikkan gerak dasar melempar, menangkap, menendang, dan menggiring bola ke
berbagai arah dalam permainan sederhana serta nilai kerja sama, toleransi, kejujuran,
tanggung jawab, menghargai lawan, dan memahami diri sendiri
Indikator : - Melakukan latihan gerak dasar berjalan, lari, lompat, dan loncat yang bervariasi dalam perma-
inan yang menyenangkan
- Melakukan latihan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk lutut dalam berbagai variasi
permainan sederhana
- Melakukan latihan gerak dasar melempar, menangkap, menendang, dan menggiring bola ke
berbagai arah dalam permainan sederhana
Alokasi Waktu : 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran
- Siswa dapat melakukan latihan gerak dasar berjalan, lari, lompat, dan loncat yang bervariasi dalam permainan
yang menyenangkan
- Siswa dapat melakukan latihan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk lutut dalam berbagai variasi per-
mainan sederhana
- Siswa dapat melakukan latihan gerak dasar melempar, menangkap, menendang, dan menggiring bola ke
berbagai arah dalam permainan sederhana
Karakter siswa yang diharapkan:
- Disiplin, kerja keras, tanggung jawab, dan toleransi
B. Materi Pembelajaran
Permainan olahraga sederhana
Pertemuan Ke-1 s.d. 4
1. Gerak adalah perubahan kedudukan atau posisi. Gerak terbagi menjadi dua, yaitu:
a. Gerak berpindah tempat (lokomotor)
b. Gerak di tempat (nonlokomotor)
2. Gerak lokomotor biasa kamu lakukan setiap hari. Contohnya berjalan, lari, lompat, dan loncat. Jadi, gerak
lokomotor adalah gerakan yang dilakukan dengan berpindah tempat.
3. Jalan jinjit adalah jalan dengan menggunakan ujung kaki.
4. Lari adalah melangkah dengan kecepatan yang tinggi.
5. Mempraktikkan gerakan berjalan, lari, lompat secara berurutan disebut kombinasi gerakan.
6. Gerakan nonlokomotor adalah gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat, misalnya gerak dasar
memutar, mengayun, dan menekuk.
7. Gerak dasar olahraga permainan yang menggunakan bola, misalnya sepak bola, bola basket, bola voli,
baseball, dan olahraga lainnya.
C. Metode Pembelajaran
Diskusi kelompok, tanya jawab, inkuiri, dan penugasan
D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1 s.d. 4
Pendahuluan (30 Menit)
Apersepsi:
Siswa diberi pemahaman tentang permainan olahraga sederhana
Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami gerak
dasar olahraga permainan

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II – Semester 1 20

 Kegiatan Inti (220 Menit)
Eksplorasi
Dalam kegiatan eksplorasi:
1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak dasar berjalan, berlari, dan melompat
2. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kombinasi gerak dasar jalan, lari dan lompat
3. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak dasar memutar, mengayun, dan menekuk lutut
4. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak dasar melempar, menangkap, menggiring, dan
menendang bola ke berbagai arah
5. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarsiswa serta antara siswa dengan guru, lingkungan, dan sumber
belajar lainnya secara disiplin, kerja keras, tanggung jawab, dan toleransi
Elaborasi
Dalam kegiatan elaborasi:
1. Dengan informasi dan praktik, siswa dapat memahami dan melakukan gerak dasar jalan, lari, dan lompat
2. Dengan informasi dan praktik, siswa dapat memahami dan melakukan gerak memutar, mengayun, dan
menekuk lutut
3. Dengan informasi dan praktik, siswa dapat memahami dan melakukan praktik melempar, menangkap,
menggiring, dan menendang bola ke berbagai arah
4. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal dengan tema permainan olahraga sederhana pada buku
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II dan buku penunjang lainnya
Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi:
1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa
2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan
penyimpulan
Penutup (30 Menit)
1. Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi
2. Siswa dan guru melakukan refleksi
3. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan
konseling dan/atau memberikan tugas, baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar
siswa
4. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya
E. Alat dan Bahan
1. Alat : bola sepak, bola kasti, dan tali karet
2. Sumber belajar : - Buku paket
- Buku lain yang relevan
- Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II
F. Penilaian
1. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu
2. Bentuk instrumen : pertanyaan lisan dan tes tertulis
3. Instrumen/soal :
1. Apa yang dimaksud gerakan meloncat?
2. Sebutkan contoh gerakan melompat menggunakan alat!
3. Apa tujuan latihan menggiring bola dengan cara zig-zag?
4. Melatih kekuatan apakah gerakan menangkap dan melempar bola?
5. Apa tujuan gerakan melompat?

