1.A 11.E 21.

B
2.D 12.E 22.C
3.E 13.C 23.B
4.E 14.C 24.A
5.B 15.A 25.E
6.E 16.E 26.C
7.E 17.D 27.D
8.E 18.B 28.D
9.B 19.E 29.A
10.E 20.D 30.D

1. Haqi hrs meletakkan kedua tangannya di atas balok lompatan dan merentangkan kedua
kakinya hingga lurus ke samping lalu melakukan pendaratan dg kaki dan lutut yg rileks
2. Analisanya: si A kurang mendapat perhatian dari orang tua nya,keseharian nya dia sering
keluar rumah dg teman2 lingkungannya yg kurang baik. Si A jarang mengaji dan jarang ke
masjid shg ajaran agama nya tdk kuat. Si A krg bisa mengontrol dirinya shg mudah
dipengaruhi oleh teman2nya yg kurang baik utk ikut melakukan hal2 yg tdk baik.
3. Posisi kepala dan leher hrs rileks dan menghadap ke depan,pada saat berlari siku ditekuk 90
derajat. Ketika lengan bergerak,pastikan posisi bahu tetap stabil dan rileks.Pada saat
berlari,angkatkah lutut bagian depan serta luruskan kaki bagian belakang.Angkatlah paha
secara maksimal dg tujuan langkah kaki lebih lebar sekaligus meningkatkan kecepatan
lari.Posisi kaki belakang yg benar saat menolak dari tanah adalah tertendang lurus.Tumpuan
kaki yg benar pd lari jarak pendek ada pada ujung jari kaki.
4. Makan mknan yg sehat dan minum vitamin spy tdk mudah terserang penyakit.Disamping itu
kita hrs tidur yg cukup,yaitu 8-9 jam sehari krn org yg istirahatnya cukup badannya menjadi
lbh fit.Melakukan olah raga yg bisa dilakukan di rumah,misalkan lompat tali,lari di
tempat,senam.Berpikir positif shg kesehatan mental menjadi lebih baik.
5. - Teknik start dilakukan dg posisi berdiri.
- Pd aba2 bersedia para atlet menempatkan kaki kiri di belakang garis start dan kaki kanan di
belakang kaki kiri,badan agak condong ke depan sdhkan tangan bergantung kendor.
- Saat bunyi pistol atau aba2"Ya" segera langkahkan kaki kanan ke depan dan terus berjalan.