GAMBAR DAN UKURAN LAPANGAN

Peraturan :
1. Peraturan Servis Bulutangkis
Servis dalam bulu tangkis dilakukan dari satu sisi lapangan (kiri atau kanan) menyilang, menyeberangi
jaring ke area lawan. Bila kok jatuh di luar area tersebut maka kok dinyatakan keluar dan poin untuk
penerima servis.
Partai tunggal dan ganda memiliki area servis masing-masing yang berbeda. Pengundian servis
dilakukan sebelum permainan dimulai, seorang wasit melakukan pengundian terlebih dahulu untuk
menentukan siapa yang pertama berhak melakukan servis.
Beberapa aturan servis yang perlu diperhatikan dalam pemainan bulutangkis, antara lain:

 Pada saat memukul, tinggi kepala (daun) raket harus berada di bawah pegangan raket.
 Posisi kok harus berada di bawah pinggang.
 Kaki kiri statis.
 Kaki hanya bergeser, tetapi tidak lepas dari tanah.
 Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul.
Beberapa kesalahan yang sering terjadi dalam servis permainan olahraga bulutangkis:

 Pada saat memukul bola, kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket.
 Kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang.
 Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan.
 Kaki kiri melakukan langkah.
 Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul.
 Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul.

2. Garis Lapangan untuk Area Permainan dan Servis Bulu tangkis

Lapangan yang digunakan untuk permainan bulu tangkis antara partai ganda dan tunggal memiliki
perbedaan. Di dalam permainan bulu tangkis setiap garis lapangan memiliki fungsi masing-masing.
Garis samping memiliki dua garis (luar dan dalam) dan garis belakang juga memiliki dua garis (luar
dan dalam). Untuk area bidang permainan bulu tangkis, garis samping dalam dan garis belakang luar
digunakan untuk area permainan tunggal.
Sedangkan garis samping luar dan garis belakang luar digunakan untuk area permainan untuk partai
ganda.
Kemudian bidang area servis untuk partai tunggal adalah garis samping dalam dan garis belakang luar.
Sementara untuk area servis untuk partai ganda adalah garis samping luar dan garis belakang bagian
dalam.
3. Jenis Pertandingan
 Pertandingan Ganda
Beberapa peraturan dalam pertandingan ganda, sebagai berikut:

 Telah ditetapkan pihak mana yang akan melakukan servis pertama, pemain di bidang servis
kanan memulai pukulan servis ke arah lawan yang berdiri secara diagonal di hadapannya.
  Hanya pemain yang menjadi sasaran servis saja yang boleh menerima servis. Jika shuttlecock
tersentuh atau dipukul oleh pemain pasangannya, pihak yang berada di sisi dalam mendapat
angka.
 Hanya satu pemain pada pihak yang melakukan servis permulaan atau pertama dari suatu
pertandingan yang dapat melakukan pukulan servis tersebut.
 Jika seorang pemain melakukan servis yang tidak pada gilirannya atau dari sisi lapangan yang
salah, dan pihak yang melakukan servis yang memenangkan reli tersebut, akan terjadi let
kembali yang harus diajukan sebelum pukulan servis berikutnya dilakukan

Pertandingan Tunggal

 Pemain akan melakukan servis dari atau menerima servis dari bidang servis kanan hanya bila
nilai pelaku servis adalah 0 atau angka genap pertandingan. Servis dilakukan dan diterima dari
bidang servis kiri bila nilai pelaku servis merupakan angka ganjil.
 Kedua pemain yang bertanding akan mengubah bidang servis tempat masing-masing pemain itu
berdiri setiap kali sebuah angka dibuat.

4. Kesalahan

Kesalahan yang dilakukan pemain yang berada pada sisi dalam lapangan akan menggagalkan servis
yang dilakukannya.
Jika kesalahan dilakukan oleh pemain yang berada di sisi luar (sisi lapangan yang menerima servis)
maka satu angka diperoleh pihak yang berada di sisi dalam (sisi lapangan yang melakukan servis).
Kesalahan lain terjadi jika:

