STANDARD STANDARD
MINGU BIDANG
KANDUNGAN PEMBELAJARAN
TAJUK AKTIVITI BBB
MINGGU KOMPONEN
KECERGASAN
3.1.1
4.1.1
1. LARIAN DIAGONAL 1.
2.
KON
JAM RANDIK
1 PJ
BERLANDASKAN
KESIHATAN
5.2.1
SENAMAN KAPASITI AEROBIK
3. GELUNG
ROTAN
3.1 Melakukan
senaman
KUMPUL meningkatkan
kapasiti aerobik
AN A PEMAKANAN
9.1 Amalan
9.1.1
9.1.2
1. DUTA KECIL
2. LABEL MAKANAN
1. KAD MANILA
2. MARKER PEN
19 Mac – Pemakanan sihat
dan selamat
23 Mac
2024
PK1 MAKRO DAN MIKRO NUTRIEN
KUMPUL
AN B
20 Mac –
24 Mac
2024
MINGGU KOMPONEN
KECERGASAN
3.1.2
4.1.2
1. LARIAN NAGA 1. KON
2. JAM RANDIK
2 PJ
BERLANDASKAN
KESIHATAN
5.2.2
SENAMAN KAPASITI AEROBIK
3. GELUNG
ROTAN
3.1 Melakukan
senaman
KUMPUL meningkatkan
kapasiti aerobik
AN A KOMPONEN
KECERGASAN
3.1.2
4.1.2
2. MARI BERLARI
(FARLEK)
4. KON
5. JAM RANDIK
26 Mac – BERLANDASKAN
KESIHATAN
5.2.2 6. GELUNG
ROTAN
30 Mac 3.1 Melakukan
senaman
2023 meningkatkan
kapasiti aerobik
3 PJ
BERLANDASKAN
KESIHATAN
5.1.3
3.2 Melakukan
senaman
KUMPUL kelenturan
PEMAKANAN 9.1.3 1. MERANCANGDIET 1. KAD MANILA
AN A 9.1 Amalan
Pemakanan sihat
9.1.4 SEIMBANG 2. MARKER PEN
April 2023
PK2 MAKRO DAN MIKRO NUTRIEN
KUMPUL
AN B
3 April – 7
April 2023
MINGGU PJ KOMPONAN
KECERGASAN
3.2.1
4.2.2
SENAMAN KELENTURAN 1. SIRKIT 8 1. KON
2. EXCESICE
4 BERLANDASKAN
KESIHATAN
5.3.2 MAT
3. CARTA OTOT
3.2 Melakukan
senaman
KUMPUL PJ
kelenturan
KOMPONAN 3.3.1 SENAMAN DAYA TAHAN DAN 1.KAD KUAT DAN DAYA 1. KAD GAMBAR
AN A KECERGASAN
BERLANDASKAN
4.3.1
5.1.3
KEKUATAN OTOT TAHAN OTOT OTOT
2. KON
9 April – KESIHATAN
3.3 Melakukan
13 April senaman
meningkatkan daya
2023 tahan dan
kekuatan otot
KUMPUL
AN B
10 April –
14 April
2023
MINGGU KOMPONAN
KECERGASAN
3.3.2
4.3.2
SENAMAN DAYA TAHAN DAN
KEKUATAN OTOT
1.BOLA SEGAR 1. BOLA SEGAR
5 BERLANDASKAN
KESIHATAN
4.3.3
5.2.3
PJ 3.3 Melakukan
senaman
AN A kekuatan otot
PERTOLONGAN 10.1.1 D.R.A.B.C 1. SIMULASI 1. KAD SITUASI
16 April – CEMAS
10.1 Pengetahuan
10.1.2
10.1.3
2. PELAKON
KUMPUL
AN B
24 April –
28 April
2023
MINGGU KOMPONAN
KECERGASAN
3.4.1
4.4.1
KOMPOSISI BADAN 1.LIPATAN TRISEP 1. KALIPER
2. CARTA
6 PJ
BERLANDASKAN
KESIHATAN
5.3.1 PERATUSAN
LEMAK
3.4 Melakukan 3. REKOD
aktiviti yang
KUMPUL melibatkan
komposisi badan
AN A PJ KOMPONAN
KECERGASAN
3.4.1
4.4.2
KOMPOSISI BADAN 1.LIPATAN BETIS 1. KALIPER
2. CARTA
30 April – BERLANDASKAN
KESIHATAN
5.3.1 PERATUSAN
LEMAK
2023 melibatkan
komposisi badan
KUMPUL
AN B
1 Mei – 5
MINGGU PJ KOMPONAN
KECERGASAN
3.4.1
4.4.3
KOMPOSISI BADAN 1.PERATUSAN LEMAK 1. CARTA
PERATUSAN
7 BERLANDASKAN
KESIHATAN
5.3.1 LEMAK
3. REKOD
3.4 Melakukan
aktiviti yang
KUMPUL melibatkan
komposisi badan
AN A PK4 1. 1.