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut:

Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100)

Mengetahui …………………………………
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

________________________ ________________________
NIP. NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II – Semester 1 21

 Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (2)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : II/1
Satuan Pendidikan : SD/MI

Standar Kompetensi : - Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
Kompetensi Dasar : - Mempraktikkan satu jenis bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan
tungkai dengan mengikuti aturan
- Mempraktikkan berbagai aktivitas untuk melatih keseimbangan statis dan dinamis serta
nilai disiplin dan estetika
- Membiasakan bergerak dengan benar
Indikator : - Melakukan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan
tungkai
- Melakukan berbagai aktivitas untuk melatih keseimbangan statis dan dinamis
- Melakukan berbagai gerakan dengan benar
Alokasi Waktu : 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran
- Siswa dapat melakukan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai
- Siswa dapat melakukan berbagai aktivitas untuk melatih keseimbangan statis dan dinamis
- Siswa dapat melakukan berbagai gerakan dengan benar
Karakter siswa yang diharapkan:
- Disiplin, kerja keras, mandiri, dan tanggung jawab
B. Materi Pembelajaran
Latihan dasar kebugaran jasmani
Pertemuan Ke-5 s.d. 8
1. Untuk menjaga kebugaran jasmani setiap orang harus mempraktikkan aktivitas olahraga secara teratur. Ada
berbagai macam latihan untuk memperoleh tubuh yang sehat, misalnya latihan kekuatan otot lengan, latihan otot
tungkai, dan latihan keseimbangan.
2. Latihan kekuatan otot lengan misalnya push up, dorong-mendorong tangan, menggantung dengan dua tangan,
latihan mendorong tembok.
3. Otot tungkai adalah otot kaki dari kaki bagian atas sampai bagian bawah. Latihan kekuatan tungkai antara lain
jongkok berdiri dan naik turun bangku/kursi.
4. Latihan keseimbangan tubuh ada dua macam, yaitu:
a. Keseimbangan statis
b. Keseimbangan dinamis
5. Keseimbangan statis adalah keseimbangan yang dilakukan di tempat tanpa mengubah gaya keseimbangan.
6. Keseimbangan dinamis adalah keseimbangan yang dilakukan sambil bergerak ke segala arah tanpa mengubah
gaya keseimbangan.
C. Metode Pembelajaran
Diskusi kelompok, tanya jawab, inkuiri, dan penugasan
D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-5 s.d. 8
Pendahuluan (30 Menit)
Apersepsi:
Siswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani
Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami latihan
dasar kebugaran jasmani
Kegiatan Inti (220 Menit)
Eksplorasi
Dalam kegiatan eksplorasi:
1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami arti kebugaran jasmani
2. Guru memberikan informasi agar siswa dapat mengenal macam-macam latihan kebugaran jasmani
3. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarsiswa serta antara siswa dengan guru, lingkungan, dan sumber
belajar lainnya secara disiplin, kerja keras, mandiri, dan tanggung jawab
Elaborasi
Dalam kegiatan elaborasi:
1. Dengan praktik, siswa dapat melakukan praktik gerakan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II – Semester 1 22