 Ketika melakukan servis, posisi shuttlecock saat disentuh raket berada di atas ketinggian
pinggang pemain; atau satu di antara bagian dari kepala raket berada pada posisi lebih tinggi
dari satu di antara bagian tangan pelaku servis yang memegang raket ketika shuttlecock
disentuh raket.
 Saat melakukan servis, shuttlecock jatuh ke bidang servis yang salah, yakni ke sisi yang tidak
berhadapan diagonal dengan pelaku servis; atau jatuh di muka garis servis pendek; atau jatuh di
belakang garis servis panjang; atau jatuh di luar garis batas samping lapangan.
 Kaki pelaku servis tidak berada dalam bidang servisnya, atau kaki penerima servis tidak berada
dalam bidang servisnya yang terletak berseberangan diagonal dan bidang servis pelaku servis,
sampai pukulan servis selesai dilakukan.
 Sebelum atau ketika melakukan servis, salah seorang pemain melakukan gerak tipu atau pura-
pura atau secara sengaja mengejutkan lawannya.
 Pada servis ataupun sedang reli, shuttlecock jatuh di luar garis batas lapangan, melayang
menembus atau di bawah jaring, menyentuh langit-langit, menyentuh dinding samping atau
menyentuh tubuh atau pakaian pemain.
 Shuttlecock yang sedang dalam permainan dipukul sebelum menyeberang ke sisi lapangan
pihak yang melakukan pukulan.
 Waktu shuttlecock dalam permainan, pemain menyentuh jaring atau tiang penyangga dengan
raket, bagian tubuh, atau bajunya.
 Shuttlecock menempel pada raket saat pukulan dilakukan atau shuttlecock dipukul dua kali
berurutan.
 Saat dalam permainan, seorang pemain tersentuh shuttlecock ketika ia berada di dalam atau di
luar batas lapangan.
 Pemain menghalang-halangi lawan.

5. Kontinuitas Permainan

Permainan harus berkelanjutan dari servis yang pertama hingga akhir pertandingan, ketika tim menang
diputuskan, kecuali:
Pada International Badminton Championship dan Ladies International Badminton Championship harus
diizinkan suatu waktu istirahat (tidak lebih dari lima menit) yakni antara pertandingan kedua dan
ketiga.
Di daerah yang kondisi cuacanya menyebabkan waktu istirahat terganggu dibutuhkan (maksimal lima
menit), yakni antara pertandingan kedua dan ketiga, baik untuk tunggal, ganda atau keduanya.
Lantaran keadaan yang tak terhindarkan oleh pemain, wasit dapat menunda permainan hingga waktu
yang menurut pertimbangannya dibutuhkan.
6. Partai dalam Permainan Bulu Tangkis

Ada lima partai dalam permainan bulutangkis yang biasa dimainkan, yaitu:
 Partai tunggal putra
Tunggal putra adalah permainan yang dimainkan oleh seorang pemain putra dengan seorang pemain
putra dari lawan.
 Partai tunggal putri
Tunggal putri adalah permainan yang dimainkan oleh seorang pemain putri dengan seorang pemain
putri dari tim lawan.
 Partai ganda putra
Ganda putra adalah permainan yang dimainkan oleh dua orang pemain putra dengan dua orang pemain
putra dari tim lawan.
 Partai ganda putri
Ganda putri permainan yang dimainkan oleh dua orang pemain putri dengan dua orang pemain putri
dari tim lawan.
 Partai ganda campuran
Ganda campuran adalah permainan yang dimainkan oleh pasangan putra putra dengan pasangan putra
putra putri juga dari tim lawan.

7. Sistem Penilaian/Perhitungan Point dalam Permainan Bulu tangkis

Ada beberapa jenis penilaian atau perhitungan poin dalam bulu tangkis, di antaranya sistem pindah
bola dan sistem reli poin.
Sistem pindah bola dalam permainan bulu tangkis:

 Sebelum pertandingan dimulai, harus ditentukan salah seorang pemain dari tiap-tiap pasangan
sebagai orang pertama. Pilihan ini berlaku untuk setiap set yang dimainkan.
 Jumlah poin genap atau ganjil menentukan posisi orang pertama saat melakukan servis.
 Setiap pasangan mempunyai dua kali kesempatan servis (masing-masing untuk tiap pemain)
sebelum pindah bola, kecuali servis pertama pada tiap-tiap awal settidaknya mendapat
kesempatan kedua.
 Saat pindah bola, servis pertama selalu dilakukan oleh pemain yang berada di sebelah kanan,
bukan oleh orang pertama.
Sistem reli poin dalam permainan bulu tangkis:

 Setiap pasangan hanya mendapat satu kali kesempatan servis, tidak ada servis kedua.
 Servis dilakukan oleh pemain yang posisinya sesuai poin yang telah diraih oleh pasangan
tersebut.
 Pemain yang sama akan terus melakukan servis sampai poin berikutnya diraih oleh lawan.
Terhitung sejak Mei 2006, pada kejuaraan resmi seluruh partai tunggal maupun ganda menggunakan
sistem perhitungan 3 × 21 reli poin.
Poin tertinggi dalam setiap set adalah 21 poin kecuali jika terjadi perpanjangan (deuce) hingga selisih
jarak dua poin sesuai dengan ketetapan.
Pemain bisa dikatakan menang jika pemain tunggal maupun ganda bisa memenangkan dua set secara
langsung. Jika terjadi hasil yang sama kuat dalam dua set, dilanjutkan dengan set permainan yang
ketiga.
Cara memenangkan juara :

Pelajari dan kuasai teknik dasar

Ini merupakan langkah sederhana untuk memulai menjadi seorang petarung sejati. Anda harus mampu
menguasai teknik dasar dalam bulutangkis dengan baik. Mulai dari cara memegang raket, servis, lalu
lanjut ke pola permainan. Pelajari semua teknik dasar tersebut sambil menggabungkan cara-cara baru
yang belum pernah dilakukan. Jika Anda belum bisa melakukan dengan baik, minta bantuan seorang
pelatih atau teman yang sudah menguasai. Pilihan terakhir bisa menonton melalui Youtube para atlet
Profesional.

Jangan pernah menyerah

Ketika Anda mulai bermain dalam kompetisi yang besar, dan saat itu juga menerima kekalahan, bahkan
kekalahan pertama dalam hidup Anda, jangan terlalu cepat menyerah. Coba lagi di kompetisi
berikutnya, namun sebelum itu asah kemampuan lebih keras lagi dari sebelumnya. Menyerah bukan
jalan utama untuk menjadi juara, seorang yang ingin juara tidak akan pernah menyerah meskipun sudah
jatuh 1000 kali.

Bukan hanya fisik, gunakan akal pikiran juga

Mempunyai stamina yang kuat termasuk standar utama ketika bermain bulutangkis, karena olahraga ini
membuat Kita bergerak dalam durasi yang lama. Itu tidaklah cukup, Anda tidak bisa memaksakan fisik
dengan keras. Solusinya adalah menggunakan taktik, disaat petarung sudah kehilangan banyak stamina,
pasti akan segera memikirkan taktik yang tepat untuk mengalahkan lawan. Otak akan bekerja lebih
keras lagi dalam olahraga ini, tidak hanya satu taktik, Anda harus memikirkan taktik kedua dan
seterusnya untuk mengalahkan lawan yang cerdik.
Menerima hasil ketika menang maupun kalah

Dalam bulutangkis tidak ada hasil imbang, tetap ada satu yang akan menang dan kalah. Ketika menang
ataupun kalah, Anda harus tetap berlapang dada. Selalu menerima saat kalah, dan tidak berlebihan saat
menang.

Percaya pada diri sendiri

Kebanyakan orang terlalu menganggap rendah diri sendiri, yang akan mengakibatkan mental jatuh.
Harus yakin setiap kemampuan yang Anda miliki. Selalu lakukan maksimal walaupun berhadapan
dengan lawan yang mustahil untuk dikalahkan.

Belajar dari kesalahan dan memperbaiki

Anda harus memiliki sikap terbuka menerima saran dan kritikan. Jika seorang pelatih melihat Anda
melakukan kesalahan besar, dengarkan dan jangan mencoba untuk menggunakan keegoisan sendiri.
Jangan justru menyerah, belajarlah di setiap kesalahan dan segera untuk memperbaikinya.

Mampu bermain di semua kategori

Ketika Anda sudah mampu menguasai saat bermain sendiri, cobalah untuk keluar dari zona tersebut
dan bermain di kategori ganda. Ini sangat baik jika diterapkan di usia muda. Diharapkan dengan
mampu bermain di semua kategori, akan memberikan pengalaman yang lebih serta kemampuan
bermain akan semakin baik.
Sekarang, terapkan langkah menjadi juara bulutangkis tersebut dengan benar. Menjadi juara itu butuh
proses yang panjang. Lakukan dengan baik saat sedang berproses. Jangan mudah menyerah ketika hasil
tidak sesuai yang diharapkan.
Atlet Bulu Tangkis