7 Mei – 11
Mei 2023
KUMPUL
AN B
8 Mei – 12
Mei 2023
MINGGU PJ
OLAHRAGA ASAS
1.7 Kemahiran
1.7.1
2.7.1
BERLARI 1. KE GARISAN SEDIA 1. BLOK
PERMULAAN
8 olahraga asas
OLAHRAGA ASAS
5.2.1
1.7.2 BERLARI 2. BERTUKAR BATON
2. KON
1. BATON
1.7 Kemahiran 2.7.2 2. KON
olahraga asas 5.2.5
KUMPUL
AN A
14 Mei –
18 Mei
2023 PJ
KUMPUL
AN B
15 Mei –
19 Mei
2023
MINGGU PJ OLAHRAGA ASAS
1.7 Kemahiran
1.7.1
2.7.2
BERLARI 3. LARI BERGANTI 1. BATON
2. KON
9 PK5
olahraga asas 5.2.5
KUMPUL
AN A
21 Mei –
25 Mei
2023
KUMPUL
AN B
22 Mei –
26 Mei
2023
KUMPUL Cuti
AN A Pengga
28 Mei – 1 l1
Jun 2023
KUMPUL
AN B
29 Mei – 2
Jun 2023
MINGGU OLAHRAGA ASAS
1.7 Kemahiran
1.7.3
2.7.3
LOMPAT TINGGI GAYA FOSBURY
FLOP
1. LUMBA « S »
BERGANTI-GANTI
1. KON
KUMPUL
AN B
5 Jun – 9
Jun 2023
MINGGU OLAHRAGA ASAS
1.7 Kemahiran
1.7.4
2.7.4
LONTAR PELURU GAYA PARRY
O’BRIEN
1. LONTAR STATIK
2. LONTAR ‘POWER
1. PELURU
2. KON
.7.3 ROTASI
2.7.3 4. LONTAR PELURU
PJ
KUMPUL 5.1.4 GAYA PARRY
O’BRIEN
AN A 1. LAYANGAN
2. LOMPAT GUNTING
15 Jun PJ KEMAHIRAN
KATEGORI
1.3.1
2.3.1
KEMAHIRAN HANTAR DAN SERKAP
BOLA
1. KEMAHIRAN
HANTAR DAN
1. BOLA SEPAK
2. KON
2023 SERANGAN
1.3 Bola sepak
5.1.3 SERKAP BOLA
KUMPUL
AN B
12 Jun –
16 Jun
2023
MINGGU PJ KEMAHIRAN
KATEGORI
1.3.3
2.3.3
KEMAHIRAN MENANDUK 1. KEMAHIRAN
DONGAK LANGIT
1.BOLA SEPAK
2. KON
12 SERANGAN
1.3 Bola sepak
5.1.2
5.3.1
(MENANDUK)
2. SITUASI
PERMAINAN
KUMPUL
AN A
18 – 22
Jun 2023
PK6
KUMPUL
AN B
19 – 23
Jun 2023
MINGGU KEMAHIRAN
KATEGORI
1.3.4
1.3.5
KEMAHAIRAN MENGELECEK DAN
TAKEL
1. KEMAHIRAN
MENGELECEK DAN
Bola Sepak
Kon
13 PJ SERANGAN
1.3 Bola sepak
2.3.4
2.3.5
TAKEL Wisel
5.2.1
PJ KEMAHIRAN 1.3.6 KEMAHIRAN MENJARING DAN 1. KEMAHIRAN Bola Sepak
KATEGORI 2.3.6 MENJAGA GAWANG MENJARING DAN Kon
SERANGAN 5.1.3 KEMAHIRAN MENJAGA Wisel
1.3 Bola sepak 5.3.2 GAWANG
5.4.2
KUMPUL
AN A
25 Jun –
29 Jun
2023
MINGGU PJ KEMAHIRAN
KATEGORI
1.3.6
2.3.4
PERMAINAN KECIL 1. PERMAINAN KECIL Bola Sepak
Kon
14 SERANGAN
1.3 Bola sepak
2.3.6
5.1.3
Wisel
5.3.3
5.4.3
KUMPUL
AN A
2 Julai – 6
Julai 2023
PK7
KUMPUL
AN B
3 Julai – 7
Julai 2023
MINGGU PJ KEMAHIRAN
KATEGORI
1.6.1
1.6.2
Melakukan kemahiran servis 1. Servis Rendah Masuk
Gelung
1. Raket
2. Tali panjang
15 JARING
1.6 Badminton
2.6.1
2.6.2
2. Menerima Servis
Rendah Hantar ke
3. Gelung
4. Bulu tangkis
- Kemahiran servis 5.1.1 Kawasan Petak 5. Kon
5.1.3 Belakang
KUMPUL PJ