 2. Dengan praktik, siswa dapat melakukan latihan gerakan keseimbangan statis dan dinamis
3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang latihan dasar kebugaran jasmani pada buku Pendidikan
Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II dan buku penunjang lainnya
Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi:
1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa
2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan penyimpulan
Penutup (30 Menit)
1. Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi
2. Siswa dan guru melakukan refleksi
3. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan
konseling dan/atau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar siswa
4. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya
E. Alat dan Bahan
1. Alat : stopwatch dan palang gantungan
2. Sumber belajar : - Buku paket
- Buku lain yang relevan
- Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II
F. Penilaian
1. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu
2. Bentuk instrumen : pertanyaan lisan dan tes tertulis
3. Instrumen/soal :
1. Sebutkan gerakan untuk melatih otot tungkai!
2. Gerakan apa yang dapat melatih otot pinggang?
3. Bagaimana gerakan naik turun bangku?
4. Apa tujuan melakukan latihan berjalan jongkok?
5. Bagaimana posisi awal membentuk sikap pesawat terbang?

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut:

Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100)

Mengetahui …………………………………
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

________________________ ________________________
NIP. NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II – Semester 1 23

 Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (3)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : II/1
Satuan Pendidikan : SD/MI

Standar Kompetensi : - Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar : - Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa menggunakan alat, melompat dan
meloncat dengan isyarat ke berbagai arah
- Mempraktikkan senam ketangkasan dengan menggunakan alat sederhana dengan
percaya diri
Indikator : - Memahami pengertian senam ketangkasan
- Melakukan latihan senam ketangkasan tanpa alat
- Melakukan latihan senam ketangkasan menggunakan alat dengan percaya diri
Alokasi Waktu : 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran
- Siswa dapat memahami pengertian senam ketangkasan
- Siswa dapat melakukan latihan senam ketangkasan tanpa alat
- Siswa dapat melakukan latihan senam ketangkasan menggunakan alat dengan percaya diri
Karakter siswa yang diharapkan:
- Bersahabat/komunikatif, disiplin, kerja keras, dan mandiri
B. Materi Pembelajaran
Senam ketangkasan dasar
Pertemuan Ke-9 s.d. 12
1. Senam ketangkasan dasar adalah senam permulaan yang gerakannya sederhana.
2. Senam ketangkasan dasar berguna untuk menggabungkan kekuatan, kecepatan, ketepatan, keluwesan,
keberanian, dan kelincahan.
3. Latihan senam ketangkasan sederhana bermacam-macam. Misalnya meloncat, melompat, berguling,
menghindar, dan berhenti.
4. Senam ketangkasan dapat dilakukan tanpa alat dan menggunakan alat, misalnya tali/karet gelang.
C. Metode Pembelajaran
Diskusi kelompok, tanya jawab, inkuiri, dan penugasan
D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 s.d. 12
Pendahuluan (30 Menit)
Apersepsi:
Siswa diberi pemahaman tentang senam ketangkasan
Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami senam
ketangkasan
Kegiatan Inti (220 Menit)
Eksplorasi
Dalam kegiatan eksplorasi:
1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerakan melompat dan meloncat tanpa menggunakan
alat
2. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerakan melompat dan meloncat dengan
menggunakan alat (tali atau karet gelang)
3. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarsiswa serta antara siswa dengan guru, lingkungan, dan sumber
belajar lainnya secara bersahabat/komunikatif, disiplin, kerja keras, dan mandiri
Elaborasi
Dalam kegiatan elaborasi:
1. Dengan diskusi dan tanya jawab, siswa dapat menjelaskan gerakan senam ketangkasan dengan dan tanpa
menggunakan alat
2 Dengan praktik, siswa dapat melakukan gerakan senam ketangkasan dengan dan tanpa menggunakan alat
3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam ketangkasan dasar pada buku Pendidikan Jasmani,
Olahraga, dan Kesehatan II dan buku penunjang lainnya
Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi:
1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa
2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan
penyimpulan

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II – Semester 1 24

 Penutup (30 Menit)
1. Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi
2. Siswa dan guru melakukan refleksi
3. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan
konseling dan/atau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar siswa
4. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya
E. Alat dan Bahan
1. Alat : tali dari karet
2. Sumber belajar : - Buku paket
- Buku lain yang relevan
- Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II
F. Penilaian
1. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu
2. Bentuk instrumen : pertanyaan lisan dan tes tertulis
3. Instrumen/soal :
1. Sebutkan dua bentuk latihan yang dapat melatih ketangkasan!
2. Apa manfaat melakukan latihan senam ketangkasan dasar?
3. Bagaimana sikap awal saat akan berguling ke depan?
4. Bagaimana gerakan awal lompat tali?
5. Bagaimana sikap awal dalam meloncat?