Rudy Hartono
 GAMBAR DAN UKURAN LAPANGAN TENIS MEJA

Peraturan :
Peraturan Permainan Tenis Meja 

1. Jika bola yang telah dipukul namun meleset, maka lawan akan mendapatkan poin. 
2. Servis dilakukan secara bergantian apabila terjadi poin seri atau deuce dengan skor atau poin
10-10. 
3. Pemain dinyatakan sebagai pemenang apabila telah mengumpulkan skor 11 poin sebanyak dua
set (Jika memainkan tiga set), memenangkan 11 poin sebanyak tiga set (Jika memainkan lima
set). 
4. Poin akan menjadi milik lawan apabila bola memantul dua kali atau menyentuh garis tepi meja. 
5. Poin akan didapatkan pemain apabila bola yang setelah dipukul menyentuh net namun jatuh di
area permainan lawan.
6. Saat pertandingan ganda, setiap pemain diwajibkan untuk memukul bola secara bergantian. 
7. Pemain tenis meja dilarang keras untuk menyentuh tenis meja.
8. Poin akan dianggap tetap sah apabila bola memantul ke area samping tenis meja. 
9. Pada pertandingan ganda, setiap pemain diharuskan untuk berpindah tempat usai salah satu
pihak mendapatkan poin. 
10. Poin didapatkan apabila salah satu pihak pemain tidak dapat mengembalikan pukulan yang
dilayangkan kepada dirinya.  
11. Rally point dengan skor 11 poin merupakan skor maksimal yang berlaku dalam dunia tenis
meja. 
12. Poin akan tetap dianggap sah apabila bola mengenai area bawah pergelangan tangan hingga jari.
Namun diharapkan bola selalu mengenai bet atau pemukul. 

Cara memenangkan juara :

1. Tentukan Target
Target diperlukan untuk peningkatan pada setiap level. Tentukan target jangka pendek dan jangka
panjang. Contoh: Aku akan memenangkan divisi IV pada turnamen lokal yang akan datang. Atau saya
akan memenangkan turnamen se-Indonesia. Pada lembar terpisah, tulis setiap pernyataan target
dilengkapi dengan 5 langkah strategi untuk mencapai target tersebut. Taruh salinan dari target ini di tas
tempat bet dan dibaca sebelum kita berlatih.

2. Gunakan peralatan berkwalitas

Jika kita ingin bermain seperti pemain profesional, kita perlu menggunakan kwalitas peralatan yang
sama dengan mereka. Pilih pemain yang style akan ditiru dan tanya ke yang berkompeten mereka
menggunakan merk apa. Kita pasti terkejut setelah tahu bahwa yang terbaik tidak selalu memakai yang
termahal yang ada di pasaran. Saya sendiri menggunakan Stiga Clipper CR dengan Stiga Mendo MP
tebal 2.0 mm di dua sisi bet.
3.Peregangan
Mungkin yang bagian terpenting dan terlewat dari latihan dalam tenis meja adalah peregangan.
Lakukan sedikitnya 10 menit sebelum dan sesudah latihan. Panaskan badan dengan jogging 5-6 menit,
kemudian regangkan semua otot mulai dari kepala ke bawah sampai dengan jari kaki. Peregangan akan
meningkatkan kelenturan, megurangi resiko cedera dan membuat tubuh siap untuk bergerak cepat
ketika bertanding.
4. Latihan tanpa meja
Berjalan, berlari, berenang, bersepeda atau aktivitas aerobic lainnya adalah cara yang baik untuk
meningkatkan permainan tenis meja dan kesehatan pada umumnya. Lakukan 2 hingga 3 kali selama
15-20 menit per kegiatan, akan membentuk kondisi bagus dan akan membuat perbedaan pada setiap
akhir turnamen. Jika terasa ada gangguan, hentikan dan konsultasi dengan dokter.
5. Temukan teman tim
Teman tim adalah orang yang kita dapat berlatih secara regular. Semakin dekat level permainnya dan
komitmen untuk berkembang, semakin baik hasil yang dicapai. Rencanakan sebanyak mungkin latihan
dalam seminggu dan jadwalkan untuk mengikuti turnamen bersama-sama jika memungkinkan.
Teamwork yang terbina dengan kerjasama kompetitif akan mendekatkah ke sukses.
6. Gerakkan kakimu
Latihan footwork sesering mungkin, semakin cepat footwork akan memudahkan pukulan terbaik
selama pertandingan. Penempatan footwork secara acak lebih baik dibanding penempatan kaki yang
sudah ditentukan. Mintalah teman berlatih/pelatih agar menempatkan bola di sekeliling meja dan kita
bergerak – memukul bola dengan pukulan yang kita rencanakan. Konsistensilah dan hitunglah jumlah
pukulan sebelum lupa. Jika sudah konsisten, tingkatkan area yang bisa dijangkau. Latihan footwork
akan membantu mencapai target yang kita canangkan.
7. Latihan service
Service adalah salah satu keahlian yang bisa dilakukan tanpa partner. Siapkan saja bola dengan jumlah
banyak dan meja kosong. Gunakan sebanyak mungkin pergelangan tangan dan cobalah untuk
bermacam-macam spin (chop, topspin dan no-spin) dari gerakan yang sama. Servis pendek sulit untuk
diserang, sedangkan servis panjang digunakan untuk mengejutkan dan membingungkan lawan. Jangan
lupa untuk servis tanpa spin dalam pertandingan. Semakin servis kita asli dan menipu, semakin mudah
bagi kita untuk menyerang bola ketiga.
8. Latihan Pengembalian Service
Ajaklah teman untuk memberikan servis ke semua tempat di meja dengan jenis spin berbeda sebanyak
mungkin. Menghadapi servis panjang (hanya satu kali memantul di meja), serang dengan pukulan loop.
Servis pendek dapat dikembalikan dengan pukulan push atau flip dengan penempatan yang bagus.
Pukulan flip dihasilkan dengan pergerakan tangan cepat dan sedikit gerakan tangan ke depan. Jangan
lupa untuk dekatkan ke bola pada flip backhand dan ke samping bola jika menggunakan forehand.
9. Loop
Pukulan yang banyak digunakan pada permainan modern adalah loop. 3 langkah untuk menghasilkan
loop: awalan, perkenaan dan gerakan lanjutan. Selama awalan, letakkan kaki pada posisi yang benar
dan lemaskan lengan. Jika bola chop/backspin, gerakan awalan di bawah posisi bola, jika topspin –
awalan lebih dekat dengan ketinggian bola. Tanpa memperlambat pukulan, ayunkan ke depan dan
kena-kan bola bersamaan dengan memindahkan berat badan (dari punggung kaki ke depan) dan putar
pinggang dan bahu bersama-sama. Pergerakan pergelangan tangan diperhatikan agar perkenaan bet
dengan bola menghasilkan spin yang maksimal. Gerakan lanjutan ditujukan untuk menentukan ke arah
mana bola akan ditempatkan dan setelah segera kembali dalam posisi siap untuk menerima
pengembalian bola dari lawan.

