RPH PJPK t1 2017

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN SATU
2017
RANCANGAN PEMBELAJARAN DAN PENGAJARAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 1 TAHUN 2017
BULAN MINGGU BIDANG STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN TAJUK AKTIVITI BBB
JANUARI
PJ
Minggu 1
ORIENTASI TNGKATAN 1
3/1 6/1 PJ
KOMPONEN KECERGASAN 3.1.1 Mengira kadar nadi rehat dan kadar 1. LARIAN DIAGONAL 1. KON
BERLANDASKAN KESIHATAN nadi maksimum diri sendiri untuk 2. JAM RANDIK
3.1 Melakukan senaman meningkatkan mendapatkan kadar nadi latihan. 3. GELUNG ROTAN
kapasiti aerobik 4.1.1 Mengenal pasti kaedah pengiraan
PJ SENAMAN KAPASITI AEROBIK
kadar nadi latihan.
5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa
Minggu 2
melakukan aktiviti.
9/1 13/1
PEMAKANAN 9.1.1 Memahami fungsi dan kepentingan 1. DUTA KECIL 1. KAD MANILA
9.1 Amalan Pemakanan sihat dan makro nutrien iaitu karbohidrat, protein 2. LABEL MAKANAN 2. MARKER PEN
selamat serta lemak. MAKRO DAN MIKRO
PK1
9.1.2 Memahami fungsi dan kepentingan NUTRIEN
mikro nutrien iaitu mineral serta vitamin.
Minggu 3 KOMPONEN KECERGASAN 3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan 1. LARIAN NAGA 1. KON
BERLANDASKAN KESIHATAN kapasiti aerobik tiga hingga enam kali 2. JAM RANDIK
16/1 20/1 3.1 Melakukan senaman meningkatkan seminggu berdasarkan prinsip frekuensi, 3. GELUNG ROTAN
kapasiti aerobik intensiti, jangka masa aktiviti, dan jenis
aktiviti (FITT).
PJ 4.1.2 Mengenal pasti frekuensi, intensiti, SENAMAN KAPASITI AEROBIK
jangka masa aktiviti, dan jenis aktiviti yang
boleh meningkatkan kapasiti aerobik.
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam
melakukan aktiviti.
PJ KOMPONEN KECERGASAN 3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan SENAMAN KAPASITI AEROBIK 2. MARI BERLARI (FARLEK) 4. KON
BERLANDASKAN KESIHATAN kapasiti aerobik tiga hingga enam kali 5. JAM RANDIK
3.1 Melakukan senaman meningkatkan seminggu berdasarkan prinsip frekuensi, 6. GELUNG ROTAN
kapasiti aerobik intensiti, jangka masa aktiviti, dan jenis
aktiviti (FITT).
4.1.2 Mengenal pasti frekuensi, intensiti,
jangka masa aktiviti, dan jenis aktiviti yang
boleh meningkatkan kapasiti aerobik.
melakukan aktiviti.
KOMPONAN KECERGASAN 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan SENAMAN KELENTURAN 1. KELENTURAN DENGAN 1. CARTA OTOT
BERLANDASKAN KESIHATAN kelenturan berdasarkan prinsip FITT. TUALA 2. TUALA
3.2 Melakukan senaman kelenturan 4.2.1 Mengenal pasti prinsip FITT yang
digunakan untuk meningkatkan kelenturan.
PJ
5.1.3 Mematuhi langkah-langkah
keselamatan semasa melakukan aktiviti
Minggu 4
fizikal.
23/1 25/1
PEMAKANAN 9.1.3 Menganalisis pemakanan yang sesuai 1. MERANCANGDIET 1. KAD MANILA
9.1 Amalan Pemakanan sihat dan berdasarkan makro nutrien dan mikro SEIMBANG 2. MARKER PEN
selamat nutrien untuk menangani obesiti serta
kurang berat badan. MAKRO DAN MIKRO
PK2
9.1.4 Menilai kepentingan pengambilan NUTRIEN
makro nutrien dan mikro nutrien mengikut
keperluan.
FEBRUARI PJ KOMPONAN KECERGASAN 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan SENAMAN KELENTURAN 1. SIRKIT 8 1. KON
BERLANDASKAN KESIHATAN kelenturan berdasarkan prinsip FITT. 2. EXCESICE MAT
3.2 Melakukan senaman kelenturan 4.2.2 Mengenal pasti senaman kelenturan 3. CARTA OTOT
yang boleh memberi risiko kecederaan.
5.3.2 Memberikan penghargaan terhadap
pendapat dan kelebihan rakan.
Minggu 5
PJ KOMPONAN KECERGASAN 3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan SENAMAN DAYA TAHAN DAN 1.KAD KUAT DAN DAYA 1. KAD GAMBAR OTOT
1/2 3/2 BERLANDASKAN KESIHATAN daya tahan otot teras yang melibatkan KEKUATAN OTOT TAHAN OTOT 2. KON
3.3 Melakukan senaman meningkatkan rectus abdominis, internal oblique, external
daya tahan dan kekuatan otot oblique, tranverse abdominis, erector
spinae,dan multifidus dengan lakuan yang
betul.
4.3.1 Menjelaskan peranan otot teras
dalam kehidupan harian.
fizikal.
Minggu 6 PJ KOMPONAN KECERGASAN 3.3.2 Melakukan senaman meningkatkan SENAMAN DAYA TAHAN DAN 1.BOLA SEGAR 1. BOLA SEGAR
BERLANDASKAN KESIHATAN daya tahan otot berdasarkan prinsip FITT. KEKUATAN OTOT
6/2 10/2 3.3 Melakukan senaman meningkatkan 4.3.2 Menyenaraikan senaman yang sesuai