AN B
10 Julai –
14 Julai
2023
MINGGU PJ KEMAHIRAN
KATEGORI
1.6.2
1.6.3
Melakukan kemahiran menyerang Permainan Kecil :
Serang-serang
1. Raket
2. Tali panjang
16 JARING
1.6 Badminton
2.6.2
2.6.3
3. Gelung
4. Bulu tangkis
5.2.1 5. Kon
PK8
KUMPUL
AN A
16 Julai –
20 Julai
2023
KUMPUL
AN B
17 Julai –
MINGGU KEMAHIRAN
KATEGORI
1.6.4
2.6.4
Melakukan kemahiran bertahan 1. Lob
2. Lift dan Blok
1. Raket
2. Tali panjang
17 PJ JARING
1.6 Badminton
5.3.2 3. Gelung
4. Bulu tangkis
5. Kon
PJ KEMAHIRAN 1.6.4 Melakukan kemahiran bertahan Permainan Kecil : 1. Raket
KUMPUL KATEGORI
JARING
2.6.4
5.3.2
Serang – Tahan -
Serang
2. Tali
panjang/Jaring
AN A 1.6 Badminton 3. Gelung
4. Bulu tangkis
23 Julai – 5. Kon
27 Julai
2023
KUMPUL
AN B
24 Julai –
28 Julai
2023
MINGGU PJ KEMAHIRAN
PERGERAKAN
1.8.1
2.8.1
Aktiviti Kemahiran Tali Aras Rendah 1. Spider-Web
2. Alligator Swamp
1. Tali
2. Palang
KUMPUL
AN A
30 Julai –
3 Ogos
2023
PK9
KUMPUL
AN B
31 Julai –
4 Ogos
2023
MINGGU KEMAHIRAN
PERGERAKAN
1.8.1
2.8.1
Aktiviti Kemahiran Tali Aras Rendah Giant Finger 1. Gelung/Tayar
2. Kayu/Rotan (1
AN A 5.2.5
5.3.1
6 Ogos – 5.3.2
10 Ogos
2023
KUMPUL
AN B
7 Ogos –
11 Ogos
2023
MINGGU PJ KEMAHIRAN
PERGERAKAN
1.8.3
2.8.1
Kemahiran Permainan Sepak Raga
Ratus
Kemahiran permainan
sepak raga ratus
1. Bola raga
KUMPUL
AN A
13 Ogos –
17 Ogos
2023 PK10
KUMPUL
AN B
14 Ogos –
18 Ogos
2023
MINGGU
21
KUMPUL
AN A
20 Ogos –
24 Ogos
2023
KUMPUL
AN B
21 Ogos –
25 Ogos
2023
KUMPUL
AN A
27 Ogos –
31 Ogos
2023 Cuti
Pengga
KUMPUL l2
AN B
28 Ogos –
1 Sept
2023
MINGGU KEMAHIRAN
PERGERAKAN
1.1.1
5.1.1
Lantunan dan layangan Mari melantun
Mari beraksi
Trampolin
tilam
22 PJ
1.1 Gimnastik Asas
Kemahiran
5.1.2
5.1.3
lantunan dan
layangan
KUMPUL PJ KEMAHIRAN
PERGERAKAN
1.1.2
5.2.1
Lantunan dan layangan Mari melantun
Mari beraksi
Trampolin
tilam
AN A 1.1 Gimnastik Asas
-Kemahiran
5.2.2
5.2.3
3 Sept – 7 lantunan dan
layangan
Sept 2023
KUMPUL
MINGGU PJ KEMAHIRAN
PERGERAKAN
1.1.2
5.2.1
Aksi layangan Mari melantun
Mari beraksi
Trampolin
tilam
KUMPUL
AN B
11 Sept –
15 Sept
2023
MINGGU KEMAHIRAN
PERGERAKAN
1.1.2
5.2.1
Aksi layangan Mari melantun
Mari beraksi
Trampolin
tilam
24 PJ
1.1 Gimnastik Asas
-Kemahiran
5.2.2
5.2.3
lantunan dan
layangan
KUMPUL PJ KEMAHIRAN
PERGERAKAN
1.1.4
2.1.4
Aksi Trampolin/ Persembahan
Aksi trampolin / tiru gaya
Trampolin
tilam
AN A 1.1 Gimnastik Asas