10. Bermain cerdik 
Sebelum servis, berpikirlah bagaimana kita akan mengambil poin. Jangan servis sebelum kita pasti
dengan pengembalian bola lawan. Ketika mengembalikan service, bayangkan pukulan selanjutnya di
fikiran ketika melihat sudut kontak raket dengan bola oleh lawan. Buatlah lawan mengikuti permainan
kita, jangan sebaliknya. Ragu-ragu adalah lebih buruk dari keputusan yang jelek.
11.Rencana Darurat
Jika karet atau kayu rusak dalam kejuaraan? Apakah ada cadangan di tas bet? Sebagai pemain, saya
selalu mempunyai bet yang yang identik dan siap digunakan. Jika kita bersiap untuk maju dan menang,
kenapa kita tidak mempersiapkan diri untuk keadaan sebaliknya?
12.Berpikir Positif. Be Positive
Mengeluh atau menggerutu setelah point berlalu tidak akan membuat point berikutnya jadi lebih
mudah. Malah itu akan semakin menyulitkan sebagai kita akan semakin tegang dan tertekan. Waktu
antar point sangat cepat and terlalu berharga untuk disia-siakan. Pikirkan tentang service atau
pengembalian service berikutnya. Membuat catatan mental dari kecenderungan permainan selama point
akan berakhir. Jika lawan membuat pukulan yang bagus, jangan takut untuk memujinya. Mereka
mungkin akan mencoba lebih sering suatu waktu nanti.
13.Memantau Lawan
Pada turnamen besar, banyak sekali pemain baru yang mungkin belum pernah kita lihat. Jika kita akan
melawan salah satu dari mereka, luangkan waktu untuk menonton mereka sebelum berhadapan. Lihat
kekuatan dan kelemahannya, ini akan menjadi dasar untuk menentukan rencana bentuk permainan.
Jangan melihat mereka saat kita bermain, biarkan teman tim kita untuk memantaunya. Jika peralatan
video tersedia, filmkan pertandingan kita dan analisa pertandingan setelah turnamen untuk melihat
kemungkinan tip dan taktik untuk pertandingan selanjutnya.
14. Dapatkan nasihat pelatih selama break
Sulit sekali mengingat taktik dan strategi yang cocok  selama pertandingan. Seorang pelatih adalah
kesempatan terbaik untuk membantu mengarahkan rencana permainan dan memberi saran untuk
perubahan taktik. Pelatih juga harus mengenal pendekatan mental dan kapasitas kita. Fokuskan pada
satu atau dua taktik, mendengarkan selama 2 menit hanya akan membingungkan kita. Keep it simple,
buat mudah sajalah.
15.Buat catatan lawan kita
Setiap selesai satu pertandingan, sangat cerdik jika kita duduk sebentar dan membuat catatan taktik apa
yang berhasil dan apa yang tidak. Daftar tipe servis yang sering digunakan lawan dan bagaimana cara
mereka mengembalikan servis kita. Ini adalah waktu terbaik untuk memformulasikan permainan yang
lebih baik untuk pertandingan selanjutnya. Mungkin berguna juga jika kita mencatat tipe karet mereka,
sehingga kita tahu karakteristiknya.
16. Tantang dirimu
Jangan pernah memandang rendah diri sendiri. Sejalan dengan pikiran positif, ekspresikan ketika kita
bermain bagus. Gunakan kalimat, “aku bisa”, “Inilah aku” atau “Ayo!” setelah point untuk menjaga
semangat kita agar tetap tinggi. Tidak ada yang salah dengan berjingkrak, hanya jangan keterlaluan
sehingga lupa tujuan sebenarnya.
17.Bermain net dan ujung
Setiap permainan biasanya dibumbui sedikitnya 3 atau 4 bola yang mengenai net atau ujung meja.
Karena banyak game ditentukan dengan perbedaan 5 point, kita tidak bisa membiarkan point ini berlalu
dengan mudah. Cara terbaik untuk meningkatkan kemampuan untuk mengembalikan bola ini adalah
mencobanya dalam latihan. Kemudian kita akan dapatkan feeling untuk mengembalikannya secara
otomatis. Percaya atau tidak, bola net lebih mudah dikembalikan daripada bola biasa jika kita siap
untuk itu