daya tahan dan kekuatan otot untuk otot-otot teras berdasarkan pencarian
maklumat.
4.3.3 Mengenal pasti prinsip FITT yang
digunakan untuk meningkatkan daya tahan
otot.
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang
aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat.
PERTOLONGAN CEMAS 10.1.1 Mengetahui prinsip dan prosedur D.R.A.B.C 1. SIMULASI 1. KAD SITUASI
10.1 Pengetahuan asas pertolongan asas D.R.A.B.C. 2. PELAKON
dan kepentingan bertindak dengan bijak 10.1.2 Mengaplikasi prinsip dan prosedur
PK3 mengikut situasi D.R.A.B.C.
10.1.3 Menilai tindakan yang diambil
semasa melaksanakan prosedur D.R.A.B.C.
KOMPONAN KECERGASAN 3.4.1 Mengukur lipatan kulit menggunakan KOMPOSISI BADAN 1.LIPATAN TRISEP 1. KALIPER
BERLANDASKAN KESIHATAN kaliper pada dua titik cubitan di otot trisep 2. CARTA PERATUSAN
3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan dan otot gastroknemius. LEMAK
komposisi badan 4.4.1 Menerangkan prosedur mengukur 3. REKOD
PJ
peratus lemak badan menggunakan kaliper.
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan
semasa melakukan aktiviti.
Minggu 7
13/2 17/2 KOMPONAN KECERGASAN 3.4.1 Mengukur lipatan kulit menggunakan KOMPOSISI BADAN 1.LIPATAN BETIS 1. KALIPER
BERLANDASKAN KESIHATAN kaliper pada dua titik cubitan di otot trisep 2. CARTA PERATUSAN
3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan dan otot gastroknemius. LEMAK
komposisi badan 4.4.2 Mengenal pasti peratus kandungan 3. MARKER PEN
lemak badan sendiri berdasarkan carta
PJ
jumlah lipatan kulit pada dua titik cubitan
dan peratusan lemak.
PJ KOMPONAN KECERGASAN 3.4.1 Mengukur lipatan kulit menggunakan KOMPOSISI BADAN 1.PERATUSAN LEMAK 1. CARTA PERATUSAN
BERLANDASKAN KESIHATAN kaliper pada dua titik cubitan di otot trisep LEMAK
3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan dan otot gastroknemius. 3. REKOD
komposisi badan 4.4.3 Membandingkan peratus lemak badan
sendiri dengan julat peratus lemak badan
yang ideal berdasarkan Carta Lemak Badan.
Minggu 8
20/2 24/2
PK4 PERTOLONGAN CEMAS 10.1.1 Mengetahui prinsip dan prosedur D.R.A.B.C 1. SIMULASI 1. KAD SITUASI
10.1 Pengetahuan asas pertolongan asas D.R.A.B.C. 2. PELAKON
dan kepentingan bertindak dengan bijak 10.1.2 Mengaplikasi prinsip dan prosedur
mengikut situasi D.R.A.B.C.
10.1.3 Menilai tindakan yang diambil
semasa melaksanakan prosedur D.R.A.B.C.
MAC OLAHRAGA ASAS 1.7.1 Melakukan lari pecut dengan BERLARI 1. KE GARISAN SEDIA 1. BLOK PERMULAAN
1.7 Kemahiran olahraga asas menggunakan blok permulaan. 2. KON
2.7.1 Mengenal pasti kedudukan pusat
graviti semasa kedudukan ke garisan dan
PJ
sedia.
Minggu 9 melakukan aktiviti.
27/2 3/3 OLAHRAGA ASAS 1.7.2 Melakukan pertukaran baton gaya BERLARI 2. BERTUKAR BATON 1. BATON
1.7 Kemahiran olahraga asas visual dan gaya tanpa visual dalam lari 2. KON
berganti-ganti.
2.7.2 Menerangkan strategi memilih
PJ turutan pelari dalam acara yang
memerlukan pertukaran baton gaya visual
dan gaya tanpa visual.
5.2.5
PJ OLAHRAGA ASAS 1.7.1 Melakukan lari pecut dengan BERLARI 3. LARI BERGANTI 1. BATON
1.7 Kemahiran olahraga asas menggunakan blok permulaan. 2. KON
2.7.2 Menerangkan strategi memilih
turutan pelari dalam acara yang
Minggu 10
memerlukan pertukaran baton gaya visual
dan gaya tanpa visual.
6/3 10/3
5.2.5
PK5 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 1.1.1 Mengetahui maksud perkembangan PERKEMBANGAN SEKSUAL 1. PENERANGAN 1.KAD BERGAMBAR
1.1 Kemahiran membuat keputusan seksual sekunder dari aspek fizikal. SEKUNDER 2. PERBINCANGAN 2. KERTAS KAJANG
dalam konteks kesihatan diri dan 1.1.2 Mengaplikasikan cara mengurus KUMPULAN 3. DAIRI
reproduktif perkembangan seksual sekunder dari aspek 3. DAIRI
fizikal.
OLAHRAGA ASAS 1.7.3 Melakukan kemahiran lompat tinggi LOMPAT TINGGI GAYA 1. LUMBA S BERGANTI- 1. KON
1.7 Kemahiran olahraga asas dengan menggunakan gaya Fosbury Flop. FOSBURY FLOP GANTI
2.7.3 Menerangkan peranan larian landas 2. LUMBA 8 BERGANTI-
Minggu 11 berbentuk J dalam kemahiran lompat tinggi GANTI
gaya Fosbury Flop. 3. BENTUK J
PJ
13/3 17/3 5.1.2 Mengenal pasti peralatan
keselamatan yang boleh mengurangkan
risiko kecederaan berdasarkan aktiviti fizikal
tertentu.
PJ UJIAN SEGAK RUJUK BUKU PANDUAN SEGAK 2016