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut:

Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100)

Mengetahui …………………………………
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

________________________ ________________________
NIP. NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II – Semester 1 25

 Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (4)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : II/1
Satuan Pendidikan : SD/MI

Standar Kompetensi : - Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah, ruang, dan nilai
yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar : - Mempraktikkan gerak ritmik ke depan, belakang ataupun samping secara berpasangan
dengan diiringi musik dan nilai kerja sama
- Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan dengan ruang secara beregu tanpa
menggunakan musik serta nilai disiplin dan kerja sama
Indikator : - Memahami gerakan senam irama yang bervariasi
- Melakukan latihan gerak bebas berirama menggunakan musik
- Melakukan latihan gerak bebas berirama tanpa menggunakan musik secara disiplin dan
kerja sama
Alokasi Waktu : 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran
- Siswa dapat memahami gerakan senam irama yang bervariasi
- Siswa dapat melakukan latihan gerak bebas berirama menggunakan musik
- Siswa dapat melakukan latihan gerak bebas berirama tanpa menggunakan musik secara disiplin dan kerja sama
Karakter siswa yang diharapkan:
- Bersahabat/komunikatif, peduli lingkungan, rasa ingin tahu, dan tanggung jawab
B. Materi Pembelajaran
Keterampilan dasar senam irama
Pertemuan Ke-13 s.d. 16
1. Senam kesegaran jasmani biasanya dilakukan bersama-sama.
2. Gerakan senam termasuk dalam keterampilan dasar ritmik. Gerakannya kompak dan mengikuti irama. Sikap
dasar pada gerakan ini adalah berdiri tegak dengan tangan di pinggang.
3. Gerak berirama tanpa musik biasanya dilakukan dalam sebuah permainan. Contohnya adalah permainan ular
naga, jalan di tempat sambil tangan direntangkan, dan jalan di tempat sambil tepuk tangan.
C. Metode Pembelajaran
Diskusi kelompok, tanya jawab, inkuiri, dan penugasan
D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-13 s.d. 16
Pendahuluan (30 Menit)
Apersepsi:
Siswa diberi pemahaman tentang pengertian gerak berirama
Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami gerak
berirama
Kegiatan Inti (220 Menit)
Eksplorasi
Dalam kegiatan eksplorasi:
1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama dengan musik
2. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama tanpa musik
3. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarsiswa serta antara siswa dengan guru, lingkungan, dan sumber
belajar lainnya secara bersahabat/komunikatif, peduli lingkungan, rasa ingin tahu, dan tanggung jawab
Elaborasi
Dalam kegiatan elaborasi:
1. Dengan diskusi dan tanya jawab, siswa dapat menjelaskan gerak bebas berirama dengan dan tanpa diiringi
musik
2. Dengan praktik, siswa dapat melakukan gerak bebas berirama dengan dan tanpa menggunakan musik
3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang keterampilan dasar senam irama pada buku Pendidikan
Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II dan buku penunjang lainnya
Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi:
1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa
2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan
penyimpulan

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II – Semester 1 26

 Penutup (30 Menit)
1. Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi
2. Siswa dan guru melakukan refleksi
3. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan
konseling dan/atau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar siswa
4. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya
E. Alat dan Bahan
1. Alat : tape recorder
2. Sumber belajar : - Buku paket
- Buku lain yang relevan
- Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II
F. Penilaian
1. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu
2. Bentuk instrumen : pertanyaan lisan dan tes tertulis
3. Instrumen/soal :
1. Sebutkan jenis-jenis gerak tunggal dalam senam irama!
2. Sebutkan contoh-contoh gerak berpasangan dalam senam irama!
3. Bagaimana cara melakukan gerak berputar berpasangan?
4. Sebutkan macam-macam gerak berirama tanpa musik!
5. Apa manfaat melakukan gerak berirama beregu diiringi dengan musik?