18. Agresiflah
Tenis meja merupakam salah satu olahraga tercepat yang dimainkan saat ini dan pemain bertipe
penyerang lebih mendominasi. Pemain pertama yang berani menyerang mempunyai keuntungan yang
bagus. Selalu coba untuk menyerang setelah service kita dan campur dengan pengembalian. Menjelang
akhir pertandingan, jangan menjadi pasif dan berharap lawan melakukan kesalahan, ini adalah waktu
untuk mengambil inisiatif dan dapatkanlah!

19. Gigihlah
Jika kita dipaksa pontang-panting, jangan biarkan bola mengenai tanah tanpa ada ayunan bet kita.
Cobalah untuk setiap bola yang bagaimanapun, sebab setiap point berharga. Chop or Lob bukan pilihan
yang salah jika hanya itu pilihannya. Teruslah berusaha untuk mengembalikan bola di luar jangkauan
kita yang akan membantu kita membuat langkah yang cepat atau refleks yang bagus. Lawan kita akan
jerih/takut/berkecil hati jika pukulan terbaik mereka bisa dikembalikan dan mereka akan yakin bahwa
tidak ada point yang gratis.

20. Deuce
Pada score 10-10 (baru, 20-20 lama) rilek/santai saja; coba untuk bermain dengan disiplin yang seperti
poin yang lainnya. Buang pikiran “Menang atau Kalah”, sebab hanya menyebabkan ketegangan saja.
Keluarkan saja kekuatan/kelebihan kita dan tekan ke area kelemahan lawan. Penempatan yang bagus
sama pentingnya dengan smash yang mematikan jika dilakukan pada saat yang tepat.
21. Kunjungi situs tenis meja
saya sudah memasukkan banyak di valuable link untuk tambahan tip pelatihan dan berita tenis meja.
Jika kita punya pertanyaan, ajukan saja pertanyaan tersebut ke forum atau milis. Dan kita akan
mendapatkan jawabannya di forum tersebut. Kita bisa juga berlangganan newletter, atau dengan
chatting dll.