Minggu 12 PJ UJIAN SEGAK RUJUK BUKU PANDUAN SEGAK 2016
OLAHRAGA ASAS 1.7.3 Melakukan kemahiran lompat tinggi LOMPAT TINGGI GAYA 1. LAYANGAN 1. TILAM
1.7 Kemahiran olahraga asas dengan menggunakan gaya Fosbury Flop. FOSBURY FLOP 2. LOMPAT GUNTING 2. PALANG
2.7.3 Menerangkan peranan larian landas 3. LOMPAT GAYA FOSBURY 3. TIANG
27/3 31/3
PJ berbentuk J dalam kemahiran lompat tinggi FLOP 4. KON
gaya Fosbury Flop. 5. MARKER PEN
5.1.4 6. GELANG GETAH
APRIL OLAHRAGA ASAS 1.7.4 Melakukan kemahiran lontar peluru LONTAR PELURU GAYA PARRY 1. LONTAR STATIK 1. PELURU
1.7 Kemahiran olahraga asas dengan menggunakan gaya Parry OBrien. OBRIEN 2. LONTAR POWER 2. KON
2.7.4 Menjelaskan kepentingan pergerakan POSITION 3. TUALA MUKA
menggelongsor semasa melakukan 3. GELONGSOR-ROTASI
kemahiran lontar peluru gaya Parry OBrien. 4. LONTAR PELURU GAYA
PJ 5.1.3 Mematuhi langkah-langkah PARRY OBRIEN
fizikal.
Minggu 13 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif
semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan.
3/4 7/4
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN 1.3.1 Melakukan kemahiran menghantar KEMAHIRAN HANTAR DAN 1. KEMAHIRAN HANTAR DAN 1. BOLA SEPAK
1.3 Bola sepak bola secara leret, lambung, dan menanduk SERKAP BOLA SERKAP BOLA 2. KON
dalam situasi permainan.
2.3.1 Memerihalkan penggunaan daya
semasa melakukan kemahiran menghantar
bola.
fizikal.
Minggu 14 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN 1.3.3 Melakukan kemahiran mengelecek KEMAHIRAN MENANDUK 1. KEMAHIRAN DONGAK 1.BOLA SEPAK
1.3 Bola sepak bola dalam situasi permainan. LANGIT (MENANDUK) 2. KON
10/4 14/4 2.3.3 Menerangkan cara mengawal bola 2. SITUASI PERMAINAN
semasa mengelecek untuk melepasi lawan.
5.1.2 Mengenal pasti peralatan
tertentu.
PK6 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran membuat PERKEMBANGAN SEKSUAL 1. PENERANGAN 1.KAD BERGAMBAR
1.1 Kemahiran membuat keputusan keputusan dalam menangani perubahan SEKUNDER 2. PERBINCANGAN 2. KERTAS KAJANG
dalam konteks kesihatan diri dan emosi semasa perkembangan seksual KUMPULAN 3. DAIRI
reproduktif sekunder. 3. DAIRI
1.1.4 Menilai perubahan emosi semasa
perkembangan seksual sekunder.
KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN 1.3.4 Melakukan kemahiran takel depan dan KEMAHAIRAN MENGELECEK 1. KEMAHIRAN MENGELECEK Bola Sepak
1.3 Bola sepak takel sisi dalam situasi permainan. DAN TAKEL DAN TAKEL Kon
1.3.5 Melakukan pelbagai kemahiran Wisel
menjaring dengan pelbagai cara dalam
situasi permainan.
2.3.4 Mengenal pasti kemahiran takel yang
PJ sesuai digunakan dalam situasi permainan.
2.3.5 Mengenal pasti kemahiran menjaring
yang sesuai digunakan dalam situasi
permainan.
melakukan aktiviti.
Minggu 15
17/4 21/4 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN 1.3.6 Melakukan kemahiran menjaga KEMAHIRAN MENJARING 1. KEMAHIRAN MENJARING Bola Sepak
1.3 Bola sepak gawang dengan pelbagai cara dalam situasi DAN MENJAGA GAWANG DAN KEMAHIRAN MENJAGA Kon
permainan. GAWANG Wisel
2.3.6 Mengenal pasti kemahiran menjaga
gawang yang sesuai digunakan dalam situasi
permainan.
fizikal.
5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang
sama semasa melakukan aktiviti fizikal
dalam kumpulan.
Minggu 16 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN 1.3.6 Melakukan kemahiran menjaga PERMAINAN KECIL 1. PERMAINAN KECIL Bola Sepak
1.3 Bola sepak gawang dengan pelbagai cara dalam situasi Kon
24/4 28/4 permainan. Wisel
2.3.4 Mengenal pasti kemahiran takel yang
sesuai digunakan dalam situasi permainan.
2.3.6 Mengenal pasti kemahiran menjaga
gawang yang sesuai digunakan dalam situasi
permainan.
fizikal.
5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam
pelbagai situasi semasa melakukan aktiviti.
5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah
yang berlaku semasa melakukan aktiviti
fizikal dan bersepakat dalam membuat
penyelesaian.
KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 2.1.1 Memahami pengaruh negatif Pengaruh multimedia 1. PERBINCANGAN 1. KERTAS A4
2.1 Kemahiran menangani pengaruh multimedia kepada tingkah laku seksual kepada tingkah laku seksua KUMPULAN
dalaman serta luaran yang berisiko. berisiko 2. BULETIN
PK7 mempengaruhi kesihatan diri 2.1.2 Mengaplikasikan kemahiran
dan reproduktif menangani pengaruh negatif multimedia
terhadap tingkah laku seksual berisiko.
KEMAHIRAN KATEGORI JARING 1.6.1 Melakukan kemahiran servis tinggi dan Melakukan kemahiran servis 1. Servis Rendah Masuk 1. Raket
1.6 Badminton servis pendek dalam situasi permainan. Gelung 2. Tali panjang
- Kemahiran servis 1.6.2 Melakukan kemahiran pukulan 2. Menerima Servis Rendah 3. Gelung
hadapan dan kilas dalam situasi permainan. Hantar ke Kawasan Petak 4. Bulu tangkis
2.6.1 Menerangkan lakuan servis tinggi dan Belakang 5. Kon
servis pendek. 3. Servis Tinggi
2.6.2 Mengenal pasti pemasaan untuk 4. Permainan Kecil: Rali Satu
PJ
melakukan pukulan hadapan dan kilas. Pukulan
5.1.1 Bersedia dari segi pakaian, peralatan,
dan kawasan yang selamat dan sesuai.
Minggu 17
fizikal.
2/5 5/5
KEMAHIRAN KATEGORI JARING 1.6.2 Melakukan kemahiran pukulan Melakukan kemahiran 1. Smesy dan Drop 1. Raket
1.6 Badminton hadapan dan kilas dalam situasi permainan. menyerang 2. Lepasi Jaring 2. Tali panjang
- Kemahiran Menyerang 1.6.3 Melakukan pelbagai kemahiran 3. Gelung
pukulan lob dalam situasi permainan. 4. Bulu tangkis
2.6.2 Mengenal pasti pemasaan untuk 5. Kon
MEI
melakukan pukulan hadapan dan kilas.
PJ
2.6.3 Menyatakan justifikasi terhadap
pilihan kemahiran lob yang dilakukan
semasa menerima servis.
melakukan aktiviti.
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING 1.6.2 Melakukan kemahiran pukulan Melakukan kemahiran Permainan Kecil : Serang- 1. Raket
1.6 Badminton hadapan dan kilas dalam situasi permainan. menyerang serang 2. Tali panjang
1.6.3 Melakukan pelbagai kemahiran 3. Gelung
pukulan lob dalam situasi permainan. 4. Bulu tangkis
Minggu 18
2.6.2 Mengenal pasti pemasaan untuk 5. Kon
melakukan pukulan hadapan dan kilas.
8/5 12/5
2.6.3 Menyatakan justifikasi terhadap
pilihan kemahiran lob yang dilakukan
semasa menerima servis.
melakukan aktiviti.
KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 2.1.3 Menganalisis pengaruh negatif Pengaruh multimedia 1. PERBINCANGAN 1. KERTAS A4
2.1 Kemahiran menangani pengaruh multimedia kepada tingkah laku seksual kepada tingkah laku seksua KUMPULAN