-Kemahiran
5.1.3
5.2.4
saya
persembahan
17 Sept – lantunan dan
layangan
5.4.2
5.4.3
21 Sept 5.5.1
2023
KUMPUL
AN B
18 Sept –
22 Sept
2023
MINGGU PJ KEMAHIRAN
PERGERAKAN
1.1.4
2.1.4
Persembahan
Aksi trampolin / tiru gaya
Trampolin
tilam
KUMPUL 5.4.3
5.5.1
AN A PK12 Kekeluargaan
5.5.2
Perkahwinan Mencipta garis masa Kad Dialog dan
24 Sept – -Peranan diri
sendiri dan ahli
keluarga (live events kad situasi
26 PJ 1.4.2
2.4.1
MENGHANTAR DAN MENERIMA Serang dan tawan
Jangan sentuh
2.4.2
2.4.3
KUMPUL 5.1.2
5.1.3
AN A 5.2.1
1 Oktober
–5 KEMAHIRAN
PERGERAKAN
Oktober 1.4 Bola Jaring
- Melakukan 1. Bola Jaring
2023 kemahiran asas
bola jaring dengan
2. Kon
KUMPUL
AN B
2 Oktober
–6
Oktober
2023
MINGGU PJ KEMAHIRAN
PERGERAKAN
1.4.1
1.4.2 MENGHANTAR DAN MENERIMA Serang dan tawan 1. Bola Jaring
AN A PERHUBUNGAN
Kemahiran
Kemahiran berkomunikasi berkesan
dalam perhubungan interpersonal
Bermain win, lose or
draw
Kad dialog dan
kad situasi
8 Oktober interpersonal serta
komunikasi
– 12 berkesan dalam
kehidupan harian
Oktober
2023
PK13
KUMPUL
AN B
9 Oktober
– 13
Oktober
2023
MINGGU KEMAHIRAN
PERGERAKAN
1.4.3
2.4.4 GERAK KAKI 3 lawan 3 1. Bola Jaring
28 PJ
1.4 Bola Jaring
- Melakukan
2.4.5
5.2.2
Serang dan hadang 2. Kon
AN A PJ KEMAHIRAN
PERGERAKAN
1.4.4
1.4.5 MENJARING 3 lawan 3 1. Bola Jaring
15 1.4 Bola Jaring
- Melakukan
2.4.4
2.4.5
Serang dan hadang 2. Kon
Oktober
2023
KUMPUL
AN B
16
Oktober –
MINGGU PJ
KEMAHIRAN
PERGERAKAN
1.4.6
2.4.6 MENGADANG DAN MENGACAH Pertandingan 1. Bola Jaring
5.5.2
kemahiran asas
5.1.1
bola jaring dengan
KUMPUL lakuan yang betul.
5.1.2
5.1.3
AN A Penyakit Jerawat, kanser serviks dan Apa kata survey? Borang soal selidik
22 Dan cara
mencegah serta
senggugut Fakta atau mitos tentang
masalah jerawat dan
Oktober – mengurangkan
faktor risiko
senggugut
26 penyakit dalam
kehidupan harian
Oktober
2023
KUMPUL PK14
AN B
23
Oktober –
27
Oktober
2023
MINGGU KEMAHIRAN
PERGERAKAN 1.5.1 KEMAHIRAN SERVIS 3 lawan 3 1. Bola Tampar
30 PJ
1.5 Bola Tampar
- Melakukan
1.5.3
2.5.1
Adang dan sangga
menyerang
2. Jaring/Tali
3. Kon
kemahiran asas 2.5.2
bola tampar 5.1.1
AN A PJ KEMAHIRAN
PERGERAKAN
1.5.1
1.5.3 KEMAHIRAN SERVIS 3 lawan 3 1. Bola Tampar
29 1.5 Bola Tampar
- Melakukan
2.5.1
2.5.2
Adang dan sangga
menyerang
2. Jaring/Tali
3. Kon
Oktober – kemahiran asas
bola tampar
5.1.1
5.1.2
2 dengan lakuan
yang betul.