Atlet Tenis Meja

Rossy Pratiwi Dipoyanti Syechabubakar

 Gambar Dan Ukuran Lapangan Rounders

A. Peraturan Permainan Rounders

Satu tim terdiri dari 12 (dua belas) orang pemain, 6 (enam) orang cadangan. Tetapi ada juga yang
dalam satu tim hanya mempunyai 9 (sembilan) orang pemain.
Untuk menentukan tim mana yang akan menjadi tim pemukul atau tim penjaga, ditentukan dengan cara
mengadakan undian atau pemilihan secara acak.
Dalam bermain rounders, ada beberapa istilah yang biasa digunakan seperti dibawah berikut :
1. Home base, yaitu tempat bagi si pemukul
2. Base, merupakan sebutan untuk tempat singgah bagi pemain yang berhasil memukul bola
3. Pitcher, merupakan panggilan atau sebutan untuk pelambung bola
4. Catcher, yakni sebutan untuk seseorang yang bertugas sebagai penangkap bola
5. Strike, istilah untuk pelambung jika bisa melemparkan bola dengan benar
6. Ball, istilah ini digunakan ketika si pelambung salah dalam melemparkan bola
7. Out, istilah untuk bola jika keluar dari lapangan
8. Membakar, artinya seorang tim penjaga berhasil menangkap bola yang akan mematikan lawan
sebelum pemain dari tim pemukul sampai pada base.
B. Tim Pemukul
Regu pemukul merupakan regu yang yang mendapatkan giliran untuk memukul bola.
Para pemukul bola memiliki nomor urutan untuk memukul bola, pemukul bola tidak boleh mendahului
nomor pemukul di depan nya sebelum gilirannya datang, ada sanksi untuk si pemukul apabila
melanggar.
Giliran memukul bola dimulai dari pemukul nomor urut 1 (satu).
Setelah pemukul memukul bola dengan baik dan benar, maka pemukul harus lari ke tempat hinggap
(base 1), pemukul juga harus menyentuh base yang di lewatinya.
Setelah itu, giliran untuk pemukul nomor urut 2 (dua) untuk memukul bola, begitu juga untuk
seterusnya.
1. Peraturan dan Hak Memukul
Aturan-aturan dan hak-hak memukul, ialah :
1. Setiap pemain (pemukul), berhak melakukan pukulan sebanyak 3 (tiga) kali. Jika pukulan
pertama dan kedua sudah benar, selanjutnya setelah berhasil memukul, pemukul harus berlari
menuju tiang hinggap (base) berikutnya dengan membawa serta tongkat pemukulnya.
2. Jika sampai pukulan ke-tiga juga tidak berhasil, maka pemukul harus lari menuju
ke base berikutnya.
3. Apabila lambungan bola baik tetapi tidak dipukul, maka akan dihitung atau dinyatakan sudah
memukul.
2. Aturan Pukulan Bola
Pukulan dalam permainan rounders dibagi menjadi 2 (dua) :
1. Pukulan benar adalah pukulan yang dianggap benar jika bola jatuh atau ditangkap pemain atau
mengenai pemain di dalam lapangan, atau bola jatuh diantara kedua garis salah.
2. Pukulan salah adalah pukulan dimana bola jatuh atau ditangkap pemain atau mengenai pemain
yang berdiri di luar garis salah.
3. Aturan Pelari
Aturan-aturan untuk pelari dalam permainan rounders :
1. Setiap pelari harus berlari di luar garis lapangan.
2. Setiap tiang/ tempat hinggap (base) hanya bisa digunakan untuk berdiri atau hinggap oleh satu
orang saja.
3. Pelari tidak boleh mendahului pelari yang ada di depannya.
4. Pelari yang sudah mati harus menyelesaikan perjalanannya hingga ke base V, dalam keadaan
ini pemain juga bisa mati lagi.
C. Tim Penjaga
Tim penjaga ialah tim yang menjaga di lapangan. Tim penjaga harus bisa dengan secepat mungkin
untuk mematikan tim pemukul agar berganti menjadi tim pemukul.
Regu penjaga mempunyai 4 (empat) bagian, yakni :
1. Pelempat bola atau pelambung (bowler)
2. Penjaga tempat hinggap atau base (basemen)
3. Penjaga base V (Catcher) dan seorang pembantu
4. Penangkap bola atau penjaga lapangan lainnya
1. Cara Tim Penjaga Mematikan Tim Pemukul
Dalam olahraga rounders, tim penjaga memiliki dua cara untuk mematikan lawan, yakni :
 Membakar base, dilakukan dengan cara menangkap bola dan menguasai base dengan
menginjaknya sebelum pelari sampai ke base
 Melakukan tik, tindakan lanjut setelah membakar base kemudian menyentuhkan bola ke tubuh