dalaman serta luaran yang berisiko. berisiko 2. BULETIN
PK8 mempengaruhi kesihatan diri 2.1.4 Menjana idea cara menangani tingkah
dan reproduktif laku seksual berisiko dan kepentingan
penahanan diri daripada seks.
KEMAHIRAN KATEGORI JARING 1.6.4 Melakukan pukulan junam (drop short) Melakukan kemahiran 1. Lob 1. Raket
1.6 Badminton dalam situasi permainan. bertahan 2. Lift dan Blok 2. Tali panjang
2.6.4 Mengenal pasti situasi yang sesuai 3. Gelung
untuk menggunakan kemahiran pukulan 4. Bulu tangkis
PJ
junam dalam permainan. 5. Kon
Minggu 19
15/5 19/5
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING 1.6.4 Melakukan pukulan junam (drop Melakukan kemahiran Permainan Kecil : Serang 1. Raket
1.6 Badminton short) dalam situasi permainan. bertahan Tahan - Serang 2. Tali panjang/Jaring
2.6.4 Mengenal pasti situasi yang sesuai 3. Gelung
untuk menggunakan kemahiran pukulan 4. Bulu tangkis
junam dalam permainan. 5. Kon
Minggu 20
PEPERIKSAAN TENGAH TAHUN
22/5 25/5
26/5 11/6 CUTI PERTENGAHAN TAHUN
PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.8.1 Melakukan aktiviti tali aras rendah Aktiviti Kemahiran Tali Aras 1. Spider-Web 1. Tali
1.8 Rekreasi (low element course) seperti spider-web, Rendah 2. Alligator Swamp 2. Palang
alligator swamp, dan giant finger secara 3. kayu panjang(6 kaki
berkumpulan. 3x2)
2.8.1 Mengenal pasti strategi yang boleh 4. Kon
digunakan semasa melakukan aktiviti tali
JUN Minggu 21
aras rendah, frisbee, dan sepak raga ratus
dalam kumpulan.
13/6 16/6
melakukan aktiviti.
melakukan aktiviti.
PENYALAHGUNAAN BAHAN 3.1.1 Memahami pengaruh rokok, alkohol Pengaruh rokok, alkohol dan 1. Pencarian Maklumat 1. Sticker
3.1 Kemahiran menangani situasi dan dadah kepada diri, keluarga serta dadah 2. Perbincangan Kumpulan 2. Brosur
berisiko terhadap penyalahgunaan masyarakat. 3. Melabel anggota badan 3. Internet
PK9 bahan kepada diri, 3.1.2 Mengaplikasikan kemahiran mengelak 4. Folio
keluarga serta masyarakat diri daripada pengaruh rokok, alkohol dan
dadah.
KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.8.1 Melakukan aktiviti tali aras rendah Aktiviti Kemahiran Tali Aras Giant Finger 1. Gelung/Tayar
1.8 Rekreasi (low element course) seperti spider-web, Rendah 2. Kayu/Rotan (1 kaki)
alligator swamp, dan giant finger secara 3. Kayu panjang/Tiang
berkumpulan.
2.8.1 Mengenal pasti strategi yang boleh
PJ dalam kumpulan
melakukan aktiviti.
melakukan aktiviti.
Minggu 22
19/6 23/6
PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.8.2 Melakukan kemahiran asas melempar Kemahiran Permainan 1. Frisbee Golf 1. Frisbee
1.8 Rekreasi dan menangkap dalam permainan frisbee. Frisbee 2. Five to Five 2. Kon
dalam kumpulan
2.8.2 Menjelaskan teknik melempar dan
menangkap frisbee.
5.2.5
JULAI PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.8.3 Melakukan kemahiran permainan Kemahiran Permainan Sepak Kemahiran permainan sepak 1. Bola raga
1.8 Rekreasi tradisional sepak raga ratus. Raga Ratus raga ratus
dalam kumpulan
2.8.3 Mengenal pasti cara mengawal bola
untuk mendapatkan bilangan terbanyak
Minggu 23
sepak raga ratus.
3/7 7/7
dalam kumpulan.
PENYALAHGUNAAN BAHAN 3.1.3 Menganalisis kesan bahaya asap rokok Pengaruh rokok, alkohol dan 1. Pencarian Maklumat 1. Sticker
3.1 Kemahiran menangani situasi kepada perokok pasif. dadah 2. Perbincangan Kumpulan 2. Brosur
berisiko terhadap penyalahgunaan 3.1.4 Menilai taraf kesihatan individu yang 3. Melabel anggota badan 3. Internet
PK10
bahan kepada diri, terlibat dalam kegiatan merokok, 4. Folio
keluarga serta masyarakat pengambilan alkohol dan dadah
Minggu 24 KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.1.1 Membuat bentuk badan tuck, pike, Lantunan dan layangan Mari melantun Trampolin
1.1 Gimnastik Asas dan straddle semasa layangan di atas Mari beraksi tilam
10/7 14/7 Kemahiran lantunan dan layangan trampolin.
PJ keselamatan yang boleh mengurangkan
tertentu.
fizikal.
PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.1.2 Melakukan pelbagai putaran semasa Lantunan dan layangan Mari melantun Trampolin
1.1 Gimnastik Asas melakukan layangan di atas trampolin Mari beraksi tilam
-Kemahiran lantunan dan layangan 5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa
melakukan aktiviti.
melakukan aktiviti.
PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.1.2 Melakukan pelbagai putaran semasa Aksi layangan Mari melantun Trampolin
melakukan aktiviti.
Minggu 25
melakukan aktiviti.
17/7 21/7
Pengurusan Mental dan Emosi 4.1.1 Mengetahui maksud dan ciri-ciri Pemikiran Positif Mencipta slogan Kertas mahjong
-Kemahiran mengurus mental dan emosi pemikiran positif. Marker Pen
PK11 dalam kehidupan harian 4.1.2 Memahami faedah pemikiran positif
dalam mengurus mental dan emosi.
KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.1.2 Melakukan pelbagai putaran semasa Aksi layangan Mari melantun Trampolin
melakukan aktiviti.
PJ 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam
melakukan aktiviti.
PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.1.4 Melakukan persembahan rutin yang Aksi Trampolin/ Trampolin
1.1 Gimnastik Asas telah direka cipta. Persembahan Aksi trampolin / tiru gaya tilam
-Kemahiran lantunan dan layangan 2.1.4 Mengenal pasti gabungan kemahiran saya
lantunan, bentuk badan, dan putaran yang persembahan
Minggu 26 sesuai digunakan semasa mereka cipta rutin
pergerakan di atas trampolin.
24/7 28/7 5.1.3 Mematuhi langkah-langkah
fizikal.
5.2.4 Membuat keputusan untuk diri sendiri
dan orang lain semasa melakukan aktiviti
dalam pelbagai situasi.
dalam kumpulan.
penyelesaian.
5.5.1 Mempamerkan etika kesukanan
sebagai pemain dan penonton.
OGOS PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.1.4 Melakukan persembahan rutin yang Persembahan Trampolin
1.1 Gimnastik Asas telah direka cipta. Aksi trampolin / tiru gaya tilam
Kemahiran lantunan dan layangan 2.1.4 Mengenal pasti gabungan kemahiran saya
lantunan, bentuk badan, dan putaran yang persembahan
sesuai digunakan semasa mereka cipta rutin
pergerakan di atas trampolin.
fizikal.
5.4.1 Memainkan peranan secara aktif
Minggu 27
dalam kumpulan.
31/7 4/8
penyelesaian.
5.5.2 Mempamerkan semangat kesukanan
dan permainan bersih (fairplay) dalam
permainan.
Perkahwinan Mencipta garis masa keluarga Kad Dialog dan kad