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut:

Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100)

Mengetahui …………………………………
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

________________________ ________________________
NIP. NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II – Semester 1 27

 Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (5)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : II/1
Satuan Pendidikan : SD/MI

Standar Kompetensi : - Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar : - Menjaga kebersihan rambut, hidung, dan telinga
- Memilih makanan bergizi
Indikator : - Membiasakan diri menjaga kebersihan rambut, hidung, dan telinga
- Mengonsumsi makanan bergizi dan bersih
- Menjaga kesehatan dan kebersihan diri secara disiplin
Alokasi Waktu : 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran
- Siswa dapat membiasakan diri menjaga kebersihan rambut, hidung, dan telinga
- Siswa dapat mengonsumsi makanan bergizi dan bersih
- Siswa dapat menjaga kesehatan dan kebersihan diri secara disiplin
Karakter siswa yang diharapkan:
- Disiplin, mandiri, rasa ingin tahu, dan tanggung jawab
B. Materi Pembelajaran
Budaya hidup sehat
Pertemuan Ke-17 dan 18
1. Badan yang kotor adalah sarang penyakit. Untuk menjaga kebersihan tubuh, kamu harus mandi setiap hari.
2. Selain mandi, kamu pun harus merawat anggota tubuhmu dengan baik agar tetap sehat, yaitu dengan cara
membersihkan rambut, hidung, dan telinga.
3. Makanan dan minuman yang kita konsumsi harus sehat dan bergizi.
4. Gizi yang seimbang terdiri dari makanan pokok, lauk-pauk, sayur-sayuran, buah-buahan, dan susu.
C. Metode Pembelajaran
Diskusi kelompok, tanya jawab, inkuiri, dan penugasan
D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17 dan 18
Pendahuluan (30 Menit)
Apersepsi:
1. Siswa diberi pemahaman tentang kebersihan diri pribadi
2. Siswa diberi pemahaman tentang makanan bergizi
Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami budaya
hidup sehat
Kegiatan Inti (120 Menit)
Eksplorasi
Dalam kegiatan eksplorasi:
1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebersihan tubuh dan makanan bergizi
2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarsiswa serta antara siswa dengan guru, lingkungan, dan sumber
belajar lainnya secara disiplin, mandiri, rasa ingin tahu, dan tanggung jawab
Elaborasi
Dalam kegiatan elaborasi:
1. Dengan diskusi, siswa dapat menjelaskan cara menjaga kebersihan badan (rambut, hidung, dan telinga)
2. Dengan tanya jawab, siswa dapat menyebutkan manfaat mengonsumsi makanan yang bergizi
3. Dengan praktik, siswa dapat menjaga kesehatan dan kebersihan diri secara disiplin
4. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang budaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani,
Olahraga, dan Kesehatan II dan buku penunjang lainnya
Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi:
1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa
2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan
penyimpulan
Penutup (30 Menit)
1. Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi
2. Siswa dan guru melakukan refleksi

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II – Semester 1 28

 3. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan
konseling dan/atau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar siswa
4. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya
E. Alat dan Bahan
1. Alat : gambar makanan sehat dan gambar bagian tubuh
2. Sumber belajar : - Buku paket
- Buku lain yang relevan
- Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II
F. Penilaian
1. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu
2. Bentuk instrumen : pertanyaan lisan dan tes tertulis
3. Instrumen/soal :
1. Sebutkan contoh makanan yang mengandung mineral!
2. Apakah guna rambut?
3. Apa guna zat pembangun?
4. Bagaimana cara menjaga kebersihan hidung?
5. Apa yang terjadi jika tubuh kekurangan vitamin C?

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut:

Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100)

Mengetahui …………………………………
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

________________________ ________________________
NIP. NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan II – Semester 1 29