PROGRAM SEMESTER

MATA PELAJARAN : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

KELAS : III ( TIGA )
SEMESTER : GASAL
TAHUN PELAJARAN : ..
Bulan
Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
No Standar Kompentensi Kompentensi Dasar
Waktu
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
1 1. Mempraktikkan 1.1 Mempraktikkan kombinasi
berbagai kombinasi berbagai pola gerak jalan dan
gerak dasar melalui lari dalam permainan
permainan dan nilai- sederhana, serta aturan dan
nilai yang kerja sama
terkandung di 1.2 Mempraktikkan kombinasi
dalamnya berbagai gerak mengayun,
membungkuk dan menekuk
dalam permainan sederhana,
serta aturan, dan kerja sama
1.3 Mempraktikkan kombinasi
gerak dasar melempar,
menangkap dan menendang
dengan koordinasi yang baik
dalam permainan
sederhana,serta aturan, dan
kerja sama
2 2. Mempraktikkan 2.1 Mempraktikkan berbagai
aktivitas kebugaran bentuk latihan untuk
jasmani secara meningkatkan kekuatan otot-
sederhana dan nilai otot bahu dan dada secara
nilai yang sederhana serta nilai disiplin
terkandung 2.2 Mempraktikkan berbagai bentuk
didalamnya latihan untuk meningkatkan
daya tahan secara sederhana
serta nilai disiplin
 Bulan
Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
No Standar Kompentensi Kompentensi Dasar
Waktu
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3 3. Mempraktikkan 3.1 Mempraktikkan keseimbangan
gerak senam lantai, dalam bentuk senam lantai
senam ketangkasan dasar, serta nilai keselamatan,
dasar dan nilai-nilai disiplin dan keberanian
yang terkandung di 3.2 Mempraktikkan gerak
dalamnya kombinasi senam ketangkasan
dasar, serta nilai keselamatan,
disiplin dan keberanian
4 4. Mempraktikkan 4.1 Mempraktikkan gerak dasar
gerak dasar melaului mengayun dan menekuk lutut
aktivitas ritmik dan dalam aktivitas ritmik sederhana
nilai-nilai yang tanpa musik, serta nilai percaya
terkandung diri dan disiplin
didalamnya 4.2 Mempraktikkan gerak dasar
mengayun dan menekuk lutut
dalam aktivitas ritmik sederhana
beregu tanpa atau dengan
iringan musik, serta nilai
percaya diri, disiplin dan kerja
sama
5 5. Menerapkan budaya 5.1 Menjaga kebersihan pakaian
hidup sehat 5.2 Mengenal kebutuhan tidur dan
istirahat
 PROGRAM SEMESTER
MATA PELAJARAN : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN
KELAS : III ( TIGA )
SEMESTER : GENAP
TAHUN PELAJARAN :

Bulan
Alokasi Januari Februari Maret April Mei Juni
No Standar Kompentensi Kompentensi Dasar
Waktu
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
6 6. Mempraktikkan 6.1 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar
berbagai gerak jalan, lari dan lompat dengan
dasar dalam koordinasi yang baik dalam permainan
permainan sederhana, serta nilai kerjasama,
sederhana dan toleransi, kejujuran, tanggung jawab
nilai-nilai yang dan menghargai lawan atau diri sendiri
terkandung di 6.2 Mempraktikkan kombinasi gerak
dalamnya memutar, menekuk lutut, mengayun
lengan dan meliukkan badan dengan
koordinasi gerak yang baik dalam
permainan sederhana, serta nilai
kerjasama dan menghargai lawan atau
diri sendiri
6.3 Mempraktikkan kombinasi gerak
dasar memvoli, memantulkan,
menendang, dan mengontrol bola
dengan koordinasi yang baik dalam
permainan sederhana, serta nilai
kerjasama, toleransi, tanggung jawab,
menghargai lawan atau diri sendiri,
dan bersedia berbagi tempat dan
peralatan dalam bermain
 Bulan
Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
No Standar Kompentensi Kompentensi Dasar
Waktu
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
7 7. Mempraktikkan 7.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan
latihan dasar untuk meningkatkan kelentukan dan
kebugaran kelenturan, serta nilai disiplin, dan
jasmani dan keselamatan
nilai-nilai yang 7.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan
terkandung di untuk meningkatkan koordinasi gerak,
dalamnya dan nilai disiplin
8 8. Mempraktikkan 8.1 Mempraktikkan senam ketangkasan
senam sederhana tanpa alat, dan nilai
ketangkasan dasar disiplin
dan nilai-nilai 8.2 Mempraktikkan senam ketangkasan
yang terkandung yang agak kompleks menggunakan
di dalamnya alat, dan nilai disiplin,

9 9. Mempraktikkan 9.1 Mempraktikkan gerak lokomotor

gerak ritmik dalam gerak ritmik diorientasikan
dasar yang pada arah, ruang, dan waktu secara
berorientasi individual dengan atau tanpa
dengan arah, menggunakan musik, serta nilai
ruang, dan waktu percaya diri dan disiplin
dengan atau 9.2 Mempraktikkan gerak lokomotor
tanpa musik, dan dalam aktivitas ritmik yang
nilai-nilai yang berorientasi pada arah, ruang dan
terkandung waktu secara beregu dengan atau
didalamnya tanpa menggunakan musik, serta nilai
percaya diri,
disiplin dan kerjasama
 Bulan
Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
No Standar Kompentensi Kompentensi Dasar
Waktu
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
1 10. Mempraktikkan 10.1 Mempraktikkan gerak dasar
gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai,
renang gaya menggerakkan lengan dan nilai
dada, dan nilai- kebersihan
nilai yang 10.2 Mempraktikkan cara bernapas renang
terkandung gaya dada dan nilai kebersihan
didalamnya*)
10.3 Mengkombinasikan gerakan lengan
dan tungkai renang gaya dada dan
nilai kebersihan
11 11. Mempraktikkan 11.1 Mempraktikkan gerak lokomotor
pemanfaatan dalam mengikuti jejak dan nilai
lingkungan disiplin, kerjasama, memperhatikan
sekitar sekolah faktor keselamatan
untuk aktivitas 11.2 Mempraktikkan pemilihan tempat
jasmani dan yang aman untuk bermain di
nilai-nilai yang lingkungan sekolah
terkandung di
dalamnya***) 11.3 Mempraktikkan penjagaan
keselamatan diri dan orang lain selama
melakukan aktivitas di lingkungan
sekitar sekolah, dan nilai kebersihan
12 12. Menerapkan 12.1 Mengenal bahaya penyakit diare,
budaya hidup demam berdarah dan influenza
sehat 12.2 Mengenal cara menggunakan
peturasan

Pekalongan,
Kepala Madrasah Guru Mapel

..