Kekeluargaan 5.1.1 Mengetahui tujuan perkahwinan. (live events situasi
-Peranan diri sendiri dan ahli keluarga 5.1.2 Mengaplikasikan cara menyesuaikan
serta kepentingan institusi kekeluargaan diri sekiranya berlaku perubahan dalam
PK12 dalam aspek kesihatan keluarga struktur keluarga.
5.1.3 Menilai peranan individu dalam
keluarga nukleus, keluarga kembangan
(extended) atau keluarga tunggal.
Minggu 28 PJ UJIAN SEGAK RUJUK BUKU PANDUAN SEGAK 2016

1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran
PJ menghantar bola ke pelbagai arah dalam MENGHANTAR DAN Serang dan tawan
situasi permainan. MENERIMA Jangan sentuh
1.4.2 Melakukan kemahiran menerima bola
dengan kedua-dua belah tangan dan sebelah
tangan dari pelbagai arah dan aras dalam
situasi permainan.
2.4.1 Mengenal pasti kemahiran
menghantar bola yang sesuai digunakan
mengikut situasi permainan.
2.4.2 Menjelaskan mekanik lakuan yang
KEMAHIRAN PERGERAKAN
betul semasa menerima bola dari pelbagai
1.4 Bola Jaring
7/8 11/8 arah dan aras. 1. Bola Jaring
- Melakukan kemahiran asas bola jaring
2.4.3 Mengenal pasti kaki yang akan 2. Kon
dengan lakuan yang betul.
melangkah selepas mendarat sebelum
menghantar bola.
tertentu.
fizikal.
melakukan aktiviti.
Minggu 29 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran

1.4 Bola Jaring menghantar bola ke pelbagai arah dalam MENGHANTAR DAN Serang dan tawan 1. Bola Jaring
14/8 18/8 - Melakukan kemahiran asas bola jaring situasi permainan. MENERIMA Jangan sentuh 2. Kon
dengan lakuan yang betul. 1.4.2 Melakukan kemahiran menerima bola
dengan kedua-dua belah tangan dan sebelah
tangan dari pelbagai arah dan aras dalam
situasi permainan.
2.4.3 Mengenal pasti kaki yang akan
melangkah selepas mendarat sebelum
menghantar bola.
fizikal.
melakukan aktiviti.
PERHUBUNGAN 6.1.1 Mengetahui cara berkomunikasi secara Kemahiran berkomunikasi Bermain win, lose or draw Kad dialog dan kad
Kemahiran interpersonal serta lisan dan bukan lisan. berkesan dalam situasi
komunikasi berkesan dalam kehidupan 6.1.2 Memahami perhubungan perhubungan interpersonal
PK13
harian interpersonal dalam kalangan ahli keluarga,
rakan, guru dan jiran.
1.4.3 Melakukan kemahiran gerak kaki

dengan mendarat menggunakan kedua-dua GERAK KAKI 3 lawan 3 1. Bola Jaring
belah kaki, sebelah kaki, dan 1 langkah Serang dan hadang 2. Kon
setelah menangkap bola dalam situasi
permainan.
2.4.4 Memerihal peranan pivot dalam
KEMAHIRAN PERGERAKAN kemahiran gerak kaki.
1.4 Bola Jaring 2.4.5 Menjelaskan kemahiran menjaring
PJ - Melakukan kemahiran asas bola jaring yang sesuai digunakan berdasarkan situasi
dengan lakuan yang betul. permainan.
melakukan aktiviti.
Minggu 30 pelbagai situasi semasa melakukan aktiviti.
21/8 25/8 PJ 1.4.4 Melakukan kemahiran menjaring