pelari sebelum menginjak base. Ketika melakukan tik, bola tidak boleh lepas dari tangan
2. Peraturan Pelempar Bola atau Pelambung (Bowler)
Aturan bagi pelempar bola atau pelambung antara lain ialah :
 Melempar atau melambungkan bola dari tempatnya dengan cara ayunan dari bawah ke
tempat base V
 Tidak di perbolehkan melakukan gerakan tipuan
 Tidak di perbolehkan melakukan putaran pada tangan dan memutar lengannya lebih dari 360°
(derajat), sebelum bola dilambungkan
3. Penjaga Belakang (Catcher)
Tugasnya menjaga bagian belakang pemukul, penjaga belakang ini memiliki tugas untuk menangkap
bola yang di lambungkan oleh pelempar bola (bowler), melakukan tik, membakar, dan merangkap
menjadi sebagai penjaga base V.
4. Penjaga Tempat Hinggap (Baseman)
Penjaga tempat hinggap (baseman) bertugas menjaga disetiap tempat hinggap atau base, baseman juga
di perbolehkan untuk melakukan tik dan membakar.
5. Peraturan Melempar Bola Permainan Rounders
Lemparan bola dibagi menjadi 2 (dua) macam, yakni :
1. Lemparan benar merupakan lemparan yang dikatakan benar jika bola jatuh tepat di
atas base V (home base) dengan ketinggian antara lutut dan bahu si pemukul saat berdiri tegak
2. Lemparan salah merupakan adalah lemparan yang dikatakan salah apabila tidak memiliki
syarat-syarat di atas Jika lemparan benar maka wasit akan berteriak “strike” dan jika lemparan
maka wasit akan berteriak “ball“
D. Peraturan Nilai atau Poin Permainan Rounders
Kemenangan dalam permainan rounders ini di tentukan dari jumla poin yang dikumpulkan oleh masing
masing tim dan tim yang aling banyak mengellilingi lapangan.
Peraturan untuk poin dalam permainan rounders antara lain ialah :
1. Seorang pemukul akan mendapatkan nilai 1 (satu) ketika pukulannya benar atau tidak kena
sampai di base I, dapat kembali masuk ke ruang bebas dan dalam perjalanan tidak mati.
 2. Seorang pemukul yang lari dengan pukulannya sendiri ke base dengan selamat (tidak terkena
bola atau mati) sampai ke base terakhir maka mendapat nilai dari tiap base yang di lewati.
3. Dalam permainan rounders jika “run” akan mendapatkan nilai 6 (enam).
4. Penjaga yang dapat menangkap bola mendapatkan nilai 1 (satu).
E. Peraturan Pemain yang Dianggap Mati Dalam Permainan Rounders
Seorang pemain akan dianggap mati apabila :
 Lari di dalam lapangan (mati 1)
 Tidak menyentuh tempat hinggap (base) yang di lalui nya (mati 1)
 Tempat hinggap (base) yang di tuju sudah dibakar sebelum pelari sampai (mati 1)
 Terkena tik sebelum hinggap di base (mati 1)
 Kayu pemukul terlepas (mati 2)
F. Peraturan Pergantian Bebas Dan Pertukaran Posisi
Sementara itu tim pemukul dapat menjadi tim penjaga apabila sudah terjadi 6 (enam) kali mati 5 (lima)
kali tangkap bola.
Pertukaran atau pergantian posisi dari tim pemukul menjadi tim penjaga atau pun juga sebaliknya,
 Saat tim penjaga berhasil mematikan tim pemukul sebanyak 6 (enam) kali.
 Jika tim penjaga berhasil menangkap bola dari tim pemukul sampai sebanyak 5 (lima) kali,
 Alat pemukul terlepas dari tangan pemukul dan dianggap membahayakan pemain oleh wasit.
G. Lama Permainan Rounders
Lama permainan rounders di tentukan oleh inning (babak). Dalam satu inning satu tim akan mendapat
giliran satu kali menjadi tim pemukul dan satu kali menjadi tim penjaga.
Peraturan permainan rounders hampir sama dengan permainan kasti, softball dan baseball.
 
Cara memenangkan pertandingan dalam bermain rounders
1. Pukul bola sejauh mungkin keluar kan selurruh tenagamu.
2. sesudah memukul lari secepat cepatnya sesuai kehebatanmu.
3. kalau ada yang ingin mengenaimu dengan bola usahakan zig zag atau diam di tempat hinggap.

Atlet Permainan Rounders

Manny Ramirez Jr
 TUGAS PENJAS
D

Oleh :
Kelompok
Nama : udro ahmad fahri
Kevin dermawan
Harun syaputera

Kelas : IX – 7

SMP NEGERI 30 MEDAN