5.2.4
November
2023
KUMPUL
AN B
30
Oktober –
3
November
2023
MINGGU PJ KEMAHIRAN
PERGERAKAN
1.5.1
1.5.5 KEMAHIRAN BERTAHAN Adang dan sangga 1. Bola Tampar
KUMPUL
AN B
6
November
– 10
November
2023
MINGGU KEMAHIRAN
PERGERAKAN
1.5.4
1.5.5 KEMAHIRAN MENYERANG Pertandingan 1. Bola Tampar
AN A dengan lakuan
yang betul.
5.4.3
5.5.1
12 PJ KEMAHIRAN
5.5.2
1.5.4
November PERGERAKAN
1.5 Bola Tampar
1.5.5
2.5.4
KEMAHIRAN MENYERANG Pertandingan 1. Bola Tampar
2. Jaring/Tali
–16 - Melakukan
kemahiran asas
2.5.5
5.4.1
3. Kon
KUMPUL
AN B
13
November
–17
November
2023
MINGGU PJ KEMAHIRAN
PERGERAKAN
1.2.1
2.2.1 1. LANGKAH SETEMPAT Joget Radio
33 1.2 Pergerakan
Berirama
5.1.1
5.1.2
2. LANGKAH MAJU UNDUR
3. LANGKAH EMPAT PENJURU
KUMPUL - melakukan
langkah dalam
5.1.3
AN A tarian joget
mengikut muzik
19 PK16
yang didengar
November
– 23
November
2023
KUMPUL
AN B
20
November
– 24
November
MINGGU KEMAHIRAN
PERGERAKAN
1.2.1
2.1.1
1. LANGKAH TERANCANG
SETEMPAT Joget Radio
34 1.2 Pergerakan
Berirama
5.1.3
5.2.1
2. LANGKAH TERANCANG LOMPAT
3. LANGKAH KUNANG-KUNANG
KUMPUL PJ - melakukan
langkah dalam
5.3.2 MABUK
AN A tarian joget
mengikut muzik
26 PJ
yang didengar
KEMAHIRAN 1.2.2
November PERGERAKAN
1.2 Pergerakan
2.1.1
5.2.1
1. LANGKAH TUMINDAK
2. LANGKAH KUMIZOD
Tarian Sumazau Radio
– 30 Berirama
- melakukan
5.3.2
5.4.1
3. LANGKAH MENGAMBAI
KUMPUL
AN B
27
November
– 1
Disember
2023
MINGGU PJ KEMAHIRAN
PERGERAKAN
1.2.3
2.2.2 Mereka cipta Tarian Rakyat dan Reka persembahan Radio
36 1.2 Pergerakan
Berirama
5.1.1
5.1.3
mempersembahkan
5.3.3
5.4.1
KUMPUL 5.5.1
AN A
10
Disember
– 14
Disember
2023
PK17
KUMPUL
AN B
11
Disember
– 15
Disember
2023
KUMPUL Cuti
AN A Pengga
17 l3
Disember
– 21
Disember
2023
KUMPUL
AN B
18
Disember
– 22
Disember
2023
KUMPUL Cuti
AN A Pengga
24 l3
Disember
– 28
Disember
2023
KUMPUL
AN B
25
Disember
– 29
Disember
2023
MINGGU KEMAHIRAN
PERGERAKAN
1.2.3
2.2.3 Mereka cipta Tarian Rakyat dan Reka persembahan Radio
37 PJ
1.2 Pergerakan
Berirama
5.3.3
5.4.1
mempersembahkan
5.4.2
5.4.3
KUMPUL 5.5.1
5.5.2
AN A PJ
31
Disember
–4 Januari
2024
KUMPUL
AN B
1 Januari –
5 Januari
2024