secara statik dan menjaring gerak selangkah MENJARING 3 lawan 3 1. Bola Jaring
dari pelbagai jarak dalam situasi permainan. Serang dan hadang 2. Kon
1.4.5 Melakukan kemahiran mengadang dari
posisi belakang, posisi sisi, dan posisi depan
dalam situasi permainan.
2.4.4 Memerihal peranan pivot dalam
kemahiran gerak kaki.
1.4 Bola Jaring
2.4.5 Menjelaskan kemahiran menjaring
yang sesuai digunakan berdasarkan situasi
permainan.
SEPT Minggu 31 PJ 1.4.6 Melakukan kemahiran mengacah
dengan dodge dalam situasi permainan. MENGADANG DAN Pertandingan 1. Bola Jaring
4/9 8/9 2.4.6 Mengenal pasti kemahiran mengadang MENGACAH 2. Kon
yang sesuai digunakan berdasarkan situasi
permainan.
2.4.7 Menerangkan cara melakukan
kemahiran mengacah yang sesuai digunakan
berdasarkan situasi permainan.
1.4 Bola Jaring
permainan.
5.1.2 Mengenal pasti peralatan keselamatan
yang boleh mengurangkan risiko kecederaan
berdasarkan aktiviti fizikal tertentu.
fizikal.
PK14 Penyakit 7.1.1 Mengetahui masalah jerawat, Jerawat, kanser serviks dan Apa kata survey? Borang soal selidik
Dan cara mencegah serta senggugut, dan kanser serviks. senggugut Fakta atau mitos tentang
mengurangkan faktor risiko penyakit 7.1.2 Memahami langkah-langkah masalah jerawat dan
dalam kehidupan harian pencegahan kanser serviks. senggugut
7.1.3 Menilai langkah-langkah pencegahan
yang boleh diambil untuk mengurangkan
masalah jerawat dan senggugut.
Minggu 32 KEMAHIRAN PERGERAKAN
1.5 Bola Tampar 1.5.1 Melakukan kemahiran menyangga bola KEMAHIRAN SERVIS 3 lawan 3 1. Bola Tampar
11/9 15/9 - Melakukan kemahiran asas bola semasa menghantar dan menerima Adang dan sangga 2. Jaring/Tali
tampar dengan lakuan yang betul. mengikut situasi permainan. menyerang 3. Kon
1.5.3 Melakukan kemahiran servis bawah
dan servis atas dalam situasi permainan
2.5.1 Memerihal pemindahan daya semasa
melakukan kemahiran servis, menyangga,
mengumpan, dan merejam.
2.5.2 Memerihal lakuan semasa servis,
PJ
menyangga, mengumpan, dan merejam.
PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.5.1 Melakukan kemahiran menyangga

1.5 Bola Tampar bola semasa menghantar dan menerima KEMAHIRAN SERVIS 3 lawan 3 1. Bola Tampar
- Melakukan kemahiran asas bola mengikut situasi permainan. Adang dan sangga 2. Jaring/Tali
tampar dengan lakuan yang betul. 1.5.3 Melakukan kemahiran servis bawah menyerang 3. Kon
dan servis atas dalam situasi permainan
2.5.2 Memerihal lakuan semasa servis,
menyangga, mengumpan, dan merejam.
Minggu 33 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.5.1 Melakukan kemahiran menyangga
1.5 Bola Tampar bola semasa menghantar dan menerima KEMAHIRAN BERTAHAN Adang dan sangga 1. Bola Tampar
18/9 22/9 - Melakukan kemahiran asas bola mengikut situasi permainan. Umpan dan rejam 2. Jaring/Tali
tampar dengan lakuan yang betul. 1.5.5 Melakukan kemahiran mengadang 3. Kon
bola dalam situasi permainan.
2.5.4 Menerangkan faktor-faktor yang
membantu rejaman yang berkesan.
melakukan aktiviti.
5.3.4
dalam kumpulan.
PK15 Penyakit 7.1.1 Mengetahui masalah jerawat, Jerawat, kanser serviks dan Apa kata survey? Borang soal selidik
Dan cara mencegah serta senggugut, dan kanser serviks. senggugut Fakta atau mitos tentang
mengurangkan faktor risiko penyakit 7.1.2 Memahami langkah-langkah masalah jerawat dan
dalam kehidupan harian pencegahan kanser serviks. senggugut
7.1.3 Menilai langkah-langkah pencegahan
yang boleh diambil untuk mengurangkan
masalah jerawat dan senggugut.
KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.5.4 Melakukan kemahiran merejam bola
1.5 Bola Tampar dalam situasi permainan. KEMAHIRAN MENYERANG Pertandingan 1. Bola Tampar
- Melakukan kemahiran asas bola 1.5.5 Melakukan kemahiran mengadang 2. Jaring/Tali
tampar dengan lakuan yang betul. bola dalam situasi permainan. 3. Kon
2.5.5 Menjelaskan pemasaan yang sesuai
untuk melonjak semasa mengadang.
PJ sama semasa melakukan aktiviti fizikal
dalam kumpulan.
penyelesaian.
Minggu 34
permainan.
25/9 29/9
PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.5.4 Melakukan kemahiran merejam bola
1.5 Bola Tampar dalam situasi permainan. KEMAHIRAN MENYERANG Pertandingan 1. Bola Tampar
- Melakukan kemahiran asas bola 1.5.5 Melakukan kemahiran mengadang 2. Jaring/Tali
tampar dengan lakuan yang betul. bola dalam situasi permainan. 3. Kon
2.5.5 Menjelaskan pemasaan yang sesuai
untuk melonjak semasa mengadang.
dalam kumpulan.
penyelesaian.
permainan.
OKT PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.2.1 Mereka cipta pergerakan kreatif
1.2 Pergerakan Berirama mengikut muzik yang didengar. 1. LANGKAH SETEMPAT Joget Radio
- melakukan langkah dalam tarian joget 2.2.1 Memerihalkan tema, pergerakan 2. LANGKAH MAJU UNDUR
mengikut muzik yang didengar lokomotor, bukan lokomotor dan langkah 3. LANGKAH EMPAT
lurus dalam pergerakan kreatif yang direka PENJURU
cipta.
Minggu 35 5.1.2 Mengenal pasti peralatan keselamatan
2/10 6/10 berdasarkan aktiviti fizikal tertentu.
fizikal.
Keselamatan 8.1.1 Mengetahui maksud membuli, dibuli Buli Save our school (SOS) Gambar
-menjaga keselamatan diri dan dan gangsterisme. gangsterisme Kertas mahjong
mendemonstrasi kemahiran kecekapan 8.1.2 Memahami faktor-faktor penyebab Pen marker
PK16
psikososial dalam kehidupan harian perbuatan membuli, dibuli dan
gangsterisme.
Minggu 36 KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.2.1 Mereka cipta pergerakan kreatif 1. LANGKAH TERANCANG
1.2 Pergerakan Berirama mengikut muzik yang didengar. SETEMPAT Joget Radio
9/10 - melakukan langkah dalam tarian joget 2.1.1 Menyatakan postur badan yang sesuai 2. LANGKAH TERANCANG
13/10 mengikut muzik yang didengar untuk mengekalkan kawalan badan semasa LOMPAT
layangan. 3. LANGKAH KUNANG-
5.1.3 Mematuhi langkah-langkah KUNANG MABUK
PJ keselamatan semasa melakukan aktiviti
fizikal.
melakukan aktiviti.
PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.2.2 Melakukan kemahiran dalam tarian

1.2 Pergerakan Berirama joget dan sumazau mengikut muzik yang 1. LANGKAH TUMINDAK Tarian Sumazau Radio
- melakukan langkah dalam tarian joget didengar. 2. LANGKAH KUMIZOD
mengikut muzik yang didengar 2.1.1 Menyatakan postur badan yang sesuai 3. LANGKAH MENGAMBAI
untuk mengekalkan kawalan badan semasa
layangan.
melakukan aktiviti.
PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.2.3 Mereka cipta pergerakan tarian
1.2 Pergerakan Berirama menggunakan langkah joget dan sumazau Mereka cipta Tarian Rakyat Reka persembahan Radio
serta mempersembahkan mengikut muzik. dan mempersembahkan
2.2.2 Mengenal pasti pergerakan lokomotor,
bukan lokomotor, dan konsep pergerakan
yang digunakan dalam tarian joget dan
sumazau.
Minggu 37 5.1.3 Mematuhi langkah-langkah
23/10- fizikal.
27/10
Keselamatan 8.1.3 Mengaplikasikan kemahiran berkata Buli Save our school (SOS) Gambar
-menjaga keselamatan diri dan TIDAK dan mengelak diri daripada membuli, gangsterisme Kertas mahjong
mendemonstrasi kemahiran kecekapan dibuli dan gangsterisme. Pen marker
PK17
psikososial dalam kehidupan harian 8.1.4 Menilai kesan membuli dan dibuli
terhadap diri dan keluarga.
NOV KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.2.3 Mereka cipta pergerakan tarian
1.2 Pergerakan Berirama menggunakan langkah joget dan sumazau Mereka cipta Tarian Rakyat Reka persembahan Radio
serta mempersembahkan mengikut muzik. dan mempersembahkan
2.2.3 Menjelaskan perkaitan antara konsep
pergerakan dengan nilai estetika
berdasarkan rutin pergerakan tarian yang
direka cipta.
Minggu 38 PJ
dalam kumpulan.
30/10 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah
3/11 yang berlaku semasa melakukan aktiviti
penyelesaian.
permainan.
Keselamatan 8.1.3 Mengaplikasikan kemahiran berkata Buli Save our school (SOS) Gambar
-menjaga keselamatan diri dan TIDAK dan mengelak diri daripada membuli, gangsterisme Kertas mahjong
mendemonstrasi kemahiran kecekapan dibuli dan gangsterisme. Pen marker
PK18
psikososial dalam kehidupan harian 8.1.4 Menilai kesan membuli dan dibuli
terhadap diri dan keluarga.
Minggu 39
6/11 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2017

10/11
Minggu 40 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif Segala kemahiran yang telah Pertandingan / Permainan 1. Bola Tampar
- Bola Sepak semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan. dipelajari Kecil 2.Bola Jaring
13/11 - Bola Jaring 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang 3. Bola Sepak
17/11 - Bola Tampar sama semasa melakukan aktiviti fizikal 4. Jaring
dalam kumpulan. 5. Kon
penyelesaian.
PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif Segala kemahiran yang telah Pertandingan / Permainan 1. Bola Tampar
- Bola Jaring 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang 3. Bola Sepak
- Bola Tampar sama semasa melakukan aktiviti fizikal 4. Jaring
penyelesaian.
penyelesaian.
Minggu 41
20/11
-24/11
penyelesaian.
CUTI AKHIR TAHUN

RPH PJPK t1 2017

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

RPH PJPK t1 2017

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN

PJ UJIAN SEGAK RUJUK BUKU PANDUAN SEGAK 2016

26/5 11/6 CUTI PERTENGAHAN TAHUN

Perkahwinan Mencipta garis masa keluarga Kad Dialog dan kad

Minggu 28 PJ UJIAN SEGAK RUJUK BUKU PANDUAN SEGAK 2016

Minggu 29 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran

1.4.3 Melakukan kemahiran gerak kaki

21/8 25/8 PJ 1.4.4 Melakukan kemahiran menjaring

PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.5.1 Melakukan kemahiran menyangga

PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.2.2 Melakukan kemahiran dalam tarian

6/11 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2017

CUTI AKHIR TAHUN

Anda mungkin juga menyukai